![紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法]( "紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法")
- “颜色鲜艳，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌木耳沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净过纯净水沥干，切成丝备用。2、木耳提前泡发好洗净，放入锅中焯熟捞出过纯净水沥干。3、切成丝...
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![紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡精（少许）大蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法步骤1、木耳泡发洗净，紫甘蓝洗净2、紫甘蓝和木耳分别手撕成块，鸡蛋打散，蒜切好3、锅中放稍多点油，炒鸡蛋定型捞出，底油爆香蒜，放入木耳，加少许水翻炒4...
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![紫甘蓝豆干沙拉怎么做-紫甘蓝豆干沙拉的做法]( "紫甘蓝豆干沙拉怎么做-紫甘蓝豆干沙拉的做法")
- “营养美味，简单快捷，是夏天必不可少的美味哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）香干（一包）鹌鹑蛋（六个）辅料沙拉酱（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝豆干沙拉的做法步骤1、备好食材2、紫甘蓝切成小块备用3、即食豆干切成薄片4、鹌鹑蛋煮熟去壳剥好备用5、备好一个深碗，把切好...
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![紫甘蓝时蔬火腿沙拉怎么做-紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法]( "紫甘蓝时蔬火腿沙拉怎么做-紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法")
- “色泽艳丽，口感脆爽，非常的开胃，好吃零负担，非常适合瘦身的朋友哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）花生米（适量（熟的））黄瓜（半根）火腿（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净，黄瓜洗净去皮分别过纯净水沥干水份备...
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![紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做-紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法]( "紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做-紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法")
- “紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素。黄瓜味道鲜美，功效多多许多人喜欢吃。常吃木耳能起到清理消化道，清肠胃的作用。紫甘蓝黄瓜拌木耳简单营养好吃的小菜。”食材明细主料紫甘蓝（100克）黄瓜（1根）木耳（50克）小香菜（适量）辅料白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）黑胡椒酱（少...
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![紫甘蓝洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（冷菜） 紫甘蓝洋葱沙拉怎么做]( "紫甘蓝洋葱沙拉的做法 低脂沙拉～紫甘蓝洋葱沙拉（冷菜） 紫甘蓝洋葱沙拉怎么做")
- “咸鲜爽口，简单方便。”食材明细主料紫甘蓝（4-5片）紫洋葱（1/4）辅料蒜（适量）糖（适量）蚝油（适量）醋（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝，洗净，切丝。2、蒜，适量，切碎，放在紫甘蓝丝，洋葱丝上。3、调味，适量的蚝油，糖，生抽，醋，盐调成料汁，淋在上面，拌匀...
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![紫甘蓝拌苹果沙拉怎么做-紫甘蓝拌苹果沙拉的做法]( "紫甘蓝拌苹果沙拉怎么做-紫甘蓝拌苹果沙拉的做法")
- “沙拉，就是凉拌菜。并非沙拉一定要用沙拉酱，我第一次在朋友家吃这道沙拉时很惊讶，感觉和我做的中国凉莱没区别。现在，有越来越多的西方人己意识到中国饮食的营养与健康，所以，他们在做沙拉时，会尽量不用沙拉酱，因沙拉酱含有太多的添加剂，及较高的脂肪”食材明细主料祡甘蓝（适量）苹果...
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![银鱼紫甘蓝快速面沙拉怎么做-银鱼紫甘蓝快速面沙拉的做法]( "银鱼紫甘蓝快速面沙拉怎么做-银鱼紫甘蓝快速面沙拉的做法")
- “看到桌上剩下的那一小碟快速面，想起前两天弄的糖醋紫甘蓝。一下子就把紫甘蓝和快速面联系在一起。炒面？紫甘蓝炒出来可能会变得黑乎乎的不太好看哦。来个沙拉吧。沙拉汁的酸可以让紫甘蓝保持漂亮的紫红色。正好还有海鲜味的沙拉汁。海鲜味的沙拉汁或许应该用点虾仁来配，但...
