![紫薯牛奶露的做法 8.1卡早餐之紫薯牛奶露 紫薯牛奶露怎么做]( "紫薯牛奶露的做法 8.1卡早餐之紫薯牛奶露 紫薯牛奶露怎么做")
- 食材明细主料紫薯（1个）辅料牛奶（半盒）梨汁（少许）蜂蜜（少许）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯牛奶露的做法步骤1、紫薯去皮切片，蒸熟2、稍微晾凉后，加入半盒纯牛奶、少许梨汁蜂蜜，一起搅拌3、看，这是搅完之后的样子，淡淡的紫色4、成品图...
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![紫薯腰果奶露怎么做-紫薯腰果奶露的做法]( "紫薯腰果奶露怎么做-紫薯腰果奶露的做法")
- “滋陰補腎的腰果加上紫薯的營養.紫薯含大量抗氧化物質，花青素是一種很強的抗氧化劑，有助於消除體內自由基，除了抗氧化和抗老化以外，對心血管健康亦很有幫助。配上腰果營養豐富，性質滋潤，尤其適合於乾燥的秋冬飲用👍”食材明细主料（一人份量）紫薯（1小小个）辅料（一人份量）腰果（1小把）牛...
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![紫薯发糕的做法 营养早餐之——紫薯发糕 紫薯发糕怎么做]( "紫薯发糕的做法 营养早餐之——紫薯发糕 紫薯发糕怎么做")
- “要说起这紫薯的营养，那真是人尽皆知哪！紫薯除了具有普通红薯的营养外，它还特别富含硒元素和花青素。它具有抗氧化、抗突变的作用，而且具有保肝作用。紫薯不但营养丰富，而且做出来的食物也是色泽诱人。让人不由得爱上它。配一碗双豆（红豆和黄豆）黑芝麻豆浆，来一个煎蛋，再加两块西...
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![紫薯椰奶西米露怎么做-紫薯椰奶西米露的做法]( "紫薯椰奶西米露怎么做-紫薯椰奶西米露的做法")
- 食材明细主料西米（适量）紫薯（1块）椰子粉（适量）水（适量）糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯椰奶西米露的做法步骤1、锅中放适量的水烧开，西米用冷水冲洗一下2、放进锅中，大火煮沸后转中火，一边煮一边搅拌防止粘锅3、当西米边缘呈透明状，中间白点时，捞出浸泡在冷水中。洗锅，再加...
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![紫薯南瓜早餐怎么做-紫薯南瓜早餐的做法]( "紫薯南瓜早餐怎么做-紫薯南瓜早餐的做法")
- 食材明细主料南瓜（200g）紫薯（200g）腊肠（100g）辅料苹果（适量）核桃（适量）生菜（适量）苦莒（适量）菠萝（一块）圣女果（一个）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜早餐的做法步骤1、准备好食材。2、南瓜和紫薯切块放入蒸锅。3、南瓜红薯蒸熟以后，备用，晾凉。4、温度冷却下来，捏成泥～然后把紫薯揉成...
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![茄汁鹌鹑蛋的做法 8.1卡早餐之茄汁鹌鹑蛋 茄汁鹌鹑蛋怎么做]( "茄汁鹌鹑蛋的做法 8.1卡早餐之茄汁鹌鹑蛋 茄汁鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（10只）辅料番茄酱（适量）酸甜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟，剥去壳2、油锅烧热，下入鹌鹑蛋十只3、只炸一会，蛋皮就发黄了4、炸至蛋皮全部变成金黄色，取出沥油5、锅中留少许油，放入番茄酱6、倒入炸好的鹌鹑蛋...
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![紫薯无油酸奶早餐包怎么做-紫薯无油酸奶早餐包的做法]( "紫薯无油酸奶早餐包怎么做-紫薯无油酸奶早餐包的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）高筋面粉（250克）自制酸奶（150克）盐（2克）糖（20克）奶粉（15克）辅料酵母粉（2克）鸡蛋液（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫薯无油酸奶早餐包的做法步骤1、紫薯切块蒸20分钟2、蒸紫薯的时候，把全部材料称重。高筋面粉250克，自制酸奶150毫升、奶粉15克、糖20克、盐2克...
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![椰奶紫薯西米露怎么做-椰奶紫薯西米露的做法]( "椰奶紫薯西米露怎么做-椰奶紫薯西米露的做法")
- 食材明细主料西米（适量）紫薯（一个）辅料椰奶（半罐）牛奶（半罐）配料冰糖（4颗）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椰奶紫薯西米露的做法步骤1、西米煮前一定不要洗哦,要不会像变戏法似的全散掉的!2、锅里多放凉水,等水开后加入西米.3、要不断的搅动,以免西米粘到锅底上,大约小火...
