![鲜香素炒鲜茹如何做简单又好吃]( "鲜香素炒鲜茹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒鲜茹是一道非常美味的菜肴。它制作方法简单易学，制作时间短暂。在日常生活中我们经常食用这道美食。它不仅吃起来口感非常的鲜香，而且味道非常正宗。它的营养价值十分丰富，有人体每天所需要的有机物。不...
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![美味素炒鲜茹如何做简单又好吃]( "美味素炒鲜茹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒鲜茹是一道纯素菜，平时吃多了油腻的肉类，来一盘素菜也是非常明智的选择。它营养价值十分丰富，大量的维生素和无机盐，能满足人体所需的营养元素。这道素菜制作简单，时间短，新手也可以做呢。非常适合减肥的人...
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![美味的素炒鲜茹如何做简单又好吃]( "美味的素炒鲜茹如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:25分钟素炒鲜茹，这是一款大人小孩都很称赞的绿色家常美食哦！素炒鲜菇采用新鲜的鲜菇，众所周知，鲜菇绝对是一个佳品，多食有益。喜欢的亲们可以在自家厨房尝试炒制呦！简单又健康的食材经过您的精心加工，相信会成为一道充...
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![滑炒素三鲜怎么做-滑炒素三鲜的做法]( "滑炒素三鲜怎么做-滑炒素三鲜的做法")
- “荷兰豆，别号荷仁豆、回回豆等，荷兰豆以嫩荚、嫩稍、豆粒供食，口感清脆，营养丰盛。可做汤或炒食。就是价格很高，市场很少见的，一般做配菜比较多些，这素三鲜就以荷兰豆为主的，颜色亮丽，清脆可口。荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用，对脾胃...
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![素炒鲜香菇怎么做-素炒鲜香菇的做法]( "素炒鲜香菇怎么做-素炒鲜香菇的做法")
- 食材明细主料新鲜香菇（适量）辅料木耳（适量）青椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）白砂糖（适量）味精（适量）老抽（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒鲜香菇的做法步骤1、香菇洗净，切掉根部后切大块。2、锅中烧水，加入白砂糖、盐烧开。3、下入香菇煮三分钟捞出。4、提前...
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![素炒鲜口蘑怎么做-素炒鲜口蘑的做法]( "素炒鲜口蘑怎么做-素炒鲜口蘑的做法")
- “不放味精，不放鸡精，不放任何多余调料，简单作料，激发出食材最原生态的“鲜”美口感”食材明细主料新鲜口蘑（1斤）葱（少许）姜（少许）辅料糖（少许）盐（少许）酱油（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒鲜口蘑的做法步骤1、早市新鲜口蘑一斤2、用刷子轻刷去顶部的细泥土，剪去蒂...
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![鲜素鸡素炒怎么做-鲜素鸡素炒的做法]( "鲜素鸡素炒怎么做-鲜素鸡素炒的做法")
- 食材明细主料野山笋（1包）鲜素鸡（1包）红椒（1个）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鲜素鸡素炒的做法步骤1、食材：野山笋、鲜素鸡、红椒。2、将红椒去蒂去籽清洗清洗捞出。3、放在案板上切开。4、将野山笋、鲜素鸡分别拆开包装，放在案板上切成片。5、起锅...
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![素炒蘑茹怎么做-素炒蘑茹的做法]( "素炒蘑茹怎么做-素炒蘑茹的做法")
- “这道菜营养又美味,而且做起来非常简单”食材明细主料鲜蘑茹（250克）胡萝卜（1根）辅料青辣椒（1个）葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）生抽（适量）十三香（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒蘑茹的做法步骤1、蘑菇焯水,捞出沥干。2、青椒切成圈圈,待用。3、胡萝卜滚刀切小片，葱...
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![炒三鲜素面筋怎么做-炒三鲜素面筋的做法]( "炒三鲜素面筋怎么做-炒三鲜素面筋的做法")
- “1。面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。2。洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎、虫积腹痛、创伤溃疡、赤白带下等病症。洋葱所含前...
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![素炒磨茹怎么做-素炒磨茹的做法]( "素炒磨茹怎么做-素炒磨茹的做法")
- 食材明细主料磨茹（100克）辅料青辣椒（1个）调料祘（4粒）油（少许）大葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒磨茹的做法步骤1、磨茹洗净撕成长条。2、锅里加水烧开。3、放入盐和少许油倒入蘑菇。4、煮5分钟捞出备用。5、青辣椒洗净切丝。6、大葱叶切成小块。7、锅里放油热后下入...
