- “没胃口吃饭怎么办,试试这道酸甜可口,香味浓郁的红烩丸子吧。”食材明细主料素肉(100g)辅料西红柿(1个)调料罗勒叶(5g)盐(适量)黑胡椒(3g)酱油(2勺)蔬之鲜(2g)酸甜(口味)烩(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)红烩丸子的做法步骤1、番茄轻轻划十字花刀。2、开水烫皮。3、烫过开水的番茄超级好扒皮!或者...
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- 减肥是女人一辈子的话题,但在减肥的路上总有几次嘴馋的时候。想不想吃低脂又美味的休闲食品?小编来推荐!低脂又美味的休闲食品有哪些第一,无糖薄荷糖或者口香糖,只有十几克,热量只有40多大卡,薄荷糖还能提神醒脑。所以减肥期的同学每天吃1-2盒没问题的,热量很低。也不要一直不...
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- “卷客:知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁!积极的运动加上健康的饮食,才能起到最佳的效果!千万不要为了减肥而节食,使得内分泌紊乱,这样不仅有损健康,还会适得其反,更易发胖!”食材明细主料吐司(适量)辅料生菜(适量)培根(适量)芝士(适量)番茄(适量)咸甜(口味)烘焙(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂三明...
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- “在漫漫的减脂道路上,终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍!于是迫不及待的和大家分享,减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道,但是,重点来了,敲黑板!!!不能一点都不吃碳水哦,否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来,关键是吃了多少量!!!法棍配方简单,其中还含有...
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- “今天是思齐姐姐生日,遥祝生日快乐。记得在大学的时候,每到同学们过生日,就轮番做东出去打牙祭。当时学校周围也没什么好吃的,大概就是麻辣香锅、铁锅鲶鱼、东北菜馆这几个,再定个蛋糕,就很开心了。还记得有一次我过生日的时候,大家为了追着抹蛋糕,在走廊里疯跑疯叫,宿管阿姨从值...
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- “中国一句俗话说的好,失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后,今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬,也不知道哪来的这么大动力,让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊,不仅细心、耐心、计划统筹能力得到了提高,而且我还因为爱好烘焙对...
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- 大家应该都知道低脂食物有助于减肥,在这个季节都知道是减肥旺季,那么低脂食品也是大家很想了解的一个话题。什么是低脂食品,低脂食品应该怎么食用呢?很多人又想减肥又想吃一些高能量的东西,现在我们来看看那些东西适合减肥的你。低脂食品有哪些1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏...
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- 家里的小孩儿一直不太爱吃蔬菜,怎样才能让他吃绿叶菜呢?是不是很多家长朋友都有和我一样的烦恼,今天这款奶油菠菜意面就能解决这个问题,蔬菜做成奶味,他们就爱吃了,而且意面低脂又健康,哪怕是减肥人士也可以享用。主料意大利面:二百五十克螺旋面:三十克菠菜:三百克蘑菇:一百二十克牛...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟低糖低脂手指饼干是大家最喜欢吃的饼干之一,小时候我最喜欢吃的饼干就是这个,现在其实还是很受大家的欢迎的,因为其实它的优势就是低脂,那么大多数的女孩子就很喜欢的了,其实手指饼干就是很受小孩子的欢迎,大家...
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- “购买可以上乐鲜网淘宝店:微店:Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片(70g)辅料酱油(适量)青芥辣(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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- “今天选了两种食材,鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来,鸡肉算是脂肪含量低的,但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉,恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥,是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)╭于是许多MM们控食,甚至自己特别喜欢吃的都不得不控制...
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- 食材明细主料鸡蛋(两个)黄瓜(一根)虾仁(适量)辅料洋葱(适量)香菜(适量)蒜(适量)调料盐(适量)核桃油(适量)蚝油(适量)酱油(适量)油泼辣子(适量)醋(适量)开水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香菜,大蒜,黄瓜准备就绪。3、虾仁处理干净备用。4、洋葱和...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟好吃奶香浓郁美味低糖低脂青柠曲奇,周末在家为了打发时间,做上一盘点心,让自己和家人享受周末安逸的时光,十分其乐融融,按自己的想法加入自己喜欢的健康的食材,饼干是个好的选择,当零食。可以少放一些糖,这样不至...
