![家常菜洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常菜洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：500洋葱：1个辅料油：适量盐：适量鸡粉：适量姜：适量蚝油：适量蒜：适量酱油：适量具体步骤1.准备蒜、姜沫。2.准备葱花。3.准备红椒。4.鱿鱼清洗过放砧板切花刀。5.切好待用。6.洋葱洗干净切好。7.锅里烧开水，把...
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![洋葱炒鱿鱼的做法 【烟台】洋葱炒鱿鱼 洋葱炒鱿鱼怎么做]( "洋葱炒鱿鱼的做法 【烟台】洋葱炒鱿鱼 洋葱炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼的做法有很多，青椒鱿鱼，酱爆鱿鱼，韭菜炒鱿鱼，铁板鱿鱼，烤鱿鱼等等。然而在我家最常做的还是辣椒炒鱿鱼，鱿鱼本身很鲜，加一些辣更能提味。有些人会担心鱿鱼中胆固醇含量高会对身体不好，然而鱿鱼中还含有另外一种物质-牛磺酸，牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用，只要摄入的...
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![迷人的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "迷人的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：1条洋葱：1个辅料油：适量盐：适量耗油：适量大蒜：适量辣酱：适量具体步骤1.将鱿鱼和洋葱切丁备用2.鱿鱼块热水焯一下3.焯好的样子4.油锅加热放蒜片爆锅5.放入洋葱翻炒6.放入辣酱调味7.不断翻炒8.洋葱炒的差...
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![洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料新鲜鱿鱼：1只青椒：半只红辣椒：l只洋葱：1只辅料盐：l茶匙味精：半茶匙具体步骤1.鱿鱼去内脏，去皮洗净。2.洋葱，鱿鱼切成长条。3.青椒去籽后对开切成块，红椒切成小段。4.炒锅热油，放入鱿鱼煸炒一会，再放入洋葱煸炒出...
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![极致的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "极致的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：310洋葱：195辅料料酒：适量盐：适量油：适量韩式辣椒酱：适量鸡精：适量具体步骤1.材料：洋葱（已清洗）、鱿鱼（已洗净）、韩式辣椒酱2.将已清洗的洋葱放在案板上切开，待用。3.将已洗净的鱿鱼放在案板上切开。4.随后，将...
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![洋葱炒鱿鱼怎么做-洋葱炒鱿鱼的做法]( "洋葱炒鱿鱼怎么做-洋葱炒鱿鱼的做法")
- “最爱鱿鱼，怎么做都好吃。”食材明细主料鱿鱼（2只）洋葱（1个）辅料生姜（1块）青椒（1个）红椒（2个）葱（2根）蒜头（2瓣）调料花生油（适量）料酒（2勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）盐（半匙）鸡精（半匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒鱿鱼的做法步骤1、2只大鲜鱿，没有冰冻过的新鲜鱿鱼虽然贵，但是口感确实和冰冻的不...
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![绝味的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "绝味的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料葱头：100鱿鱼须：200辅料孜然：适量盐：适量油：适量具体步骤1.鱿鱼洗净后撕去黑皮2.将鱿鱼须切断，和洋葱丝一起翻炒3.鱿鱼须一打卷就放入盐和孜然在翻炒一分钟即可4.好了，孜然可真提味呀烹饪技巧鱿鱼须上有很多...
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![营养丰富的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "营养丰富的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红萝卜：5/1个鱿鱼：200洋葱：1个辅料油：适量盐：适量大葱：适量具体步骤1.买好鱿鱼,洗净，处理好2.红萝卜切片3.洋葱切条.在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。4.鱿鱼切块5...
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![甘脆的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "甘脆的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：1个鱿鱼：1条辅料海鲜酱：适量胡椒粉：适量盐：适量姜：1片油：适量葱：1根具体步骤1.洋葱和鱿鱼切成条装2.锅热以后倒入油3.油热以后放一片生姜4.把洋葱倒入，炒到3分熟5.到入鱿鱼，翻炒下6.放海鲜酱，继续翻炒7.放...
