![坚果酸奶淋紫薯怎么做-坚果酸奶淋紫薯的做法]( "坚果酸奶淋紫薯怎么做-坚果酸奶淋紫薯的做法")
- “紫薯具有丰富的花青素花青素可以有效消除身体里的自由基。”食材明细主料酸奶（一盒）紫薯（200g）辅料葡萄干（8粒）红枣（一粒）杏仁（4颗）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）坚果酸奶淋紫薯的做法步骤1、将紫薯洗净放蒸锅半小时蒸熟取出（可以筷子戳下看是否蒸熟）取出之后迅速用冷水冲淋剥...
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![酸奶坚果仁怎么做-酸奶坚果仁的做法]( "酸奶坚果仁怎么做-酸奶坚果仁的做法")
- “我用的现成的坚果，每日坚果，京东有售”食材明细主料腰果（适量）核桃仁（适量）蓝莓干（适量）蔓越莓干（适量）辅料坚果仁（适量）酸奶（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶坚果仁的做法步骤1、我用的现成的坚果仁，共6种2、把这坚果仁捣碎3、我用的这种奶，孩子不爱吃坚果，这样他挺爱吃的4...
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![坚果酸奶拌苹果怎么做-坚果酸奶拌苹果的做法]( "坚果酸奶拌苹果怎么做-坚果酸奶拌苹果的做法")
- “下午茶来一款低脂美味：干果酸奶拌苹果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明细主料酸奶（适量）苹果（一个）辅料干果（一袋）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶拌苹果的做法步骤1、苹果洗净备用。2、混合坚果备用。3、酸奶备用。4、苹果切块入碗中。5、淋入酸奶。6、撒入坚果即可...
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![紫薯坚果面包怎么做-紫薯坚果面包的做法]( "紫薯坚果面包怎么做-紫薯坚果面包的做法")
- 食材明细主料面包粉（250克）紫薯泥（150克）酵母粉（3克）鸡蛋（一个）黄油（20克）坚果（适量）辅料奶粉（25克）糖（20克）盐（2克）调料牛奶（适量）甜香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）紫薯坚果面包的做法步骤1、按照材料表的食材先液体后干粉依次放入面包机的桶内。2、启动第一次和面20分钟。3、完成第一次...
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![水果紫薯酸奶怎么做-水果紫薯酸奶的做法]( "水果紫薯酸奶怎么做-水果紫薯酸奶的做法")
- “最近觉得浑身没力气，我得做个靓靓的甜品来提提精神了，呵呵。。。。都不知道我们这里的紫薯怎么就那么贵？我觉得是高价啊，要7.98元一斤，不过还是从麦德龙买了十来斤回来放着慢慢吃，谁叫它那么好吃又漂亮呢？”食材明细主料紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）薯泥（适量）酸奶（适量）果味（口味）蒸（工艺）十...
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![坚果酸奶杯怎么做-坚果酸奶杯的做法]( "坚果酸奶杯怎么做-坚果酸奶杯的做法")
- “自制酸奶配上坚果很棒哦。”食材明细主料酸奶（适量）红衣核桃（少许）腰果（少许）辅料葡萄干（少许）调料黑糖（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、坚果，葡萄干。3、黑糖。4、将酸奶装入杯中。5、撒点黑糖，口感很好哦。6、再将坚果，葡萄干放于表面...
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![紫薯芒果酸奶羹怎么做-紫薯芒果酸奶羹的做法]( "紫薯芒果酸奶羹怎么做-紫薯芒果酸奶羹的做法")
- “对于现在的社会而言，在这个以瘦为美的世界，减肥成了胖胖们很苦恼的事情，一日三餐原本正常吃的妹子，也不得不为了瘦而减餐不吃米饭，可是饿了又怕胖，吃水煮清菜又很难吃，怎么办呢?来看一下这道菜作为参考吧(๑•.•๑)”食材明细主料紫薯（五小个）芒果（三到四个）辅料酸牛奶（200克）酸甜（...
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![坚果酸奶怎么做-坚果酸奶的做法]( "坚果酸奶怎么做-坚果酸奶的做法")
- 食材明细主料酸奶（适量）辅料熟核桃仁（适量）葡萄干（适量）甜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶的做法步骤1、自己做的酸奶。2、取适量放入容器中。3、放入适量的核桃仁。4、放入适量的葡萄干完成。...
