- “今天给大家推荐我的一种营养早餐------五谷杂粮营养米糊,虽然这不是什么最美的,也登不上大雅之堂,但却是冬日养身最好的选择,我喜欢它只因它的质朴与醇厚满足我们全家人的需求.这里面有芡实,薏米,紫糯米,花生,黄豆,黑豆,糯米,小米,黑芝麻,龙眼肉,它们的价值不用说大伙也知道,总之,女人...
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- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料黄豆面:1平勺(平时小汤勺)玉米面:1平勺(平时小汤勺)豌豆面:1平勺(平时小汤勺)荞面:1平勺(如没有可换其他面粉:2平勺鸡蛋:2个辅料葱花:适量盐:适量食油:适量具体步骤1.先把各种粉混合2.加凉水搅拌成糊,不要太稠,可适量加些淀...
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- 食材明细主料杂粮(1杯)辅料红枣(3个)水(适量)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养杂粮糊的做法步骤1、准备好相关食材,洗干净备用。2、将食材倒入破壁机杯中,加入适量水。3、功能选杂粮糊,然后按启动。4、30分钟杂粮糊就做好了。5、营养、简单、美味~...
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- “口感细腻香甜,营养丰富,搭配早餐超级棒哦!”食材明细主料黑豆(适量)花生(适量)红米(适量)糯米(适量)辅料纯净水(适量)冰糖(适量)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)五谷养生米糊的做法步骤1、备好食材:如图。2、把食材清洗干净,加入清水浸泡一夜备用(天热放冰箱保存)。3、把浸泡好的食材...
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- “女人都希望自己越来越美,于是花在化妆品上的钱,健身上的时间也越来越多了。但是没有经济条件或者没时间的怎么办?其实食疗是我一直都推崇的,现代人也越来越接受粗粮杂粮养生健康,不妨也试试。”食材明细主料黑米(10g)红豆(15g)花生(15g)薏米(20g)小米(25g)黄豆(15g)辅料纯净水(900ML)甜味(...
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- “五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等,还含有某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒等,其含量要比细粮多一些,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的,粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。”食材明细主料黄米(适量)黄豆(适量)薏米(适...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料黑米:适量糯米:适量燕麦:适量黑豆:适量黄豆:适量黑芝麻:适量玉米碎:适量小米:适量辅料水:适量具体步骤1.一样只倒一捏。2.把豆浆机底铺满,加900毫升水。3.按米糊键,等待一会儿就好了,很简单!4.五谷粥做好了!你也试...
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- “破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆,细腻浓稠无渣渣,太香太营养了!”食材明细主料红豆(适量)红枣(适量)枸杞(适量)莲子(适量)核桃(适量)燕麦(适量)山药(适量)辅料清水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五谷杂粮养生豆浆的做法步骤1、所有食材准备就绪。2、洗净后放入破壁机里面,倒入...
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- “平时早上起床有时做豆浆有时做早饭,觉得实在是太麻烦了,干脆直接做成米糊”食材明细主料黑米(适量)薏仁(适量)燕麦仁(适量)花生(适量)红豆(适量)红枣(适量)生燕麦(适量)辅料冰糖(适量)葡萄干(适量)甜味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)杂粮米糊的做法步骤1、将黑米、薏仁、燕麦仁、花生、红...
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- “随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高,饮食也越来越精细,慢慢地“富贵病”人群越来越多,近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮,减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素,经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素,改善脑部功...
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- 食材明细主料大米(适量)小米(适量)糯米(适量)黑米(适量)糙米(适量)黑燕麦(适量)花生(适量)玉米碴(适量)红枣(适量)辅料清水(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五谷营养米糊的做法步骤1、所有食材准备就绪。2、红枣洗净去核儿。3、其余食材用清水冲洗一下。4、放入破壁机里面,倒入适量清...
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- 粥说起来很简单,但是粥的做法却花样百出。这里介绍一款奶香浓郁的杂粮粥,杂粮粥当然是以杂粮为主料,搭配上各种谷物,黑豆,黑米,红枣花生等等,由于这些谷物不太容易煮烂,所以应当提前一夜浸泡,用电饭煲煮粥功能即可,煮熟以后再加入冰糖和牛奶。主料黑豆:40克红豆:20克黑米:30克燕麦仁:20...
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- “古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气,只有五脏调和,才能百病不生,因此,杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色,分别调养了脾、心、肝、肾、肺,这样,五脏就调养全了。每天吃一小碗杂粮营养米糊,坚持一段时间你就会在...
