![清炒米苋怎么做-清炒米苋的做法]( "清炒米苋怎么做-清炒米苋的做法")
- “春天到了，米苋就成了我们家餐桌上的常客了。”食材明细主料米苋（1把）辅料蒜（3颗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒米苋的做法步骤1、米苋洗净，沥干。2、姜切丝。3、蒜切片，备用。4、锅内倒油，爆香蒜和姜丝。5、倒入米苋翻炒。6、米苋翻炒变软，加盐，五香粉即可出锅了。...
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![清炒马齿苋怎么做-清炒马齿苋的做法]( "清炒马齿苋怎么做-清炒马齿苋的做法")
- “马齿苋中含有丰富的维生素C、各种柠檬酸等有机酸，还含有丰富的鞣质等成分，因此吃起来有点酸酸的。”食材明细主料马齿苋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒马齿苋的做法步骤1、马齿苋适量。2、洗净切三指段。3、锅适...
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![家常炒米粉的做法 家常面条@@家常炒米粉 家常炒米粉怎么做]( "家常炒米粉的做法 家常面条@@家常炒米粉 家常炒米粉怎么做")
- “简简单单的，就吃炒米粉，我爱吃炒米粉，米粉怎么炒加入什么料我都爱吃，尤其是有辣的我更加开胃，可以吃很多的。今天炒的米粉黄澄澄的色泽既开胃又不会产生太多热量。喜欢这样的吃。”食材明细主料米粉（适量）芫茜（适量）胡萝卜（适量）红辣椒（适量）辅料烧肉（适量）鸡蛋（适量）蒜米（适量）小葱（适量）姜...
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![蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法]( "蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法")
- “星期天带孩子去周边农村玩，随手采摘了一些野苋菜，虽然年年吃，但不知道它的学名，我们的方言叫山ren青，实在不知道是那几个字，回家查了一下才知道叫苋菜，一看好处还不真少：功效：野苋菜含有多种营养成分．其中每百克含胡萝卜素7.15毫克，维生素C153毫克．丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增...
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![炒米苋怎么做-炒米苋的做法]( "炒米苋怎么做-炒米苋的做法")
- 食材明细主料红米苋（400克）大蒜（2瓣）辅料油（适量）盐（少许）味精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒米苋的做法步骤1、红米苋2、米苋折断洗净3、起油锅4、大蒜放入油锅煸5、放入米苋煸炒2分钟6、然后放少许盐煸炒3分钟7、最后放少许味精煸炒均匀，出锅装盘...
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![家常菜清炒马齿苋如何做简单又好吃]( "家常菜清炒马齿苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料马齿苋：1把辅料油：适量盐：适量猪油：适量大蒜：适量具体步骤1.马齿苋一把2.摘下马齿苋的叶子，洗净待用3.锅里放适量色拉油和猪油（猪油能使口感更爽滑，多次试验得出的结论）4.放大蒜炸一下5.将马齿苋倒进锅中大火...
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![蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法]( "蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末清炒苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、先倒入苋菜杆子翻炒。3、放入蒜子翻炒。4、放入苋菜叶子翻炒。5、放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6、成品图。...
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![苋菜炒米饭怎么做-苋菜炒米饭的做法]( "苋菜炒米饭怎么做-苋菜炒米饭的做法")
- “又到了苋菜上市的时候了，呵呵，做菜染色真是一把好手，那一抹胭脂红迷了谁的眼，醉了谁的心。不过苋菜是季节菜，一晃神的工夫。（百度）苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋...
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![炒红米苋怎么做-炒红米苋的做法]( "炒红米苋怎么做-炒红米苋的做法")
- 食材明细主料红米苋（400克）辅料大蒜头（2瓣）配料盐（适量）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒红米苋的做法步骤1、米苋去根，摘掉老叶烂叶，洗净沥干2、锅内油烧至冒烟，放入大蒜头炒出蒜香3、倒入米苋翻炒4、待米苋炒软后加适量盐起锅...
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![清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法]( "清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法")
- 食材明细主料苋菜（500g）辅料蒜（4瓣）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红米苋的做法步骤1、苋菜和蒜洗净。2、蒜切段。3、锅加入少许油烧热倒入蒜炒香。4、炒香后倒入苋菜，翻炒片刻。5、翻炒差不多加入适量盐、蚝油，适量水盖锅盖焖一下。6、焖差不多尝味道，差不多咸淡适中，起...
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![清炒红苋菜的做法 #快手小炒菜#清炒红苋菜 清炒红苋菜怎么做]( "清炒红苋菜的做法 #快手小炒菜#清炒红苋菜 清炒红苋菜怎么做")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料小青椒（一根）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、小青椒蒜洗净切好备用。3、倒油热锅放蒜爆香。4、红苋菜倒锅里翻炒。5、翻炒60秒可以起锅啦。6、成品。小窍门可以试个人口味添加辅...
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![家常炒米怎么做-家常炒米的做法]( "家常炒米怎么做-家常炒米的做法")
- “其实这些材料大家可以随便替换，猪肉末可以是火腿，火腿肠，鸡蛋等等~~~”食材明细主料剩米饭（一大碗）猪肉（适量）香菇（两朵）胡萝卜（一段）虾仁（数个）生菜叶（适量）辅料葱花（适量）配料油盐（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常炒米的做法步骤1、猪肉切末，放碗里，加适...
