![家常鸡蛋炒紫薯饭如何做简单又好吃]( "家常鸡蛋炒紫薯饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡蛋炒紫薯饭是一道非常不错的家常饭，这道饭既补充了白米饭的不足，又节省了做饭的时间，所以这道鸡蛋炒紫薯饭十分的适合上班族制作，这样既能吃的健康又能节约出时间休息。一听这名字就知道制作这道美食的主要...
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![紫薯饭如何做简单又好吃]( "紫薯饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料大米：200紫薯：1个辅料清水：适量具体步骤1.大米和紫薯，淘洗和冲洗干净2.紫薯去皮切小丁3.大米倒入电饭煲中，注入适量清水4.放入紫薯丁5.煮饭键即可烹饪技巧紫薯切小丁口感才好...
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![热腾腾的鸡蛋炒紫薯饭如何做简单又好吃]( "热腾腾的鸡蛋炒紫薯饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡蛋炒紫薯饭是一道非常不错的美食，在中国历来就有吃大米饭的习惯，所以大米的制作方法也是多种多样的，比如有什么蒸白米饭、炒米饭、盖浇饭、米包子……但是再所有的制作方法中，最后做出来最好吃的还得是这道...
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![紫薯鸡蛋饼的做法 电饭锅版--紫薯鸡蛋饼 紫薯鸡蛋饼怎么做]( "紫薯鸡蛋饼的做法 电饭锅版--紫薯鸡蛋饼 紫薯鸡蛋饼怎么做")
- “像披萨吗？像披萨吗？亲们它像披萨吗？昨天发微薄里亲们都说像披萨！呵呵之后我看还真的像披萨！可他比披萨简单，快捷N倍！昨天我边做边和漫漫，饼饼一起聊天，没一会我就端着饼边吃边敲起了键盘改名叫:山寨披萨吧”食材明细主料紫薯（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料葱花（适量）配料香油（适量）盐（适量...
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![紫薯鸡蛋面怎么做-紫薯鸡蛋面的做法]( "紫薯鸡蛋面怎么做-紫薯鸡蛋面的做法")
- “紫薯营养丰富，富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，且易被人体吸收。平时饮食中适量加些紫薯，不但能增加营养，而且紫薯的颜色非常漂亮，会为你家餐桌增色不少。”食材明细主料面粉（150克）紫薯（50克）辅料鸡蛋（1个）盐（0.5克）原味（口味）其他（工艺）半...
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![紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血...
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![紫薯鸡蛋沙拉怎么做-紫薯鸡蛋沙拉的做法]( "紫薯鸡蛋沙拉怎么做-紫薯鸡蛋沙拉的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）鸡蛋（一个）白菜（适量）红薯（适量）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋沙拉的做法步骤1、准备。紫薯去皮，红薯去皮。鸡蛋，白菜。2、紫薯，红薯，鸡蛋入锅煮熟。3、红薯，紫薯捞出。4、鸡蛋去壳对半。5、白菜入锅煮熟。6、成品图。7、美味菜谱。...
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![鸡蛋紫薯饼怎么做-鸡蛋紫薯饼的做法]( "鸡蛋紫薯饼怎么做-鸡蛋紫薯饼的做法")
- “十一期间在家休息，早上起的晚，早饭吃的也晚。下午2点多钟饿了，想着做点什么快一些的东西，吃到肚子里呢？有现成的熟紫薯，做一个紫薯鸡蛋饼吧，前后不过15分钟的时间。”食材明细主料小紫薯（1个）面粉（40克）鸡蛋（1个）牛奶（适量）辅料葱花（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗...
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![紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做")
- “紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”食材明细主料紫薯（4-5个）大米（250克）辅料白砂糖（适...
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![紫薯鸡蛋饼怎么做-紫薯鸡蛋饼的做法]( "紫薯鸡蛋饼怎么做-紫薯鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）辅料鸡蛋（1个）面粉（100g）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯鸡蛋饼的做法步骤1、紫薯蒸熟后剥皮捣成泥状2、放鸡蛋、面粉、水和成面浆3、用平底锅煎至而成...
