![紫甘蓝拌粉条的做法 【夏日小冷菜】--紫甘蓝拌粉条 紫甘蓝拌粉条怎么做]( "紫甘蓝拌粉条的做法 【夏日小冷菜】--紫甘蓝拌粉条 紫甘蓝拌粉条怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（半个）粉条（一小把）辅料香菜（两根）配料盐（两勺）生抽（一勺）香醋（三勺）白糖（一勺）香油（几滴）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌粉条的做法步骤1、准备原料。2、粉条提前泡好，用沸水煮软。3、煮好的粉条过凉水，沥干水分。4、紫甘蓝切细丝、香菜切碎，醋、生抽、盐、白...
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![凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。1.紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜；2.紫甘蓝能够增强...
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![凉拌粉丝紫甘蓝怎么做-凉拌粉丝紫甘蓝的做法]( "凉拌粉丝紫甘蓝怎么做-凉拌粉丝紫甘蓝的做法")
- “经常吃甘蓝蔬菜的人，能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。”食材明细主料紫甘蓝（四分之一个）粉丝（100克）辅料...
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![凉拌圆葱紫甘蓝怎么做-凉拌圆葱紫甘蓝的做法]( "凉拌圆葱紫甘蓝怎么做-凉拌圆葱紫甘蓝的做法")
- “闷热的天气，一点胃口都没有啊，做个凉拌菜，开开胃，吃着爽口美味，身体又没有负担啊！而且因为有圆葱，杀菌效果非常好，所以不用剁蒜末凉拌了，加了苹果，吃起来酸酸甜甜，非常可口，而且带有水果的香味，为此菜增香增色哦。”食材明细主料圆葱（适量）紫甘蓝（适量）苹果（适量）辅料香菜（适量）炒香白芝麻（适...
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![爽口紫甘蓝的做法 【夏日小冷菜】爽口紫甘蓝 爽口紫甘蓝怎么做]( "爽口紫甘蓝的做法 【夏日小冷菜】爽口紫甘蓝 爽口紫甘蓝怎么做")
- “酸甜口味的，脆脆的。”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料青椒（1个）熟芝麻（1勺）配料白醋（适量）糖（适量）盐（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爽口紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝和青椒切丝（我的刀工还需提高）2、把切好的丝放清水里泡十五分钟3、把适量的白醋、糖、盐放在小碗里化...
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![黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法 “沙拉”黄瓜紫甘蓝凉拌菜 黄瓜紫甘蓝凉拌菜怎么做]( "黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法 “沙拉”黄瓜紫甘蓝凉拌菜 黄瓜紫甘蓝凉拌菜怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（一个）黄瓜（一根）银耳（半个）辅料生抽（一匙）蒜米（5颗）香醋（一匙）芝麻油（一匙）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法步骤1、准备食材。2、黄瓜排碎3、蒜米剁碎。4、切段。5、全部放在一个盘子里。6、放泡好洗净的银耳。7、紫甘蓝切丝放盘子里。8、...
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![凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料蒜末（适量）生抽（适量）香醋（少许）盐（少许）白糖（少许）芝麻酱（适量）亚麻籽油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、食材清洗干净，准备好。2、掰成小块。3、蒜末准备好。4、生抽，香醋，白糖，盐，芝麻酱倒入适量清水，调成一个料汁。5、...
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![紫甘蓝拌粉怎么做-紫甘蓝拌粉的做法]( "紫甘蓝拌粉怎么做-紫甘蓝拌粉的做法")
- 食材明细主料米粉（适量）紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）调汁（适量）香油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌粉的做法步骤1、备米粉和紫甘蓝，。2、米粉装碗里，放进切好的紫甘丝。3、备调汁。4、倒进调汁。5、放点盐和调味鲜，淋点香油和醋拌匀入味。6、拌好的柴甘蓝拌粉...
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![凉拌紫甘蓝的做法 让春天也凉爽——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 让春天也凉爽——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “营养健康瘦身美食——凉拌紫甘蓝第一次吃紫甘蓝是在米萝咖啡，当看到甘蓝沙拉这个名字的时候，就有点儿动心。老公比我更是喜欢沙拉做的菜和点心，往往是他总站大头。我常常想一个大男人怎么会喜欢这些带有诗意的点心和菜谱呢。后来才知道越是爱锻炼的人才越是讲究美食的营养...
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![辣拌如意紫甘蓝的做法 【夏日小冷菜】--辣拌如意紫甘蓝 辣拌如意紫甘蓝怎么做]( "辣拌如意紫甘蓝的做法 【夏日小冷菜】--辣拌如意紫甘蓝 辣拌如意紫甘蓝怎么做")
- “百度一下：紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的...
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![凉拌甘蓝的做法 夏天清爽冷菜-----凉拌甘蓝 凉拌甘蓝怎么做]( "凉拌甘蓝的做法 夏天清爽冷菜-----凉拌甘蓝 凉拌甘蓝怎么做")
- 食材明细主料甘蓝（1个）粉丝（适量）木耳（适量）辅料海米（适量）花椒（适量）配料盐（适量）香油（适量）味精（适量）糖（适量）调和油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌甘蓝的做法步骤1、提前泡发粉丝备用2、提前泡发木耳备用（我中午做的上午起床就泡上了木耳和粉丝）3、甘蓝切丝备用4、用开水先后...
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![紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做]( "紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）凉粉（100克）胡萝卜（适量）辅料色拉油（20克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒凉粉的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。2、将凉粉清洗干净，切成丝，装入盘中待用。3、将胡萝卜清除干净，切成...
