![粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法]( "粗粮小花卷怎么做-粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料细玉米面（适量）白面（适量）辅料酵母（少许）盐（少许）食用油（少许）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）粗粮小花卷的做法步骤1、和好的面团，饧发至原来的两倍大。2、取出面团揉搓排气，整理成长条形。3、擀成面皮。4、均匀的抹上一层油、再撒上少许盐。5、从左向右卷(也可以从右...
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![小米细粮还是粗粮]( "小米细粮还是粗粮")
- 粗粮。粗粮是一种粮食种类，它主要包括三大类分别是谷物类、杂豆类、块茎类。其中小米就属于谷物类，除此之外，像黄豆、红薯、玉米等也属于粗粮，而且粗粮中有很多细粮所没有的成分，日常吃一些粗粮可以补充细粮中所缺失的部分，所以说不管是粗粮还是细粮都应该均衡的摄入。...
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![黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法]( "黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法")
- “我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣酱（3匙）柠檬汁（3匙）白糖（1匙）水淀粉（1匙）微辣（...
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![小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法]( "小米粗粮蛋糕怎么做-小米粗粮蛋糕的做法")
- “沁州黄小米粗粮蛋糕。”食材明细主料沁州黄小米（适量）辅料鸡蛋（3只）白砂糖（15g）植物油（适量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米粗粮蛋糕的做法步骤1、沁州牌小米用清水提前浸泡2小时、沥干水分备用。2、蛋清蛋黄分离，蛋清放到无油无水的碗里，将3个蛋黄，沁州牌小米，植物油倒入搅...
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![小麦是粗粮还是细粮]( "小麦是粗粮还是细粮")
- 细粮。这是因为细粮的主要标志就是加工过程较为复杂，小麦果实不能直接使用，而是需要将外皮磨掉，再将剩下的部分磨成细细的面粉，打包装袋后进入市场销售。粗粮的加工过程较为简单，使得其营养物质能够最大程度保留下来，这也就是为什么倡导大家吃粗粮的原因了。但是因为加工粗糙，使...
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![粗粮小米蛋糕的做法 粗粮小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗粮小米蛋糕怎么做]( "粗粮小米蛋糕的做法 粗粮小米蛋糕，不用烤箱就能做 粗粮小米蛋糕怎么做")
- “小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人食用。对于小宝宝来说，小米健胃又容易消化，下面来看漫漫今天把小米折腾成啥样了...
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![自制粗粮饼干-粗粮饼干]( "自制粗粮饼干-粗粮饼干")
- “首次自配方制作粗粮饼干，是由低筋面粉与细玉米粉加以配料烤制的，口感膨松、酥脆香甜、不油不腻、做为小零食是不错的选择。”食材明细主料低筋面粉（180g）细玉米粉（80g）奶粉（30g）鸡蛋（60g（带壳1个））玉米油（75g）白糖（50g）酸奶（60g）辅料泡打粉（2g）苏达粉（1g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）自...
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![蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法]( "蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法")
- “前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼，味道竟然出奇的好！第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵，所以今天又稍加改变了下，来个不用油煎，蒸着吃的椒盐卷，尝尝味道如何哈！”食材明细主料面粉（300g）小米面（150g）玉米面（150g）辅料芹菜叶（100g）配料酵母（5g）白糖（30g）盐（5g）花椒面（3g）葵花籽油（少许）其...
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![粗粮小饼的做法 快手早餐——粗粮小饼 粗粮小饼怎么做]( "粗粮小饼的做法 快手早餐——粗粮小饼 粗粮小饼怎么做")
- “都市的快节奏，让请多人都养成了不吃早餐的习惯，或者早餐营养不够全面。不吃早餐的坏处很多。”食材明细主料荞麦面（30g）小米面（30g）低筋面粉（40g）辅料牛奶（200ml）配料糖（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）粗粮小饼的做法步骤1、各种粉类2、粉类加上白糖搅拌均匀3、加上牛奶搅...
