![山药藜麦米饭团怎么做-山药藜麦米饭团的做法]( "山药藜麦米饭团怎么做-山药藜麦米饭团的做法")
- 食材明细主料山药（适量）藜麦（适量）熟米饭（适量）辅料海苔黑芝麻粉（适量）芝士（适量）牛油果油（适量）黑芝麻（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药藜麦米饭团的做法步骤1、准备食材2、山药煮熟、趁热压成泥。藜麦熟米饭、山药泥、碎芝士、3、撒海苔黑芝麻粉4、黑芝麻牛油果油一同拌...
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![铁棍山药哪里产的最正宗？]( "铁棍山药哪里产的最正宗？")
- 我们现在很多人都非常注重自己的身体健康，所以很多人都开始去养生外，那么很多人都非常喜欢吃一些药材，来炖汤喝，比如说很多人就经常用铁棍山药来炖汤，那么很多人就想要问一个问题，铁棍山药哪里产的最正宗?我现在很多人都不是很清楚这个问题，那么下面大家就跟着小编一起来了解一...
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![藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法]( "藜麦牛肉杂蔬饭团怎么做-藜麦牛肉杂蔬饭团的做法")
- “宝宝辅食适合十二个月以上的宝宝。”食材明细主料藜麦饭（适量）辅料牛肉（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）宝宝食用油（适量）淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦牛肉杂蔬饭团的做法步骤1、牛肉馅加淀粉腌制半小时。2、洋葱，青椒，胡萝卜，切碎。3、锅中放油下入洋葱丁炒...
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![双米藜麦饭怎么做-双米藜麦饭的做法]( "双米藜麦饭怎么做-双米藜麦饭的做法")
- “对于藜麦而言，今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间，身边所有人都将它用到日常生活中，藜麦粥，饭，点心，饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量，好的东西大家都会去体验推荐。好比我现在所用的这款锅一样，巧釜脱糖炊饭煲，这也是朋友介绍...
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![藜麦山药饼怎么做-藜麦山药饼的做法]( "藜麦山药饼怎么做-藜麦山药饼的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（40g）猪肉（70g）山药（120g）辅料鸡蛋（1个）小葱（6g）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药饼的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦浸泡2个小时；第二步：第三步：第四步：第五步。3、山药、猪肉切块、小葱切末。4、将山药块、肉块、葱末和鸡蛋依次加入破壁机...
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![藜麦小米饭怎么做-藜麦小米饭的做法]( "藜麦小米饭怎么做-藜麦小米饭的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）辅料小米（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水，我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭，减肥很适合哦！...
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![藜麦山药大米粥怎么做-藜麦山药大米粥的做法]( "藜麦山药大米粥怎么做-藜麦山药大米粥的做法")
- 食材明细主料三色藜麦（三分之一杯）大米（三分之二杯）辅料麻山药（1段）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦山药大米粥的做法步骤1、藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。2、山药去皮切块放锅里先煮开。3、再放入大米改中小火煮10分钟。4、放入藜麦继续煮30分钟。5、煮的过程中用...
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![野米藜麦饭团怎么做-野米藜麦饭团的做法]( "野米藜麦饭团怎么做-野米藜麦饭团的做法")
- “今天给孩子做一个非常健康的饭团，用了野米，三色藜麦和大米糯米，油是用的非常健康的有机亚麻籽油。野米是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰（菰gu第一声）的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微...
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![多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法]( "多彩藜麦饭团怎么做-多彩藜麦饭团的做法")
- “说到“藜麦”，好多人可能不太熟悉，藜麦是一种营养价值很高的食品，含有高蛋白、多种维生素与身体有益的氨基酸。藜麦还含有丰富的锌元素、钙和铁，是儿童健康成长所必需的元素，因而将藜麦与米饭结合起来做成多彩饭团，是给孩子补充营养最好的食物！”食材明细主料藜麦（半杯）大米（半杯...
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![藜麦三角饭团怎么做-藜麦三角饭团的做法]( "藜麦三角饭团怎么做-藜麦三角饭团的做法")
- “这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭，搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至，配料多样，营养丰富。大米绵软，藜麦Q弹，培根鲜香，洋葱清甜，胡萝卜酥软，各种口感充斥口腔，吃一口就停不下来啊。”食材明细主料大米（1杯）藜麦（30g）玉米渣（20g）辅料培根（3片）胡萝卜（半根）洋葱（半个）生抽（1大勺）蚝...
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![藜麦杂粮肉松饭团怎么做-藜麦杂粮肉松饭团的做法]( "藜麦杂粮肉松饭团怎么做-藜麦杂粮肉松饭团的做法")
- “粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、藜麦以及各种干豆类，如黄豆、青豆、绿豆等。今天用藜麦粗粮制作了一款饭团，味道很是不错的哟。”食材明细主料藜麦杂粮（1/2量杯）大米（1/2量杯）肉松（50g）芝士（2片）辅料鱼子酱（15g）原味（口...
