![快手减脂炒意面怎么做-快手减脂炒意面的做法]( "快手减脂炒意面怎么做-快手减脂炒意面的做法")
- “准备午饭，发现冰箱里只有菠菜了，好在牛肉和意面是家中常备，遂决定混合炒一下。结果做出来味道还真是不错。”食材明细主料意大利通心面（45g）辅料牛肉（80g）虾仁（30g）菠菜（320g）味增（3g）番茄膏（2g）海盐（2g）黑胡椒（适量）橄榄油（8ml）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手减脂炒意面的做法步骤1...
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![减脂荞麦面怎么做-减脂荞麦面的做法]( "减脂荞麦面怎么做-减脂荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（100克）生菜（3片）生抽（2小勺）醋（2小勺）香油（适量）蚝油（2滴）蒜（一头）黑芝麻食用熟油（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂荞麦面的做法步骤1、准备食材。2、水开锅下面、然后煮的过程中加两次凉水。3、煮的过程中加入生菜、面煮熟后捞出放到凉水里、淘两次。4、...
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![微波炉减肥快手炒蛋怎么做-微波炉减肥快手炒蛋的做法]( "微波炉减肥快手炒蛋怎么做-微波炉减肥快手炒蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）辅料牛奶（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）微波（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）微波炉减肥快手炒蛋的做法步骤1、蛋打入碗中。2、搅拌均匀。3、加入等量牛奶拌匀。4、入微波炉1分钟，中间搅拌几次。5、加入盐胡椒粉即可。6、成品。7、清淡减肥。...
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![家庭版快手炒面-快手炒面]( "家庭版快手炒面-快手炒面")
- “做饭很麻烦？不，不，不。利用家里的食材就可以做出很香喷喷的饭咧。而且今天介绍的这款炒面，速度很快，有面有菜有鸡蛋，很美味”食材明细主料细面（一斤）辅料包菜（半斤）豆角（3两）鸡蛋（2个）西红柿（1个）葱花（适量）配料盐巴（适量）鸡精（适量）老抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家庭版...
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![减脂饮食注意哪些方面]( "减脂饮食注意哪些方面")
- 胖子一入夏季哭唧唧，吵着闹着要减肥减脂，基本上健身房也是人头涌动。那减肥减脂除了运动，饮食也是一大关键，所以减脂饮食注意哪些方面才能让我们更好的瘦下来呢？今天，小编就带大家一起来看看，减脂饮食的注意事项，让你的减脂生活丰富多彩。真正有效的减脂饮食注意以下六大原则：一、...
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![减脂吃什么面更好]( "减脂吃什么面更好")
- 现今，减肥，在这个以瘦为美的时代，似乎是一个不会过时的话题，胖的人或是为了身体健康，或是为了有好的身材，努力减肥；瘦的人，认为自己就是胖，要减肥。许多人认为胖就是因为吃了饭，所以总是在减肥期间不吃主食。但是，减脂期间还是要吃一些主食的，面条是一个不错的选择。那么，减脂吃什么面...
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![快手局意面如何做简单又好吃]( "快手局意面如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料螺纹意面：100芝士片：一片半紫甘蓝丝：适量辅料蚝油：半勺辣甜酱：半勺欧芹碎：少许具体步骤1.煮意面：水开后放入盐，再放入意面，煮至8成熟，同时烤箱预热180度。2.意面煮好后沥干水份放入玻璃碗中，放蚝油、甜辣酱和紫甘兰...
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![快手意面怎么做-快手意面的做法]( "快手意面怎么做-快手意面的做法")
- 食材明细主料空壳意面（一份）辅料鸡蛋（一个）调料橄榄油（适量）酱包（一包）海盐（适量）酱香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）快手意面的做法步骤1、准备一份空刻意面，辅料很全哦。2、鸡蛋入锅中煮熟，可以煮喜欢的溏心蛋。3、另起锅注水煮沸，加入橄榄油和海盐，将意面煮熟。4、意面煮熟后放器皿中...
