![黑木耳拌黄瓜如何做简单又好吃]( "黑木耳拌黄瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黑木耳营养丰富，有降血压，清理血管的功效，黄瓜还有丰富的维生素，对人的身体有好处，这道木耳拌黄瓜做法简单，口感清脆酸爽，非常的开胃，特别适合食用，这道菜的热量特别低，减肥中的妹子也可以放心食用，不要犹豫了，赶快试...
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![黑木耳拌黄瓜怎么做-黑木耳拌黄瓜的做法]( "黑木耳拌黄瓜怎么做-黑木耳拌黄瓜的做法")
- “天热了来一份拌菜味道好极了!”食材明细主料黄瓜（1个）黑木耳（250克）辅料醋（适量）鲜酱油（适量）糖（适量）麻油（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜去皮切小2、黑木耳泡发去蒂开水焯一下盛出3、最后加入调味料拌均匀即可....
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![黑木耳凉拌黄瓜怎么做-黑木耳凉拌黄瓜的做法]( "黑木耳凉拌黄瓜怎么做-黑木耳凉拌黄瓜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）黄瓜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料醋（一勺）白糖（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳凉拌黄瓜的做法步骤1、木耳提前浸泡，洗干净备用，黄瓜切断备用。2、然后加入醋，白糖，老干妈辣椒酱一勺搅拌均匀。3、简单美味的凉拌菜。4、成品图来一张！...
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![黄豆酱拌黑木耳怎么做-黄豆酱拌黑木耳的做法]( "黄豆酱拌黑木耳怎么做-黄豆酱拌黑木耳的做法")
- “黑木耳是最受欢迎的菌类食材，它能补血，也能美容，更能抗衰老。黑木耳不单保健，功效出色，口感也特别好，能为人体补充丰富的营养，节后多吃有利于健康。”食材明细主料黑木耳（适量）辅料黄豆酱（适量）乌醋（适量）蒜末（少许）糖（少许）小米椒（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄豆酱拌黑木耳的...
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![黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法]( "黑木耳拌苦瓜怎么做-黑木耳拌苦瓜的做法")
- “这道菜是黑木耳与苦瓜搭配，食材焯水后用不多的调料拌制而成。不炝锅，无油烟，既简单又美味，既健康又环保，一举多得。黑木耳被誉为血管清道夫，有着排毒、补血益气强身、滋肾养胃、活血等功效，还有着抗血凝、抗血栓、降血脂的作用。食用苦瓜，既可以增强食欲，还可以收获消炎，健脾开胃...
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![黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法]( "黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（115克）黑木耳（10克）黄瓜（1根）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄瓜拌花菜的做法步骤1、食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、黄瓜。2、将黄瓜清洗清洗，去皮。3、放在案板上切成小块。4、将花菜...
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![黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（20g）黄瓜（1根）花生（80g）辅料小米辣（4个）大蒜（1个）调料盐（1小勺）糖（1中勺）味达美臻品特级生抽（2大勺）味达美臻品蚝油（1大勺）味达美清香米醋（1大勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、准备食材。2、黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷...
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![黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（30g）黄瓜（1根）辅料植物油（适量）熟芝麻（适量）蚝油（1勺）花椒粒（适量）盐（0.5勺）蒜（2瓣）干辣椒段（适量）酱油（2勺）白糖（1.5勺）米醋（3勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、黄瓜拍碎切块，放盐腌渍5分钟，木耳泡发后洗净（木耳忘拍了）2、芝麻、辣椒段、花椒粒混合3、...
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![黑木耳炝黄瓜怎么做-黑木耳炝黄瓜的做法]( "黑木耳炝黄瓜怎么做-黑木耳炝黄瓜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（2两）黄瓜（2根）辅料玉米油（适量）盐（半勺）花椒粒（10粒）干辣椒（1个）姜（1片）大蒜（1瓣）小葱（1根）生抽（一勺）香醋（半勺）味精（少许）白糖（少许）香油（适量）微辣（口味）炝（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炝黄瓜的做法步骤1、把黑木耳用热水泡发。2、准备黄瓜两根。3、把黄瓜削皮洗干净。4、洗好的...
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![木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2个）黑木耳（80克）辅料盐（4克）白糖（5克）醋（15毫升）味精（2克）香油（10毫升）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、先把黄瓜洗净。2、顺刀切开，用刀背拍碎。3、放到一个干净盆里。4、泡发好的木耳摘洗干净，用热水淖一下。5、把木耳和黄瓜放到一起。6、放...
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![黄瓜拌黑木耳怎么做-黄瓜拌黑木耳的做法]( "黄瓜拌黑木耳怎么做-黄瓜拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）黑木耳（适量）辅料白芝麻（适量）配料盐（适量）香醋（适量）生抽（适量）黑芝麻油（适量）白糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌黑木耳的做法步骤1、黑木耳放冷水泡发后洗净。2、锅中放水煮沸，倒放黑木耳煮熟后捞起过冷水，再沥干水备用。3、黄瓜洗净用刀背拍成小...
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![黄瓜拌木耳怎么做-黄瓜拌木耳的做法]( "黄瓜拌木耳怎么做-黄瓜拌木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）葱花，大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一小勺）调料盐（少许）白糖（少许）生抽（3毫升）玉米油（6克）醋（少许）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、葱花，大蒜洗干净切断备用。2、木耳提前泡开，洗干净，黄瓜去皮切薄片。3、装碗中。4、油锅起火烧六成熟...