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- 食材明细主料红豆(适量)绿豆(适量)芡实(适量)荞麦米(适量)薏米(适量)紫米(适量)糙米(适量)燕麦米(适量)辅料冰糖(适量)甜香(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)五谷杂粮粥的做法步骤1、每种食材各取一点倒入碗内。2、把食材清洗干净。3、把清洗干净的食材放入电饭煲内,设置预约键。4、清早预约煮好...
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- 自古以来民以食为天,在我们中华传统饮食文化史上,五谷杂粮向来扮演着十分重要的角色。在现代的饮食框架体系下,五谷杂粮也是十分健康的食物,价格也比较便宜。那么五谷杂粮营养究竟都有哪些呢?一起来跟着小编去看看吧,了解一下相关的知识。五谷杂粮营养有哪些1.小麦:健脾、养心小...
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- ““宝宝身体好,妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体,而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养,适量吃些粗粮会更健康。”食材明细主料大米(300克)辅料燕麦片(适量)小米(适量)豌豆(适量)胡萝卜(适量)玉米(适量)土豆(适量)五花肉(1小块)配料...
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- 食材明细主料大米(适量)糯米(适量)黄小米(适量)燕麦(适量)糙米(适量)黑芝麻(适量)红枣(适量)辅料清水(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五谷杂粮糊的做法步骤1、所有食材备好洗净,黑芝麻要熟的,一会儿直接放进去就行。2、红枣洗净去核儿。3、全部食材放入破壁机里面。4、放入适量清...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟营养五谷米糊是一道非常营养的米糊,五谷杂粮本来营养就很丰富,多吃对身体好,还有美容的效果,对于女生。小孩特别的好,可以拿来作早餐,每天早上来一份,营养又美味,关键是可以提高身体素质,米糊要熬得浓稠,喝起来口感...
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- “茶粥含蛋白质糖类维生素丰富是营养滋补品有健脾益胃消肿解毒功效”食材明细主料大米(15克)花生(10克)薏米(10克)百合(5克)辅料莲子(10克)核桃(5克)红枣(5克)红豆(15克)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)五谷杂粮养生粥的做法步骤1、杂粮准备2、选泥沙3、浸泡中4、洗干净浸泡l小时,5、煮...
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- “五谷杂粮煎饼卷---我很喜欢,相信你也一定喜欢吧!一提到山东大家都知道山东的煎饼,我喜欢山东的煎饼,不管是玉米小米面的,还是杂粮面的都很好吃,尤其是五谷杂粮煎饼,浓郁的豆米香味,卷上自己喜欢的菜,做早点那是一个好呀!五谷杂粮煎饼卷特点:营养丰富做法简单米香浓厚酱香回味”食...
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- “来自巴马的产品就是离你很近的长寿之源!巴马物产资源丰富,有珍珠黄玉米、油茶、火麻、和各种谷物等名优特产。得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质产品创造了极其优秀的条件。低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维,所谓的“四低一高”膳食结构,就是老人的长寿秘诀。”...
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- “五谷杂粮除了喜欢做米糊外,还经常喜欢煮杂粮米饭,米饭中搭配上各种杂粮,除了吃得健康,还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。”食材明细主料大米(1.5杯)燕麦米(1/3杯)高粱米(1/3杯)紫薯(1个)南瓜(1小块)辅料清水(适量)甜香(口味)煮(工艺)半...
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- 一说起五谷杂粮,老一辈的人没有不觉得它是个宝的,富含维生素,又减肥健康养颜,但是屏幕前的你对于五谷杂粮的了解又是多少呢?你知道它的培育时间是多长时间吗?培育的环境又是什么呢?多长时间可以成熟呢?五谷杂粮是什么,五谷杂粮有哪些,五谷杂粮的好处?是不是已经被小编的问题砸晕了...
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- 食材明细主料红薯(适量)山药(适量)胡萝卜(适量)玉米(适量)原味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)五谷杂粮的做法步骤1、胡萝卜洗净切条。2、山药去皮切条。3、红薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屉上。7、成品。...
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- 准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料花生豆:适量苡仁:适量红枣:三颗绿豆:适量红豆:适量红萝卜:适量红薯:适量枸杞子:几粒大豆:适量辅料水:适量冰糖:适量具体步骤1.把所有豆类提前泡数个小时2.萝卜红薯洗净准备好3.切好备用4.把所有食材倒入豆浆机里5.加...
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