![彩虹沙拉怎么做-彩虹沙拉的做法]( "彩虹沙拉怎么做-彩虹沙拉的做法")
- “无油沙拉，轻脂ING”食材明细主料鸡蛋（一个）小番茄（三个）白豆干（一块）南瓜（半个）紫薯（一根）小黄瓜（一块）黄甜椒（一块）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩虹沙拉的做法步骤1、紫薯和南瓜削皮切块分开放蒸锅里蒸十分钟2、把小番茄，白豆干，黄甜椒，小黄瓜分别切块备用3、不粘锅...
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![自制彩虹沙拉如何做简单又好吃]( "自制彩虹沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：250生菜：适量胡萝卜：适量黄瓜：适量洋葱：适量辅料橄榄油甜辣酱姜末橙汁白芝麻：适量具体步骤1.紫甘蓝洗净，沥干水份，切成丝2.生菜洗干净后切小3.胡萝卜，洋葱，黄瓜分别洗干净后切成丝，放在一个大碗中，将所有...
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![彩虹沙拉的做法 容元太华-西餐-彩虹沙拉 彩虹沙拉怎么做]( "彩虹沙拉的做法 容元太华-西餐-彩虹沙拉 彩虹沙拉怎么做")
- “首先有它由红色卷心菜，菜花，胡萝卜，西兰花和心中的彩虹色拉。红白菜是一种抗炎和抗氧化丰富的食物。菜花？这是另一种抗氧化剂丰富的食物也提高排毒身体。胡萝卜众所周知的抗氧化剂和β-胡萝卜素。最后是西兰花，这是众所周知的缓解压力，排毒的身体！我在罗曼的加入使这个更多的...
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![自己做的彩虹沙拉如何做简单又好吃]( "自己做的彩虹沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：30豌豆：50紫甘蓝：50玉米：50甜红椒：50弥猴桃：50黄柿子：50鲜虾：100胡萝卜：1根青椒：50火龙果：半个辅料沙拉酱：3大勺酸奶：1勺具体步骤1.新鲜明虾焯水,去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用。2.将虾肉切成小丁备用3.黑目...
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![藜麦彩虹沙拉怎么做-藜麦彩虹沙拉的做法]( "藜麦彩虹沙拉怎么做-藜麦彩虹沙拉的做法")
- “暑假回妈妈家住了2个月，胖了有6斤，回来决定减肥了，朋友推荐用藜麦当主食，加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉，据说效果不错，那就试一试。”食材明细主料藜麦（30克）番茄（半个）鸡蛋（1个）秋葵（2个）玉米（一小段）紫椰菜（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩虹沙拉的做法步...
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![五彩小麦沙拉怎么做-五彩小麦沙拉的做法]( "五彩小麦沙拉怎么做-五彩小麦沙拉的做法")
- “小麦粒是地中海国家料理中一种常用的食材。做汤、主食或冷菜都很好吃，而且小麦还有安心养神、健胃理肠的功效，有益健康。今天给大家介绍一道沙拉，健康又美味。既是正餐中的头菜，也是下午茶上女士们心仪的小菜。”食材明细主料小麦粒（1水杯）辅料烤熟的红椒（（去皮）2个）酸黄瓜（4小个）...
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![自制彩虹酸奶-彩虹酸奶]( "自制彩虹酸奶-彩虹酸奶")
- “一款自制彩虹酸奶。七彩的颜色就已令人垂涎，我想说,你看上去真的很美味！”食材明细主料纯牛奶（1000ml）纯净水（100ml）酸奶发酵剂（1g）辅料水果（适量）坚果（适量）蜂蜜（适量）巧克力（适量）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制彩虹酸奶的做法步骤1、准备食材：纯牛奶：1000ml,纯净水：100ml,酸奶...
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![彩虹拉面如何做简单又好吃]( "彩虹拉面如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：适量胡萝卜或红薯：适量鸡蛋或彩椒：适量紫甘蓝或紫薯：适量菠菜：适量西红柿：适量辅料大蒜：适量1生姜：适量2生抽：适量盐：适量具体步骤1.把所有材料洗净2.榨汁，备用（菠菜汁用完了才想起拍照~^_^~）3.分别和面粉混合，揉...
