![快速煎饺的做法 快速煎饺-上班族快手菜 快速煎饺怎么做]( "快速煎饺的做法 快速煎饺-上班族快手菜 快速煎饺怎么做")
- “对于上班族来说，上了一天的班，回到家实在是没有太多精力来做复杂的菜，或者花费很多时间，我就是其中一员，只有在周末的时候才有更多的时间来研究美味，做一道自己喜欢的美食。而今天的煎饺就是一道不费工夫的菜，因为直接买的成品--速冻饺子。速冻饺子虽然没有新鲜出炉的锅贴新鲜...
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![冷藏发酵法让上班族快速吃上发面饼如何做简单又好吃]( "冷藏发酵法让上班族快速吃上发面饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料中筋面粉：500水：260辅料具体步骤1.我的方子是中筋面粉500克，水260-280克酵母7-8克将所有材料充分搅拌均匀，放在容器中保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏室。水少一点饼就更筋道一些，水多会柔软一些。2.发酵后的面团，可以...
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![美味快手的南瓜花炒蛋——上班族的救星图解]( "美味快手的南瓜花炒蛋——上班族的救星图解")
- 买日本小南瓜的时候留了许多南瓜籽，四月初育苗，五月底苗下地，如今南瓜花开了，大家都说南瓜花好吃，嫩南瓜藤也是难得的美味，于是今天准备整个新鲜玩意儿来吃，从最简单的做吧，就是这款南瓜花炒蛋，非常快手，且低脂。主料南瓜花：适量鸡蛋：适量辅料盐：适量油：适量详细步骤：第一步摘取南瓜花第...
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![咖喱鸡肉饭如何做简单又好吃-上班族妈妈的快手午餐]( "咖喱鸡肉饭如何做简单又好吃-上班族妈妈的快手午餐")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡大腿：3根咖喱块：一盒胡萝卜：一根土豆：一个洋葱：一个辅料米饭：适量青椒：适量具体步骤1.鸡大腿剁块、胡萝卜切大块、土豆切大块、洋葱切大丁备用。2.鸡肉用水焯熟备用。3.锅内放油烧热，加入洋葱丁爆香。4.加入...
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![蒜香芥蓝的做法 蒜香芥蓝——上班族超级快手菜 蒜香芥蓝怎么做]( "蒜香芥蓝的做法 蒜香芥蓝——上班族超级快手菜 蒜香芥蓝怎么做")
- “蒜香芥蓝，十分钟搞定的营养菜~芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，芥蓝富含多种维生素、糖类，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功...
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![快手食品煎饼馃子图解-上班族的最爱]( "快手食品煎饼馃子图解-上班族的最爱")
- 煎饼果子是天津著名的小吃。因为咸鲜蔬脆的口感，深受全国百姓的喜爱。煎饼果子的制作非常快捷，深受广大上班族的喜爱，无论是上班或者下班的路上买一个在路上吃，方便快捷又不耽误时间。煎饼果子里面现在加的东西有很多，如肉松火，腿肠，里脊肉等等。薄脆却是必须加的，这是煎饼果子灵...
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![上班快手便当的做法 花费10💰上班快手便当丨不放盐也好吃的培根炒荷兰豆和洋葱炒虾仁！ 上班快手便当怎么做]( "上班快手便当的做法 花费10💰上班快手便当丨不放盐也好吃的培根炒荷兰豆和洋葱炒虾仁！ 上班快手便当怎么做")
- 食材明细主料培根（4片）荷兰豆（适量）洋葱（1个）虾仁（250块）辅料大蒜（3瓣）调料盐（2匙）酱油（适量）蒸鱼豉油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上班快手便当的做法步骤1、准备食材。2、炒至闻到香味即可。3、一起倒进去炒。4、加入蒸鱼豉油、酱油炒熟即可出锅。不需要再放盐。5、准备食材...
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![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做")
- “对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）蔬菜（若干）辅料培根（2片）调料食盐（适量）黑胡椒（...
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![双椒面筋的做法 上班族的快手家常菜--双椒面筋 双椒面筋怎么做]( "双椒面筋的做法 上班族的快手家常菜--双椒面筋 双椒面筋怎么做")
- “上班族的快手家常菜--双椒面筋经常逛美食家的筒子们我想很多都是跟我一样，过着朝九晚五的上班生活，下班也只能做点快收菜，一个菜的时间也基本都会在15分钟以内，我也希望我的这个菜谱能帮助筒子们在较短的时间内也能做出来美味可口的美食。”食材明细主料青椒（适量）红椒（适量）面...