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![快手意大利面的做法 快手美味意大利面 快手意大利面怎么做]( "快手意大利面的做法 快手美味意大利面 快手意大利面怎么做")
- “意面套装，小朋友看到直流口水，于是简单配点小菜，一煮一炒一拌，一盘快手肉酱意面就OK啦，小朋友吃的津津有味，尤其是配上原汁原味的经典辣味肉酱，爽口开胃呐！”食材明细主料意面（200g）意面辣肉酱（1包）辅料油（适量）盐（适量）洋葱（适量）橄榄（适量）火腿肠（1根）胡椒粉（适量）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普...
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![还会减脂-为什么减肥吃意面不会发胖]( "还会减脂-为什么减肥吃意面不会发胖")
- 肥胖现在已经成为了很严重的问题了，因为科技发展的原因，让人们的运动量越来越减少了，致得现在的肥胖人群越来越多了。肥胖对人们的生活影响还是比较大的，还是要采取措施，让自己瘦下去。人们都说吃意面可以减肥，为什么减肥吃意面呢?来看看吧!一、为什么减肥吃意面吃意大利面时候...
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![快手蔬菜肉饼减脂汉堡怎么做-快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法]( "快手蔬菜肉饼减脂汉堡怎么做-快手蔬菜肉饼减脂汉堡的做法")
- “天气越来越冷，新陈代谢越来越慢，肚子越来越大......冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重，开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡搭配减脂催化剂黑咖啡，这个冬天我要好好享“瘦”~”食材明细主料瘦肉末（适量）胡萝卜（半根）洋葱（半颗）生菜（少许）大番茄（1个）鸡蛋（1粒）职人挂耳咖啡（1片）辅...
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![减脂需要注意哪些-紫薯减脂吗]( "减脂需要注意哪些-紫薯减脂吗")
- 话说春天不减肥夏天徒伤悲。现在已是初夏时节，马上就要到了露肉的季节。小编我也是为了减肥煞费苦心最近也在研究如何健康的吃，除了我们常见的鸡胸肉、西兰花之外还有一个东西就是紫薯。紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？下面就跟我一起了解一下吧。紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？一...
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![减脂期间需要注意什么-减脂吃辣椒]( "减脂期间需要注意什么-减脂吃辣椒")
- 减脂这件事是大家在日常生活中最容易提及的一件事，随着人们的生活质量越来越好，人们吃的东西往往会过量造成肥胖，所以大家都开始了减肥减脂的事业。大家都知道减肥是要饮食清淡些，那么四川重庆的大家不禁会问，我们离不开辣椒啊，那怎么办？接下来让小编带大家寻找答案！一、减脂吃辣...
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![营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做]( "营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做")
- “快手早晚餐~给你超健康的身体！芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”食材明细主料海白虾（300克）鸡蛋（2-3个）蔬菜（适量）玉米粒（适量）芥末酱（适量）蛋黄酱（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减脂快手套餐的做法步骤1、芥...
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![快手炒面怎么做-快手炒面的做法]( "快手炒面怎么做-快手炒面的做法")
- “偷学楼下炒面小哥的配方，老妈，老公，娃儿亲测好吃。热干面是超市买的，也可以换成粉，豆丝，米饭。配菜可以按自己喜欢，各种青菜配蛋，肉丝或虾仁皆可，只加3种调料，几分钟就好，非常适合周末晚起的早餐，营养美味又简单！另：调料用的勺是和调料罐子配套的小勺子，量大概是可乐瓶盖的一半。”...
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![快手减脂餐怎么做-快手减脂餐的做法]( "快手减脂餐怎么做-快手减脂餐的做法")
- “炎热的夏天，最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中，来兴致时游上那么几个来回，活动活动筋骨，是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了，看着别人的芊芊身影，再低头看看自己一冬天攒下来的游泳圈，立刻就下定决心要减肥了。管住嘴，迈开腿都必不可少...