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![紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法]( "紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法")
- “减脂凉拌，营养健康。”食材明细主料紫甘蓝（适量）苦菊（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）生抽（一点）陈醋（一点）芝麻酱（一点）麻椒油（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮熟的鸡蛋两个。2、去皮，用细线切成小瓣。3、苦菊去洗净，4、摆盘。5、鸡蛋摆生...
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![甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法]( "甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法")
- “因花青素类对长期使用电脑的人的眼睛有好处。这几天买了一个紫甘蓝，用它来做了各种菜式，今天做的是冷菜。”食材明细主料甜椒（半个）紫甘蓝叶片（3片约100克）水发木耳（100克）辅料香菜（两棵）大蒜（两瓣）配料香醋（适量）盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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![紫甘蓝拌青瓜沙拉怎么做-紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法]( "紫甘蓝拌青瓜沙拉怎么做-紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法")
- “色泽艳丽，口感酸甜脆爽，营养美味，喜欢的朋友可以试试哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（半根）圣女果（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌青瓜沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，分别清洗干净过纯净水沥干备用。2、沙拉酱备好。3、青瓜切成丝装入容器...
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![紫甘蓝黄瓜沙拉怎么做-紫甘蓝黄瓜沙拉的做法]( "紫甘蓝黄瓜沙拉怎么做-紫甘蓝黄瓜沙拉的做法")
- “夏日最爱，时蔬沙拉，简单快捷，又不失美味！”食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝黄瓜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝。2、黄瓜洗净切成丝。3、沙拉酱备好。4、放入容器内。5、淋上适量沙拉酱即可（拌匀即可）。6、成品...
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![生菜紫甘蓝沙拉怎么做-生菜紫甘蓝沙拉的做法]( "生菜紫甘蓝沙拉怎么做-生菜紫甘蓝沙拉的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料丘北焙煎口味沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜紫甘蓝沙拉的做法步骤1、两种食材放入清水里浸泡，一定要清洗干净。2、紫甘蓝切成细丝，越细越好。3、放入碗里。4、生菜也切成细丝放入大碗里。5、倒入沙拉汁即可食用。...
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![凉拌腐竹云耳紫甘蓝的做法 腐竹拌云耳加紫甘蓝 凉拌腐竹云耳紫甘蓝怎么做]( "凉拌腐竹云耳紫甘蓝的做法 腐竹拌云耳加紫甘蓝 凉拌腐竹云耳紫甘蓝怎么做")
- “做一道凉拌菜简简单单美味又健康。”食材明细主料腐竹（100g）云耳（30g）紫甘蓝（1片）辅料植物油（5g）盐（3g）大蒜（3颗）香葱（1颗）红辣椒（2个）生抽（1勺）老抽（少许）蚝油（1勺）中辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）凉拌腐竹云耳紫甘蓝的做法步骤1、很爽口哦。2、食材准备好，选择云耳肉质厚且嫩。3、腐竹提前...
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![甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法]( "甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法")
- “紫甘蓝，清脆爽口，营养丰富，深受大众喜爱。今来一款：甘蓝甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分钟上桌哦”食材明细主料紫甘蓝（适量）甜椒（一个）木耳（适量）青蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝甜椒拌木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、甘蓝...
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![西红柿紫甘蓝沙拉怎么做-西红柿紫甘蓝沙拉的做法]( "西红柿紫甘蓝沙拉怎么做-西红柿紫甘蓝沙拉的做法")
- “夏日美味，口感脆爽，酸甜爽口，非常的不错！”食材明细主料西红柿（一个）紫甘蓝（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿紫甘蓝沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净切成丝装入盘中。2、西红柿切片放入。3、淋上适量沙拉酱即可。4、成品图。5、成品图...
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![紫甘蓝色拉怎么做-紫甘蓝色拉的做法]( "紫甘蓝色拉怎么做-紫甘蓝色拉的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（4片）辅料焙煎芝麻色拉酱（1勺）香甜色拉酱（1勺）调料食盐（少许）白醋（1匙）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝色拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净沥干水份。2、切成细丝，越细越好。3、过洗掉颜色，放少许食盐浸泡十分钟。4、捞出沥干水份，加少许食盐和白醋腌制十分钟左右...
