![蒜蓉苦瓜怎么做-蒜蓉苦瓜的做法]( "蒜蓉苦瓜怎么做-蒜蓉苦瓜的做法")
- “简单快手美味营养丰富的时令菜！”食材明细主料苦瓜（两个）辅料蒜（适量）调料食用油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苦瓜的做法步骤1、新摘苦瓜洗净。2、去瓤，切片。3、蒜切碎。4、开水淖一下，过凉水，挤出多余的水分。5、锅烧热放油，倒入蒜炒香，再倒入苦瓜和盐翻炒...
- 6561
![蒜蓉豆豉苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉苦瓜的做法")
- “苦瓜，能清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目，是夏天餐桌上的好菜。”食材明细主料苦瓜（2条）辅料油（适量）鸡精（少许）豆豉（10克）蒜蓉（少许）小苏打（少许）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉豆豉苦瓜的做法步骤1、把苦横切成三段，去掉里面核和衣，切成圆的薄片。2、锅加入水、油、小苏打煮...
- 24511
![凉拌蒜蓉苦瓜怎么做-凉拌蒜蓉苦瓜的做法]( "凉拌蒜蓉苦瓜怎么做-凉拌蒜蓉苦瓜的做法")
- “苦瓜是典型的清热蔬菜。苦瓜的苦味有健脾开胃的作用，清热解暑，明目解毒。它还具有一定的药物价值，其中成分有降血糖的作用。苦瓜中的苦瓜蛋白可以抑制病毒和肿瘤，可提高人体的免疫机能。此外苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能...
- 25555
![蒜蓉凉拌苦瓜怎么做-蒜蓉凉拌苦瓜的做法]( "蒜蓉凉拌苦瓜怎么做-蒜蓉凉拌苦瓜的做法")
- “立秋前后，暑热不减，吃苦瓜正当时，早上起早了就会去市场淘上几根，起晚了就下班回家路过超市买上几根，经常备着，中午回家，洗洗切切拌拌就能吃，一周总要吃上两三次，帮助肠道运转，清解热气，给身体去去火，还不长膘。苦瓜的做法很多种，最简单方便的，就属这凉拌菜了，十分钟上桌，现拌现吃，加点蒜...
- 11801
![苦瓜酿虾蓉怎么做-苦瓜酿虾蓉的做法]( "苦瓜酿虾蓉怎么做-苦瓜酿虾蓉的做法")
- “夏日里饮食素来讲究清淡为主，而一些生性寒凉的苦味蔬果恰好能能起到清热除烦的作用。提到苦味食物，自然第一反应就是苦瓜了，爱它的人盛赞这难得的滋味，厌它的人直言找罪受。如果你是能接受苦味的吃货，那么这道久负盛名的“苦瓜酿万物”或许值得期待下。”食材明细主料苦瓜（1...
- 12827
![金银蒜蓉拌苦瓜怎么做-金银蒜蓉拌苦瓜的做法]( "金银蒜蓉拌苦瓜怎么做-金银蒜蓉拌苦瓜的做法")
- “中国古代医学家李时珍说：“苦瓜，苦寒无毒，降邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。”近年来美国科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质，将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。中国科学工作者还从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想...
- 18035
![蒜蓉苦菊怎么做-蒜蓉苦菊的做法]( "蒜蓉苦菊怎么做-蒜蓉苦菊的做法")
- “苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。味略苦，是清热去火的美食佳品。健康营养，快手菜。”食材明细主料苦菊（一棵）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苦菊的做法步骤1、择好的苦菊，洗净，沥干水分。2、切寸段，备用。3、蒜剥去外皮，切成碎末，备...
- 32661
![清凉败火的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃]( "清凉败火的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：500g辅料味精：半匙盐：1匙白糖：半匙食用油：3大勺蒜头：3粒具体步骤1.原料准备好2.苦瓜清洗干净后切去头尾两端～再中间切分两半后挖去心里的籽备用3.苦瓜切片…蒜头切粒备用4.锅中放油～油七成热后下蒜头爆...
