![酸辣汁鱿鱼仔的做法 【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花（烧烤） 酸辣汁鱿鱼仔怎么做]( "酸辣汁鱿鱼仔的做法 【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花（烧烤） 酸辣汁鱿鱼仔怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼仔（300g）西兰花（50g）辅料泰国辣鸡汁（10g）盐（适量）食用油（适量）酸辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酸辣汁鱿鱼仔的做法步骤1、清水冲洗鱿鱼仔，用厨房纸吸干水分2、烤盘调至最高温，预热8分钟，把油均匀涂抹于烤盘，放入鱿鱼仔，，烤至两面略带金黄色3、烤好鱿鱼仔后，关闭烤盘，淋上...
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![家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法]( "家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法")
- “在美食天下潜水有近3年的时间了,从厨房小白到现在会做一些简单的家常菜,非常感谢!为了进一步提高厨艺,也来发布点我的学习成果.先来一道简单的家常小炒鱿鱼,清爽鲜嫩.”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料黄瓜（一根）胡萝卜（少量）彩椒（少量）配料盐（适量）花椒面（适量）鸡精（适量）葱花（适量）咸鲜（口...
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![蜜汁香辣鱿鱼怎么做-蜜汁香辣鱿鱼的做法]( "蜜汁香辣鱿鱼怎么做-蜜汁香辣鱿鱼的做法")
- “鱿鱼营养价值高，热量低，还有滋阴养胃、补虚润肤的功效；口感弹牙嫩滑，蜜汁和香辣味的结合将鱿鱼本身的腥味很好的遮盖住。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料蜂蜜（适量）洋葱（适量）调料红99火锅底料（适量）黑胡椒（适量）蒜（适量）番茄酱（适量）料酒（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蜜汁香...
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![酱烧鱿鱼仔怎么做-酱烧鱿鱼仔的做法]( "酱烧鱿鱼仔怎么做-酱烧鱿鱼仔的做法")
- 食材明细主料鱿鱼仔（400克）辅料姜末（少许）蒜末（少许）葱花（少许）泡小米辣（少许）调料油（少许）蚝油（少许）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱烧鱿鱼仔的做法步骤1、准备:冰鲜鱿鱼仔清洗干净。2、备，姜蒜末，泡小米辣，葱花。3、热锅放油下姜蒜末小米辣小火煸香。4、再放入鱿鱼仔稍微煸炒一下下...
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![茄汁焗鲍鱼仔的做法 酸甜清鲜--茄汁焗鲍鱼仔 茄汁焗鲍鱼仔怎么做]( "茄汁焗鲍鱼仔的做法 酸甜清鲜--茄汁焗鲍鱼仔 茄汁焗鲍鱼仔怎么做")
- 食材明细主料鲍鱼仔（4只）番茄（2个）辅料香菜（少许）配料亨氏番茄酱（1匙）白糖（半匙）淀粉（少许）盐（少许）油（少许）酸甜（口味）煨（工艺）一小时（耗时）普通（难度）茄汁焗鲍鱼仔的做法步骤1、准备好材料。2、番茄烫去皮，一个切莲花状装入盅里；3、其余的番茄加少许水榨汁，撇去上面的沫；4、小鲍鱼去肠洗净，入开水中...
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![酸辣鱿鱼怎么做-酸辣鱿鱼的做法]( "酸辣鱿鱼怎么做-酸辣鱿鱼的做法")
- “夏日天气太热吃不下饭，作为中国人桌上的下饭菜品种太多了，例如：饭冤家，酸辣大肠，麻婆豆腐，酸辣猪肚等等酸辣开胃菜，今天呢就说说酸辣鱿鱼的做法，其主要是酸辣当然鲜味也并不可少，好废话不多说了。开始吧。”食材明细主料鱿鱼片（2个）酸萝卜（30g）泡椒（4g）辅料盐（5g）鸡粉（3g）生抽（2ml）老抽（1ml）蚝...