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![丝瓜、洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "丝瓜、洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1条洋葱：1个鱿鱼：适量辅料蚝油：适量姜：适量白糖：少许料酒：少许具体步骤1.将丝瓜、洋葱洗净切好、鱿鱼放适量的蚝油、白糖、料酒、姜腌好待用。2.热锅放油下姜片爆炒一会放鱿鱼炒熟装碟备用。3.再次热锅...
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![色味俱佳的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "色味俱佳的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：50洋葱：1个鱿鱼：1条辅料料酒：适量白糖：适量油：适量盐：适量酱油：适量具体步骤1.一条大点的鱿鱼，焯水2.焯好水的鱿鱼切条备用3.洋葱也切条备用4.胡萝卜丝备用5.白糖备用6.先炒一下胡萝卜丝7.然后加入鱿鱼...
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![美味的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "美味的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：200洋葱：200辅料油：适量盐：适量生姜：适量具体步骤1.新鲜鱿鱼清洗干净，切成小条2.洋葱清洗干净切成小条3.锅中烧好开水，在水沸腾时放入鱿鱼焯一下4.捞起焯好的鱿鱼备用5.另起油锅，待油温八成热时放入洋葱...
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![口感丰厚的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "口感丰厚的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：1只洋葱：1个辅料盐：适量鸡精：适量料酒：适量胡椒粉：适量油：适量孜然粉：适量红辣椒：适量具体步骤1.准备食材2.鱿鱼须切段，鱿鱼肉切花刀，大块，洋葱切丝3.用开水加点料酒，把鱿鱼焯水4.加适量油，加入红辣椒，炸出香味5...
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![自制的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "自制的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：200鱿鱼：500辅料大蒜：适量十三香粉：适量油：适量小葱：适量酱油：适量孜然粉：适量生姜丝：适量具体步骤1.食材处理干净，鱿鱼去骨去肠，洋葱拨皮，其它材料也准备好2.鱿鱼切条，洋葱切丝，生姜切丝，准备少量葱花3.油入锅...
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![自制洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "自制洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：1条辅料香油：适量酱：适量洋葱：2个姜：适量辣椒粉：适量油：适量具体步骤1.把鱿鱼洗净，切成刀花留用。2.洋葱洗净，切条备用。3.然后做锅添油，油热后放姜4.然后放入切好的鱿鱼，炒至水干。5.然后放入酱，炒至香味扑...
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![好吃的洋葱炒鱿鱼圈如何做简单又好吃]( "好吃的洋葱炒鱿鱼圈如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料洋葱：一个鱿鱼：一或两个辅料油：适量盐：适量味精：适量鱼露：适量具体步骤1.首先洋葱去皮，洗净，切成粗丝。2.把鱿鱼身子与头分开，抽出身子里的一个白刺，全部洗净。将鱿鱼切成鱿鱼圈。3.锅中入油烧热，加入洋葱炒香再...
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![鲜的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "鲜的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：1个鱿鱼：250辅料料酒：适量盐：适量酱油：适量油：适量醋：适量姜：适量鸡精：适量葱：适量具体步骤1.洋葱洗净切成丝状2.鱿鱼处理干净后切成小块3.热锅入油，放入葱姜爆香4.洋葱放入油锅中煸炒，分别加入酱油、醋、料...
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![色香味具全的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "色香味具全的洋葱炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：200鱿鱼：500辅料胡萝卜：100油：适量盐：适量葱姜蒜：适量青椒：适量干辣椒：适量花椒：适量料酒：适量酱油：适量具体步骤1.准备食材2.鱿鱼处理干净后，将鱿鱼划十字花刀，然后放入料酒和姜丝腌制几分钟3.配料改刀备用4...
