![温煮菠菜沙拉怎么做-温煮菠菜沙拉的做法]( "温煮菠菜沙拉怎么做-温煮菠菜沙拉的做法")
- “气候虽然已经步入春天，可是气温却迟迟没有多大回升，寒凉的天气里，温煮的沙拉菜更适合怕凉又喜欢沙拉的人。而且，这道菜在炒制菠菜的时候不需要用油炒，低脂更健康。”食材明细主料菠菜（1把）鸡蛋（2枚）辅料丘比焙煎芝麻沙拉（25ml）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）温煮菠菜沙拉的做法...
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![香橙甜菜根沙拉的做法 香橙甜菜根菠菜沙拉 香橙甜菜根沙拉怎么做]( "香橙甜菜根沙拉的做法 香橙甜菜根菠菜沙拉 香橙甜菜根沙拉怎么做")
- “甜菜根（beet），有些超市写作红菜头，由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来；味甘，性平微凉；具有健胃消食、止咳化痰、消热解毒、肝脏解毒等功效。这菜经常出现在BUFFET的沙拉蔬菜中，口感很像水果，这次做有奶香和微微橙味的口味，冷吃热食都好。本人很喜欢吃甜菜根...
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![温泉蛋热蔬菜沙拉怎么做-温泉蛋热蔬菜沙拉的做法]( "温泉蛋热蔬菜沙拉怎么做-温泉蛋热蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料蘑菇（适量）黄圣女果（适量）白花菜（适量）绿花菜（适量）鸡蛋（适量）辅料迷迭香粉（适量）红椒（适量）黄椒（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）怪味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）温泉蛋热蔬菜沙拉的做法步骤1、把所有的蔬菜都处理好洗干净，然后放在盆里加一小勺橄榄油、一点点迷迭香粉...
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![鲜虾菠菜沙拉的做法 菠菜制作系列之一“鲜虾菠菜沙拉” 鲜虾菠菜沙拉怎么做]( "鲜虾菠菜沙拉的做法 菠菜制作系列之一“鲜虾菠菜沙拉” 鲜虾菠菜沙拉怎么做")
- “目前，京津地区室外种植的菠菜，在其蔬菜的表面检测到了极微量放射性碘-131的残留物。这事闹得人心惶惶！菠菜的价格是一降再降，专家一再解释很多人还是不听，其实没那么严重。政府为了对市民的健康负责，对大气不断的进行检测，我翻阅了大量资料和自己在国外生活过的经验，自己感觉，比...
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![白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做]( "白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做")
- “这款色拉品尝的时候应该是温热的，适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆，菠菜嫩叶，蘑菇和煮熟的藜麦，只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！”食材明细主料橄榄油（1茶勺）洋葱（半个，切碎）蘑菇（1量杯，切碎）大蒜（两瓣，切蓉）色拉菠菜叶（150g（babyspin...
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![菠萝沙拉虾怎么做-菠萝沙拉虾的做法]( "菠萝沙拉虾怎么做-菠萝沙拉虾的做法")
- “是道老少皆宜的菜品哟”食材明细主料大虾（适量）辅料菠萝（适量）蛋黄（1只）配料料酒（适量）盐（少许）胡椒粉（少许）鸡精（少许）咸甜（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）菠萝沙拉虾的做法步骤1、将开好背的大虾用自来水冲洗，沥干后撒上料酒、盐、胡椒粉、鸡精腌制30分钟2、腌好后磕入鸡蛋黄一个，抓匀...
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![菠菜培根沙拉怎么做-菠菜培根沙拉的做法]( "菠菜培根沙拉怎么做-菠菜培根沙拉的做法")
- 食材明细主料菠菜（50g）洋葱（4/1个）培根（80g）海鲜菇（30g）辅料橄榄油（1汤匙）盐（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜培根沙拉的做法步骤1、材料准备好2、培根切片3、菠菜菌菇切段，洋葱切丝4、锅里烧至温热，倒入油，烧至6、7层熟后放入培根5、炒至培根微焦后盛出，锅里留少许油6、放入...
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![菠萝盅水果沙拉怎么做-菠萝盅水果沙拉的做法]( "菠萝盅水果沙拉怎么做-菠萝盅水果沙拉的做法")
- “菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和...
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![培根菠菜沙拉怎么做-培根菠菜沙拉的做法]( "培根菠菜沙拉怎么做-培根菠菜沙拉的做法")
- “本菜单翻新自丘比官网的:培根菠菜沙拉做沙拉一般用油很少，是非常健康的吃法。但因为沙拉大多是凉拌菜，不太适合北方的冬天。而这个培根菠菜沙拉则是用了温拌的方法，煎熟的食材直接趁热拌，这样即好吃健康，又不至于太凉伤了肠胃”食材明细主料鹌鹑蛋（4个）菠菜（100g）海鲜菇（100g）培根...