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![醋肉炒杏鲍茹的做法 私家版——醋肉炒杏鲍茹 醋肉炒杏鲍茹怎么做]( "醋肉炒杏鲍茹的做法 私家版——醋肉炒杏鲍茹 醋肉炒杏鲍茹怎么做")
- 食材明细主料猪瘦肉（适量）杏鲍茹（1个）辅料蒜（1根）姜（2片）配料盐（适量）鸡粉（适量）酸咸（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）醋肉炒杏鲍茹的做法步骤1、猪瘦肉适量。杏鲍茹1个。大蒜1根。姜2片。2、肉中加入盐、鸡粉、老抽、少许地瓜粉拌匀。腌上10分钟。3、杏鲍茹用手撕成条。4、姜切丝。蒜切...
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![鲜浓菌茹汤怎么做-鲜浓菌茹汤的做法]( "鲜浓菌茹汤怎么做-鲜浓菌茹汤的做法")
- “2012的冬天感觉比往年异常冷，又是雪的，又是雨的，风呜呜的吹呀，好像这个冬天只适合窝在家里发呆哪也不适合去，而且在家里的活动量少，一天只吃两顿饭就饱饱的，冰箱里有前些日子吃火锅剩的鸡汤和各种菌类，把它们混搭起来做个汤，鲜浓、营养，非常好喝，很适合这么冷的天……”食材明细主...
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![素炒海鲜菇怎么做-素炒海鲜菇的做法]( "素炒海鲜菇怎么做-素炒海鲜菇的做法")
- 食材明细主料海鲜菇（一袋）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）辅料葱（适量）姜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）耗油（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒海鲜菇的做法步骤1、成品图。2、准备食材，改刀，开水焯烫去生味捞出，过冷水，空出多余水分备用。3、锅里适量油，葱姜爆锅，煸炒香味。4、倒入食...
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![鲜茹营养价值与食谱]( "鲜茹营养价值与食谱")
- 鲜菇经烹饪后，具有独特的蘑菇香味，同时味道鲜美可口，比较晒干的蘑菇更加的鲜嫩，非常适合日常做菜来吃。鲜菇除了口感美味之外，鲜茹的营养价值是非常高的。日常食用鲜菇能起到通便排毒、降血糖促进消化等作用，是非常适合的日常食材。一、鲜茹营养价值1、鲜蘑可以提高身体免疫力...
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![鲜茹炒五花肉怎么做-鲜茹炒五花肉的做法]( "鲜茹炒五花肉怎么做-鲜茹炒五花肉的做法")
- “小时候在老家，每到秋天，就可以到山上采摘各种蘑菇了，有可以食用的，也有毒蘑菇。大人认识，我们小孩子只知道采摘后往篮子里放，等回家后，由大人再仔细辨别，我们跟着学习。后来工作了，没有暑假了，也不能常回去了。现在想吃蘑菇也只能到超市买人工种植的，那鲜味自然是少了许多。跟老家...
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![三鲜素炒面怎么做-三鲜素炒面的做法]( "三鲜素炒面怎么做-三鲜素炒面的做法")
- 食材明细主料鲜面条（适量）辅料鸡蛋（适量）火腿（适量）黄瓜（适量）配料油（适量）酱油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜素炒面的做法步骤1、材料：鲜面条。2、材料：黄瓜、火腿、鸡蛋。3、黄瓜、火腿洗净切成条。4、鸡蛋打散搅成蛋液。5、将面条放入盘中，上锅蒸十分钟。6、取...
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![草茹炒鸡蛋的做法 家常小炒------草茹炒鸡蛋 草茹炒鸡蛋怎么做]( "草茹炒鸡蛋的做法 家常小炒------草茹炒鸡蛋 草茹炒鸡蛋怎么做")
- “中午这餐很重要，要有鱼有肉有菜有汤，会麻烦吗？今天炒了一盘空心菜，觉得菜少了点，再加一个草菇就刚好了。”食材明细主料草菇（400克）辅料鸡蛋（两个）青椒丝（少许）红椒（少许）葱丝（少许）配料盐（适量）蚝油（半汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）草茹炒鸡蛋的做法步骤1、材料图2、草菇对半切...
