![营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯2.锅里放油，葱蒜炝锅3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入适量食盐翻炒5.盛盘烹饪技巧菜花防癌抗癌...
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![清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（400克）辅料蒜（2瓣）配料盐（适量）味精（少许）糖（0.5克）咸鲜（口味）炒（工...
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![超喜欢的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "超喜欢的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料大蒜：适量盐：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.西兰花，用清水泡泡，洗净，沥干水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生姜，大蒜切末4.热锅下油，倒入生姜大蒜5.然后倒入西兰花，大火翻炒3分钟左右6.变色后，再...
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![回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝油8.快速翻炒出锅烹饪技巧焯水的时候加一点盐，保持西兰...
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![“美味可口”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“美味可口”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3.生姜、大蒜瓣切成片，葱切成段4.锅里放入适量花生油，烧到...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花--绿叶虽好也需红花点睛（西兰花如何越炒越绿） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花--绿叶虽好也需红花点睛（西兰花如何越炒越绿） 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养价值很高，也是很容易做的菜，就是水煮也好吃，但是要想保持原来的颜色还是要一点点小窍门的。我把做好的菜拍成照片等LG下班给他看，他说，哇塞，这么漂亮，是生的熟的？我说是熟的，他说，怎么看起来比生的还绿呀！当然了，西兰花虽好，可也需来点红花点睛呀，看如何把西红柿变成一朵红...
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![健康美味的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "健康美味的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500胡萝卜：100辅料盐：适量白砂糖：适量油：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备好西兰花2.切小朵3.洗净，沥干水分4.胡萝卜切片5.炒锅下油，放入大蒜6.放入西兰花翻炒几下，再放入胡萝卜翻炒。因为老公牙疼，我就滴了...
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![自制清炒西兰花如何做简单又好吃]( "自制清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.花兰花，撕成小朵，放清水里泡一泡，洗净，沥干。2.洗好的西兰花，入开水焯一下，开水内放一勺盐。这样炒出来的颜色更漂亮热。3.热锅起油，爆香生...
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![诱人的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "诱人的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量胡萝卜：半个淀粉：一勺油：适量具体步骤1.西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状2.烧开一锅水3.将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软4.放入少许盐，用锅铲搅拌...
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![清炒西兰花“家庭版”如何做简单又好吃]( "清炒西兰花“家庭版”如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料蚝油：适量葱：适量油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.将西兰花去柄掰成小朵。2.锅内烧开水，将西兰花用开水焯烫三分钟左右。3.将焯好的西兰花用凉水冲一下。4.将葱和蒜切成片。5.锅内放油，加热至...
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![独特的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "独特的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6.蒜沬炒香，到入过水的西兰花翻炒后就可装盘。7.一盘色泽...
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![健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花洗净并撕开。2.准备好姜切丝、葱切小段。3.将水煮开后用热水将西兰花焯一下。4.将油倒入锅内。5.将作料（葱、姜）放入热好的锅内。6.再将西兰花倒入锅内。...
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![口感好的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "口感好的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料葱花：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花是之前买的，过年在家备用的2.从中间切开3.掰成小树4.切点葱花5.锅先烧热6.倒入橄榄油7.放入葱花8.葱花翻炒出葱香味就可以放西兰花了9.翻炒一会儿...
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![简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量葱花：适量水：适量油：适量具体步骤1.碗里放盐2.加水搅拌成盐水3.起锅油热放葱花爆香4.放西兰花翻炒5.边炒边加盐水翻炒6.放点蒜瓣7.做好了烹饪技巧盐化在水里再放这样咸味比较均匀。...
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![“家有大厨”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“家有大厨”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：480辅料盐：适量鸡精：适量酱油：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.大蒜切好备用2.西兰花洗净切好备用3.煮一锅水4.水开后加入西兰花煮一下5.煮好的西兰花备用6.热油7.爆香大蒜和大料8.加入西兰花爆炒9.加...
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![好吃的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "好吃的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道很普通的家常菜。主料有西兰花、西红柿，辅料有青椒、葱姜、五香粉、油盐。西兰花的营养价值很高。它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，而且味道鲜美，如今已成为广受...
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![清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY]( "清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入胡萝卜炒至变色。4.加入焯烫过的西兰花，翻炒均匀。5.加...
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![美味的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "美味的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟西兰花是花菜的一种，外表为绿色的，但是吃起来比花菜更好吃，口感更好，营养健康。清炒西兰花做法非常简单，喜欢的人可以尝试吃，补充人体缺失的维生素，纤维素等物质，是肠胃不好的人可以经常食用的一款食材。主料西兰...
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![色泽鲜亮的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "色泽鲜亮的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料白糖：适量盐：适量水淀粉：适量具体步骤1.首先将西兰花切成小朵。2.锅中倒入热水，加两勺盐，加一勺食用油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，变熟后捞出。3.锅中倒入油，倒入西兰花，加半勺盐、少许白...
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![常吃不腻的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "常吃不腻的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400胡萝卜：50辅料料酒：适量花生油：适量生抽：适量大葱：适量精盐：适量具体步骤1.准备食材：西兰花、胡萝卜2.把西兰花掰成一个个的小朵3.放水清洗干净后，在放入盐的清水中浸泡几分钟（起到杀菌和灭小虫的作...
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![香脆可口的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "香脆可口的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料鸡精：适量蒜泥：适量油：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.剥好蒜泥2.清洗下干红辣椒，放入碟中3.锅内油热，放入辣椒，姜丝，蒜泥4.放入切好的西兰花，清炒1到2分钟5.2分钟之后，加入盐，鸡精。翻炒待熟6.最...
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![绿色食物清炒西兰花如何做简单又好吃]( "绿色食物清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料鸡精：适量盐：适量姜：适量油：适量具体步骤1.买来食材。2.将花椰菜洗干净后掰成小块。3.锅中放入适量的油。4.油热后，加入姜片和花椰菜，翻炒片刻。5.加入适量的水和盐。6.煮至花椰菜软烂后，加入...
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![从此恋上清炒西兰花如何做简单又好吃]( "从此恋上清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量鸡精：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.选材很重要，要选紧实的带新鲜叶子的最好2.掰成小朵洗净3.水烧开，焯一下，变得更绿了4.锅烧热，放油5.放葱花煸香6.放入焯好的西兰花，同时加盐加鸡精，翻炒...
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![“念念不忘”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“念念不忘”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量葱：适量具体步骤1.西兰花一个。2.西兰花洗净、切好、焯水。3.油烧开，葱姜爆锅，放西兰花翻炒。4.放盐味精，翻炒均匀。5.清口的清炒西兰花装盘。美味做好啦，开吃。烹饪技巧西兰花...
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![“营养美食”清炒西兰花 如何做简单又好吃]( "“营养美食”清炒西兰花 如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜头：适量鸡精：适量油：适量蚝油：适量具体步骤1.材料：西兰花洗干净切块，蒜头切细。2.锅里加油，煸炒鲜蒜。3.接着炒西兰花。4.最后加盐、鸡精、蚝油一起翻炒入味就可以。5.最后的成品。烹...
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味味甜