- 6975
![蒜蓉炒苦麦菜怎么做-蒜蓉炒苦麦菜的做法]( "蒜蓉炒苦麦菜怎么做-蒜蓉炒苦麦菜的做法")
- “苦麦菜味苦，性寒，具有清热，凉血，解毒的功效。”食材明细主料苦麦菜（400克）辅料蒜蓉（适量）盐（少许）糖（少许）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦麦菜的做法步骤1、菜买回来一定要泡洗干净。2、洗干净沥下水，备蒜蓉。3、热锅下油放蒜蓉炒香。4、放苦麦菜翻炒两分钟。5、炒...
- 20272
![蒜蓉苦瓜烧鸡肾怎么做-蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法]( "蒜蓉苦瓜烧鸡肾怎么做-蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法")
- 食材明细主料鸡肾（二十个左右）苦瓜（三根）泡生姜和泡辣椒（适量）豆瓣（适量）老姜片（3-4片）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法步骤1、准备好所需调料，苦瓜切丁，豆瓣酱是朋友做的送我的特别香，鸡肾要先在沸水里煮大约5分钟2、把锅里菜油煎好，油温冷却...
- 27341
![美味蒜蓉辣椒炒苦瓜如何做简单又好吃]( "美味蒜蓉辣椒炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味蒜蓉辣椒炒苦瓜在炎热的夏季，总是不想吃东西，没胃口的时候是个不错的选择。这次介绍的韭菜炒木耳，它会让人胃口大开，青椒本身的香味，经过煸炒后更加浓郁，木耳清爽可口，两者绝妙的搭配。这道菜是老少皆宜的，它...
- 30777
![蒜蓉丝瓜的做法 小清新蒜蓉丝瓜 蒜蓉丝瓜怎么做]( "蒜蓉丝瓜的做法 小清新蒜蓉丝瓜 蒜蓉丝瓜怎么做")
- “最近正在减肥不想吃太油腻的食物！这道小清新刚好适合我！”食材明细主料丝瓜（380g）辅料蒜蓉（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉丝瓜的做法步骤1、把材料准备好！2、锅烧热放油和蒜蓉小火煎香！3、蒜蓉煎到有点金黄色转大火放入丝瓜！4、丝瓜有点变软的时...
- 26640
![蒜蓉苦菜如何做简单又好吃]( "蒜蓉苦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菜：1把辅料葱：半根蒜：2瓣花椒：5颗盐：适量大豆油：适量具体步骤1.苦菜切段，葱切丝，蒜切片，待用。2.热锅，倒油，油热后，放入花椒，烹出香味，取出花椒，关火。3.开火，放入葱丝，翻炒。4.放入苦菜，翻炒，放盐。5.带快炒熟时，放入蒜片，...
- 23871
![蒜蓉炒苦脉怎么做-蒜蓉炒苦脉的做法]( "蒜蓉炒苦脉怎么做-蒜蓉炒苦脉的做法")
- “青菜，健康食材，每天都不能缺。”食材明细主料苦（400克）辅料油（20毫升）盐（1.5克）鸡精（1克）原味（口味）未知（难度）蒜蓉炒苦脉的做法步骤1、苦脉冲洗干净。2、锅烧热下油、蒜蓉爆香。3、下苦脉翻炒。4、菜软时下盐、鸡精调味。5、勾薄芡淋明油，出锅装盘。...
- 22637
![蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法]( "蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法")
- “夏天一到就特别想吃苦瓜。”食材明细主料苦瓜（1条）辅料蒜蓉（少量）瘦肉（少量）盐（少量）酱油（少量）鱼露（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦瓜的做法步骤1、选一条苦瓜。2、苦瓜去籽后，切薄片，放一勺盐捏一会，这样可以减少苦涩，用水冲干净。3、瘦肉切片，加入少许油和生粉搅拌均...
- 18809
![美味的蒜蓉辣椒炒苦瓜如何做简单又好吃]( "美味的蒜蓉辣椒炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟可能很多人都不喜欢苦瓜，因为苦瓜有苦味，但其实苦瓜的做法很多样，一些调味是可以中和苦瓜的苦味的，而且苦瓜有一定的保健作用，对身体有好处，比较健康，老少皆宜。蒜蓉辣椒炒苦瓜，用香辣的味道盖过苦瓜的苦味，使得整...
