![家常菜凉拌菜花如何做简单又好吃]( "家常菜凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菜花：300辅料盐：3芝麻油：3陈醋：3具体步骤1.材料：菜花2.摘菜花,洗干净3.下锅烫熟4.捞起烫熟的菜花5.加香油,陈醋,盐,搅均匀6.清清淡淡烹饪技巧按个人口味增加调料...
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![健康的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "健康的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌菜花是一道特别健康的家常菜来的，凉拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西红柿、黄瓜和火腿肠等等，做出来的凉拌菜花味道就更加鲜美啦。凉拌菜花的做法也是比较简单的，而且做出来的凉拌菜花特别健康，也是非常...
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![满口清香的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "满口清香的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料鸡精：3香油：3盐：3海米：15辣椒油：4具体步骤1.将菜花清洗干净，分成小朵状2.锅中放入水，烧开，放入菜花焯水3.捞出，放入凉水中过凉4.将菜花沥干水份，放入盆中，放入海米5.再放入盐，鸡精，辣椒油，香油拌匀即可...
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![简单的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "简单的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌菜花是一道特别健康的家常菜来的，凉拌菜花的主要食材就是菜花，再加上西红柿、黄瓜和火腿肠等等，做出来的凉拌菜花味道就更加鲜美啦。凉拌菜花的做法也是比较简单的，而且做出来的凉拌菜花特别健康，也是非常...
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![家常凉拌菜花如何做简单又好吃]( "家常凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1/3个辅料胡萝卜：1根小洋葱：1个菜椒：1个具体步骤1.胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块。2.胡萝卜和菜花开水中焯1分钟，捞出过凉沥干，与其余蔬菜放入同一容器。3.加入一汤匙热花椒油，加辣椒油，醋，生...
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![最爱的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "最爱的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：500辅料香油：适量盐：1匙味精：1匙具体步骤1.所需食材：菜花、香油、盐、味精2.将菜花洗净3.将菜花切成块4.锅中放水烧开加入切好的菜花，炒一会5.焯好后将菜花盛出6.加入适量1匙盐、1匙味精、适量香油，用...
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![美美厨房之凉拌菜花如何做简单又好吃]( "美美厨房之凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：300辅料糖：适量盐：适量蒜：适量醋：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.将买来的菜花，切段，用开水焯一下，在用凉水过一下。2.将蒜拍碎，放在菜花上面。3.用辣椒炸一些辣椒油。4.然后再盆内放入各种调料，在将炸好的...
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![滋补的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "滋补的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料1个菜花：辅料醋：十三香：盐：具体步骤1.将菜花切开2.用手掰成一小块一小块。3.放入水盆中清洗干净。4.在锅中加水烧开。5.水烧开后加入菜花煮熟。6.将煮熟的菜花捞出后晾凉。7.将锅烧热加入花椒后加油，然后...
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![热腾腾的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "热腾腾的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：1颗辅料蒜：具体步骤1.菜花切小块2.放入锅中煮熟捞出，盛入凉水盆中3.起油锅，放入蒜末，倒入醋，酱油，盐，辣椒油搅拌均匀4.然后将调制好的汁倒入菜花，将菜花拌匀即可...
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![好吃的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "好吃的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：适量黑木耳：适量黄瓜：适量辅料葱：适量盐：适量黑芝麻：适量鸡精：适量香油：适量芥末油：适量具体步骤1.将蔬菜洗净，菜花掰成小块儿，黄瓜切成圆片，葱切末；2.黑木耳用温水泡发，撕成小块待用；3.将掰好的菜花放入开水锅中焯...
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![凉拌菜花怎么做-凉拌菜花的做法]( "凉拌菜花怎么做-凉拌菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（1OO克）辅料水（600毫升）调料蒜（4粒）醋（适量）香油（适量）辣椒面（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜花的做法步骤1、莱花洗净切成小朵备用锅里烧开水。2、锅里水烧开，放盐和少许油下入花菜。3、煮1分钟捞出备用。4、取蒜洗净备用。5、刀拍一下切碎备用。6、把...