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![紫薯泥坚果酸奶杯怎么做-紫薯泥坚果酸奶杯的做法]( "紫薯泥坚果酸奶杯怎么做-紫薯泥坚果酸奶杯的做法")
- “健康，低脂，营养很美味。”食材明细主料紫薯泥（适量）酸奶（适量）辅料腰果（少许）核桃（少许）调料红糖（少许）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泥坚果酸奶杯的做法步骤1、备好食材：如图(紫薯是做甜品剩下的，做法:紫薯切薄片蒸熟后压成泥喜欢甜的加少许炼奶拌匀)。2、备黑糖。3、紫薯...
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![坚果酸奶片怎么做-坚果酸奶片的做法]( "坚果酸奶片怎么做-坚果酸奶片的做法")
- 食材明细主料腰果（适量）开心果（适量）榛子（适量）松子（适量）花生（适量）葡萄干（适量）辅料酸奶（适量）奶香（口味）冷冻（工艺）数小时（耗时）简单（难度）坚果酸奶片的做法步骤1、准备食材，有啥坚果放啥，喜欢啥放啥，用一张油纸铺好，方便取出。2、倒入酸奶，用擀面杖擀碎坚果撒入一层。3、冷冻数小时拿出来切好开...
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![鸡肉紫薯坚果沙拉怎么做-鸡肉紫薯坚果沙拉的做法]( "鸡肉紫薯坚果沙拉怎么做-鸡肉紫薯坚果沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（50克）紫薯（50克）花心萝卜（2片）茼蒿叶子（小许）番茄（20克）黄瓜（50克）辅料鸡蛋（1个）食盐（小许）黑芝麻（小许）白芝麻（小许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉紫薯坚果沙拉的做法步骤1、鸡脯肉化冻洗净。2、取50克。3、切开。4、锅底抹小许油，放鸡脯肉和鸡蛋。5、翻面。6、两...
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![苹果紫薯酸奶杯怎么做-苹果紫薯酸奶杯的做法]( "苹果紫薯酸奶杯怎么做-苹果紫薯酸奶杯的做法")
- 食材明细主料苹果（适量）紫薯（适量）酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果紫薯酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟压成泥（太干可加适量牛奶）。3、苹果去皮去核切小块。4、酸奶放到杯子里。5、放上苹果、紫薯，撒少许葡萄干。...
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![紫薯酸奶坚果水果碗怎么做-紫薯酸奶坚果水果碗的做法]( "紫薯酸奶坚果水果碗怎么做-紫薯酸奶坚果水果碗的做法")
- “简单营养夏日养生美食。”食材明细主料酸奶（200g）辅料每日坚果（50g）猕猴桃（半个）蓝莓（1勺）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯酸奶坚果水果碗的做法步骤1、蒸好的紫薯放入玻璃碗中。2、倒入酸奶。3、洒上每日坚果。4、放入蓝莓。5、放入切片的猕猴桃即可。...
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![芒果酸奶紫薯泥怎么做-芒果酸奶紫薯泥的做法]( "芒果酸奶紫薯泥怎么做-芒果酸奶紫薯泥的做法")
- 食材明细主料芒果（1个）辅料酸奶（1支）紫薯（1个）配料白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芒果酸奶紫薯泥的做法步骤1、备好所需材料。2、紫薯切块，放蒸锅蒸熟。3、蒸好后的紫薯少2勺糖压成泥。4、加入大半盒酸奶。5、继续搅拌到酸奶和紫薯泥混合。6、混合后的紫薯泥装入裱花...
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![水果麦片紫薯酸奶怎么做-水果麦片紫薯酸奶的做法]( "水果麦片紫薯酸奶怎么做-水果麦片紫薯酸奶的做法")
- “紫薯和酸奶搭配，真是太惊艳了！漂亮的紫色，焕发出珠光似的光泽，光滑细腻，酸甜中带着沙沙的口感，配上酥脆的水果麦片，真是太好吃了😋”食材明细主料熟紫薯（70g）水果麦片（适量）辅料果味酸奶（一袋）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果麦片紫薯酸奶的做法步骤1、孩子喜欢的水果麦片。2...
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![酸奶淋紫薯怎么做-酸奶淋紫薯的做法]( "酸奶淋紫薯怎么做-酸奶淋紫薯的做法")
- 食材明细主料紫薯（3个）酸奶（1盒）辅料坚果（适量）樱桃（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶淋紫薯的做法步骤1、紫薯洗净。2、对半切开。3、上锅蒸二十分钟。4、蒸熟的紫薯压成泥。5、用硅胶铲整理成心形。6、淋上一盒酸奶。7、放上坚果。8、成品图。...
