![地中海风味煎猪肉排如何做简单又好吃]( "地中海风味煎猪肉排如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料橄榄油：2汤匙圆形猪肉排：4块大蒜：2瓣新鲜香菜：4根辅料红酒醋：4汤匙波酒（红葡萄酒）：2汤匙盐：少许黑胡椒粉：少许辣椒粉：少许具体步骤1.取一个大的厚底煎锅，放于大火上。放入2汤匙橄榄油加热；加入猪排，煎到每面呈均匀黄色，...
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![有哪些调理方法呢？-重型地中海贫血]( "有哪些调理方法呢？-重型地中海贫血")
- 贫血，大家应该是都知道的吧。但是其实，还有一种比较特殊的情况，那就是——地中海贫血。与普通的贫血不同，地中海贫血会迅速削减病人的活力以及精力，而且因为地中海海贫血属于基因遗传病，所以在治疗手段上也没有比较好的方法可以去根治。一、适合重型地中海贫血病人的食谱1、乌...
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![地中海香料坚果炒饭如何做简单又好吃]( "地中海香料坚果炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白饭：3碗蒜头：2瓣洋葱：2瓣蘑菇：300公克松子：500公克杏仁：50公克胡桃：50公克巴西里：少许辅料橄榄油：3汤匙肉桂粉：少许盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.先将蒜头切碎，洋葱、蘑菇切丁备用。2.在大锅中加入橄榄油烧热，将蒜末与...
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![香煎地中海式大明虾如何做简单又好吃]( "香煎地中海式大明虾如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料地中海的大明虾：适量意大利香菜：适量各种颜色的蔬菜和芝麻菜：适量辅料蒜瓣：适量红辣椒：适量红彩椒：少许黄彩椒：少许紫茄子：少许绿西葫芦：少许黄西葫芦：少许具体步骤1.这道菜采用的主料是来自地中海的大明虾、意大利...
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![重度地中海贫血吃什么能补血]( "重度地中海贫血吃什么能补血")
- 大家应该都听说过地中海贫血症吧，它一般分为轻、中、重类型，它属于一种遗传病，如果是轻型和中型的地中海贫血，那么是可以和普通人一样生活的，但是如果是重型地中海贫血，就会出现很多的症状了，并且孩子的护理也会更难，其中最关键的应该是饮食护理。重度地中海贫血可以吃以下几道菜...
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![特色的地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃]( "特色的地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟看着我们的生活慢慢变好，城市中慢慢地建了许多的建筑，有办公楼，美食城，学校，医院等等的这些建筑，不过呢，最多的是关于美食的大楼，这说明了人们现如今是越来越注重美食了，无论是它的食品安全，还是做法精致。今天呢，我...
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![地中海饮食+橄榄油膳食模式不容忽视-健康指数最高的西班牙]( "地中海饮食+橄榄油膳食模式不容忽视-健康指数最高的西班牙")
- 日前,2019年版彭博健康国家指数榜单新鲜出炉,西班牙以健康度高达92.75分,摘下全球最健康国家榜首,中国排名上升三位至第52名。相关研究人员表示,西班牙人健康长寿的秘诀,或许可以从他们“地中海饮食+特级初榨橄榄油”的饮食习惯里找到线索。地中海饮食源自于环地中海地区...
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![地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃]( "地中海红虾橄榄沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟地中海红虾橄榄沙拉制作这道美食需要非常多的食材，需要花很大的耐心和时间去制作这道美食，我觉得这道地中海红虾橄榄沙拉味道十分的美味，是餐桌上不可多得的一道美食，值得品尝。主料橄榄面包：2个羊奶油：250g奶...
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![地中海贫血饮食食疗方法-地中海贫血症状]( "地中海贫血饮食食疗方法-地中海贫血症状")
- 患上地中海贫血要如何饮食呢?地中海贫血是一种比较常见的疾病，它发生的基本原因主要是因为遗传或者是基因突变导致的，饮食治疗对地中海疾病的治疗可以起到很好的作用，那么，地中海贫血的患者在平时的生活中有哪些方面的食疗方法呢?下面，我们一起来了解一下：一、地中海贫血症状(...