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![美味的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "美味的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟我在家里很喜欢用烫水直接过一遍菜花来吃，在减肥塑身的时期，吃这一道素食有益于我体重的减轻。现在发现将菜花用凉拌的方式，也是另一种美食的诞生。凉拌菜花，直接过一遍水的菜花加上各种调味料的碰撞，十分美味...
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![味道不错的凉拌菜花如何做简单又好吃]( "味道不错的凉拌菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：400辅料油：适量自制辣椒油：适量辣椒油：适量芝麻酱：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.菜花洗净，切成小块备用。2.用水焯一下，放入少许盐。3.焯好捞出，沥干水备用。4.加入盐腌制。5.放入蒜末。6.放入自制的辣椒...
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![凉拌菜花的做法 减肥食谱--凉拌菜花 凉拌菜花怎么做]( "凉拌菜花的做法 减肥食谱--凉拌菜花 凉拌菜花怎么做")
- “减肥菜谱，超级简单的，懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。”食材明细主料菜花（适量）辅料蚝油（适量）酱油（适量）辣椒油（适量）蒜（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜花的做法步骤1、菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。2、调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌...
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![石花菜拌凉粉的做法 【陕西】石花菜拌凉粉 石花菜拌凉粉怎么做]( "石花菜拌凉粉的做法 【陕西】石花菜拌凉粉 石花菜拌凉粉怎么做")
- “石花菜陕南盛产凉粉也是陕南人的最爱，陕南人最爱用豌豆做凉粉，因为靠近四川所以做法很像四川凉粉。和陕南人学做加了石花菜的这种拌凉粉，正好年夜饭大鱼大肉吃多了，来这个爽口菜吃吃也不错哦！”食材明细主料石花菜（30g）凉粉（1块）香芹（适量）辅料生姜（8克）大蒜（5克）盐（3克）辣椒油（1汤匙）麻油...
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![凉拌花菜怎么做-凉拌花菜的做法]( "凉拌花菜怎么做-凉拌花菜的做法")
- “酸甜开胃。”食材明细主料花菜（300g）辅料白砂糖（1勺）醋（1勺）生抽（1勺）调料盐（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌花菜的做法步骤1、花菜切成小朵用盐水泡。2、放入小锅中用水烧开，加入盐把花菜煮熟。3、捞出花菜晾凉。4、放入用白砂糖、醋、生抽拌成的汁即可。...
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![凉拌黄花菜的做法 无油烟厨房--凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做]( "凉拌黄花菜的做法 无油烟厨房--凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做")
- “最近天热我做的拌才比较多，夏季没什么胃口。清淡一些的比较适合大家，我的那位喜辣。但是我们不怎么喜欢，没有辣的他有吃不下。我稍稍放点点辣椒他都高兴的不得了，怎么瞧他都像孩子一样。要是让他多吃点辣的他会多吃几碗饭，没有辣椒就像孩子没有吃到好吃的垂头丧气。说他一点...
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![凉拌菜花梗怎么做-凉拌菜花梗的做法]( "凉拌菜花梗怎么做-凉拌菜花梗的做法")
- “菜花是我家喜欢吃的蔬菜之一，每次掰完后就会留下一个大梗，说实话分量还不轻，连着菜花梗一起炒，吃起来会比较硬，口感不怎么好，所以直接扔了。自从新冠宅家不方便买菜，我就把菜花梗拌着吃了，发现特别爽脆真的好吃。菜花梗的膳食纤维反而更多，营养更胜一筹。”食材明细主料有机菜花...