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![紫甘蓝凉拌菜怎么做-紫甘蓝凉拌菜的做法]( "紫甘蓝凉拌菜怎么做-紫甘蓝凉拌菜的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）土豆（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋饼（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝凉拌菜的做法步骤1、紫甘蓝，土豆，黄瓜，胡萝卜，切丝，2、紫甘蓝，和土豆丝用开水烫一下，配上黄瓜丝和胡萝卜丝，最后按自己的口味调料，最后加鸡蛋皮3、加...
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![凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “创新摆盘，和小朋友一起玩。沙拉酱在底部，吃时拌开即可。”食材明细主料紫甘蓝（100g）荠菜叶（5g）辅料沙拉酱（15g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝2、紫甘蓝切丝3、先放沙拉酱，把菜叶粘贴在上面，长的放边上，短的放中间，放三片叶子，即可。4、装盘近照...
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![凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “昨晚又被少爷他爹投喂了好多肉肉。今天趁他上班，赶紧给自己凉拌菜走起。”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料偶尔（几朵）黄瓜皮（小许）调料食盐（半克）鸡精（小许）腊八醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝洗净。2、切丝。3、木耳洗净。4、放锅里煮开几...
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![凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5分左右，清除表面残留农药3、所有的食材用清水冲洗净，分别...
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![紫甘蓝凉拌鸡丝怎么做-紫甘蓝凉拌鸡丝的做法]( "紫甘蓝凉拌鸡丝怎么做-紫甘蓝凉拌鸡丝的做法")
- “夏日美味，紫甘蓝凉拌鸡丝，简单又美味！”食材明细主料鸡腿肉（适量）紫甘蓝（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）芝麻（少许）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝凉拌鸡丝的做法步骤1、备好食材：鸡腿加入适量料酒及盐焯熟，过凉的纯净水沥干，撕成丝备好，紫甘蓝洗净切成丝备好。2、把紫...
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![凉拌紫甘蓝的做法 简单快捷为生活添色彩——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 简单快捷为生活添色彩——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝第一次吃还是在去年公司年会的上，每次在菜场买菜看到这种菜还挺好奇包菜还有紫色的,不熟悉也不知道怎么做也就没了买的欲望，尝过才知道愿来味道还是不错的，回到家仔细的了解了下这个紫色的菜。紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U...
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![凉拌黄瓜紫甘蓝怎么做-凉拌黄瓜紫甘蓝的做法]( "凉拌黄瓜紫甘蓝怎么做-凉拌黄瓜紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）水果黄瓜（适量）辅料蒜泥（适量）调料陈醋（适量）凉拌酱油（适量）香油（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌黄瓜紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝、水果黄瓜洗净。2、紫甘蓝切细丝。3、黄瓜切丝。4、紫甘蓝和黄瓜放到碗里，加入蒜泥、陈醋、香油、凉拌酱油...
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![凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝，也叫紫包菜，有着丰富的维生素，维生素是不是咱美容必品呀，嘻嘻。大鱼大肉之餐桌保证是你的最爱。”食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青蒜叶（适量）配料白醋（适量）精盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、准备一碗凉开水，加点盐。2、把紫甘蓝切...
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![凉拌紫甘蓝豆皮怎么做-凉拌紫甘蓝豆皮的做法]( "凉拌紫甘蓝豆皮怎么做-凉拌紫甘蓝豆皮的做法")
- “色泽艳丽，口感酸爽，是一道开胃小菜！”食材明细主料紫甘蓝（适量）豆皮（一张）花生米（少许）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌紫甘蓝豆皮的做法步骤1、备好食材：如图，豆皮一张，紫甘蓝法净备用。2、豆皮切成丝备用。3、紫甘蓝切成丝备用。4、花...
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![凉拌紫甘蓝怎么做-凉拌紫甘蓝的做法]( "凉拌紫甘蓝怎么做-凉拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）麻油（适量）苹果醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝提前放入淡盐水里面泡一会儿，然后冲洗干净，切成细丝。2、调料我用了麻油和苹果醋，拍照时却拿了海天米醋，哈哈，忽略我的~~3、加一点点盐，放入麻油和少许苹果...
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![凉拌紫甘蓝的做法 爽口小菜2--凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口小菜2--凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝外皮给我做彩色饺子的时候榨成蔬菜汁了，剩下的心部分我觉得很嫩，做凉拌吃很好！希望大家喜欢！继续感谢大家给我辛苦投票了！”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料椒麻油（半勺）香油（1勺）香醋（1勺）盐（1勺）白糖（半勺）鸡精（半勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝...
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![紫甘蓝拌粉丝怎么做-紫甘蓝拌粉丝的做法]( "紫甘蓝拌粉丝怎么做-紫甘蓝拌粉丝的做法")
- 食材明细主料粉丝（适量）紫甘蓝（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）辣椒粉（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）白芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌粉丝的做法步骤1、紫甘蓝和葱蒜备用。2、一把粉丝备用。3、用开水浸泡软。4、紫甘蓝切丝入盆。5、放入烫好的粉丝。6、加入...
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![夏日多吃营养多-凉拌紫甘蓝黄瓜]( "夏日多吃营养多-凉拌紫甘蓝黄瓜")
- 紫甘蓝俗称紫色卷心菜，它可以生食也可以炒食，但是为了保持其中的营养，最好是生食，如果是炒食的话，要急火重油炒后迅速起锅，不过对于中国人来说，一般喜欢吃炒食，但是这里介绍一下凉拌紫甘蓝，也是一样的有滋有味的，而且越吃越好吃。凉拌紫甘蓝黄瓜，夏日多吃营养多紫甘蓝食法多样，可煮、...
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味味甜