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![紫菜鸡蛋炒饭怎么做-紫菜鸡蛋炒饭的做法]( "紫菜鸡蛋炒饭怎么做-紫菜鸡蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料剩饭（1碗）紫菜（适量）鸡蛋（2只）辅料香葱（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜鸡蛋炒饭的做法步骤1、食材：剩饭、紫菜、鸡蛋、香葱。2、将紫菜用温水泡一下。3、控干水分，待用。4、将鸡蛋打成蛋液。5、起锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。6、接着，合入剩饭和...
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![蛋炒紫薯饭怎么做-蛋炒紫薯饭的做法]( "蛋炒紫薯饭怎么做-蛋炒紫薯饭的做法")
- “这个是昨天晚上烧的紫薯饭，今天正好做个蛋炒饭吧。”食材明细主料紫薯饭（1碗）鸡蛋（1个）辅料胡萝卜（半个）木耳（3朵）虾皮（适量）葱姜丝（适量）火腿肠（1根）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒紫薯饭的做法步骤1、胡萝卜与火腿肠切丁，木耳泡发切细，虾皮适量，鸡蛋一个备用。2、昨天晚上剩下的...
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![紫薯蛋糕的做法 紫薯“蛋糕”—没有鸡蛋的奇迹 紫薯蛋糕怎么做]( "紫薯蛋糕的做法 紫薯“蛋糕”—没有鸡蛋的奇迹 紫薯蛋糕怎么做")
- “南方的夏天总是晴雨不定，一会烈日一会暴雨。又一年高考落下帷幕，无论最终的你们去往哪个城市，即将迈向职场的哪个起点，高考的结束都不是人生的盖章定论，而是你新阶段的开篇~~~就像这款“蛋糕”，就算命运和你开了一个玩笑，只要你相信，就能够创造奇迹~~~”食材明细主料紫薯（100g（去...
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![香菇鸡蛋炒紫米饭怎么做-香菇鸡蛋炒紫米饭的做法]( "香菇鸡蛋炒紫米饭怎么做-香菇鸡蛋炒紫米饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（一碗）鸡蛋（2个）香菇（3朵）辅料虾仁（适量）大葱（少许）姜末（少许）盐（少许）花生油（2勺）茼蒿菜杆（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇鸡蛋炒紫米饭的做法步骤1、所有食材准备好。2、鸡蛋炒熟。3、锅内放油烧热，放入葱姜炒香。4、放入香菇虾仁，炒熟。5、放入米饭，翻炒均匀...
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![鸡蛋紫薯沙拉怎么做-鸡蛋紫薯沙拉的做法]( "鸡蛋紫薯沙拉怎么做-鸡蛋紫薯沙拉的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋紫薯沙拉的做法步骤1、把鸡蛋放入电饭锅内，上面放蒸笼把切块的紫薯和鸡蛋一起蒸15分钟后取出，紫薯放凉，鸡蛋剥掉外壳，对半切开，把蛋黄留在碗里。2、把蒸熟的紫薯与蛋黄用调羹压成薯泥，并加入适...
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![紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法]( "紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做-紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）鸡蛋（适量）豌豆（适量）二米饭（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法步骤1、紫甘蓝、豌豆、鸡蛋。2、豌豆在沸水中烧熟捞出过凉水。3、紫甘蓝切碎。4、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。5、锅中放...
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![紫薯鸡蛋卷的做法 宝宝辅食＃紫薯鸡蛋卷 紫薯鸡蛋卷怎么做]( "紫薯鸡蛋卷的做法 宝宝辅食＃紫薯鸡蛋卷 紫薯鸡蛋卷怎么做")
- “紫薯这样做，大人小孩都爱吃。”食材明细主料紫薯（100g）鸡蛋（2只）辅料炼乳（10g）牛奶（10g）奶香（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋卷的做法步骤1、紫薯蒸熟，去皮加入炼乳，牛奶用勺子压成泥拌匀。2、拌好后，嫌馅干的话多加一些牛奶。3、鸡蛋打散，用平底不沾锅摊成薄蛋皮(锅刷一点...
