- 食材明细主料菠萝(适量)剩米饭(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)火腿肠(1个)辅料生抽(适量)蚝油(适量)盐(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝时蔬炒米的做法步骤1、泡过盐水的菠萝切小丁。2、胡萝卜和西兰花火腿肠切小丁。3、锅中放油烧热,倒入胡萝卜和西兰花、火腿肠翻炒至胡萝卜微...
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- “玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜,这几种食材营养又健康,组合在一起颜色缤纷,特别有食欲!其中玉米笋是孩子最爱吃的,口感甜脆、鲜嫩可口,有独特的清香味,含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅,一口可以用铁铲的不粘锅,32厘米口径,耐磨不粘,受...
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- “米粉的营养价值:1、补血益气:铁的含量高,吸收好,促进造血功能。2、健脾养胃:米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。3、聪耳明目:补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿...
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- “玉米是甜的,菠萝是酸的,酸酸甜甜,完美组合。”食材明细主料玉米粒(100g)菠萝蜜(1/8个)辅料酱油(适量)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝炒玉米的做法步骤1、准备食材2、菠萝切丁3、热锅冷油,倒入玉米翻炒4、倒入菠萝丁,继续翻炒5、最后倒入少许酱油调味着色,装盘即可。...
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- “蔬菜汁虽然很健康,但是做成果汁味道总是欠缺,但是菠萝是一种非常有风味的水果,加了菠萝之后会对口感提升很有帮助。”食材明细主料菠萝(150g)黄瓜(100g)水(400ml)辅料生菜(3片)养乐多(100ml)果味(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝蔬菜饮的做法步骤1、生菜洗净2、菠萝去皮切成小块3、...
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- “炒馒头加上蔬果和水果,再加上鸡蛋裹住馒头炒制而成,当早餐营养丰富!幸福一天从早餐开始。”食材明细主料菠萝(半个)洋葱(半个)馒头(1个)红柿子椒(半个)青柿子椒(半个)鸡蛋(2个)辅料盐(小半勺)油(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠萝时蔬炒馒头的做法步骤1、所需材料。2、将各种配料...
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- “昨天逛超市,买了个大菠萝,马上联想到菠萝饭,口水都要滴出来了,所以今天赶紧来满足一下自己!”食材明细主料菠萝一个(适量)米饭(适量)辅料青豆(适量)酸甜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)未知(难度)时令菠萝饭的做法步骤1、菠萝掏空,挖出肉肉,用盐水泡泡。2、泡过的菠萝肉切小丁丁。3、小青豆用开...
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- 食材明细主料剩米饭(适量)番茄(1个)菠菜(2颗)香菇(2只)鸡蛋(1个)面粉(适量)辅料虾米(适量)盐(适量)十三香(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬米饼的做法步骤1、菠菜洗净,焯水,捞出切碎2、香菇番茄洗净切小粒3、食材全部混合4、加少许水,搅拌成糊5、电饼铛预热刷油,放入面糊,摊平6、煎至...
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- “吃玉米粒对身体的好处是非常多的,玉米粒中含有丰富的维生素E,具有抗氧化,美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸,能够预防动脉粥样硬化,缓解心肌梗塞,改善微循环,预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素,能保护眼睛,对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防...
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- 食材明细主料洋葱(适量)胡萝卜(适量)青萝卜(适量)包菜(适量)米面(适量)葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)时蔬炒米面的做法步骤1、米面在沸水中稍煮至软捞出,米面要烫的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋葱、胡萝卜、青萝卜...
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- “五颜六色的时蔬配隔夜饭,简直是华丽的变身,营养搭配,快手美味。”食材明细主料虾仁(适量)豌豆(适量)玉米(适量)胡萝卜(适量)紫米饭(2碗)辅料洋葱(适量)生抽(少许)油(少许)胡椒粉(少许)黑胡椒粉(少许)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬虾仁炒紫米饭的做法步骤1、胡萝卜,豌豆,玉米,焯熟。2、捞...
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- “用菠萝入菜,搭配多彩时令蔬菜,不但美味,功效也很多,可以清热解毒,防治感冒,清理肠胃,美容减肥。”食材明细主料菠萝(150g)香菇(80g)洋葱(80g)青红椒(80g)调料油(适量)盐(适量)味精(适量)果味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菠萝时蔬的做法步骤1、食材摘洗干净,切成丁。菠萝取菠萝心。2、起油锅,...
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- “一款简单的时蔬炒饭,大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭(1碗)辅料蒜苔(少许)洋葱(少许)青椒(少许)米椒(少许)调料盐(少许)味精(少许)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)时蔬炒米饭的做法步骤1、将洋葱、蒜苔、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒锅放油烧热,放入洋葱、蒜苔、青椒、米...