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![彩虹拉丝土司怎么做-彩虹拉丝土司的做法]( "彩虹拉丝土司怎么做-彩虹拉丝土司的做法")
- “一款从国外红到国内、从ins红到朋友圈的爆款彩虹拉丝芝士吐司，中间夹着厚厚的一层彩色芝士夹心，隔着屏幕都能挑起满满的食欲~简直就是发圈利器！霸屏神器！”食材明细主料土司片（2片）马苏里拉芝士（适量）黄油（适量）辅料食用色素（适量）甜香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩虹拉丝土司的...
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![彩色沙拉怎么做-彩色沙拉的做法]( "彩色沙拉怎么做-彩色沙拉的做法")
- “黄瓜~减肥，这个是不少女姓朋友们减肥时的标配吧；黄瓜~美肤，用黄瓜片敷脸，排毒美白，这个估计有不少的女姓朋友们实践过吧。今天用黄瓜和其他蔬果来做这款沙拉，色彩诱人，美味无敌，可利用家里五颜六色的蔬果来做，即营养又美味。虾仁是做别的菜剩下的，已焯熟的，加进来也丰富了口感和营...
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![奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亚籽酸奶彩虹沙拉 奇亚籽酸奶彩虹沙拉怎么做]( "奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亚籽酸奶彩虹沙拉 奇亚籽酸奶彩虹沙拉怎么做")
- “轻断食的彩虹沙拉”食材明细主料酸奶（125g）牛油果（1/4个）香蕉（半根）紫薯（1/4个）蔓越莓干（10g）鸡蛋（半个）麦片（20g）柚子（1片）辅料奇亚籽（8g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法步骤1、准备食材：紫薯、麦片、奇亚籽、柚子、酸奶、香蕉。2、将紫薯蒸熟后切丁、香蕉切...
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![彩虹豆沙包怎么做-彩虹豆沙包的做法]( "彩虹豆沙包怎么做-彩虹豆沙包的做法")
- “值得一试，令人惊艳的彩虹豆沙包。”食材明细主料中筋面粉（500克）老面酵头（150克）水（220克）食用碱（1克）猪油（20克）糖（15克）豆沙（120克）辅料食用色素（少许）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩虹豆沙包的做法步骤1、准备好面粉。2、面粉倒入面包机，老面酵头用手撕成小块。3、加水和15克糖。...
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![彩虹水果蔬菜沙拉如何做简单又好吃]( "彩虹水果蔬菜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：适量（根据口味添加）黄瓜：适量水蜜桃：适量葡萄：适量徐福记小饼干：适量辅料酸奶一盒：适量沙拉酱：适量番茄酱：适量具体步骤1.首先清洗紫甘蓝、黄瓜（把皮削掉）、水蜜桃、葡萄，毛豆要事先烀好，准备一个漂亮的盘子，透明...
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![五彩沙拉怎么做-五彩沙拉的做法]( "五彩沙拉怎么做-五彩沙拉的做法")
- “春季的苦菊最是鲜嫩，搭配蔬果，非常美味。”食材明细主料苦菊（少许）甜玉米粒（少许）西红柿（少许）芒果（半个）辅料油醋汁（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩沙拉的做法步骤1、选择甜心芒果，去皮。2、把一半后切开，改刀成小块。3、玉米煮熟，剥出玉米粒备用。4、沙瓤西红柿一个洗净...
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![拉丝五彩沙拉怎么做-拉丝五彩沙拉的做法]( "拉丝五彩沙拉怎么做-拉丝五彩沙拉的做法")
- “拉丝沙拉，帮我网住你！生活处处有惊喜，秋葵拉丝的美感，让沙拉上了一个level😁😁……”食材明细主料熟玉米（一个）红萝卜（半根）秋葵（适量）瓜子仁（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拉丝五彩沙拉的做法步骤1、所用食材准备就绪。2、秋葵开水下锅焯水。3、捞出过凉备...
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![彩虹螺旋豆沙酥怎么做-彩虹螺旋豆沙酥的做法]( "彩虹螺旋豆沙酥怎么做-彩虹螺旋豆沙酥的做法")
- “用少许色素调节了下原本原色的酥饼，非常养眼，过节送礼拿得出手。”食材明细水油皮清水（45g）猪油（40g）中筋粉（120g）白糖（25g）油酥低粉（90g）猪油（45g）辅料各种色素（几滴）绿豆馅（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）彩虹螺旋豆沙酥的做法步骤1、主料里所有材料（水油皮）揉成光滑面团，辅料里油...