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![新鲜的地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃]( "新鲜的地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟新鲜的地中海鹰嘴豆泥我第一次看的西方食物，它的主要食材就是地中海干鹰嘴豆，干鹰嘴豆含有大量的淀粉和维生素在一定程度上可以当饭吃，能够欧满足人体日常消耗，保护身体正常运行。通过配芝麻酱一起吃的方式最...
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![地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法]( "地中海式焗海鲜怎么做-地中海式焗海鲜的做法")
- “地中海的完美情人原来是她|地中海式焗海鲜”食材明细主料明虾（5尾）鱿鱼（1/2尾）红辣椒（1根）熟马铃薯（1颗）洋葱（1/2颗）面粉（1杯）鳕鱼（1/2尾）黄甜椒（1颗）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）黄油（2大匙）起司丝（1杯）牛奶（1大盒）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）地中海式焗海鲜的做法步骤1、切食材将...
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![美味的地中海香草焗鱼头如何做简单又好吃]( "美味的地中海香草焗鱼头如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱼头：半个辅料料酒：1汤勺油：适量姜：适量辣椒：适量麻油：适量蒜：适量砂糖：适量葱：适量地中海蒜香香料：适量万用炸粉：适量生抽：2汤勺盐：适量具体步骤1.鱼头剁块洗干净晾干水备用，葱切段、姜、蒜切碎备用辣椒1-2个切碎备用...
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![滋补的地中海香草焗鱼头如何做简单又好吃]( "滋补的地中海香草焗鱼头如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.鱼头剁块洗干净晾干水备用，葱切段、姜、蒜切碎备用辣椒1-2个切碎备用。2.鱼头加入姜、蒜、葱、1茶匙料酒、少许盐、少许胡椒粉、油混合腌10分钟。3.鱼头均匀拍上万用炸粉下油锅炸至表面金黄...
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![地中海松饼简单版如何做简单又好吃]( "地中海松饼简单版如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料地中海预拌粉：45公克麻糬预拌粉：2低筋面粉：30公克蛋：120公克水：360公克起司粉：12公克盐：3公克辅料具体步骤1.将地中海预拌粉、麻糬预拌粉及低筋面粉过筛备用。2.将作法1过筛后的预拌粉和其他所有材料置于钢盆中，...
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![风味地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃]( "风味地中海鹰嘴豆泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:10分钟说道鹰嘴豆，最经典也是最让我回味无穷的就是这道地中海鹰嘴豆泥了，记得第一次见到这道美食是在BBC的纪录片上，仅仅是外观就让人垂涎欲滴。吃到的机会也只是一次而已，今天偶然得得到了一些鹰嘴豆，所以迫不及待...
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![地中海风格让聚会气氛无比热闹-超适合朋友聚会的餐吧]( "地中海风格让聚会气氛无比热闹-超适合朋友聚会的餐吧")
- 装修非常不错，但是招牌“酸儿辣女”有点令人迷惑。他家的菜品主要以烧烤为主，口味香辣，也有鲜美的清汤火锅可以吃。非常适合朋友聚会。装修是地中海风格，餐厅内也整得挺有气氛的。在这里聚会的话菜品上的选择还是挺多的。麻辣的烧烤类、清淡的火锅类，或者饮料酒水、炒菜这些也...
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![家常版秘制地中海风味蘸酱如何做简单又好吃]( "家常版秘制地中海风味蘸酱如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜金枪鱼：300蔬菜色拉（多种蔬菜即可）：配菜辅料海盐：适量橄榄油：适量（研磨）黑胡椒：1?勺新鲜绿胡椒：1小勺Anchoaenaceitedeoliva橄榄油浸小鳀鱼：4条柠檬：1个大蒜：1片黑橄榄：100欧芹/荷兰芹：一小把具体步骤1.金枪鱼上抹上...
