![豆皮炒菠菜怎么做-豆皮炒菠菜的做法]( "豆皮炒菠菜怎么做-豆皮炒菠菜的做法")
- “此道菜也称为“伪炒面”，由豆皮代替面条。利用春季的各种时蔬，才给自己的减脂餐加一道美味吧！😍。”食材明细主料豆皮（适量）菠菜（适量）辅料西红柿（一个）胡萝卜（适量）紫圆葱（适量）调料十三香（适量）油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆皮炒菠菜的做法步骤1、...
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![菠菜豆腐皮怎么做-菠菜豆腐皮的做法]( "菠菜豆腐皮怎么做-菠菜豆腐皮的做法")
- “菠菜有丰富的鐡质，豆腐皮也很有营养，做法简单，又健康”食材明细主料豆腐皮（2块）菠菜（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜豆腐皮的做法步骤1、预备材料，清洗干净2、预备热水3、烫一下豆腐皮，捞起，凉干，备用4、灼一下菠菜至软，熟透5、夹起，凉一点，放在铺平的豆腐皮上...
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![豆皮菠菜卷蘸酱怎么做-豆皮菠菜卷蘸酱的做法]( "豆皮菠菜卷蘸酱怎么做-豆皮菠菜卷蘸酱的做法")
- “现在正是吃菠菜的时候，菠菜含铁比较高，营养丰富。含有的草酸用热水焯一下就去除了。今天我用干豆腐卷焯好的菠菜蘸酱吃，清清肠胃！”食材明细主料干豆腐（3张）菠菜（适量）鸡蛋（2个）尖椒（1根）辅料黄豆酱（100克）酱油（1匙）盐（少许）酱香（口味）酱（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆皮菠菜卷蘸酱的做法步骤1、...
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![虾皮炒菠菜怎么做-虾皮炒菠菜的做法]( "虾皮炒菠菜怎么做-虾皮炒菠菜的做法")
- 食材明细主料虾皮（25克）菠菜（251克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒菠菜的做法步骤1、材料：虾皮、菠菜（已洗净）2、随后，将已洗净的菠菜下入沸水中焯一下，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入虾皮用中小火翻炒翻炒。4、接着，合入焯好的菠菜翻炒一下。5、然后，加适量的盐。6...
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![豆皮拌菠菜怎么做-豆皮拌菠菜的做法]( "豆皮拌菠菜怎么做-豆皮拌菠菜的做法")
- “家常拌菜，营养丰富，简单快捷，又不失美味！”食材明细主料菠菜（适量）豆皮（适量）花生米（适量（炒好））辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆皮拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切成段备用。2、豆皮洗净切成小段备用。3、锅内加水烧开，加入适量盐，下豆皮焯水一分钟...
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![豆腐皮拌菠菜怎么做-豆腐皮拌菠菜的做法]( "豆腐皮拌菠菜怎么做-豆腐皮拌菠菜的做法")
- 食材明细主料豆腐皮（适量）菠菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）酱油（适量）麻油（适量）芝麻酱（适量）柠檬（适量）糖（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐皮拌菠菜的做法步骤1、豆腐皮一块。2、切丝。3、菠菜洗干净切段。4、豆腐皮用开水烫，菠菜焯水。5、葱蒜香菜切沫。6、放入芝麻酱酱...
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![菠菜虾皮炒鸡蛋怎么做-菠菜虾皮炒鸡蛋的做法]( "菠菜虾皮炒鸡蛋怎么做-菠菜虾皮炒鸡蛋的做法")
- “一道简单易做的养生菜。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生...
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![菠菜豆皮卷怎么做-菠菜豆皮卷的做法]( "菠菜豆皮卷怎么做-菠菜豆皮卷的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）豆皮（适量）辅料香菜（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜豆皮卷的做法步骤1、菠菜和香菜焯水备用（水中加少量盐和食用油）2、豆皮焯水3、豆皮切成大小相等的形状4、将菠菜摆放在豆皮的一端5、卷起来6、全部卷成卷7、从中间切开8、用香菜系紧9、可...
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![粉皮炒菠菜怎么做-粉皮炒菠菜的做法]( "粉皮炒菠菜怎么做-粉皮炒菠菜的做法")
- 食材明细主料粉皮（适量）菠菜（适量）辅料香肠（半根）鸡蛋（两个）调料花生油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）花椒（适量）辣椒（2个）葱（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）粉皮炒菠菜的做法步骤1、准备好食材，粉皮放入清水泡软，菠菜洗净。2、粉皮，改刀。3、锅内加水烧开，放入粉皮煮好。4、菠菜，焯水1...