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![粗粮坚果小发糕的做法 粗粮堅果小發糕 粗粮坚果小发糕怎么做]( "粗粮坚果小发糕的做法 粗粮堅果小發糕 粗粮坚果小发糕怎么做")
- “粗糧多吃身體好💪這樣做比蛋糕健康比饅頭好吃😋”食材明细主料玉米粒（1根）南瓜（1块）辅料面粉（80-100g）酵母粉（2g）堅果（1把）水（80g）调料糖（20g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粗粮坚果小发糕的做法步骤1、材料準備好。2、南瓜去皮切小塊，玉米剝出玉米粒。3、加入水放攪拌機裏攪拌。4...
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![小方块粗粮饼怎么做-小方块粗粮饼的做法]( "小方块粗粮饼怎么做-小方块粗粮饼的做法")
- ““真的有这么完美的小饼干吗？”“真的有！”这一款小方块粗粮饼干，是我近期的大爱。因为，我前段时间吃得有点太High了，体重完全不受控制，所以，最近，呃，在减肥。而且效果不错哦。减肥期间，除了运动，饮食也是必须控制的。但对于我这种靠蛋糕点心续命的人来说，一点甜食也不吃太难了（没事...
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![小米算是粗粮还是细粮]( "小米算是粗粮还是细粮")
- 属于。在日常生活中挑选小米要注意：1、看颜色，应该挑选晶莹剔透的，这样的小米的品质好。2、完整性，品质好的小米都是完整的，碎的品质都不怎么高。3、闻味道，要是小米有异味，说明小米的品质不怎么好。4、看挑选小米是应该看看里面有无异物。...
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![健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做]( "健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做")
- “前几天用豆浆机打了豆浆喝，自己做的豆浆就是好喝啊，而且健康又有营养。最主要的是方便啊，想加什么就加什么（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆）。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷，口感很不错，因为用豆浆机打得豆渣比较细，没有那种粗糙感觉。多吃些粗粮好啊，既可以清理肠胃，还可以补...
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![粗粮还有哪些-小米算粗粮吗]( "粗粮还有哪些-小米算粗粮吗")
- 小米大家一定不陌生，它以是家家户户餐桌都会出现的谷物，又称为粟，小米是历史记录中人类最早食用的谷物之一，小米是一种十分健康的食物，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素等多种成分，所以深受广大群众喜爱。那么小米算粗粮吗?粗粮还有那些?下面小编就和大家一起寻找答案。一、小米算...
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![红高粱面花卷的做法 粗粮-红高粱面花卷 红高粱面花卷怎么做]( "红高粱面花卷的做法 粗粮-红高粱面花卷 红高粱面花卷怎么做")
- 食材明细主料面粉（250g）红高粱面粉（30g）水（适量）辅料酵母粉（适量）碱面（适量）配料盐（适量）花椒面（适量）香油（适量）芝麻酱（适量）五香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红高粱面花卷的做法步骤1、将普通面粉加入适量的水和酵母粉揉成面团并醒发。2、将高粱面加入少许碱面和水和成面团，高粱面很散，要...
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![粗粮小窝头怎么做-粗粮小窝头的做法]( "粗粮小窝头怎么做-粗粮小窝头的做法")
- “粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后粗粮里面含有大量的膳食纤...
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![粗粮和细粮有什么区别-小麦是粗粮还是细粮]( "粗粮和细粮有什么区别-小麦是粗粮还是细粮")
- 小麦富含淀粉和其他很多的营养物质，是人们比较欢迎的一种农作物。同时因品种和环境条件不同，营养成分的差别较大。通常情况下，种植小麦的人相对来说也会更多一点，因为它的营养价值。关于小麦是粗粮还是细粮，粗粮和细粮有什么区别的问题在这篇文章中我也会给大家解答。一、小麦...