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![石斑地中海风如何做简单又好吃]( "石斑地中海风如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料石斑菲力：200公克蛤蜊：6颗红小蕃茄：3颗黄小蕃茄：3颗香料橄榄：8颗白酒：20㏄橄榄油：15㏄高汤：150㏄新鲜九层塔：3片新鲜百里香：2支义大利什锦香料：适量盐：适量胡椒粉：适量辅料具体步骤1.将石斑菲力去皮；红、黄小蕃茄洗净，对...
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![地中海贫血吃什么好]( "地中海贫血吃什么好")
- 众所周知，地中海贫血是一种非常常见的疾病，如果不小心患上了这种病症是非常痛苦的，也许很多人对这种病症都不太了解，比如说得了地中海贫血吃什么食物好或者换种说法就是，得了地中海贫血在治疗的情况下，吃什么食物是比较好的，一起来看看地中海贫血吃什么好吧。一、地中海贫血吃什...
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![希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做]( "希腊沙拉的做法 地中海风情---希腊沙拉 希腊沙拉怎么做")
- “喜欢沙拉，却最无法忍受滥用美奶滋、沙拉酱和瓶装沙拉汁的大杂烩。沙拉虽然简单，却与别的菜一样，要考虑原料的味道、质感和酱汁搭配平衡。希腊沙拉，希腊菜系的经典。各种新鲜多彩的蔬菜再加上奶酪和橄榄，清爽的口感光从视觉就可以感受到，犹如一缕清风从地中海吹来.....”食材...
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![地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃]( "地中海式扒时蔬沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆：500g洋葱：2个（切条）西葫芦：2根（切条）樱桃小番茄：500g橄榄油：4汤匙（60ml）意大利黑醋：2汤匙（30ml）罗勒叶：1汤匙（盐：1茶匙（5g）白胡椒粉：1/2茶匙（3g）辅料具体步骤1.将所有蔬菜混合均匀，用盐和白胡椒粉调味，再用橄榄油拌匀。2.中...
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![香浓的地中海海鲜藜麦饭如何做简单又好吃]( "香浓的地中海海鲜藜麦饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟在许多餐馆里都会有地中海海鲜藜麦饭这道菜肴，其味道鲜美，价格适中。在家中其实也可以制作地中海海鲜藜麦饭，海鲜可以放入多种，主要根据自己的口味选择。藜麦的味道很香浓，吃起来也很美味，最后出锅时的盘子里还...
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![地中海披萨如何做简单又好吃]( "地中海披萨如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南义厚皮披萨面皮：1张洋葱：15公克黑橄榄：4颗洋菇：2个鸡胸肉：30公克小黄瓜：15公克蕃茄披萨酱：1又起司丝：适量起司粉：适量辅料具体步骤1.将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中，烘烤约7分钟至颜色呈金黄色后取...
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![妈妈教我做地中海烤酿无骨鸡如何做简单又好吃]( "妈妈教我做地中海烤酿无骨鸡如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料培根碎：50鸡胸肉：2大片牛奶：100ml安拉金文不奶酪：50土豆：2-3个黄油：2块辅料盐：少许意大利香草：少许黑胡椒：少许具体步骤1.鸡胸肉两块用盐、黑胡椒、香草叶腌制好，放入冰箱一小时左右。2.将土豆切块、培根切碎、...
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![皮塔饼的做法 中东·地中海风情——皮塔饼 皮塔饼怎么做]( "皮塔饼的做法 中东·地中海风情——皮塔饼 皮塔饼怎么做")
- “见证神奇的时刻：薄薄的面饼遇热后会鼓起来，象个圆鼓鼓的口袋，所以皮塔饼也叫口袋饼。有了这个“小口袋”，可以干什么呢？当然是装吃的呗！虽然传统的皮塔饼习惯用来蘸酱料吃，但我喜欢在皮塔饼里装卤肉、肉松、煎蛋、新鲜蔬菜、炒菜等等……吃皮塔饼，成了一件非常有趣儿的享受，永远...
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味味甜