- 19991
![蒜蓉豆豉炒苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉炒苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1根）辅料蒜（3瓣）豆豉（40粒）盐（2克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法步骤1、蒜切末，豆豉40粒备用2、苦瓜对半切开去籽，再对半切一次3、将苦瓜切成薄片4、锅内热油，下蒜末、豆豉小火炒香5、加入苦瓜大火翻炒约30秒6、最后调入盐和鸡精炒...
- 19953
![健康的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃]( "健康的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：200辅料大蒜：5瓣猪油：适量姜末：适量盐：1勺白糖：半勺具体步骤1.苦瓜洗净切切片备用，大蒜生姜切沫2.猪油入锅烧热后放入蒜末、生姜末爆出香味3.放入切好的苦瓜翻炒4.放入一勺盐调味5.待苦瓜出水后放入半...
- 4840
![营养丰富的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃]( "营养丰富的蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：两条辅料食用油：五大勺盐：一匙白糖：半勺味精：半匙蒜头：三粒具体步骤1.将洗净的苦瓜切掉两头掏出里面的籽后备用2.苦瓜切片～蒜头切粒备用3.起火～锅中放多油～油热后下蒜头4.下苦瓜翻炒5.炒至苦瓜变软后放盐...
- 8307
![蒜蓉丝瓜的做法 【蒜蓉丝瓜】 蒜蓉丝瓜怎么做]( "蒜蓉丝瓜的做法 【蒜蓉丝瓜】 蒜蓉丝瓜怎么做")
- “丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净...
- 7839
![蒜蓉豆豉拌苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉拌苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉拌苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉拌苦瓜的做法")
- “苦瓜，作为家庭中比较常见的一种食材，价格便宜还可用于不同的烹饪，可用于小炒、煲汤、酿肉等做法。经常食用苦瓜益处多多，它具有养颜嫩肤，清热益气、降血糖血脂之功效，除此苦瓜中还含有丰富的维生素Ｃ。对于这道菜的制作极为简单，即使是新手也没有难度，爱吃苦瓜或是容易上火的朋不...
- 4969
![家常菜蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃]( "家常菜蒜蓉苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：400蒜蓉：30辅料食用油：5蚝油：10盐：3水：适量具体步骤1.材料:苦瓜2.材料:蒜蓉3.苦瓜切两半,用勺子挖出瓜瓤4.斜刀切5.底油放入苦瓜,搅匀6.放入蒜蓉,搅匀7.放入适量的水,搅匀8.放入蚝油,盐,搅匀9.加盖焖...
- 17392
![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做]( "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做")
- “灿烂家夏天的小冷菜，好象蒜蓉的居多，但一般都是晚上拌来吃。中午嘛，感觉下午上班上学啥的，口气不清新苦苣，灿烂家都爱吃，关键是解油腻，如果吃了大肉肉啥的，赶紧拌盘来吃，给自己的小心灵找点安慰~~”食材明细主料苦苣（适量）辅料白醋（适量）香油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟...
- 23241
![蒜香苦瓜怎么做-蒜香苦瓜的做法]( "蒜香苦瓜怎么做-蒜香苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一根）辅料蒜（适量）红椒（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）糖（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苦瓜的做法步骤1、大蒜剁末。2、红椒切丝。3、锅里热油倒入1/3的蒜末炒香，炒至金黄，再倒入1/2的蒜末翻炒一下关火。4、炒香的蒜末倒入碗中与剩...
- 24331
![好吃的蒜蓉辣炒苦瓜如何做简单又好吃]( "好吃的蒜蓉辣炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜蓉辣炒苦瓜是一个常见的家常菜，从医学上讲苦瓜，气味苦、无毒、有清热、解毒、壮阳之功效。蒜蓉辣炒苦瓜中含有人体所需的多种微量元素，可以很好地补充人体缺乏的微量元素。蒜蓉辣炒苦瓜还是一个对减肥很有...
- 17100
味味甜
![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcdbe777188cd18783-s.jpg "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做")