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![家常清炒蛤蜊怎么做-家常清炒蛤蜊的做法]( "家常清炒蛤蜊怎么做-家常清炒蛤蜊的做法")
- “蛤蜊分为有花蛤、文蛤、西施舌等，对于一个内陆人士来说，从小都没吃过海产品的蛤蜊，海产品在当地没什么销路，运输也是大大的成本，自然而然就卖得贵呢！毕竟我的小时候是20年前。海产品的品种也不太认识，小美是白痴类。原本想清炒，即将要炒的时候觉得还是放点辣椒在里面提香会不会...
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![家常清炒菜苋如何做简单又好吃]( "家常清炒菜苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒菜苋是一道十分美味的家常菜，不仅制作方法简单，而且营养可口。苋菜富含纤维素和各种矿物质元素，因此具有蠕动肠胃的、防癌抗癌的功能。清炒苋菜清爽可口，一点也不腻，口感别有风味。因为制作方法的简单，独特...
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![家常菜清炒红苋菜如何做简单又好吃]( "家常菜清炒红苋菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料红苋菜：300辅料盐：适量蚝油：适量蒜粒：适量油：适量具体步骤1.红苋菜洗净沥干水分。2.蒜瓣切成小粒。3.热锅烧油倒入蒜粒爆香。4.倒入红苋菜。5.翻炒翻炒。6.放盐。7.在加入一点蚝油，翻炒均匀就可出锅了。...
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![清炒绿苋菜怎么做-清炒绿苋菜的做法]( "清炒绿苋菜怎么做-清炒绿苋菜的做法")
- “苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法”食材明细主料绿苋菜（250克）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）糖（少许）香菇粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒绿苋菜的做法步骤1、今天...
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![清炒苋菜梗怎么做-清炒苋菜梗的做法]( "清炒苋菜梗怎么做-清炒苋菜梗的做法")
- “买了2元钱的红苋菜，苋菜很粗壮，嫩叶用来炒蒜粒和煮汤，剩下苋菜杆清炒也很好吃。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜营养丰富，能增强体质，苋菜中...
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![苋菜炒米粉怎么做-苋菜炒米粉的做法]( "苋菜炒米粉怎么做-苋菜炒米粉的做法")
- “季节菜色”食材明细主料苋菜（适量）鸡蛋（2个）米粉（300g）辅料洋葱（适量）小虾米（5g）葱白（少许）蒜（少许）酱油（适量）盐（适量）芝麻油（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苋菜炒米粉的做法步骤1、鸡蛋先炒好，备用2、将洋葱，葱白，蒜，小虾米炒香，放苋菜，炒好的鸡蛋3、炒到菜汁出来后，放（米粉用开水烫一下...
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![清炒苋菜怎么做-清炒苋菜的做法]( "清炒苋菜怎么做-清炒苋菜的做法")
- “苋菜被认为是蔬菜中的瑰宝，民间视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”、“补血莱”的美称，苋菜中的多种养分在蔬菜中名列前茅，其蛋白质赖氨酸含量达2.8%；钙、铁含量极高，高出菠萝蜜菜含量的一倍多，而且没有草酸等干扰矿物质吸收的物质。（百度文案）”食材明细主料红苋菜（一把）辅料蒜头（3瓣）...
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![清炒芝麻苋菜怎么做-清炒芝麻苋菜的做法]( "清炒芝麻苋菜怎么做-清炒芝麻苋菜的做法")
- 食材明细主料芝麻苋菜（一把）辅料蒜（3瓣）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芝麻苋菜的做法步骤1、芝麻苋菜一把。2、芝麻苋菜摘洗干净，蒜切粒。3、热油爆香蒜粒。4、倒入芝麻苋菜翻炒。5、炒至出水断生用适量的盐调味即可（吃味精的自己给）小窍门炒青菜要旺火快炒，油适量...
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![家常菜清炒苋菜如何做简单又好吃]( "家常菜清炒苋菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：200辅料盐：适量生抽：适量蒜末：适量油：适量具体步骤1.苋菜去根冼净。2.锅中热油，加适量的蒜末爆香。3.倒入苋菜翻炒熟。4.加适量的盐。5.加适量的生抽。6.成品图。烹饪技巧孕妇及脾胃虚寒者不宜多吃。...
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![清炒红苋菜怎么做-清炒红苋菜的做法]( "清炒红苋菜怎么做-清炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、汤锅加水烧开，调入适量盐苋菜焯烫半分钟捞出。3、焯好的苋菜沥干。4、热锅入油，放入苋菜大火翻炒，调入适量盐，鸡精炒匀即可。5、出锅...
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![家常清炒米苋如何做简单又好吃]( "家常清炒米苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米苋：350辅料油：适量盐：适量具体步骤1.新鲜米苋2.去掉黄叶和根3.起油锅，放入米苋炒炒4.炒炒，炒成这样可以放盐了5.放入盐6.清炒米苋做好了烹饪技巧米苋炒炒就行，时间长了维生素容易流失...
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![清炒苋菜的做法 家常菜肴@@清炒苋菜 清炒苋菜怎么做]( "清炒苋菜的做法 家常菜肴@@清炒苋菜 清炒苋菜怎么做")
- “苋菜是一种十分普通的植物,它以其生长速度快、对环境适应能力强,以及营养物质丰富而被视为是蔬菜中的瑰宝。从三月上旬开始到九月上旬都可以播种,所以春夏秋三季均能吃到苋菜。”食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒苋菜的做法...
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![家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法]( "家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（1斤）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常蒜米苋菜的做法步骤1、买回来的苋菜择好用清水冲先干净2、准备好蒜米3、锅里倒进猪油烧热，下入冼好的苋菜4、加盐翻炒5、再把蒜米放进去炒均匀6、待苋菜煮熟入味出锅装盘。...
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味味甜