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![五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎么做]( "五彩蔬菜沙拉的做法 零脂肪五彩蔬菜沙拉 五彩蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦苣（适量）紫甘蓝（适量）彩椒（适量）胡萝卜（适量）辅料柠檬沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩蔬菜沙拉的做法步骤1、所需食材:苦苣、紫甘蓝、彩椒、胡萝卜分别洗净控水。2、彩椒切丝。3、紫甘蓝切丝。4、胡萝卜去皮，切丝。5、苦苣掰成两段。6、所有食材放...
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![彩虹蔬菜沙拉如何做简单又好吃]( "彩虹蔬菜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟沙拉是我的权利的时候非常喜欢的一种蔬菜沙拉，味道非常的不错，而且我平时也非常喜欢做，莎拉在自己在家的时候就会做一种彩虹蔬菜沙拉，味道非常的好，而且有助于增加延期的一样，促进人体胃肠道的主动的作用。主料...
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![彩椒沙拉怎么做-彩椒沙拉的做法]( "彩椒沙拉怎么做-彩椒沙拉的做法")
- “今来一款低脂餐：彩椒沙拉！口感清新，饱腹感强，好身材吃出来！”食材明细主料煮鸡蛋（一个）红彩椒（一个）黄彩椒（一个）生菜（适量）熟紫薯（半块）辅料千岛酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒沙拉的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、彩椒依次改刀成丝。3、生菜改刀或撕成小块。4、加一...
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![五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做]( "五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做")
- “新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。”食材明细主料杏鲍菇（100g）三...
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![五彩西兰花沙拉的做法 【浙江】五彩西兰花沙拉 五彩西兰花沙拉怎么做]( "五彩西兰花沙拉的做法 【浙江】五彩西兰花沙拉 五彩西兰花沙拉怎么做")
- “说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道，过年嘛大鱼大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人对不，老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时，这时令时蔬也不能不上哦，怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢，那我想做沙拉就再好不过了。取材简单，制做快速，而且十分的百搭及吸引人眼...
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![烤彩椒沙拉的做法 法餐头盘—烤彩椒沙拉 烤彩椒沙拉怎么做]( "烤彩椒沙拉的做法 法餐头盘—烤彩椒沙拉 烤彩椒沙拉怎么做")
- “这道poivrongrilléauxœufs也是法餐的头盘小菜之一，做法很简单，但是摆盘很漂亮精致，味道也原汁原味，很适合当作开胃菜。”食材明细主料彩椒（3个）鸡蛋（1-2个）辅料橄榄（适量）配料橄榄油（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）柠檬汁（适量）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烤彩椒沙拉的做法步骤1、彩...
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![黑蒜彩虹沙拉怎么做-黑蒜彩虹沙拉的做法]( "黑蒜彩虹沙拉怎么做-黑蒜彩虹沙拉的做法")
- “春夏季节，黄瓜、西红柿等都是应季蔬菜，将新鲜的瓜果蔬菜拼在一起，搭配上富含氨基酸、维生素、膳食纤维等多种营养元素的120天熟成黑蒜，口感清甜，美味健康。”食材明细主料清道本草黑蒜（适量）鸡胸肉（适量）黄瓜（适量）紫甘蓝（适量）辅料面包片（适量）生菜（适量）沙拉酱（适量）西红柿（适量）甜味（口味）...
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![彩色熟沙拉怎么做-彩色熟沙拉的做法]( "彩色熟沙拉怎么做-彩色熟沙拉的做法")
- 食材明细主料热狗肠（5，6条）马铃薯（2个）红萝卜（2条）豌豆（200克）玉米粒（2条）面（200克一包）辅料沙拉酱（一小碗）配料小柠檬（5个）盐（适量）酸咸（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩色熟沙拉的做法步骤1、准备了沙拉酱，面，热狗（如果有火腿会比较好吃）2、我买的是冰河世纪样式的面3、热狗肠，我买的是小的所以...
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![彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎么做]( "彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎么做")
- 食材明细主料红彩椒（1／3只）黄彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鹌鹑蛋（4颗）辅料千岛沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒沙拉的做法步骤1、彩椒掰成小块，用开水焯一下。捞出过凉水并用漏勺控干水。2、鹌鹑蛋剥壳，苦菊叶切段，和彩椒放一起，挤上沙拉酱。3、拌匀，装盘，如图用苦菊叶上半部...
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味味甜