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![鱿鱼干炒洋葱怎么做-鱿鱼干炒洋葱的做法]( "鱿鱼干炒洋葱怎么做-鱿鱼干炒洋葱的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（185克）洋葱（190克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼干炒洋葱的做法步骤1、食材：鱿鱼干（已泡软清洗）、洋葱（已清洗切开）。2、将鱿鱼干放在案板上切开，待用。3、烧锅倒油烧热，下入洋葱翻炒一下。4、接着，合入切好的鱿鱼干，加适量的料...
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![香辣洋葱炒鱿鱼的做法 pk街头铁板鱿鱼【香辣洋葱炒鱿鱼】 香辣洋葱炒鱿鱼怎么做]( "香辣洋葱炒鱿鱼的做法 pk街头铁板鱿鱼【香辣洋葱炒鱿鱼】 香辣洋葱炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼富含蛋白质，但是胆固醇过高，和洋葱搭配很合适尤其是大街上火爆的铁板鱿鱼看上相当可口，其实在家也可以做出相似的火爆鱿鱼大家可以试试，灰常之下饭”食材明细主料洋葱（适量）鱿鱼（适量）辣椒（适量）辅料韩国辣酱（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时...
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![洋葱炒鱿鱼须怎么做-洋葱炒鱿鱼须的做法]( "洋葱炒鱿鱼须怎么做-洋葱炒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）姜（适量）蒜（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）香辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、锅中油预热，放入姜蒜炒香。2、放入鱿鱼须煸炒。3、放入一勺料酒。4、放入一勺香醋。5、放入一勺生抽6、放入洋葱翻炒。7、...
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![鱿鱼炒洋葱怎么做-鱿鱼炒洋葱的做法]( "鱿鱼炒洋葱怎么做-鱿鱼炒洋葱的做法")
- “鱿鱼与洋葱搭配，这是第一次，成品很不错。紫洋葱的辛辣度比较低，这样搭配，更是被鱿鱼的鲜香抢了风头。吃到嘴里，貌似还有一丝丝甜。完美的搭配，健康的美味。”食材明细主料鱿鱼（250g）洋葱（80g）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒洋葱的做法步骤1、营...
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![洋葱爆炒鱿鱼怎么做-洋葱爆炒鱿鱼的做法]( "洋葱爆炒鱿鱼怎么做-洋葱爆炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料洋葱（半个）鱿鱼（3条）辅料油（适量）盐（少量）蚝油（适量）老抽（适量）生抽（少量）辣椒（少量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱爆炒鱿鱼的做法步骤1、预备材料，清洗干净，洋葱切丝，鱿鱼切条。2、热油，下葱蒜，爆香。3、闻到香味，立马下鱿鱼，翻炒数下。4、放调好的酱汁（耗油，生抽，老抽，辣椒，水）...
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![洋葱炒鱿鱼卷怎么做-洋葱炒鱿鱼卷的做法]( "洋葱炒鱿鱼卷怎么做-洋葱炒鱿鱼卷的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（400克）洋葱（1个）青椒（2个）红椒（1个）辅料老抽（1勺）醋（1匙）白糖（5克）盐（3克）胡椒粉（0.5匙）蚝油（1匙）花生油（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱炒鱿鱼卷的做法步骤1、鱿鱼刮掉表面黏膜，切花刀2、泡水中备用3、洋葱和青红椒切成片状4、汤锅内加入小半锅清水烧开后将鱿鱼卷...
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![洋葱爆鱿鱼的做法 洋葱爆鱿鱼~ 洋葱爆鱿鱼怎么做]( "洋葱爆鱿鱼的做法 洋葱爆鱿鱼~ 洋葱爆鱿鱼怎么做")
- “我家的西西同学最爱这个菜了~每次大大一盘总能吃光光~”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）配料盐（适量）耗油（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱爆鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼洗净~切花~横切~竖切~2、焯一下水~备用3、洋葱切丝~4、开火~放入油~...
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味味甜