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![黑木耳黄瓜拌鸡胸肉怎么做-黑木耳黄瓜拌鸡胸肉的做法]( "黑木耳黄瓜拌鸡胸肉怎么做-黑木耳黄瓜拌鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（250克）黑木耳（20克）黄瓜（1根）调料料酒（适量）盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑木耳黄瓜拌鸡胸肉的做法步骤1、食材：鸡胸肉（已清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、黄瓜。2、将鸡胸肉下入清水锅中，加适量的料酒。3、焯开、10分钟后关火捞出。4...
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![黑木耳拌瓜皮怎么做-黑木耳拌瓜皮的做法]( "黑木耳拌瓜皮怎么做-黑木耳拌瓜皮的做法")
- “夏季，西瓜批量上市，祛暑的西瓜成为夏季水果的首选。随着吃西瓜次数的增多，利好的西瓜皮上餐桌的几率也越来越高。这道黑木耳拌瓜皮是将西瓜皮与黑木耳组合又搭配了少许的胡萝卜，加简单的调味品凉拌而成。菜品很清爽，很保健。非常适合高温天气食用。得益于三种食材的营养成分...
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![剁椒黄瓜拌木耳的做法 【东北】剁椒黄瓜拌木耳 剁椒黄瓜拌木耳怎么做]( "剁椒黄瓜拌木耳的做法 【东北】剁椒黄瓜拌木耳 剁椒黄瓜拌木耳怎么做")
- “东北受气候影响昼夜温差大，更适宜木耳生长，因而全国木耳以东北黑木耳品质最佳。东北黑木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。因此木耳更是我家餐桌的常菜，可荤可素，可炖可炒可凉拌，而且百搭菜...
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![拌黄瓜木耳怎么做-拌黄瓜木耳的做法]( "拌黄瓜木耳怎么做-拌黄瓜木耳的做法")
- 食材明细主料黄瓜（二根）辅料木耳（适量）豆皮（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌黄瓜木耳的做法步骤1、准备好干豆皮、木耳用水泡发。2、洗净黄瓜。3、黄瓜切成小条并用盐掩上。4、然后加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。...
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![黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- “黄瓜清脆鲜嫩，可生食也可熟吃；木耳富含铁元素，可以防贫血；而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。另外，木耳中也含维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗...
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![黄瓜炒黑木耳怎么做-黄瓜炒黑木耳的做法]( "黄瓜炒黑木耳怎么做-黄瓜炒黑木耳的做法")
- “简单美味，健康营养快手菜。黄瓜炒黑木耳--素菜，清爽超简单，营养也不错，黑木耳能够降低血液的粘稠度，排毒清肠，是健康的黑色食品。”食材明细主料黄瓜（两根）黑木耳（适量）辅料蒜（少许）调料花生油（少许）盐（少许）生抽（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒黑木耳的做法步骤1、蒜切碎...
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![黑木耳拌青瓜怎么做-黑木耳拌青瓜的做法]( "黑木耳拌青瓜怎么做-黑木耳拌青瓜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）青瓜（适量）辅料陈醋（适量）生姜（适量）大蒜（适量）鸡精（适量）麻油（适量）白糖（适量）辣油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）黑木耳拌青瓜的做法步骤1、黑木耳泡开后用锅煮一下2、青瓜切片，姜、蒜切末3、青瓜与黑木耳拌匀加入适量的酱油、鸡精、麻油、醋、辣油、白...
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![木耳拌黄瓜的做法 【夏日小冷菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【夏日小冷菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）香菜（适量）辅料芥末（适量）陈醋（适量）香油（适量）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、做这道菜的材料。2、干木耳用温水泡发，放到开水中焯透，捞出，沥干水分，晾凉。3、把水发木耳切成细丝。4、黄瓜切成细丝。5、香菜切成段状...
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![黄瓜拌木耳的做法 补铁开胃小菜：黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 补铁开胃小菜：黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- ““冷菜”吃木耳比吃猪肝和吃枣更能补铁。所以，在春末夏初之际，多吃一些补铁的蔬菜，以提高人体的造血功能、增强免疫力大有裨益。”食材明细主料木耳（50克）黄瓜（1根）辅料葱（适量）食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（适量）蚝油（适量）姜（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜拌木耳的...
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![凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做]( "凉拌木耳黄瓜片的做法 【北京】凉拌木耳黄瓜片 凉拌木耳黄瓜片怎么做")
- “木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。今天这道凉拌木耳做法一点...
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![木耳拌黄瓜怎么做-木耳拌黄瓜的做法]( "木耳拌黄瓜怎么做-木耳拌黄瓜的做法")
- “酸甜爽口，简单快捷。”食材明细主料木耳（100g）辅料黄瓜（1个）调料盐（适量）蒜蓉（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽（适量）陈醋（适量）花椒油（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、将泡发的木耳洗净，撕成小块，放开水锅中焯30秒，捞出冲凉。2、黄瓜洗净，切去头尾，拍破切成小段...
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![木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- “今天来盘爽口黄瓜微辣”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）辅料酱油（适量）老干妈（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、准备好食材2、把所有材料放进去搅拌均匀装盘3、很下饭的一道冷菜，有流口水的吗！...
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![木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做]( "木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（一根）辅料大蒜（适量）配料糖（适量）盐（适量）味素（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄的做法步骤1、黄瓜洗净备用。木耳用温水浸泡半个小时左右。PS.用温水可以节省时间。如果是凉水浸泡则要一小时。2、黄瓜切成小块，用刀拍碎。...
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味味甜