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![菠菜豆皮炒粉丝怎么做-菠菜豆皮炒粉丝的做法]( "菠菜豆皮炒粉丝怎么做-菠菜豆皮炒粉丝的做法")
- “嫩嫩的菠菜大火一炒特别好吃，加点粉丝就是一道开胃菜。”食材明细主料菠菜（300g）粉丝（30g）豆皮（1张）辅料蒜末（10g）盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜豆皮炒粉丝的做法步骤1、食材备好。2、菠菜切段。3、粉丝热水浸泡，豆腐皮切成条，，蒜末，辣椒圈备用。4、炒锅到适量油烧至温...
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![开洋豆皮拌菠菜怎么做-开洋豆皮拌菠菜的做法]( "开洋豆皮拌菠菜怎么做-开洋豆皮拌菠菜的做法")
- “去寒补暖的食物冬天理应多吃，但寒凉食物也不可缺少，这才是健康的饮食搭配。温性食物往往热量高，吃后不仅容易导致营养堆积，还会导致肺火旺盛，使体内出现“燥气”，甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。如果配上一些夏季常见的冷菜，迫使体内消化冷菜时自我取暖，消耗温补食物的热量和脂...
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![虾皮菠菜炒鸭蛋怎么做-虾皮菠菜炒鸭蛋的做法]( "虾皮菠菜炒鸭蛋怎么做-虾皮菠菜炒鸭蛋的做法")
- 食材明细主料菠菜（110克）虾皮（20克）鸭蛋（2只）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮菠菜炒鸭蛋的做法步骤1、食材：菠菜（已去根洗净）、虾皮、鸭蛋。2、将菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、用清洗过凉。4、接着，将过凉好的菠菜挤干水分，放在案板上切碎。5、放入大碗中。6、然后...
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![菠菜炒粉皮怎么做-菠菜炒粉皮的做法]( "菠菜炒粉皮怎么做-菠菜炒粉皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）薄粉皮（2张）洋葱丝（30g）植物油（适量）辅料生抽（1匙）盐（适量）调料蒜末（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炒粉皮的做法步骤1、粉皮用凉水泡软，我用的粉皮比较薄，凉水泡5分钟就软了。2、菠菜洗净切段。3、菠菜入开水锅里烫10秒，捞出过凉水备用。4、炒锅放油烧...
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![豆皮菠菜卷怎么做-豆皮菠菜卷的做法]( "豆皮菠菜卷怎么做-豆皮菠菜卷的做法")
- 食材明细主料豆皮（一张）菠菜（适量）辅料蒜末（少许）蚝油（少许）白糖（少许）盐（少许）酱油（少许）香油（少许）咸香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆皮菠菜卷的做法步骤1、菠菜，豆皮清洗干净。2、锅内加水烧开，下入豆皮烫2分钟。3、菠菜，烫2分钟。4、菠菜切碎。5、菠菜铺在豆皮上。6、豆皮卷起来，紧一点...
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![菠菜拌豆皮怎么做-菠菜拌豆皮的做法]( "菠菜拌豆皮怎么做-菠菜拌豆皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）豆皮（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）香油（适量）陈醋（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌豆皮的做法步骤1、我这是冷冻过得豆皮，焯水备用。2、焯水的豆皮切条。3、菠菜提前洗净焯水备用。4、菠菜焯水后攥干水分切两段。5、菠菜和都皮一起放入...
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![菠菜炒腐皮怎么做-菠菜炒腐皮的做法]( "菠菜炒腐皮怎么做-菠菜炒腐皮的做法")
- “菠菜，绿色蔬菜，维生素多，要多吃～～”食材明细主料菠菜（100克）腐皮（2条）辅料盐（2克）茶油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒腐皮的做法步骤1、准备菠菜，洗净，切去根部；2、热锅，入油；3、放入菠菜，翻拌下；4、见菠菜扁了，出点汁水了，放入腐皮；5、用筷子，翻动下；6、调入盐，就可以出锅了；7、成...