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![菠菜苹果沙拉怎么做-菠菜苹果沙拉的做法]( "菠菜苹果沙拉怎么做-菠菜苹果沙拉的做法")
- “菠菜苹果沙拉，将黄绿色蔬菜之王的菠菜配上拥有丰富果胶的苹果，再淋上新鲜橄榄油，具有非常好的整肠效果。”食材明细主料菠菜（1/2把）苹果（1/8颗）培根（1片）柠檬（1/8颗）辅料黑胡椒（少许）白胡椒（少许）盐（少许）起司粉（1大勺）新鲜橄榄油（2大勺）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜苹果沙拉的做法...
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![鸡胸肉南瓜菠菜沙拉怎么做-鸡胸肉南瓜菠菜沙拉的做法]( "鸡胸肉南瓜菠菜沙拉怎么做-鸡胸肉南瓜菠菜沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）白菜（适量）菠菜（适量）豆芽（适量）紫薯（适量）南瓜（适量）鸡蛋（一个）调料沙拉酱（一包）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸肉南瓜菠菜沙拉的做法步骤1、鸡胸肉煮熟撕成丝，菠菜洗干净备用。2、豆芽洗干净，白菜洗干净备用。3、将豆芽和白菜入锅煮熟备用。4、南瓜准备一...
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![“家有大厨”银耳菠菜温沙拉如何做简单又好吃]( "“家有大厨”银耳菠菜温沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料盐：适量菠菜：300银耳：50花生酱：10辅料香油：少许葱：少许蒜：少许辣椒：少许醋：适量生抽：适量糖：少许具体步骤1.准备好食材。2.花生酱里放入少许盐，少许生抽，加适量开水稀释成酱汁。3.水里加适量盐烧开，放入菠菜汆烫。4.菠...
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![温煮土豆沙拉怎么做-温煮土豆沙拉的做法]( "温煮土豆沙拉怎么做-温煮土豆沙拉的做法")
- “这一道温煮土豆沙拉，既保持沙拉菜的爽口，冬日吃着又不寒凉，而且制作简单、快捷，是名副其实的快手菜。”食材明细主料土豆（1个）青椒（1个）辅料丘比千岛酱（20毫升）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）温煮土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净，挖去芽眼，去皮儿。2、用刨丝器擦细丝。3、将土豆...
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![番茄鸡肉温沙拉怎么做-番茄鸡肉温沙拉的做法]( "番茄鸡肉温沙拉怎么做-番茄鸡肉温沙拉的做法")
- “从电视上学了一道温沙拉，各种蔬菜再加上煎的香喷喷的腌了一夜的鸡胸肉，非常清淡且营养丰富。我正在减肥，这道沙拉再适合不过了！”食材明细主料鸡胸肉（适量）番茄（一个）辅料彩椒（适量）洋葱（适量）西兰花（适量）配料橄榄油（适量）柠檬汁（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）蒜（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普...
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![温泉蛋沙拉佐优格酱的做法 【焖烧罐】温泉蛋沙拉佐优格酱 温泉蛋沙拉佐优格酱怎么做]( "温泉蛋沙拉佐优格酱的做法 【焖烧罐】温泉蛋沙拉佐优格酱 温泉蛋沙拉佐优格酱怎么做")
- “连续11周不是外卖就是外食（应酬）的日子，再加上除了上下班或不同楼之间的移动、根本没有运动，体重也快速飙升。趁着难得一日的喘息，走趟超市，给自己恢复轻食生活。今天的厨具：焖烧罐，真的是方便的小道具；每次减重就想到它:p”食材明细主料红叶生菜（200g）圣女小番茄（10颗）鸡蛋（1个）辅料...
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![沙拉汁拌菠菜怎么做-沙拉汁拌菠菜的做法]( "沙拉汁拌菠菜怎么做-沙拉汁拌菠菜的做法")
- ““沙拉汁拌菠菜”是一道健康爽口的时令小菜。这道菜肴里用到的菠菜、香菜、小葱都是自己家小菜园种植的，菜肴的制作方法非常简单，只需要把食材洗净，用沙拉汁一般即可食用。”食材明细主料菠菜（500克）香肠（适量）小葱（适量）辅料盐（少许）沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）...
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![菠萝船水果沙拉怎么做-菠萝船水果沙拉的做法]( "菠萝船水果沙拉怎么做-菠萝船水果沙拉的做法")
- “轻松易学、营养美味、低脂健康！”食材明细主料菠萝（1个）苹果（1个）桔子（1个）香蕉（1根）辅料酸奶（1瓶）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝船水果沙拉的做法步骤1、大菠萝一个。2、苹果一个、桔子一个、香蕉一只！3、酸奶一瓶。4、菠萝从三分之一处沿纵向切开！5、用小刀先沿内侧边沿切...