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![凉拌黄花菜的做法 开胃凉拌菜--凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做]( "凉拌黄花菜的做法 开胃凉拌菜--凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做")
- “黄花含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素及磷、铁等矿物元素，是席上珍品，具有清炎、清热、止血、利尿、通乳、健胃等辅助疗效。凉拌黄花风味独特，口感脆爽，是一道绝佳的开胃小菜。”食材明细主料新鲜黄花（两大把）黄瓜丝（少量）芝麻油（4滴）蒜末（3勺）葱花（适量）辅料自制凉拌酱（三勺（辣椒酱...
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![凉拌莲花菜怎么做-凉拌莲花菜的做法]( "凉拌莲花菜怎么做-凉拌莲花菜的做法")
- “莲花菜又名包菜、甘蓝菜，是一种产量非常高的经济型蔬菜，因价格低廉而深受消费者喜爱。莲花菜吃法多样，以炒食居多，北方居民在秋冬季节多以此腌渍酸菜，成品质地较脆，酸香味美，配以烧肉、粉条烩制的烩菜也非常的美味。在此，奉献给你的是一道凉拌莲花菜。”食材明细主料莲花菜（300...
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![凉拌花生的做法 拿手菜（凉拌花生） 凉拌花生怎么做]( "凉拌花生的做法 拿手菜（凉拌花生） 凉拌花生怎么做")
- “这是在（美食天下）第一次发布自己的菜色；希望大家赏脸……哈哈~”食材明细主料花生米（适量）香菜（适量）辅料辣椒（适量）老干妈（适量）芝麻油（适量）盐（适量）五香粉（适量）花椒粉（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生的做法步骤1、把花生米洗干净；放入高压锅加水压15分...
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![凉拌石花菜怎么做-凉拌石花菜的做法]( "凉拌石花菜怎么做-凉拌石花菜的做法")
- 食材明细主料石花菜（适量）辅料黄瓜（半根）胡萝卜（半根）香菜（2－3根）木耳（2－3朵）花生米（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）糖（适量）味精（适量）辣椒油（适量）生抽（三勺）香油（适量）醋（适量）蚝油（适量）香辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌石花菜的做法步骤1、所需食材：石花菜、黄瓜、胡萝卜、香菜、木耳、花生米、大...
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![凉拌黄花菜的做法 【夏日小冷菜】凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做]( "凉拌黄花菜的做法 【夏日小冷菜】凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做")
- “黄花菜——富含卵磷脂，对增强和改善大脑有重要作用，对注意力不集中，记忆减退，脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，因此也被人们称为“健脑菜”。它还含有丰富的膳食纤维，对便秘也有很好的帮助。”食材明细主料黄花菜干（70克）辅料葱花粒（适量）配料麻油（适量）辣椒油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口...
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![凉拌黄花菜的做法 快手菜凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做]( "凉拌黄花菜的做法 快手菜凉拌黄花菜 凉拌黄花菜怎么做")
- 食材明细主料黄花菜（1盘）鲜豆皮（适量）香菜（少许）大蒜（3瓣）红杭椒（1个）辅料盐（少许）生抽（l小勺）蚝油（半勺）香油（少许）葱油（Ⅰ小勺）鸡精（少许）白糖（少许）醋（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄花菜的做法步骤1、准备食材。2、黄花菜洗干净，掰掉根茎抽出里面长丝。3、将黄花菜焯水，花朵刚要张...
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![凉拌花生芽的做法 “冷菜”凉拌花生芽 凉拌花生芽怎么做]( "凉拌花生芽的做法 “冷菜”凉拌花生芽 凉拌花生芽怎么做")
- 食材明细主料花生芽（250g）辅料香菜（2颗）蒜泥（适量）小米辣（3个）香醋（1勺）生抽（1勺）香油（2勺）盐（适量）李锦记凉拌汁（2勺）红辣椒油（1勺）葱（1颗）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生芽的做法步骤1、花生芽去根部，去花生头衣，浸泡15分钟后，洗干净沥干水。2、锅里放水放入盐，烧开后倒入花生芽，煮1分...
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味味甜