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![秋冬早餐之选——紫薯花卷图解]( "秋冬早餐之选——紫薯花卷图解")
- 说到花卷，我之前吃的都是豆沙味的，紫薯味的是有一次在逛街的时候饿了，就买了一个，味道真的很不错，于是我就将它列入了我的早餐菜单之中，一次性做多一些，不吃的可以先放进冰箱中冷藏，等到想吃了拿出来加热就好~主料面粉：1kg辅料酵母：7g清水：适量糖：适量紫薯：2个详细步骤：第一步将紫薯洗...
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![紫薯早餐营养粥怎么做-紫薯早餐营养粥的做法]( "紫薯早餐营养粥怎么做-紫薯早餐营养粥的做法")
- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：”食材明细主料大米（120克）辅料熟紫...
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![紫薯早餐奶的做法 从早上开始就很梦幻的紫薯早餐奶 紫薯早餐奶怎么做]( "紫薯早餐奶的做法 从早上开始就很梦幻的紫薯早餐奶 紫薯早餐奶怎么做")
- “紫薯牛奶的颜色简直梦幻，光看着就觉得心情很好。我很讨厌喝牛奶，奶腥味让食欲全无，但是牛奶对于日常补充钙质的作用实在是很难忽视。而且很神奇的是，我觉得牛奶的香气很舒服，就像榴梿，我也是觉得闻起来还挺香的，但是吃却接受不了。作为早餐，牛奶加紫薯补充优质碳水又很有饱腹感...
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![紫薯牛奶饼的做法 【营养早餐】紫薯牛奶饼 紫薯牛奶饼怎么做]( "紫薯牛奶饼的做法 【营养早餐】紫薯牛奶饼 紫薯牛奶饼怎么做")
- “最近做早餐，煎了许多咸饼~~~搭配白粥，小菜，还是还蛮舒服的~~~~但是吃多了，也会想有点改变，是不是？所以，我今天煎了紫薯牛奶饼~~~O(∩_∩)O哈哈~甜甜的口味，当然要搭配牛奶啦~~~喜欢用吃饼饼的盆友可以试试这个饼~~真心不错~~~有没有觉得紫薯的颜色也蛮漂亮的？O(∩_∩)O~”食材明...
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![牛奶紫薯西米露怎么做-牛奶紫薯西米露的做法]( "牛奶紫薯西米露怎么做-牛奶紫薯西米露的做法")
- 食材明细主料紫薯（90克）西米（170克）牛奶（200毫升）辅料白糖（115克）奶香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶紫薯西米露的做法步骤1、食材：西米、紫薯（已洗净去皮切成小块）、牛奶、白糖。2、在煮锅中加入一些清水煮开。3、接着，下入紫薯和西米煮开。4、盖上盖、转中小火煮上30分钟。5、然...
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![紫薯牛奶西米露怎么做-紫薯牛奶西米露的做法]( "紫薯牛奶西米露怎么做-紫薯牛奶西米露的做法")
- “很多妹纸喜欢喝奶茶，但外面卖的奶茶有各种添加剂，而且糖分都是超标的，喝多了容易胖。今天给大家介绍一款比奶茶好喝100倍的饮料——紫薯牛奶西米露，外表超高颜值，看着就很吸引，喝起来奶香浓郁，口感丝滑细腻，西米也很Q弹，重点是好喝又健康，奶茶控赶紧试试吧！”食材明细主料紫薯（1个）...
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![紫薯牛奶西米露的做法 梦幻香甜的--【紫薯牛奶西米露】 紫薯牛奶西米露怎么做]( "紫薯牛奶西米露的做法 梦幻香甜的--【紫薯牛奶西米露】 紫薯牛奶西米露怎么做")
- “这款西米露真是有点戏剧性，儿子下晚自习回家我一般都给他准备宵夜，熬汤是主要的项目，那天儿子说想喝西米露，这小子挺会吃的，我活了大半辈子还不知道这西米露是啥滋味呢？别见笑哈，自从来了美食天下咱是长见识了，所以儿子的西米露没把俺难倒，西米也买了好长时间了，正好我也想消耗掉...
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![南瓜紫薯早餐包怎么做-南瓜紫薯早餐包的做法]( "南瓜紫薯早餐包怎么做-南瓜紫薯早餐包的做法")
- “这是给小朋友做的第二款点心——早餐包，用了南瓜泥做面皮，紫薯泥做馅，完美搭配，色彩诱人，营养又健康。”食材明细主料高筋粉（300g）南瓜泥（50g）牛奶（80g）白糖（40g）蛋液（40g）色拉油（40g）酵母（4g）盐（2g）辅料紫薯（150g）熟糯米粉（10g）白糖（20g）椰蓉（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）南瓜紫薯早餐包...
