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- “绿叶菜中的钙含量倒很丰富。还有豆制品也是含钙比较高的食物。豆腐、豆腐干，也可以经常给孩子吃一点。豆子本身和豆浆中植物蛋白非常丰富，有助于孩子长高。”食材明细主料油菜（280克）猪肉馅（100克）香干（200克）辅料料酒（1汤匙）盐（3克）五香粉（2克）大葱（3克）生姜（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![梅干菜肉末的做法 梅干菜肉末，配喷香窝头 梅干菜肉末怎么做]( "梅干菜肉末的做法 梅干菜肉末，配喷香窝头 梅干菜肉末怎么做")
- “这个东西吃起来很营养的。而且口感很不错呢。粗粮对胃口很好的。莱尝试下吧。”食材明细主料梅干菜（适量）肉末（适量）玉米面（适量）黄豆面（适量）辅料葱末（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）白糖（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）梅干菜肉末的做法步骤1、梅干菜肉末：锅烧热放油，下肉末（多...
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![肉末小油菜怎么做-肉末小油菜的做法]( "肉末小油菜怎么做-肉末小油菜的做法")
- “肉酱香气扑鼻，小油菜健康爽口。荤素搭配，营养均衡”食材明细主料小油菜（3棵）五花肉（100g）辅料生抽（10g）蚝油（20g）老抽（3g）白糖（5g）鸡精（3g）料酒（5g）香油（3g）蒜（2朵）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）肉末小油菜的做法步骤1、蒜切末，分两份。一份泡在碗里换水漂洗3次，一份搁在案板上备用2、肉切...
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![蒜香肉末油麦菜怎么做-蒜香肉末油麦菜的做法]( "蒜香肉末油麦菜怎么做-蒜香肉末油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（230克）肉末（60克）辅料蒜末（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香肉末油麦菜的做法步骤1、食材：油麦菜、肉末、蒜末2、将油麦菜洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。5、接着，下入肉末，加适量的料...
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![干丝香菜炒肉怎么做-干丝香菜炒肉的做法]( "干丝香菜炒肉怎么做-干丝香菜炒肉的做法")
- “普通的家常小炒”食材明细主料干丝（150克）香菜（30克）精肉（50克）辅料小米辣（四个）盐（三分之一茶匙）鸡粉（三分之一茶匙）姜（适量）老抽（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干丝香菜炒肉的做法步骤1、准备食材2、起油锅下肉煸炒至变色3、加入小米辣和姜一起煸炒4、加入少许老抽上色5、倒...
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![肉末炒干丝怎么做-肉末炒干丝的做法]( "肉末炒干丝怎么做-肉末炒干丝的做法")
- 食材明细主料豆腐皮（2张）肉末（100克）辅料花生油（10克）食盐（1克）花椒粉（0.5克）老抽（5克）生抽（5克）鸡精（0.5克）葱叶子（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉末炒干丝的做法步骤1、豆皮备好。2、切丝。3、焯水。4、锅烧底油，油热放肉末煸炒。5、放花椒粉。6、放老抽和生抽。7、翻炒均匀。8...
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![肉末雪菜炒香干怎么做-肉末雪菜炒香干的做法]( "肉末雪菜炒香干怎么做-肉末雪菜炒香干的做法")
- 食材明细主料肉末（200g）雪菜（1颗）香干（5块）辅料盐（适量）糖（适量）料酒（适量）生抽（适量）姜（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉末雪菜炒香干的做法步骤1、肉末加盐、料酒、生抽、淀粉、油抓匀腌制一会。2、雪菜切碎。3、豆腐干切丁。4、姜蒜切末、红椒切碎。5、锅中...
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![肉末香干怎么做-肉末香干的做法]( "肉末香干怎么做-肉末香干的做法")
- “家常快手小炒，营养满分，色香味俱全。”食材明细主料香干（250g）辅料猪肉（适量）韭菜（适量）胡萝卜（适量）调料生抽（适量）老抽（少许）蚝油（适量）盐（少许）白糖（少许）鸡精（少许）料酒（适量）食用油（适量）葱末（适量）蒜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末香干的做法步骤1、准备食材，葱蒜切末，韭菜切段，胡...
