![美味的西兰花蒸虾干如何做简单又好吃]( "美味的西兰花蒸虾干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花蒸虾干你们肯定都吃过吧，这么久我基本上每天都在吃这个西兰花蒸虾干，不过我还真的吃不腻了，因为太好吃了，在家的时候都是我的妈妈做给我吃，我觉得很好吃，所以就问我妈妈这个西兰花蒸虾干的做法，所以他教我...
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![清蒸西兰花蒸虾干如何做简单又好吃]( "清蒸西兰花蒸虾干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花蒸虾干，这是一道素与水产品的搭配，在上次与家人一同出去下馆子时就点了这道菜，样子摆放的很有规律又好看，还有就是都知道虾是有点腥味的，所以在这道菜上搭上了西兰花，添加了一点素的清香，也就是去去腥味，二...
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![西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法]( "西兰花蒸虾仁怎么做-西兰花蒸虾仁的做法")
- “这样做西兰花，孩子吵着还想吃！每一位妈妈最大的心愿就是孩子不挑食，西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。但是很多妈妈平时都采用炒、或者煮的方式烹饪西兰花，导致偏硬且不入味，让孩子从小对西兰花就留下了味觉阴影。其...
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![西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法]( "西兰花蒸蛋怎么做-西兰花蒸蛋的做法")
- 食材明细主料西兰花（3-4朵）辅料鸡蛋（2个）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸蛋的做法步骤1、花切碎。2、打散加入盐水，然后加入少许清水温的。3、加入少许油，上锅蒸，10分钟左右。4、减肥餐。...
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![西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法]( "西兰花虾仁蒸蛋怎么做-西兰花虾仁蒸蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）辅料虾仁（四个）西兰花（适量）调料香油（适量）酱油（适量）盐（适量）温水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花虾仁蒸蛋的做法步骤1、两个鸡蛋磕入碗中打散。2、加入适量温水搅拌均匀。3、虾仁处理干净备用。4、西兰花提前焯水。5、蛋液撇去浮沫盖上保鲜膜，用...
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![干锅西兰花怎么做-干锅西兰花的做法]( "干锅西兰花怎么做-干锅西兰花的做法")
- “西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老。”食材明细主料西兰花（300克）五花肉（50克）辅料油（适量）盐（适量）八角（2.5只）桂皮（1小决）鸡精（少许）干辣椒（少许）干葱头（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干锅西兰花的做法步骤1、西兰花菜拉油后控油。2、锅烧热下油、五花肉、八角、桂皮、干...
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![干锅西兰花的做法 家庭式干锅西兰花 干锅西兰花怎么做]( "干锅西兰花的做法 家庭式干锅西兰花 干锅西兰花怎么做")
- “今天做的是西兰花，没有西兰花的，用白菜花也可以，作法正确就可以了！这道菜是在湘菜馆学的，老公吃过后一直念念不忘！菜名是干锅西兰花，我没有那个道具，用的普通的盘子装的，口感是一样的，油脂用的少，更健康！”食材明细主料西兰花（400克）前腿肉（200克）辅料青椒（2个）配料盐（适量）大蒜（适量）姜（适量）...
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![西兰花干煸虾怎么做-西兰花干煸虾的做法]( "西兰花干煸虾怎么做-西兰花干煸虾的做法")
- “今天老公买了一斤毛虾（一种硬壳虾的名称），听了鱼贩子的介绍，用干煸的方法炒着吃，不仅很香，而且虾壳发脆，还补钙。加上西兰花做配料，真是好看又好吃！都说靠海吃海，真是没错！”食材明细主料毛虾（500克）西兰花（250克）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）胡椒粉（适量...
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![清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法]( "清蒸西兰花怎么做-清蒸西兰花的做法")
- “清蒸西兰花，一款好吃的低脂菜品！简单方便，营养丰富，爱美的小姐姐都喜欢哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸西兰花的做法步骤1、西兰花洗净掰小块，用盐水浸泡一会儿。2、冲洗干净装盘。3、...
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![干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做]( "干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵，冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右，再冲洗几遍沥...
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![西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法]( "西兰花蒸饺怎么做-西兰花蒸饺的做法")
- “听人说西兰花可以做饺子馅，现在正是吃西兰花的时候2元1个。尝试了一下感觉还可以，没有韭菜鲜。”食材明细主料西兰花（1个）鸡胸肉（200克）鸡蛋（1个）杏鲍菇（1个）葱（1根）姜（1块）普通面粉（2小碗）辅料山茶油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少许）盐（少许）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花蒸饺...
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![虾皮香干炒西兰花怎么做-虾皮香干炒西兰花的做法]( "虾皮香干炒西兰花怎么做-虾皮香干炒西兰花的做法")
- 食材明细主料香干（1块）西兰花（120克）熟虾皮（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）虾皮香干炒西兰花的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、熟虾皮。2、将香干放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开2分钟后捞出。4、起锅倒油烧...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备用4、拿出大虾化冻5、把下剥皮，去头去尾开背取出虾肠备...