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- 食材明细主料米饭(适量)虾仁(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)蒜薹(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)玉米油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)虾仁时蔬炒米饭的做法步骤1、虾仁洗净切成小段儿。2、剩米饭备用。3、时蔬依个人口味准备:胡萝卜,蒜薹,洋葱切成小丁。4、锅内放油烧热,放入虾仁丁煸...
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- 食材明细主料米线(适量)辅料香肠(适量)鸡块(适量)鸡蛋(适量)盐(适量)糖(适量)酱油(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬炒米线的做法步骤1、原料2、过凉水3、锅中煮水4、水开放米线煮三分钟5、鸡蛋打散,香肠切片,鸡块切段6、热锅冷油7、倒入鸡蛋液8、加香肠鸡块9、加青菜1...
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- “昨天就想吃米粉了,临睡泡上了。今儿轻松就煮熟了,放点肉和喜欢的蔬菜炒一下就可以。”食材明细主料米粉(50g)大鹅腿(一只)白菜(50g)韭菜(40g)辅料食用油(半匙)清水(若干)调料食盐(半克)生抽(5g)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鹅肉时蔬炒米粉的做法步骤1、米粉冲洗一下,冷水浸泡。2、泡...
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- “一个菠萝甜、咸两种吃法,都是非常美味的,大家可以来试试哦!”食材明细主料菠萝(1个)红萝卜(1个)青豆(适量)虾(8条)葱(适量)辅料生抽(适量)盐(适量)蚝油(适量)鸡精(适量)果味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)菠萝饭的做法步骤1、将菠萝一分为二,掏空里面的果肉;2、将菠萝肉切成小丁;3、将所有食材切...
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- 食材明细主料玉米笋(适量)辅料荷兰豆(适量)胡萝卜(适量)木耳(少许)淀粉(少许)调料盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小炒时蔬玉米笋的做法步骤1、准备食材:玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、木耳、甜椒(可有可无)。2、玉米笋切斜刀厚片。3、胡萝卜、甜椒切菱形片。4、荷...
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- “菠萝炒饭是剩米饭变身而成,清香可口,营养丰富,只这一碗炒饭,足以满足身体所需。家人尤其喜欢菠萝独特的香,作水果吃,入菜、拌沙拉都喜欢。用菠萝炒米饭也很诱人。”食材明细主料菠萝(1个)米饭(100g)辅料杏鲍菇(适量)胡萝卜(适量)青椒(适量)火腿肠(适量)调料油(适量)盐(适量)味精(适量)甜香(口味)...
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- 食材明细主料黄瓜(半根)胡萝卜(半根)火腿(半根)玉米粒(适量)调料盐(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒时蔬的做法步骤1、主料都切成丁,备用。先将黄瓜和胡萝卜下锅翻炒。2、加入盐之后,再加入玉米。同时也需要加一点点水,以防粘锅。3、翻炒片刻后,接着倒入火腿。等水烧干后方可出...
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- “我是一个随遇而安的人,做饭也是喜欢简单易操作的,今天做的这道米汤时蔬,也是无意之间发现的,简单的食材碰撞在一起,却有难得的清甜之美味。”食材明细主料玉米(1根)海鲜菇(1份)胡萝卜(1根)小青菜(1份)辅料大米(1把)食盐(1勺)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)米汤时蔬的做法步骤1、准备...
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- 食材明细主料剩米饭(适量)芹菜(适量)蒜黄(适量)鸡蛋(适量)虾仁(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)虾仁时蔬炒米的做法步骤1、虾仁解冻。2、蒜黄切段,芹菜切丁。3、鸡蛋炒至定型,盛出备用。4、锅中再次放油,放入芹菜和虾仁翻炒。5、芹菜稍变色放入米饭。6、米饭...
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- 食材明细主料菠萝(适量)剩米饭(适量)青菜(适量)后腿肉(适量)辅料盐(适量)酱油(适量)淀粉(适量)料酒(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠萝肉末炒米的做法步骤1、菠萝削皮,用淡盐水泡二十分钟。2、肉切末,料酒,酱油,淀粉腌制5分钟。3、菠萝切小块。4、青菜洗净切段。5、惹热锅冷油,放入肉...
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- 食材明细主料菠萝(120克)米皮(250克)牛肉丸子(2粒)辅料青椒(适量)红椒(适量)配料油(适量)盐(适量)糖(适量)生抽(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠萝炒米皮的做法步骤1、准备原料2、热锅炒香牛肉丸子和青红椒,然后加入米皮3、跟着放入盐,糖,生抽调味料,翻炒均匀后,加入菠萝与葱段4、大火...
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- “每逢佳节,美食多多,稍不留意就会脂肪摄入过量。做盘清爽的菠萝时蔬,解腻,清脂,排毒,好吃又营养,开胃又健康。”食材明细主料菠萝(300g)胡萝卜(80g)杏鲍菇(80g)油(适量)葱(适量)酱油(适量)姜(适量)辅料黑木耳(10g)山药(80g)黄瓜(80g)盐(适量)白糖(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)菠萝时蔬的做法...
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