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![小麦粗粮法棍怎么做-小麦粗粮法棍的做法]( "小麦粗粮法棍怎么做-小麦粗粮法棍的做法")
- 食材明细主料小麦面粉（250g）辅料酸奶（120g）盐（少许）橄榄油（少许）酵母粉（适量）果味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小麦粗粮法棍的做法步骤1、选用小麦粉250g，倒入酸奶，和温水稀释好的发酵粉搅拌均匀。2、第一次发酵。3、发酵过程中用锡纸准备好固定格栅待用。4、将发酵至1倍大的面团加...
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![小米粥算粗粮吗]( "小米粥算粗粮吗")
- 不算。粗粮是精制米面之外各种杂粮的统称，比如玉米，红薯，燕麦，高粱，等都属于粗粮食物，小米属于粗粮，但是用小米煮出来的粥并不算是粗粮，因为在煮小米粥的过程中为了使其口感更好会把小米煮的很烂，因此这样也改变了小米的粗粮属性。...
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![小米算不算粗粮]( "小米算不算粗粮")
- 算。小米是算粗粮的，粗粮主要指的是谷物类，比如小米，紫米，玉米等。粗粮主要是淀粉的含量没有大于面粉高，但是含有非常多的植物纤维，比细粮的植物纤维要高很多。比如黄豆，青豆，绿豆，也算是粗粮的一种。小米可以熬粥，也可以和山药做成小米山药粥。...
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![粗粮小餐包怎么做-粗粮小餐包的做法]( "粗粮小餐包怎么做-粗粮小餐包的做法")
- “粗粮面点给我们的生活平添更多健康元素”食材明细主料粗粮面粉（300g）辅料葡萄干（30g）配料温水（适量）酵母（适量）盐（适量）糖（适量）朗姆酒（适量）牛奶（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）粗粮小餐包的做法步骤1、葡萄干洗净后以适量牛奶、5ml朗姆酒泡软2、将5g酵母倒入40度左右的温水中...
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![粗粮小西饼怎么做-粗粮小西饼的做法]( "粗粮小西饼怎么做-粗粮小西饼的做法")
- 食材明细主料豆渣（251g）玉米粉（200g）低筋面粉（130g）盐（2g）干桂花（5.5g）辅料小苏打（1g）泡打粉（2g）玉米油（102ml）细砂糖（75g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）粗粮小西饼的做法步骤1、将食材玉米油102g、细砂糖75g、小苏打1g、泡打粉2g、盐2g入容器内。将食材搅拌至融化状态。2、加入豆渣251...
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![粗粮小茶点怎么做-粗粮小茶点的做法]( "粗粮小茶点怎么做-粗粮小茶点的做法")
- “最近都在喝普洱，就想着做一款粗粮小点心，那就做了这个粗粮小茶点！很好吃健康又美味。”食材明细主料猪油（160g）细砂糖（125g）鸡蛋（一颗）玉米面粉（150g）低筋面粉（350g）辅料泡打粉（3g）小苏打（2g）芝麻（50g）表面装饰鸡蛋液（10g）芝麻（10g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮小茶点的做法步骤1、烤...
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![葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法]( "葱香粗粮小花卷怎么做-葱香粗粮小花卷的做法")
- 食材明细主料玉米面（适量）白面（适量）辅料白糖（1匙）酵母（少许）食用油（少许）盐（少许）咸香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）葱香粗粮小花卷的做法步骤1、先将玉米面用开水烫一下，晾凉后，将酵母、白糖与面粉搅匀，用温水和成面絮，揉成光滑面团，放温暖的地方饧发至两倍大。2、将葱叶切碎。3、面团取...
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![小白菜粗粮包怎么做-小白菜粗粮包的做法]( "小白菜粗粮包怎么做-小白菜粗粮包的做法")
- “早市上各种山野菜，看到山野菜便想起玉米面，但我家孩儿她爹不吃山野菜，所以馅料选了小白菜，我感觉玉米面包子还说和素馅搭配最好吃，事实证明：真的很好吃！身边现在癌症患者好的，让人恐惧！我建议大家多吃些粗粮，尤其是80、90后的伙伴们，学会吃粗粮，让自己更健康……”食材明细主料小虾...
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味味甜