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- “把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能够被接受,就别搞那多油的了。只不过,感觉她的低脂蛋卷面糊太稠,即使是换了花生油,避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中,街上做蛋卷的面糊应该是很稀的。这一次就尝试着加了一个蛋...
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- “喜欢吃鱼,这种做法热量相对低一点点,但最低脂的方法当然是清蒸!非常的下饭!”食材明细主料草鱼(适量)辅料大蒜(适量)生姜(适量)香菜(适量)小葱(适量)辣椒(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂湘味冷吃鱼的做法步骤1、将草鱼洗净,用盐腌30分钟2、将香菜/辣椒/小葱/生姜/大蒜切碎放入碗...
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- “这是我第一次在美食家发的小饼干,很简单,很磨牙,希望下定决心不要胖的我在这个新年能hold住TAT。第一次做,时间和温度没有掌握好,第一盘焦了,不过幸好第二盘没事,原谅我把图美化了一下吧,拍照的时候太忘形了,旁边的杂物忘记清理走了。”食材明细主料低筋面粉(130G)辅料鸡蛋(60G)配料...
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- 青豆可以补充大量的黄铜和维生素,虾仁脂肪含量少,蛋白质丰富。青豆与虾仁,简单的食材,简单的烹饪,也可以创造不一样的美味,保持食材原本的味道,这是一道非常可口又好上手的家常菜,可以当成减肥餐或者营养餐,今天教大家把这道菜做的好吃好看,还不腥。主料青豆:100g虾仁:200g辅料油:50ml...
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- 食材明细主料鸡蛋(两个)芝麻丸(两颗)辅料包菜(适量)调料油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热,磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5、依次盛入盘中。6、搭配一杯拿铁。7、放入两颗芝麻丸,...
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- 减肥嘛,三分练七分吃!一个健康美味超低脂的午饭搭配,清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤,营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点,可以轻松营造热量缺口,轻松瘦下来。主料西红柿:1个黄瓜:1根香菇:3朵白蘑菇:3朵草菇:3朵平...
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- “不太甜,对于减肥的姐妹,可以做来解馋!”食材明细主料低筋面粉(适量)鸡蛋(适量)辅料油(适量)白糖(适量)牛奶(适量)原味(口味)未知(难度)低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净,分装好鸡蛋,鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了,寿司醋代替,放几滴就可以。3、鸡蛋清打发第一次,少量白糖。4、这是第三...
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- “红枣红糖向来都是家里常备品,对老人、小孩都有好处,补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合,低脂又健康,刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬,出乎意料非常软绵,微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯酸奶也是也很不错的。在新春这个合家欢乐的节日里不防...
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- “自己动手,健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食,心情都变好了。”食材明细主料牛排(1块)辅料西红柿(1个)调料玉米(半截)鸡蛋(1个)辅料黄油(1块)黑椒酱(1包)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂牛排的做法步骤1、解冻伺机而动的美味牛排,让它在水中慢慢融化。...
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- 在日常生活中,水果沙拉是很多人喜欢吃的一道菜,也是很多健身人士和爱漂亮的女生健身减肥的饮食搭配。水果沙拉的做法有很多种,可以根据自己的喜好来搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜欢在水果沙拉中加入土豆,不但营养成分高,而且也有益于减肥瘦身,关键是做起来非常简单哦~...
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- “这款pancake没有加糖,我在这里用的是一种稻米饮料做面糊,大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋(1个)面粉(300g)稻米饮料(90ml)辅料蓝莓(适量)油(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂松饼的做法步骤1、准备食材。2、鸡蛋打散加稻米饮料混合。3、加面粉混合至没...
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- “今天我分享这道素炒荞麦面,制作简单,营养美味,一日三餐均可食用。母亲节,亲手给妈妈一份低脂低盐、健康营养的素炒面吧~”食材明细主料荞麦面(1把)圆白菜(1块)胡萝卜(半根)辅料小葱(1棵)油(少许)调料薄盐味极鲜特级酱油(15克)盐(1克)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂美味的素炒荞麦...
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