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![大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做]( "大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做")
- “包寿司剩下了很多海苔碎碎，另外加上前天做的蛋包饭剩下了很多胡萝卜洋葱之类的，想着或许加在一块来吃也是不错的，于是就又买了个包心菜回来做大阪烧，其实也就是蔬菜饼而已。中午戴小姐发来QQ，表示这个蔬菜饼好吃，我得瑟了一圈之后也热了一下，但是微波炉叮完沙拉酱拉出来的样子...
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![快手燕麦粥 快手燕麦粥怎么做-快手燕麦粥的做法 上班族]( "快手燕麦粥 快手燕麦粥怎么做-快手燕麦粥的做法 上班族")
- “现在很多年轻人，因为生活节奏快，没时间吃早餐，其实早餐很简单。来一个快手粥吧，又快又有营养。”食材明细主料燕麦牛奶（适量）辅料香肠（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手燕麦粥的做法步骤1、准备好燕麦牛奶香肠。2、将开水倒入燕麦，刚刚漫过燕麦就可以，牛奶用热水烫伤...
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![让上班族在家也可以吃个美美的早餐-早餐食谱简单快速做法]( "让上班族在家也可以吃个美美的早餐-早餐食谱简单快速做法")
- 现在快节奏的生活让很多小伙伴都忽略了吃早餐，经常会不吃早餐或者是买一个包子或者买根油条随便的解决。其实早餐一定要吃好，而且我们最好是在家里吃早餐，这样的话可以定定心心的吃，同时自己制作的早餐营养丰富口味多，有利于健康。今天我们就一起来学习一下早餐食谱简单快速做...
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![快手煎馒头片的做法 “快手素菜”快手煎馒头片 快手煎馒头片怎么做]( "快手煎馒头片的做法 “快手素菜”快手煎馒头片 快手煎馒头片怎么做")
- 食材明细主料馒头（适量）辅料盐（适量）温水（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手煎馒头片的做法步骤1、馒头切片。2、盐放入温水中融化。3、馒头片速度放入温水中蘸匀。4、放入放油的平底锅中，开中火。5、煎至两面金黄即可。...
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![杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎么做]( "杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎么做")
- “上了一天班，真的很累，没有那么多精力料理牛肉，就直接在菜场买了快捷菜的牛柳，加上杭椒，不到十分钟就搞定，很适合工作到精疲力尽还要兼顾家庭的主妇”食材明细主料牛柳（300g）辅料杭椒（3只）配料蚝油（一大勺）鸡精（可不放）食盐（适量）胡椒粉（一小勺）白酒（几滴）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）...
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![酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做]( "酸菜鱼的做法 酸菜鱼--上班族的快手下饭盆菜 酸菜鱼怎么做")
- 食材明细主料青鱼片（300g）酸菜（1棵）辅料干红椒（5只）香菜（2根）青红椒末（少许）姜（一小块）葱（1根）蒜瓣（4个）配料郸县豆瓣（一大勺）八角（1个）香叶（1片）五香粉（适量）孜然粉（适量）味极鲜（一小勺）鸡精（少许）花椒粉（少许）胡椒粉（少许）香油（一大勺）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜鱼的做法步骤1、准备材料，腌制青鱼...
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![上班族快速早餐如何做简单又好吃]( "上班族快速早餐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料干蒸烧麦：5颗鸡蛋：2枚辅料生抽：几滴番茄酱：少许具体步骤1.微波炉蒸蛋模型里刷点油。(忽略鞋子吧)2.将鸡蛋打入，可以放点盐。然后盖上盖子用微波炉“中火”叮2分半～3分钟。3.干蒸烧麦用蒸锅蒸几分钟就好了。...
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![适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间]( "适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间")
- 这是一道超简单快手的炖煮菜肴，这道菜品特别适合没有太多时间需要小火慢炖的时候了，虽然用的是高压锅来烹饪，但是味道却很好哦！而且没有用一滴油哟，相对来说比较健康，高压锅炖出来的排骨软烂入味，各位上班族们，快来试一试吧！主料排骨：600克胡萝卜：一根莲藕：一节辅料大葱：一根生姜：一块...