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![坚果酸奶紫薯泥怎么做-坚果酸奶紫薯泥的做法]( "坚果酸奶紫薯泥怎么做-坚果酸奶紫薯泥的做法")
- “紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患...
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![坚果芒果酸奶奶昔怎么做-坚果芒果酸奶奶昔的做法]( "坚果芒果酸奶奶昔怎么做-坚果芒果酸奶奶昔的做法")
- “昨天我打了芒果酸奶奶昔，儿子一尝一下子喜欢上了芒果味儿的酸奶，直言：比芒果拌酸奶口感还要好，今天早餐点名。安排上😊芒果酸奶奶昔，配了一袋全坚果，营养妥妥的。”食材明细主料芒果（100g）全坚果（一袋）辅料酸奶（180g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果芒果酸奶奶昔的做法步骤1...
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![坚果紫薯小饼怎么做-坚果紫薯小饼的做法]( "坚果紫薯小饼怎么做-坚果紫薯小饼的做法")
- “这个饼用到的食材都很健康且美味，做法上除了西餐常用的黄油外，还加了西式的沙拉酱，这两味料的加入，让这个饼更具风味了。”食材明细主料紫薯泥（200G）腰果（40g）杏仁（40g）花生米（40g）辅料黄油（20g）沙拉酱（15g）糖（10g）果味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果紫薯小饼的做法步骤1、炒锅微热，加...
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![酸奶紫薯土司的做法 “薯”你最美——酸奶紫薯土司 酸奶紫薯土司怎么做]( "酸奶紫薯土司的做法 “薯”你最美——酸奶紫薯土司 酸奶紫薯土司怎么做")
- “对于紫色有种特殊的喜爱，很神秘很高贵。或许也是因为只有，所以喜欢紫薯，呃，这理由，有点牵强。不过紫薯真的是个好东西。百度百科科普时间：紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。”食材明细主料...
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![坚果酸奶薯泥怎么做-坚果酸奶薯泥的做法]( "坚果酸奶薯泥怎么做-坚果酸奶薯泥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）坚果（适量）辅料酸奶（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）坚果酸奶薯泥的做法步骤1、紫薯蒸熟，去皮。2、压泥。3、碗里放一层保鲜膜。将紫薯泥压里面。4、取出。5、撒酸奶和坚果即可。...
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![芒果酸奶坚果燕麦的做法 芒果酸奶.坚果燕麦 芒果酸奶坚果燕麦怎么做]( "芒果酸奶坚果燕麦的做法 芒果酸奶.坚果燕麦 芒果酸奶坚果燕麦怎么做")
- 食材明细主料芒果（一个）酸奶（100克）辅料坚果燕麦（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果酸奶坚果燕麦的做法步骤1、麦片，酸奶准备好。2、芒果洗净。3、去皮切块。4、芒果放入碗底，到入酸奶，撒上麦片。5、简单美味。...
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![紫薯坚果软欧怎么做-紫薯坚果软欧的做法]( "紫薯坚果软欧怎么做-紫薯坚果软欧的做法")
- “这是一款无油无糖的健康坚果小餐包。口感紧实而又有弹性，酸甜口感的蔓越莓，散发着迷人气息的紫薯粉，使面包变成了幽幽的淡紫色。咬一口满是核桃和蔓越莓，虽无油无糖，却也是满满的幸福感！烤制时，紫薯的香气就四处弥散，优雅的沁入的你的心。吃一个就能超满足，想吃却又怕长肉的妹子...
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![坚果芒果酸奶杯怎么做-坚果芒果酸奶杯的做法]( "坚果芒果酸奶杯怎么做-坚果芒果酸奶杯的做法")
- “芒果润甜，坚果酥脆，配上酸奶，营养又好吃。”食材明细主料芒果（一个）坚果（一袋）辅料酸奶（180g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果芒果酸奶杯的做法步骤1、芒果，坚果。2、酸奶从冰箱里拿出备用。3、坚果取出备用。4、芒果用小勺挖出。5、切成小块。6、酸倒杯中。7、铺上一层芒...
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![自制坚果酸奶怎么做-自制坚果酸奶的做法]( "自制坚果酸奶怎么做-自制坚果酸奶的做法")
- “外面买的酸奶多少都会有添加剂，自己做的简单又安全，每天一杯身体棒棒哒。”食材明细主料纯牛奶（750ml）辅料白砂糖（适量）酸奶发酵剂（1条）调料坚果（适量）酸甜（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制坚果酸奶的做法步骤1、准备好3盒纯牛奶和一条酸奶发酵剂（1.0克）。2、把牛奶倒入事先用开水...
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味味甜