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![紫薯奶酪饼的做法 【紫薯奶酪饼】浪漫紫色早餐 紫薯奶酪饼怎么做]( "紫薯奶酪饼的做法 【紫薯奶酪饼】浪漫紫色早餐 紫薯奶酪饼怎么做")
- “紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物...
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![奶香紫薯餐包的做法 奶香紫薯小餐包 奶香紫薯餐包怎么做]( "奶香紫薯餐包的做法 奶香紫薯小餐包 奶香紫薯餐包怎么做")
- “紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直...
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![椰香紫薯牛奶西米露怎么做-椰香紫薯牛奶西米露的做法]( "椰香紫薯牛奶西米露怎么做-椰香紫薯牛奶西米露的做法")
- “夏季消暑甜品，最爱紫薯那抹淡淡的紫色！”食材明细主料西米（150g）紫薯（中等两个）椰奶（400ml）全脂牛奶（500ml）辅料冰激凌（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）椰香紫薯牛奶西米露的做法步骤1、紫薯洗净去皮，切成小块2、紫薯放入水里煮至软身，沥水备用。3、在一深锅内倒入足量的水，煮...
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![紫薯粥的做法 早餐：紫薯粥 紫薯粥怎么做]( "紫薯粥的做法 早餐：紫薯粥 紫薯粥怎么做")
- “早餐，2分钟搞定素材，简单方便好喝”食材明细主料米（一把）小紫薯（一个）辅料水（两碗）甜香（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯粥的做法步骤1、准备一把米，一个小紫薯，把紫薯切小块2、放入电炖锅里。（一人份的锅，0.8L容量）3、加水，不加满。约0.7L容量4、预约时间，开始煮5、不加糖，也非常清甜...
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![奶香紫薯银耳露的做法 奶香紫薯银耳露——焙乐格格的早餐（二） 奶香紫薯银耳露怎么做]( "奶香紫薯银耳露的做法 奶香紫薯银耳露——焙乐格格的早餐（二） 奶香紫薯银耳露怎么做")
- “在很久很久以前，家用豆浆机刚刚上市的时候，家里就买了一台，而家里的小石磨终于退休啦；记忆当中那是是淡蓝色的机身，小巧的款型，那个时候不叫豆浆机称之为家用料理机，后来在上世纪90年代初九阳出炉几款煮熟型的豆浆机，当时我刚刚参加工作几年工资不到300元，在当地的大小商场里九...
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![紫薯芋圆牛奶西米露怎么做-紫薯芋圆牛奶西米露的做法]( "紫薯芋圆牛奶西米露怎么做-紫薯芋圆牛奶西米露的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）木梳淀粉（适量）牛奶（250g）西米（适量）辅料蜂蜜（1勺）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯芋圆牛奶西米露的做法步骤1、西米开水下锅煮十分钟，焖十分钟。2、捞出过凉水备用。3、蒸熟的紫薯。4、加入适量木梳淀粉。5、和成面团。6、搓成长条切小块，搓圆。7、开水...
- 5798
![紫薯奶茶西米露怎么做-紫薯奶茶西米露的做法]( "紫薯奶茶西米露怎么做-紫薯奶茶西米露的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）奶茶（适量）西米（适量）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯奶茶西米露的做法步骤1、开水中放入白糖溶化，加入西米煮至透明，期间要加几次凉水，煮至中间还有白心也可以关火焖至透明2、紫薯蒸好碾成泥放入杯中3、成品的奶茶4、加入紫薯里，倒入适量...
- 32561
![早餐紫薯鸡蛋卷怎么做-早餐紫薯鸡蛋卷的做法]( "早餐紫薯鸡蛋卷怎么做-早餐紫薯鸡蛋卷的做法")
- “早餐吃得好，一上午都有精神，尤其是上学的孩子，一上午的活动量不小，当妈的还要担心学校的午餐能不能及时吃，能不能吃得饱，所以做早餐更不能马虎。孩子都是颜控，吃的东西首先要好看，让人看到想吃，然后味道要好，孩子才愿意吃，才能吃得饱。所以妈妈们花些心思是必要的。就像这盘“紫薯...
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![紫薯西米露的做法 【紫薯西米露】 紫薯西米露怎么做]( "紫薯西米露的做法 【紫薯西米露】 紫薯西米露怎么做")
- “特别浓香的味道。”食材明细主料紫薯（3个）西米（适量）椰酱（200ML）纯牛奶（500ML）辅料白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯西米露的做法步骤1、准备好食材。西米、椰酱、紫薯、纯牛奶（本来以为250，后来加到500刚好，因为紫薯遇到牛奶会变浓）。2、西米放入开水中煮至无白点...
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味味甜