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![紫甘蓝沙拉怎么做-紫甘蓝沙拉的做法]( "紫甘蓝沙拉怎么做-紫甘蓝沙拉的做法")
- “为了瘦身，因为用了煎焙芝麻酱，所以没放荤菜。”食材明细主料紫甘蓝（100g）辅料苦菊（1棵）调料煎焙芝麻酱（1匙）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝沙拉的做法步骤1、苦菊洗净。2、紫甘蓝洗净取一块约100克。3、紫甘蓝切丝，跟苦菊放一起。4、拌匀。5、装盘。6、放上沙拉酱。7、...
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![紫甘蓝拌银耳怎么做-紫甘蓝拌银耳的做法]( "紫甘蓝拌银耳怎么做-紫甘蓝拌银耳的做法")
- “忙了很久终于闲下来了，春季是减肥绝佳时候。紫甘蓝拌银耳方法简单，非常的轻松爽口，而且适合于减肥哦。”食材明细主料紫甘蓝（1/4个）白银耳（一朵）辅料温开水（适量）大蒜（一瓣）调料白砂糖（一匙）米醋（二匙）盐（少许）芝麻油（二匙）香油（2滴）鸡精（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌银耳的...
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![鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉怎么做-鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法]( "鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉怎么做-鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法")
- “炎热的夏日来一盘养眼、低脂又营养的紫甘蓝沙拉，清凉也随之而来。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）铁棍山药（适量）四季豆（适量）紫甘蓝（适量）辅料花生酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋紫甘蓝沙拉的做法步骤1、紫甘蓝在凉白开中洗干净。2、切成细丝。3、鹌鹑蛋煮熟剥壳，铁...
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![黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法 “沙拉”黄瓜紫甘蓝凉拌菜 黄瓜紫甘蓝凉拌菜怎么做]( "黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法 “沙拉”黄瓜紫甘蓝凉拌菜 黄瓜紫甘蓝凉拌菜怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（一个）黄瓜（一根）银耳（半个）辅料生抽（一匙）蒜米（5颗）香醋（一匙）芝麻油（一匙）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜紫甘蓝凉拌菜的做法步骤1、准备食材。2、黄瓜排碎3、蒜米剁碎。4、切段。5、全部放在一个盘子里。6、放泡好洗净的银耳。7、紫甘蓝切丝放盘子里。8、...
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![紫甘蓝水果沙拉怎么做-紫甘蓝水果沙拉的做法]( "紫甘蓝水果沙拉怎么做-紫甘蓝水果沙拉的做法")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择，蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝，但紫甘蓝的色泽相对要好一些，也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以，但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”食材明细主料紫甘蓝（200克）香蕉（1个）猕猴桃（2个）火龙果（1个）辅料沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟...
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![紫甘蓝蔬菜沙拉怎么做-紫甘蓝蔬菜沙拉的做法]( "紫甘蓝蔬菜沙拉怎么做-紫甘蓝蔬菜沙拉的做法")
- “前两天在微信上看到这么一句话“酸性体质是万病之源”而我们最喜欢吃的各种肉肉都属于酸性食物。但人体若想维持健康的身体那么人体内的酸碱度应保持在1：4的比例，也就是说我们吃一两肉就必须吃四两的蔬菜，那么让我们为健康努力吃蔬菜吧。”食材明细主料紫甘蓝（100克）水果番...
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![紫甘蓝鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法]( "紫甘蓝鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（100g）生菜叶（2片）熟鸡蛋（1个）辅料焙煎芝麻味沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法步骤1、紫甘蓝切成丝。2、生菜切成丝。3、熟鸡蛋切成小块。4、将切好的材料放入容器中混合。5、浇上沙拉汁，吃时拌匀即可。6、成品图。小窍门沙拉...
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![紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做]( "紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做")
- “神秘的颜色，爽脆的口感，丰富味觉层次都隐藏在那像花一样的外表之下，当这份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌时，谁会没有好心情？”食材明细主料紫甘蓝（半个）水煮蛋（2枚）黄瓜（1根）辅料柠檬汁（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝沙拉的做法步骤1、将紫甘...
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味味甜