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![菠萝酸奶沙拉怎么做-菠萝酸奶沙拉的做法]( "菠萝酸奶沙拉怎么做-菠萝酸奶沙拉的做法")
- 食材明细主料波萝（适量）圣女果（3个）辅料酸奶（适量）盐（适量）开水（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝酸奶沙拉的做法步骤1、新鲜菠萝。2、波萝切片。3、放入晾凉的盐开水里浸泡。4、拿两片切小块。5、放入碗里。6、淋上一层酸奶。7、圣女果洗净切成块。8、把圣女果放入碗里...
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![菠菜鸡蛋沙拉怎么做-菠菜鸡蛋沙拉的做法]( "菠菜鸡蛋沙拉怎么做-菠菜鸡蛋沙拉的做法")
- 食材明细主料菠菜（200克）熟鸡蛋（1个）辅料盐（半茶匙）香油（适量）丘比姜香沙拉汁（1袋）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋沙拉的做法步骤1、菠菜洗净淖水捞出过温开水。（夏天凉水，冬天还是温点好。）2、菠菜挤去水分切碎。3、放入碗内加盐和香油拌匀。4、准备熟鸡蛋和沙拉汁。沙拉...
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![青口贝蔬菜温沙拉怎么做-青口贝蔬菜温沙拉的做法]( "青口贝蔬菜温沙拉怎么做-青口贝蔬菜温沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（1/2颗）土豆（1/2个）油浸金枪鱼肉（1罐）青口贝（6个）辅料甜玉米粒（适量）青豌豆粒（适量）调料青梅沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青口贝蔬菜温沙拉的做法步骤1、准备好所有食材。2、西兰花去蒂、切小房，洗净。3、土豆洗净、去皮、切小块，泡清水里。4、青口贝...
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![菠菜粉丝沙拉的做法 大拌菜味的菠菜粉丝沙拉 菠菜粉丝沙拉怎么做]( "菠菜粉丝沙拉的做法 大拌菜味的菠菜粉丝沙拉 菠菜粉丝沙拉怎么做")
- “这段时间，不知怎得，特别想吃凉拌的菠菜，正好有幸收到丘比商家的试用装，就用它们来一道清新爽口的凉拌菜吧！”食材明细主料菠菜（250克）粉丝（100克）辅料丘比大拌菜味的沙拉汁（25ML）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜粉丝沙拉的做法步骤1、将菠菜摘洗净，备用。2、将菠菜放入开水中...
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![泰式鸡肉菠菜沙拉怎么做-泰式鸡肉菠菜沙拉的做法]( "泰式鸡肉菠菜沙拉怎么做-泰式鸡肉菠菜沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（2块）菠菜嫩叶（1把）绿豆芽（1小把）红椒（1/4个）洋葱（1/5个）辅料蒜（2瓣）姜（1小块）配料亨氏番茄酱（2汤匙）红糖（1汤匙）酱油（1汤匙）苹果醋（1汤匙）花生油（适量）其他（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）泰式鸡肉菠菜沙拉的做法步骤1、鸡胸肉洗净擦干水分；2、番茄酱、红糖、酱油、苹果醋一起加...
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![温拌菠菜怎么做-温拌菠菜的做法]( "温拌菠菜怎么做-温拌菠菜的做法")
- “菠菜是非常大众的家常蔬菜，价钱便宜而且营养丰富。菠菜焯水后加入各种调料拌匀做冷菜，是一道非常清口的下酒小菜。”食材明细主料菠菜（400g）辅料辣椒油（10ml）蚝油（5ml）美极鲜（20ml）香醋（20ml）香油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）温拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净。2、放入锅中...
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![虾仁菠菜沙拉怎么做-虾仁菠菜沙拉的做法]( "虾仁菠菜沙拉怎么做-虾仁菠菜沙拉的做法")
- “自己种的菠菜，绝对的无公害绿色食材。用它来做蔬菜沙拉，那是百分百放心啊。刚好今天买的鲜虾个头有些小，就让我都剥了虾仁了，就把它们搭配一起，来一个鲜虾仁拌菠菜的沙拉。我这道到菜之所以是私房菜的原因之一是用上了自己种的菜，很私吧，哈哈，还有就是私在食材的搭配，都是按照自...
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![菠菜玉米沙拉怎么做-菠菜玉米沙拉的做法]( "菠菜玉米沙拉怎么做-菠菜玉米沙拉的做法")
- “菠菜、玉米，还放了几个鹌鹑蛋的沙拉。菠菜不但维生素丰富，它含铁量很高，很适合咱们女性哦。还有鹌鹑蛋，营养更丰富哦，俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。再放点粗粮：玉米，是不是一盘完美的沙拉呢？”食材明细主料...
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味味甜