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![鱿鱼酸辣汤的做法 节日里养生又美味的鱿鱼酸辣汤 鱿鱼酸辣汤怎么做]( "鱿鱼酸辣汤的做法 节日里养生又美味的鱿鱼酸辣汤 鱿鱼酸辣汤怎么做")
- “鱿鱼酸辣汤应该是上佳的选择，选料普通却显大气。看似简单的一碗汤里面，包含了鸡蛋、豆腐、鱿鱼丝、香菇、木耳等好几种材料，营养非常之丰富。鸡蛋、豆腐、鱿鱼丝提供优质蛋白质，香菇补气，木耳通肠养颜，最后再用陈醋提味，既可以消食又能开胃。真正适合在节假日长期应酬的人们，也...
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![鱿鱼酸辣汤怎么做-鱿鱼酸辣汤的做法]( "鱿鱼酸辣汤怎么做-鱿鱼酸辣汤的做法")
- “鲜香酸辣，开胃助消化，简单美味几分钟搞定。”食材明细主料鲜鱿鱼（适量）香菇（适量）胡萝卜（适量）蛋清（适量）竹笋（适量）辅料姜丝（适量）配料香醋（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）高汤（适量）香油（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼酸辣汤的做法步骤1、原料图,鱿鱼可以用身子，我买了一条，身子被我红...
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![白灼鱿鱼仔怎么做-白灼鱿鱼仔的做法]( "白灼鱿鱼仔怎么做-白灼鱿鱼仔的做法")
- 食材明细主料鱿鱼仔（500克）辅料姜片（少许）调料酱油（少许）芥末（少许）料酒（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）白灼鱿鱼仔的做法步骤1、处理好的鱿鱼仔，备一片姜。2、电煮锅中水烧开，下鱿鱼仔，加米酒烫最多两分钟。3、捞出来沥水装盘。4、成品图，酱油加芥末是最佳搭配。5、成品图。...
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![浇汁鱿鱼怎么做-浇汁鱿鱼的做法]( "浇汁鱿鱼怎么做-浇汁鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）辅料蚝油（适量）生抽（适量）蒜（适量）干红辣椒（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁鱿鱼的做法步骤1、原材料：冰鲜鱿鱼一条。2、清理鱿鱼肚子里面杂物，并撕掉鱿鱼皮。3、煮锅烧水至沸腾，放入鱿鱼待水再次沸腾马上捞出鱿鱼。4、烧锅烧热加入植物油，...
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![家常手撕鱿鱼的做法 家常手撕鱿鱼（鱿鱼丝） 家常手撕鱿鱼怎么做]( "家常手撕鱿鱼的做法 家常手撕鱿鱼（鱿鱼丝） 家常手撕鱿鱼怎么做")
- “简单又没有添加剂的小吃。。喜欢吃辣的就洒些辣椒粉，或者蘸芥末都很爽呢”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料糖（1勺）鸡粉（少许）生抽（少许）植物油（1勺）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常手撕鱿鱼的做法步骤1、肉厚的新鲜大鱿鱼，中间剪开，去内脏洗净2、扒去鱼皮，抹上鸡粉、糖，挂起阴凉通风...
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![家常烧鱿鱼（干鱿鱼）怎么做-家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法]( "家常烧鱿鱼（干鱿鱼）怎么做-家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法")
- “附带干鱿鱼泡发方法。”食材明细主料干鱿鱼（适量）辅料葱姜蒜末（适量）食用碱（适量）猪肥肉（适量）调料盐（适量）生抽（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常烧鱿鱼（干鱿鱼）的做法步骤1、干鱿鱼浸泡在温水中3小时。2、清洗干净泡过的鱿鱼，撕掉外面的薄膜。3、调制5%的碱水（15ml...