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![上班族快手晚餐“蒜苔炒五花肉”如何做简单又好吃]( "上班族快手晚餐“蒜苔炒五花肉”如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花肉：500蒜苔：200辅料豆瓣酱：适量干辣椒：适量姜蒜：适量盐：适量具体步骤1.将蒜苔和五花肉洗干净2.将豆瓣酱、干辣椒、盐、蒜和姜准备好3.把切片的五花肉倒入平底锅内，开中火煮开4.将蒜苔切段，焯水后的五花肉...
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![老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎么做]( "老虎菜的做法 上班族的快手菜――老虎菜 老虎菜怎么做")
- “老虎菜是一道色香味俱全的凉拌菜，属于东北菜，用香菜与辣椒共同切丝凉拌，口味鲜香辣，清爽开胃。这道经典的老虎菜被我妈妈经过了改良，我妈妈在菜里边加了一道调料，就是经过炸制的炸黄酱，记得小时候妈妈经常做一道既简单又超级美味的快手菜，记忆的味道真是太深刻了，如果你也喜欢不...
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![上班族的快手早餐——韩国烤馒头图解]( "上班族的快手早餐——韩国烤馒头图解")
- 韩国烤馒头，也就是大众熟知的蜂蜜小面包，主要由高低筋面粉，牛奶，白砂糖糖等食材制作而成。其外表色泽金黄，口感香甜松软.因其面包底部如蜂蜜般甜的脆底，深受吃货们的喜爱。当然，我也是一样的逃不过它的诱惑，一样的喜欢它的脆底主料高筋粉：180g低筋粉：70g纯牛奶：100g鸡蛋：1个辅料酵母：2...
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![孜然青椒肉丝如何做简单又好吃-上班族的快手午餐]( "孜然青椒肉丝如何做简单又好吃-上班族的快手午餐")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料肉丝：适量青椒：4只辅料孜然粉：适量生姜丝：适量酱油：适量盐：适量具体步骤1.生姜切丝儿。2.买的超市现成的肉丝。（因为家人身体的原因，选择排酸肉）3.青椒切丝儿。（刀功惨不忍睹昂。）4.倒油生姜丝儿下锅肉丝儿下锅加...
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![酸辣面如何做简单又好吃-上班族的快手早餐]( "酸辣面如何做简单又好吃-上班族的快手早餐")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料面条：200辅料鸡蛋：两个酸辣面调料：两包盐：适量鸡精：适量黑胡椒：适量香油：适量青菜：适量具体步骤1.将除鸡蛋和青菜以外的调料放入碗中；2.锅内水烧至小气泡往上冒时放入面条，加入少许盐，搅拌均匀，开锅后加入少许凉水，打...
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![火腿肠鸡蛋煎饼的做法 上班族快手早餐——火腿肠鸡蛋煎饼 火腿肠鸡蛋煎饼怎么做]( "火腿肠鸡蛋煎饼的做法 上班族快手早餐——火腿肠鸡蛋煎饼 火腿肠鸡蛋煎饼怎么做")
- ““一日之计在于晨，一年之计在于春”，早餐，作为一天的头一顿，是非常重要的。但是，对于很多人来说，一早起来哪有那么多的时间弄早餐，早上宁愿多睡几分钟，早餐嘛，路上随便就解决了。这款鸡蛋饼非常的简单，只需要把所有的食材混合、搅拌均匀，用小锅煎一下，10分钟之内，就可以吃上热乎乎的...
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![快手早餐煎饺怎么做-快手早餐煎饺的做法]( "快手早餐煎饺怎么做-快手早餐煎饺的做法")
- “昨天上班迟到被罚了50块钱（欲哭无泪），原因是～排队买早餐等太久了！痛失巨款的我决定以后不买早点，早起10分钟自己动手做早餐（>_”食材明细主料速冻饺子（8个）辅料食用油（1汤匙）清水（半碗）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手早餐煎饺的做法步骤1、速冻饺子拿出直接摆入锅中，不要解冻...
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![杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做]( "杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做")
- “很多的时候都是很忙碌，快手小炒就成了中餐的经常吃的菜品，杏鲍菇肉质肥厚、口味鲜美，营养丰富，对机体有着重要的作用。时下正是杏鲍菇大量上市之时，就经常买来炒肉来吃，这个【杏鲍菇炒肉】味道鲜美，营养丰富，非常的下饭，就成了家人比较喜欢的一个小炒。”食材明细主料杏鲍菇（300...
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味味甜