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![菠菜拌豆腐皮怎么做-菠菜拌豆腐皮的做法]( "菠菜拌豆腐皮怎么做-菠菜拌豆腐皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）豆腐皮（适量）胡萝卜（几片）调料香油（少许）白糖（少许）醋（少许）生抽（2毫升）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌豆腐皮的做法步骤1、豆腐皮切丝，菠菜洗干净沥干水分备用。2、大火烧开，倒入豆腐皮煮一会捞出沥干水分备用。3、胡萝卜，菠菜入锅煮熟捞出沥干水分...
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![菠菜木耳拌豆皮怎么做-菠菜木耳拌豆皮的做法]( "菠菜木耳拌豆皮怎么做-菠菜木耳拌豆皮的做法")
- “初夏还是喜欢多吃点凉拌菜，绿色蔬菜我喜欢吃菠菜，再来点木耳，豆腐皮，营养丰富还能促进食欲，那就行动吧。”食材明细主料菠菜（适量）豆腐皮（一块）木耳（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）白糖（适量）黑米醋（适量）味极鲜（适量）芝麻酱（适量）香油（适量）鸡精（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜木耳拌...
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![西瓜皮炒菠菜怎么做-西瓜皮炒菠菜的做法]( "西瓜皮炒菠菜怎么做-西瓜皮炒菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（120克）西瓜皮（1块）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西瓜皮炒菠菜的做法步骤1、食材：菠菜。2、西瓜皮。3、将菠菜去根洗净，并切成段，待用。4、将西瓜皮切去一些的瓤和表皮用清水淋一下，切成片，待用。5、起锅倒油烧热，下入切好的菠菜翻炒一下。6...
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![菠菜豆皮怎么做-菠菜豆皮的做法]( "菠菜豆皮怎么做-菠菜豆皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）干豆皮（适量）辅料蒜末（适量）调料味极鲜（适量）醋（适量）盐（适量）白糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）菠菜豆皮的做法步骤1、干豆皮提前泡发。2、豆皮和菠菜焯水。3、烧油，炸个辣椒，油热关火即可。4、所有调料加入，倒入辣椒油，搅拌均匀。5、成品。...
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![菠菜粉丝拌豆皮怎么做-菠菜粉丝拌豆皮的做法]( "菠菜粉丝拌豆皮怎么做-菠菜粉丝拌豆皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）豆腐皮（适量）辅料香菜（适量）葱（适量）蒜（适量）蚝油（适量）芝麻（适量）酱油（适量）盐（适量）醋（适量）麻油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜粉丝拌豆皮的做法步骤1、粉丝焯水。2、菠菜焯水。3、豆腐皮切丝葱蒜香菜切沫。4、将所有材料放到盆中，搅拌均...
- 22004
![菠菜炒豆腐皮怎么做-菠菜炒豆腐皮的做法]( "菠菜炒豆腐皮怎么做-菠菜炒豆腐皮的做法")
- ““快手小炒”菠菜的甜味，豆腐皮的软嫩，香”食材明细主料菠菜（一把）豆腐皮（一张）辅料蒜苗（两棵）调料花生油（适量）盐（少许）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒豆腐皮的做法步骤1、自家种的菠菜摘好，洗净，沥干水分。2、淖一下，捞出，挤出多余水分，切寸段。3、豆腐皮切条。4、蒜...
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![菠菜炒豆的做法 菠菜炒豆皮 菠菜炒豆怎么做]( "菠菜炒豆的做法 菠菜炒豆皮 菠菜炒豆怎么做")
- “早上去菜场准备买包菜做辣包菜的，发现有很新鲜的菠菜卖，主要是当地的农家自己种的，买了差不多一斤的样子，搭着豆皮炒了，菠菜味道很浓，菜根也甜甜的”食材明细主料菠菜（400g）豆皮（200g）辅料葱段（适量）姜丝（适量）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒豆的做法步骤1...
- 19594
![虾皮鸡蛋炒菠菜怎么做-虾皮鸡蛋炒菠菜的做法]( "虾皮鸡蛋炒菠菜怎么做-虾皮鸡蛋炒菠菜的做法")
- “菠菜性凉，味甘辛，无毒；入肠、胃经；有滋阴平肝﹑助消化﹑清理肠胃的功效，对于肝气不舒有很好的辅助作用。提供人体所需的多种营养物质，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，其中所含的铁成分，对于缺铁性贫血有很好的辅助作用。。。”食材明细主料虾...
- 15000
![菠菜炒豆皮怎么做-菠菜炒豆皮的做法]( "菠菜炒豆皮怎么做-菠菜炒豆皮的做法")
- “豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症...
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味味甜