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![韩式酸辣鱿鱼盖饭怎么做-韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法]( "韩式酸辣鱿鱼盖饭怎么做-韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法")
- “比普通韩式拌饭更简单，更少的食材，但是同样酸辣，口感丰富，好吃下饭”食材明细主料鱿鱼（1条）辣白菜（30克）洋葱（15克）鸡蛋（1个）米饭（1碗）辅料韩式辣酱（1大勺）植物油（1勺）葱花儿（少许）黑芝麻（少许）盐（少许）鸡粉（少许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法步骤1、鱿鱼剪开洗净，扒皮...
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![酸辣爆炒鱿鱼怎么做-酸辣爆炒鱿鱼的做法]( "酸辣爆炒鱿鱼怎么做-酸辣爆炒鱿鱼的做法")
- “作为重庆人辣椒是每顿饭都必不可少的，当然做鱿鱼也不能少了辣椒，新鲜鱿鱼在重庆人眼中最棒的吃法就是泡菜来炒，可以是泡椒，也可以是泡萝卜，当然还有干煸的、烧烤的，但我还是喜欢吃泡菜炒的，酸辣味浓还能很好的压住鱿鱼的腥味，家里的泡菜是老妈自己泡的，这道菜里只依稀看到泡酸萝...
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![酸辣鱿鱼披萨的做法 I LOVE“辣” YOU“鱿”TOO 酸辣鱿鱼披萨怎么做]( "酸辣鱿鱼披萨的做法 I LOVE“辣” YOU“鱿”TOO 酸辣鱿鱼披萨怎么做")
- “这款披萨，我用了上次一道菜名为：ILOVE“辣”YOU“鱿”剩下的鱿鱼须，然后把普通的青椒换成了口感上更辣的细长青椒，因为笨笨是半个重庆人，所以口味上有点遗传我妈妈吧。其实我对西方人披萨的理解，就是加了很多菜的“大饼”。喜欢披萨的童鞋们，发挥你们的潜能，任意发挥吧！至于菜名...
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![紫苏鱿鱼仔怎么做-紫苏鱿鱼仔的做法]( "紫苏鱿鱼仔怎么做-紫苏鱿鱼仔的做法")
- “紫苏特有的香味配上低热量，营养丰富的鱿魚仔，其鲜味可令人精神一跃，有嚼劲和韧性的口感。”食材明细主料鱿鱼仔（400克）紫苏（适量）辅料姜片（少许）蒜蓉（少许）油（少许）酱油（少许）糖（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫苏鱿鱼仔的做法步骤1、鱿魚仔洗净备用。2、备配料:紫苏洗净切碎，姜...
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![家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法]( "家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法")
- “炒鱿鱼，很简单的一道家常菜，做法不难，火候控制很关键。”食材明细主料鱿鱼（1只）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）老抽（少许）蚝油（适量）水淀粉（适量）料酒（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常炒鱿鱼的做法步骤1、冰冻鱿鱼解冻。2、鱿鱼去...
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![酸辣汁焖鱼怎么做-酸辣汁焖鱼的做法]( "酸辣汁焖鱼怎么做-酸辣汁焖鱼的做法")
- 食材明细主料花鲢鱼（适量）大蒜头（适量）芹菜（适量）辅料豆瓣酱（适量）辣椒酱（适量）剁椒酱（适量）番茄酱（适量）酸辣（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸辣汁焖鱼的做法步骤1、原料2、芹菜切段大蒜剥好待用3、花鲢鱼沿背脊切开切块4、放入少量耗油生抽料酒姜5、拌匀后腌制1-2小时6、豆瓣酱番茄酱...
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![酸辣鱿鱼片怎么做-酸辣鱿鱼片的做法]( "酸辣鱿鱼片怎么做-酸辣鱿鱼片的做法")
- “鱿鱼片是买的干鱿鱼泡好，在煮好的，酸辣味在冬天吃特别开胃营养美味。主要是暖和。”食材明细主料鱿鱼片（300克）韭黄（150克）辅料耳子（50克）辣椒（6颗）调料淀粉（1勺）米醋（2勺）鸡精（1点）酱油（2勺）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸辣鱿鱼片的做法步骤1、备好食材鱿鱼片提前煮好的。2、韭黄...