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![快手螺旋意大利面 怎么做-快手螺旋意大利面 的做法]( "快手螺旋意大利面 怎么做-快手螺旋意大利面 的做法")
- “这个快手意大利面特别简单，面一煮，调料加热下拌一块，立马高大上的意大利面端上桌了，秒变西餐大厨！”食材明细主料螺旋意大利面（适量）辅料意大利面肉酱（一袋）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手螺旋意大利面的做法步骤1、准备好的原料。2、炒锅添水，大火烧至半开。3、放入意大...
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![快手素意大利炒面如何做简单又好吃]( "快手素意大利炒面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素意大利炒面，西式餐饮中最接近中国人饮食习惯的食物。传说是马可波罗游历中国后，将制面的方法带到了西方。和中式面点不同的是，意大利面采用的杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度，高筋度，高蛋白质的特点，制...
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![怎么减体脂最快速]( "怎么减体脂最快速")
- 又到露胳膊露腿的季节了，看到大街上那些身材苗条、腹肌满满的俊男美女，是不是很羡慕呢？再看看自己腰间一圈肥肉和粗粗胖胖的大腿，叹口气一把辛酸泪。明明自己也是很努力的又是锻炼又是节食的，坚持了那么久，为什么体脂还是没有降低下去呢？怎么减体脂最快速如何快速怎么减体脂?首...
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![全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐怎么做-全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐的做法]( "全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐怎么做-全麦坚果酸奶沙拉快手减脂餐的做法")
- “现在越来越提倡吃饱了减肥，那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说，为了每天多睡10分钟，早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......但一顿营养丰富的早餐能使一个平平无奇的工作日变得格外高效，而且在绿原酸和咖啡因的催化下还能让身体在充...
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![蟹柳炒蛋的做法 简单快手减脂餐——蟹柳炒蛋 蟹柳炒蛋怎么做]( "蟹柳炒蛋的做法 简单快手减脂餐——蟹柳炒蛋 蟹柳炒蛋怎么做")
- 食材明细主料蟹柳（200g）鸡蛋（1个）辅料葱花（少许）调料生抽（2勺）蚝油（1勺）辣椒粉（1勺）醋（1勺）盐（少许）代糖（少许）淀粉（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蟹柳炒蛋的做法步骤1、调个酱汁：2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺辣椒粉➕1勺醋➕适量盐和代糖➕半勺淀粉➕小半碗清水搅匀备用。2、鸡蛋搅匀倒入...
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![减脂热干面怎么做-减脂热干面的做法]( "减脂热干面怎么做-减脂热干面的做法")
- “减脂想吃热干面，普通的碱面是不行的了，热量高，意大利面口感相近，决定试一下，效果出奇的好。”食材明细主料意大利面（160g）辅料萝卜干（30g）酸豆角（60g）黄瓜丝（100g）卤牛肉（60g）蒜泥（30g）干小葱段（适量）干香菜末（适量）陈醋（3茶匙）酱油（2茶匙）芝麻酱（3茶匙）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂热干...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![夏日清爽快手减脂菜怎么做-夏日清爽快手减脂菜的做法]( "夏日清爽快手减脂菜怎么做-夏日清爽快手减脂菜的做法")
- “夏日清爽快手减脂菜，炒三蔬+冬瓜汤，还有一道糖醋鱼，但是今天做失败了，就不po图了”食材明细主料西芹（2根）杏鲍菇（1根）胡萝卜（1根）冬瓜（适量）虾米（少许）辅料蚝油（适量）糖（少许）盐（适量）蔬之鲜（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日清爽快手减脂菜的做法步骤1、准备食材，胡萝卜，杏鲍菇，西芹2...
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![快手香炒面怎么做-快手香炒面的做法]( "快手香炒面怎么做-快手香炒面的做法")
- 食材明细主料生面条（300g）辅料韭菜（10颗）鸡蛋（1个）瘦肉（适量）洋葱（1/2个）红美人椒（1个）包菜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手香炒面的做法步骤1、炒熟或市场买的生面条（要选粗点的圆的）用水煮到断生，开锅煮，水沸腾就加凉水，反复三次即可！捞出冲冷水防粘连！2、冲过凉水的面拌油备用！3...
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味味甜