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![虾仁西兰花怎么做-虾仁西兰花的做法]( "虾仁西兰花怎么做-虾仁西兰花的做法")
- “你敢相信吗？这道简单的不能再简单的、调料少的不能再少的菜品，竟然出自厨师学校！”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）辅料木耳（可有可无）调料盐（适量）味精（少许）调料油（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净。2、水开加入少许油和盐，把西...
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![虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法]( "虾米蒸西兰花怎么做-虾米蒸西兰花的做法")
- “清淡的一道家常菜，快捷又保持了菜的营养。”食材明细主料西兰花（2棵）虾米（小半碗）辅料蒜未（2大匙）油（2大匙）盐（1/4茶匙）生抽（2大匙）糖（2茶匙）鸡粉（1茶匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾米蒸西兰花的做法步骤1、虾米泡软。2、蒜切末。3、把西兰花的花切下来洗干净。4、花茎不要浪费，...
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![虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法]( "虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法")
- “这道菜肴的制作要点在于制作“虾球”，把虾仁制作成虾球，一是便于入味、再者可以剔除虾线、同时外形也比较好看，可以增减成品菜肴的卖相。这道菜肴还可以加一些自己喜欢的配料。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（10克）葱（适量）料酒（15克）淀粉（适量）清淡（口味）炒（...
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![干炒西兰花怎么做-干炒西兰花的做法]( "干炒西兰花怎么做-干炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）配料花椒（适量）干辣椒（适量）酱油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、准备食材，西兰花，胡萝卜洗干净。2、胡萝卜切片，西兰花掰成小朵。3、热锅放油，放花椒粒，干辣椒爆香。4、放胡萝卜片炒。5、放西兰...
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![虾干西兰花的做法]( "虾干西兰花的做法")
- 西兰花对于我们都是有很多的作用的，而且也有很高的营养价值，对于我们的身体也是特别的好的，虾干的营养价值也是很高的，有很好的营养的补充，那么你知道虾干西兰花做法是什么呢？有什么样的营养价值呢？那么就一起来看看具体的做法吧！一、虾干西兰花做法一烹制材料分量：两人份材料：西兰...
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![西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【天津】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一棵）大虾（300克）辅料料酒（适量）盐（3克）蒜（两瓣）姜（一片）油（适量）淀粉（一勺）鸡精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、大虾去皮，虾线，用料酒和少许盐腌制5分钟。再用淀粉抓一下。2、西兰花掰成小朵。3、开水将西兰花焯一分钟。4、蒜姜小火爆香...
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![西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做]( "西兰花炒虾的做法 简单快手菜----------西兰花炒虾 西兰花炒虾怎么做")
- 食材明细主料西兰花（半个）鲜虾（300克）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾的做法步骤1、所有食材准备好。2、虾剪去虾枪和小钳子，洗净备用。3、西兰花手掰成小朵洗净，放开水锅中焯烫1分钟。4、焯好的西兰花过凉水，然后捞...
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![西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、胡萝卜去皮洗净切片，蒜切片。4、虾仁滑油定形后取出。5...
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![如何做豆干西兰花-豆干西兰花]( "如何做豆干西兰花-豆干西兰花")
- 豆干西兰花是生活当中最常见的两种食材，豆干和西兰花的营养价值都是相当的高的，食用了对身体是非常的好的，那么要怎么做才能不让菜肴的营养流失，做出美味可口的菜肴是需要一定的技巧的，特别是蔬菜类的食材，今天小编就给大家分享一下。一、豆干西兰花主料西兰花半个,苏州豆干8块...
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![西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【河北】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “清淡、鲜甜的一道菜。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。”食材明细主料西兰花（150克）冰鲜青虾仁（200克）辅料胡萝卜（半根）葱（1段）姜（1片）蒜（1瓣）盐（2克）生抽（1小勺）淀粉（15克）白胡椒粉（少许）蛋清（1/4个）糖（5克）小苏打（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难...
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![西兰花虾干好吃的做法]( "西兰花虾干好吃的做法")
- 西兰花，属于是人们在日常的生活中经常性的会食用到的一种蔬菜，平时喜欢吃西兰花的人们也是比较多的。当然人们也经常性的食用西兰花来达到减肥的效果。那么当西兰花遇上虾干之后，要怎样制作才会好吃呢？以下小编有介绍到方法，一起来看看吧！一、西兰花虾干好吃的做法虾干提前浸泡...
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![虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做]( "虾仁西兰花的做法 虾仁西蓝花 虾仁西兰花怎么做")
- “前几天孩子生病吃药，需要忌口，现在可以开荤了，做给孩子解馋的也分享给大家。”食材明细主料虾（1斤）西兰花（小颗）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（1小匙）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花的做法步骤1、一斤虾去皮去虾线，清洗干净。2、加入一勺料酒，搅拌均...
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味味甜