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![鱿鱼仔的做法 鱿鱼仔（吹筒仔） 鱿鱼仔怎么做]( "鱿鱼仔的做法 鱿鱼仔（吹筒仔） 鱿鱼仔怎么做")
- “前几天去酒店吃饭，刚好吃了这个菜，然后回家就试着做了一个，呵呵，味道还不错。”食材明细主料鱿鱼仔（500克）辣椒（100克）肉末（200克）辅料盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼仔的做法步骤1、先将鱿鱼洗净，肚子掏空，加生粉腌20分钟2、将肉沫加生粉腌20分钟3、辣椒切成沫4、将...
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![彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做-彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法]( "彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做-彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法")
- “最喜欢吃鱿鱼了，但是又怕胆固醇太高。每次都小吃了点，将鱿鱼配上辣椒一起炒真过瘾！这辣爽够滋味～”食材明细主料鱿鱼仔（4个）彩椒（2个）青辣椒（1个）辅料淀粉（30g）盐（少许）鸡粉（少许）蚝油（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法步骤1、鱿鱼去掉内脏、洗净2、加入淀粉...
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![仔姜鱿鱼怎么做-仔姜鱿鱼的做法]( "仔姜鱿鱼怎么做-仔姜鱿鱼的做法")
- 食材明细主料小青椒（10个）小红辣椒（10个）仔姜（50克）水发鱿鱼（300克）辅料辣鲜露（一汤匙）蒜片（少许）大葱（一棵）糖（少许）油（500克实用50克）鸡精（少许）水淀粉（适量）青花椒（适量）姜片（少许）鲜味汁（一汤匙）藤掓油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）仔姜鱿鱼的做法步骤1、准备食材2、把鱿鱼在沸水中煮熟3...
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![鲜辣汁淋拌鱿仔怎么做-鲜辣汁淋拌鱿仔的做法]( "鲜辣汁淋拌鱿仔怎么做-鲜辣汁淋拌鱿仔的做法")
- 食材明细主料鱿鱼仔（7个）韭菜（7根）辅料美极鲜辣汁（50ML）美极鲜味汁（15ML）美极鲜鸡粉（10G）麻油（15ML）细砂糖（10G）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）鲜辣汁淋拌鱿仔的做法步骤1、准备好所有食材。2、把所有调料放到一个碗里混合搅拌均匀成调味汁备用。3、将鲜鱿仔飞水焯至8分熟待用。4、...
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![酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法]( "酱汁鱿鱼怎么做-酱汁鱿鱼的做法")
- “传统鱿鱼的做法就是爆炒。今天我这道菜是用酱汁闷的。口味也不错非常柔软”食材明细主料泡发鱿鱼（一块）生姜（一块）大葱（一根）青椒（一个）红椒（一个）花椒（少许）辅料生抽（一匙）甜面酱（一匙）白砂糖（少许）蚝油（半匙）料酒（一匙）白醋（少许）水淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱汁鱿鱼的做法步...
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![泰式酸辣鱿鱼怎么做-泰式酸辣鱿鱼的做法]( "泰式酸辣鱿鱼怎么做-泰式酸辣鱿鱼的做法")
- “酸辣香嫩，清爽润口---泰式酸辣蒸鱿鱼”食材明细主料鱿鱼（1只800克）辅料生抽（2汤匙）橄榄油（1汤匙）白糖（1/2汤匙）小米椒（适量）青柠（1只）姜末（适量）香菜根（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泰式酸辣鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼，营养价值极高，是高蛋白质、低脂肪、低热量食品，含高量牛磺酸，肉质...
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味味甜