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![藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版） 藜麦糙米饭怎么做]( "藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版） 藜麦糙米饭怎么做")
- “这段时间婆婆在家里，娃爸有时候都会回家吃中饭，一是解决中饭问题，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃，我让婆婆休息，早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面，定好时间，等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天我也是第一次用这款臻米组合可折叠的蒸箱，二层设计，全方...
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![鲜虾藜麦花环饭团怎么做-鲜虾藜麦花环饭团的做法]( "鲜虾藜麦花环饭团怎么做-鲜虾藜麦花环饭团的做法")
- 食材明细主料白虾（4只）藜麦（3把）清水（适量）辅料皱皮椒（一块）菜芯（一根）洋葱（些许）黄色小番茄（几个）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里，加约高处食材8毫米的水。3、白虾去虾头洗净。4、放小煮锅里。5、煮熟，捞出。6、取...
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![藜麦紫薯山药粥怎么做-藜麦紫薯山药粥的做法]( "藜麦紫薯山药粥怎么做-藜麦紫薯山药粥的做法")
- “过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯切小块备用。3、山药切小块备用。4、水开下藜麦。5、加入紫薯、山药，中火煮25分钟。6、...
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![藜麦山药红枣黑豆浆怎么做-藜麦山药红枣黑豆浆的做法]( "藜麦山药红枣黑豆浆怎么做-藜麦山药红枣黑豆浆的做法")
- “光滑细腻，营养好喝😋”食材明细主料藜麦（一勺）山药（适量）红枣（一大把）辅料黑豆（一大把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药红枣黑豆浆的做法步骤1、泡了一夜的黑豆一把。2、泡了一夜的三色藜麦一勺。3、山药去皮。4、去核红枣一把洗净。5、所有食材倒破壁机里。6、水位...
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![藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法]( "藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法")
- “藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！”食材明细主料米饭（半碗）藜麦君西藏藜麦（适量）金枪鱼罐头（适量）辅料盐（少许）糖（少许）白醋（适量）黑芝麻（适量）寿司海苔（1片）清淡（口味）其他（工艺）廿分...
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![鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做]( "鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做")
- “昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜麦淘洗干净。2、放上大米，淘洗干净。3、倒掉多余的水，放...
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![山药藜麦球怎么做-山药藜麦球的做法]( "山药藜麦球怎么做-山药藜麦球的做法")
- “家里的孩子不喜欢吃胡萝卜，觉得胡萝卜硬硬的不好吃，所以为了让他多吃胡萝卜，上锅蒸熟之后胡萝卜会比较软，切成小丁与山药泥混合揉成球，他吃完也没有发现，而且山药是健脾润肺，春天温差比较大，孩子很容易得呼吸相关的疾病，多吃点山药可以增加免疫力，这样做的孩子可以作为孩子的主食...
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![白米藜麦饭怎么做-白米藜麦饭的做法]( "白米藜麦饭怎么做-白米藜麦饭的做法")
- “白米藜麦饭营养好吃。藜麦，国际上将它称为素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而且，藜麦还含有多种维生素和矿物质，这是普通大米、白面不...
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![藜麦红米饭怎么做-藜麦红米饭的做法]( "藜麦红米饭怎么做-藜麦红米饭的做法")
- “现代大多数人追求口感，多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”，它能...
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![藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法]( "藜麦米饭怎么做-藜麦米饭的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）大米（适量）辅料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内，倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上锅盖转小火烧8分钟，如果蒸的米饭多时间就多烧几分钟。7...
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![藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做]( "藜麦大米饭的做法 全营养 新主粮 藜麦大米饭 藜麦大米饭怎么做")
- “每天都在吃的白米饭一旦遇上奇妙的创意忽然间滋味就妙不可言全营养新主粮给我们白米饭换个花样”食材明细主料大米（100g）辅料藜麦（30g）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦大米饭的做法步骤1、准备食料平常食用的大米和第一粒藜麦。藜麦的好处就不多说了，百度百科说的很详...
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![三色藜麦鲜虾饭团怎么做-三色藜麦鲜虾饭团的做法]( "三色藜麦鲜虾饭团怎么做-三色藜麦鲜虾饭团的做法")
- “有一种东西它来自高原，颜色有白的，红的，黑的，很漂亮，它就是藜麦，吃起来可以有饱腹感，低脂肪，越吃越瘦，现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭，吃得健康还美体。这样做一盘是不是很好看呢？大虾的鲜味配上藜麦的香味，真是绝配啊。藜麦蒸熟了，吃在嘴里咯吱咯吱的，越嚼越有意思，孩子大人都...
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![藜麦山药粥怎么做-藜麦山药粥的做法]( "藜麦山药粥怎么做-藜麦山药粥的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）山药（适量）辅料大米（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药粥的做法步骤1、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。3、粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右。4、...
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![藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法]( "藜麦饭团怎么做-藜麦饭团的做法")
- “为什么要吃早餐，早餐要吃好，有营养，简单”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料海苔片（适量）调料番茄酱（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦饭团的做法步骤1、藜麦入电饭锅加水，进入煮饭模式。2、藜麦米饭用模具按压成型。3、海苔片包住饭团底部。4、摆盘挤沙拉酱。5、摆盘，蘸取...
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味味甜