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![芹菜肉丝香干的做法 芹菜肉丝香干——家常菜 芹菜肉丝香干怎么做]( "芹菜肉丝香干的做法 芹菜肉丝香干——家常菜 芹菜肉丝香干怎么做")
- “这是小女子很喜欢的一道家常菜，芹菜散发出特殊的香味，与香喷喷的祖名香干搭配，口感清脆爽口，简直是舌尖上的美味.再配上一碗米饭，足矣~~~”食材明细主料芹菜（适量）香干（适量）肉丝（适量）辅料红辣椒（适量）生姜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芹菜肉丝香干的做...
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![干油豆角炒肉末怎么做-干油豆角炒肉末的做法]( "干油豆角炒肉末怎么做-干油豆角炒肉末的做法")
- “简单美味下饭菜。”食材明细主料干油豆角（一把）肉末（半斤）辅料香葱（适量）调料花生油（适量）盐（少许）老抽（少许）生抽（少许）五香粉（少许）鸡精（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干油豆角炒肉末的做法步骤1、东北的干油豆角。2、泡一夜，控水。3、放入盘中，备用。4、瘦肉末备用。5、择好的...
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![肉末梅干菜怎么做-肉末梅干菜的做法]( "肉末梅干菜怎么做-肉末梅干菜的做法")
- “梅干菜口味咸酸，还有一种特别的香味，配上肉末一同烹制，是一道很不错的家常美味。”食材明细主料梅干菜（200克）鲜辣椒（4个）酱油（10毫升）糖（5克）水（50毫升）辅料肉末（100克）榨菜（50克）盐（3克）油（30毫升）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末梅干菜的做法步骤1、梅干菜用清水浸泡4-6小时，然后反...
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![肉末炒香干怎么做-肉末炒香干的做法]( "肉末炒香干怎么做-肉末炒香干的做法")
- “瘦肉炒香干，营养美味，又简单好做的家常菜哦”食材明细主料香干（300克）瘦肉（40克）辅料花椒（适量）八角（适量）干红椒（适量）大蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末炒香干的做法步骤1、原料洗净2、瘦肉切成细末，加入生抽，淀粉拌匀，待用3、热锅放油，加入花椒，八角，干红椒，大蒜炒香4、放...
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![肉末芹菜炒香干怎么做-肉末芹菜炒香干的做法]( "肉末芹菜炒香干怎么做-肉末芹菜炒香干的做法")
- “芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。和豆腐干一起做清热解毒，利尿平肝。”食材明细主料芹菜（250g）豆腐干（6块）肉馅（50g）大葱（适量）花椒（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（少许）香油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![肉末菜花油菜怎么做-肉末菜花油菜的做法]( "肉末菜花油菜怎么做-肉末菜花油菜的做法")
- 食材明细主料肉（适量）菜花（适量）油菜（3颗）辅料油（适量）十三香（适量）酱油（适量）生抽（适量）盐（适量）姜（适量）葱（适量）水淀粉（适量）咸香（口味）调味（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉末菜花油菜的做法步骤1、成品！2、准备食材！3、菜花油菜洗干净，菜花切小朵，油菜去根，锅里适量热水焯一下，油菜先捞出来，西兰花焯断生捞...
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![肉末香干炒芹菜怎么做-肉末香干炒芹菜的做法]( "肉末香干炒芹菜怎么做-肉末香干炒芹菜的做法")
- “快手菜”食材明细主料瘦肉末（50克）豆干（4片）芹菜（2棵）辅料姜（1块）蒜（3瓣）料酒（1小匙）花椒粉（1/2小匙）生抽（1小匙）油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末香干炒芹菜的做法步骤1、瘦肉末加入料酒和生抽拌匀，再加几滴油拌匀。2、芹菜切段。3、香干切条。4、油锅中加入姜蒜炒香...