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![美味紫薯饭-紫薯饭]( "美味紫薯饭-紫薯饭")
- “紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有...
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![紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “好看的颜色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明细主料紫薯（1个）大米（1碗）小碴子（1把）辅料核桃油（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯饭的做法步骤1、准备所需材料。2、将米淘洗净两遍。3、因为紫薯本身含水分，米中放入略少于平日的水泡一会。4、紫薯切...
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![紫薯鸡蛋糕怎么做-紫薯鸡蛋糕的做法]( "紫薯鸡蛋糕怎么做-紫薯鸡蛋糕的做法")
- “营养丰富的紫薯做成的中式点心真是漂亮又好吃”食材明细主料低筋粉（100g）鸡蛋（1个）紫薯（100g（熟））辅料白糖（20g）酵母粉（2g）植物油（10g）水（适量）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋糕的做法步骤1、食材准备好2、鸡蛋加入白糖3、用打蛋器搅打均匀4、搅匀就好5、加入低筋粉和酵母粉...
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![紫薯鸡蛋酒酿怎么做-紫薯鸡蛋酒酿的做法]( "紫薯鸡蛋酒酿怎么做-紫薯鸡蛋酒酿的做法")
- “光吃酒酿总是吃不饱，如果加上香糯的粗粮紫薯那就完美了。”食材明细主料自制米酒（适量）鸡蛋（一个）辅料紫薯（一个）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯鸡蛋酒酿的做法步骤1、准备好原料，紫薯洗净。2、紫薯切块上笼蒸，如果想吃绵软的就蒸熟，如果想吃有颗粒的就蒸九分熟。3、紫薯...
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![紫薯鸡蛋卷怎么做-紫薯鸡蛋卷的做法]( "紫薯鸡蛋卷怎么做-紫薯鸡蛋卷的做法")
- “紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，加上鸡蛋牛奶，营养健康，这样的小糕点当做早餐、下午茶都是不错选择。”食材明细主料紫薯（2个（500克左右））面粉（400克）牛奶（250ml）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯鸡蛋卷的做法步骤1、备好原料：紫薯、...
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![紫薯蛋炒饭怎么做-紫薯蛋炒饭的做法]( "紫薯蛋炒饭怎么做-紫薯蛋炒饭的做法")
- “紫薯包裹着米饭让人有种清新的感觉.”食材明细主料紫薯（1个）鸡蛋（1个）辅料黄瓜（50克）配料盐（5克）鸡精（5克）米饭（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯蛋炒饭的做法步骤1、首先打一个鸡蛋液煎至七八成熟放入紫著米饭黄瓜。2、搅拌均匀放入盐鸡精装盘即可食用。...
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![蛋炒紫薯饭的做法 蛋炒紫薯饭----营养快捷早餐（八） 蛋炒紫薯饭怎么做]( "蛋炒紫薯饭的做法 蛋炒紫薯饭----营养快捷早餐（八） 蛋炒紫薯饭怎么做")
- 食材明细主料紫薯饭（1碗）鸡蛋（2个）彩椒（少许）黄瓜（少许）香肠（1小根）辅料食用油（少许）香葱（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒紫薯饭的做法步骤1、原材料均切成小丁，剩的紫薯饭一小碗。我家的鸡蛋因为个特别小，所以用了两个，如果个大用一个即可2、锅热后放入油，放入少许香葱...
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![鸡蛋紫薯包怎么做-鸡蛋紫薯包的做法]( "鸡蛋紫薯包怎么做-鸡蛋紫薯包的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）辅料紫薯（一个）调料黄油（适量）白糖（适量）甜香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋紫薯包的做法步骤1、紫薯蒸熟，放白糖压成泥。2、鸡蛋打碗里，搅拌均匀。3、平底锅放黄油化开，倒入鸡蛋液铺平，小火慢慢烧。4、紫薯泥摆在蛋皮上面。5、蛋皮熟透，把紫薯泥包起来。6、...
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味味甜