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![凉茹炒肉怎么做-凉茹炒肉的做法]( "凉茹炒肉怎么做-凉茹炒肉的做法")
- “食材：凉茹1个，五花肉300克，辣椒3个，调料：精盐，油小量，生抽，味精。方法：1、五花肉切片，凉茹切片，辣椒切圈。2、锅里放油烧热，下入切好的五花肉炒香，3、加盐翻炒，炒至出油，倒进辣椒。4、再辣椒上加点盐翻炒，再混合。5、再加进切好的凉茹，加盐翻炒，再混合。6、待凉茹炒熟时，调入生抽炒匀。7、...
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![素炒三鲜怎么做-素炒三鲜的做法]( "素炒三鲜怎么做-素炒三鲜的做法")
- “豆制品是补充钙质的最佳来源，价格便宜营养又美味，做法也很简单，我就要一周至少吃3次。今天的这道素食小炒，简单又下饭。”食材明细主料豆腐干（两块）芹菜（一把）香菇（3朵）辅料大葱（适量）红辣椒（一根）调料盐（2g）生抽（一茶匙）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒三鲜的做法步骤1...
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![鲈香茹黑朩耳烧素鸡怎么做-鲈香茹黑朩耳烧素鸡的做法]( "鲈香茹黑朩耳烧素鸡怎么做-鲈香茹黑朩耳烧素鸡的做法")
- 食材明细主料素鸡（500克）鲜香菇（50克）黑木耳（20克）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（少许）老抽（少许）糖（少许）味精（少许）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲈香茹黑朩耳烧素鸡的做法步骤1、鲜香茹黑木耳胡萝卜素鸡2、鲜香菇洗净，黑木耳泡发洗净，胡萝洗净切片，素鸡洗净切3、起油锅4、素鸡放入锅内煎，煎...
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![素炒鲜豆角怎么做-素炒鲜豆角的做法]( "素炒鲜豆角怎么做-素炒鲜豆角的做法")
- “豆角是夏季里常吃的蔬菜，营养丰富，口味很好适合男女老少。而且简单易做，不加任何配料也美味哦。不需要做菜的技巧，那怕是新手都能做的美味好吃。”食材明细主料鲜豆角（适量）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒鲜豆角的做法步骤1、自家的鲜豆角，长...
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![素炒海鲜茹怎么做-素炒海鲜茹的做法]( "素炒海鲜茹怎么做-素炒海鲜茹的做法")
- 食材明细主料海鲜菇（200克）面藕（100克）黑米条（适量）辅料青辣椒（一个）调料盐（少许）红油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒海鲜茹的做法步骤1、海鲜菇洗净备用。2、切成小段备用。3、辣椒切成丝备用。4、放在盘子里备用。5、黑米条泡发后切粗丝。6、面藕泡发切半。7、锅里放...
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![杏鲍茹炒荷兰豆怎么做-杏鲍茹炒荷兰豆的做法]( "杏鲍茹炒荷兰豆怎么做-杏鲍茹炒荷兰豆的做法")
- “颜色艳丽，味道咸鲜的杏鲍菇炒荷兰豆，健康又营养的一道快手菜。”食材明细主料杏鲍菇（80克）荷兰豆（80克）黑木耳（6、7朵）辅料盐（适量）红椒（15克）蒜（3瓣）蚝油（5克）花椒粉（1克）食用油（适量）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杏鲍茹炒荷兰豆的做法步骤1、原料：泡好的黑木耳、荷兰豆、杏鲍...
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![笋尖炒鲜素鸡怎么做-笋尖炒鲜素鸡的做法]( "笋尖炒鲜素鸡怎么做-笋尖炒鲜素鸡的做法")
- 食材明细主料鲜素鸡（250克）笋尖（150克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋尖炒鲜素鸡的做法步骤1、食材：鲜素鸡、笋尖（已煮熟）。2、将已煮熟的笋尖放在案板上切开，待用。3、将鲜素鸡拆开包装放在案板上切片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的笋尖和鲜素鸡翻...
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![炒素菜鲜怎么做-炒素菜鲜的做法]( "炒素菜鲜怎么做-炒素菜鲜的做法")
- “现在是藕上市的季节，莲藕具有良好的食用价值，还具有益胃健脾、养血、补益生肌、止泻的功效。当身体出现肺热、咳嗽、烦躁、口渴、脾虚泄泻、食欲不振以及各种出血症状，有良好的调理和治疗作用。对于血管还具有收缩和止血的作用，含有丰富的铁。”食材明细主料藕（2根）大红椒（1个...
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味味甜