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![芹菜香干肉丝怎么做-芹菜香干肉丝的做法]( "芹菜香干肉丝怎么做-芹菜香干肉丝的做法")
- 食材明细主料芹菜（2根）辅料瘦肉（一块）豆干（1-2片）小红辣椒（2-3个）姜丝（5-6根）原味（口味）未知（难度）芹菜香干肉丝的做法步骤1、准备好材料，小辣椒和姜切丝备用，瘦肉切丝用淀粉，盐，白酒拌匀备用！2、热油炒一下肉丝捞起3、然后加入油炒香姜和辣椒丝4、放芹菜丝半分钟5、然后放豆干丝翻炒片刻6、...
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![肉末韭菜炒香干怎么做-肉末韭菜炒香干的做法]( "肉末韭菜炒香干怎么做-肉末韭菜炒香干的做法")
- 食材明细主料肉末（适量）韭菜（适量）豆腐干（适量）辅料姜（适量）生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）料酒（适量）蒜末（适量）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）肉末韭菜炒香干的做法步骤1、猪肉剁成末。2、豆腐干切条。3、韭菜切段。4、锅内倒油烧热、下姜蒜末炒香。5、下肉末炒变色后加料酒去腥，加生抽和少许老抽...
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![青椒肉末炒干丝怎么做-青椒肉末炒干丝的做法]( "青椒肉末炒干丝怎么做-青椒肉末炒干丝的做法")
- “青椒肉末炒干丝”食材明细主料干豆腐丝（适量）肉末（适量）辅料青椒（适量）美人椒（适量）大蒜（适量）生姜（适量）盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒肉末炒干丝的做法步骤1、青椒和美人辣椒切丝备用2、干丝用开水烫一下，沥干水分3、大蒜切片，生姜切成粒4、热油锅爆香姜粒蒜...
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![肉末包菜丝怎么做-肉末包菜丝的做法]( "肉末包菜丝怎么做-肉末包菜丝的做法")
- 食材明细主料包菜（适量）肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉末包菜丝的做法步骤1、肉末剁好。2、包菜切丝。3、起锅放油下入肉末翻炒加盐。4、熟了。加入包菜。5、下入包菜。6、翻炒。一直翻炒。7、熟了加少量盐。就可以出锅。8、成品。...
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![香油蒜末油菜怎么做-香油蒜末油菜的做法]( "香油蒜末油菜怎么做-香油蒜末油菜的做法")
- 食材明细主料小油菜（200克）调料汁食盐（半勺）生抽（1勺）香油（2勺）蒜蓉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）香油蒜末油菜的做法步骤1、小油菜切去根部清洗干净。2、起锅烧水焯烫油菜。3、沥干水分后装盘。4、蒜末放于碗中。5、加入食盐。6、加入生抽。7、起锅将芝麻油烧开。8、将...
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- “祖传秘方。”食材明细主料陪陵榨菜（7包）肉末（125g）辣椒（33个）辅料大葱（1/3个）姜末（半勺）调料生抽（1勺）老抽（1勺）料酒（2勺）油（1勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉末榨菜丝的做法步骤1、先把肉馅放生抽、料酒和姜沫腌一下，搅拌好待用。2、放大料煸热油，一会儿把大料捞出，放入肉馅、辣椒、...
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![香干芹菜肉丝怎么做-香干芹菜肉丝的做法]( "香干芹菜肉丝怎么做-香干芹菜肉丝的做法")
- “今天晚上也不知道吃什么，在菜市转悠了好几圈，才东拼西凑的买了些！今天晚上就弄个肉丝吧！”食材明细主料猪肉（适量）豆干（适量）芹菜（适量）调料豆瓣酱（适量）鸡精（适量）花椒粉（适量）红油辣子（适量）味极鲜（适量）白糖（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香干芹菜肉丝的做法步骤1、香干，白香芹菜...
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- “肉丝香干是一道很简单的美食，且芹菜具有，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。”食材明细主料香干（3个）猪后腿肉（适量）芹菜（适量）胡萝卜（1根）辅料色拉油（适量）酱油（适量）盐（适量）十三香（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜肉丝香干的做法步骤1、准备好...
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- “雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等，具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效，主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，牙龈肿烂，便秘等病症。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生...
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味味甜
