![五色炒鸡胸怎么做-五色炒鸡胸的做法]( "五色炒鸡胸怎么做-五色炒鸡胸的做法")
- “中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营...
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![炒五色菜怎么做-炒五色菜的做法]( "炒五色菜怎么做-炒五色菜的做法")
- “五色菜，食材简单，味道鲜美，护心又养肝！”食材明细主料土豆（1个）胡萝卜（半个）辅料紫色洋葱（小半个）黄彩椒（小半个）木耳（10朵）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒五色菜的做法步骤1、胡萝卜，土豆，木耳加盐焯水多煮会，至土豆胡萝卜至八分熟2、起锅，放橄榄油下入所有食材3、翻炒均匀4、烹些...
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![五香椒盐鸡胸怎么做-五香椒盐鸡胸的做法]( "五香椒盐鸡胸怎么做-五香椒盐鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）辅料鸡蛋（适量）白芝麻（适量）葱花（适量）调料五香椒盐粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五香椒盐鸡胸的做法步骤1、食材:准备鸡胸肉。2、切成小丁。3、放入少许的盐调味。4、放入胡椒粉。5、放入一颗鸡蛋和料酒。6...
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![五色炒饭怎么做-五色炒饭的做法]( "五色炒饭怎么做-五色炒饭的做法")
- “炒饭是很多人喜的，食材搭配也各有喜欢，今天我就做个儿子喜欢的自创梅州炒饭😃。”食材明细主料腊肠（2个）鸡蛋（2只）豆干（6个）绿豆（150克）胡萝卜（1条）葱（2颗）辅料盐（适量）酱油（1勺）甜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五色炒饭的做法步骤1、准备好材料。2、把食材切好准备。3、鸡蛋煎好切碎。...
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![炒鸡胸肉怎么做-炒鸡胸肉的做法]( "炒鸡胸肉怎么做-炒鸡胸肉的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）生姜（几片）老干妈辣椒酱（一勺）调料盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉入锅，加入生姜煮30分钟。2、将煮好的鸡胸肉放入冰水中，浸泡半个小时。3、将鸡胸肉撕碎，放入炒锅。4、加入少许生抽，老干妈辣椒酱，盐少许大火...
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![鸡胸肉色拉怎么做-鸡胸肉色拉的做法]( "鸡胸肉色拉怎么做-鸡胸肉色拉的做法")
- “鸡胸肉加入料酒，生姜煮熟待用！蔬菜切好摆盘后把鸡肉撕开或者切好放入盘中，加入生抽调味即可！喜欢黑暗料理的可以加番茄酱色拉酱试试口味哟…”食材明细主料生菜（适量）番茄（适量）鸡胸肉（适量）辅料生抽（适量）芝麻油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉色拉的做法步骤1、食材...
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![五色鸡蛋炒面怎么做-五色鸡蛋炒面的做法]( "五色鸡蛋炒面怎么做-五色鸡蛋炒面的做法")
- 食材明细主料面条（适量）鸡蛋（三个）西红柿（适量）洋葱（适量）青瓜（适量）苦瓜（适量）蒜（适量）辅料盐（少许）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）五色鸡蛋炒面的做法步骤1、西红柿、洋葱、青瓜、苦瓜切丝，蒜切片。面条是开锅下入，浮起捞出，倒入适量花生油，挑动晾凉。2、热锅凉油，先炒鸡蛋3、...
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![五色炒丁怎么做-五色炒丁的做法]( "五色炒丁怎么做-五色炒丁的做法")
- “五色炒丁只是一个家常菜，制作简单，但色彩鲜艳，能增加食欲。主食材可根据自己的喜好随时更换或增加。”食材明细主料青瓜（1个）红萝卜（1个）冬菇（4只）玉米（半个）雪花猪肉（150g）辅料料酒（适量）酱油（适量）生粉（适量）油（适量）蚝油（适量）盐（适量）姜片（4片）蒜头（4颗）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五色炒...
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![小炒鸡胸怎么做-小炒鸡胸的做法]( "小炒鸡胸怎么做-小炒鸡胸的做法")
- “减脂餐单第三弹——小炒鸡胸肉，我们的口号是，不以好吃为目的的“减脂餐”都是耍流氓！”食材明细主料鸡胸肉（200g）青椒（50g）红椒（70g）洋葱（50g）辅料花生油（5g）烧烤料（1大勺）蚝油（1匙）生抽（1匙）淀粉（1匙）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小炒鸡胸的做法步骤1、鸡胸切块，加一匙生抽，少...
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![五色炒蛋怎么做-五色炒蛋的做法]( "五色炒蛋怎么做-五色炒蛋的做法")
- “很好吃的快手小炒哦，不过木耳要提前泡发好，然后就可以快速享受美味咯！”食材明细主料鸡蛋（3个）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料木耳（50g）火腿（50g）葱（适量）配料盐（2g）鸡精（0.5g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五色炒蛋的做法步骤1、葱蒜切成丝备用。2、泡发好的木耳撕成小块，洋葱、胡萝卜、...
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![滑炒鸡胸肉怎么做-滑炒鸡胸肉的做法]( "滑炒鸡胸肉怎么做-滑炒鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉蛋白质含量高，适合减脂增肌，好多人做出来的鸡胸肉很柴，一道美味的鸡胸肉，应该很嫩滑！”食材明细主料鸡胸肉（2块）青椒（1个）红椒（半个）辅料葱（少许）姜（3片）蒜（3瓣）干辣椒（3个）玉米淀粉（2勺）色拉油（适量）调料料酒（1勺）生抽（2勺）白胡椒粉（少许）盐（适量）鸡精（少许）蚝油（1勺）白糖（1勺）陈醋（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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![五色炒年糕的做法 【浙菜】五色炒年糕 五色炒年糕怎么做]( "五色炒年糕的做法 【浙菜】五色炒年糕 五色炒年糕怎么做")
- “在中华物产店买的年糕，味道一般般。不过，蔬菜肉类主食齐全了，倒是美味又简单。希望真正的宁波人不要拍我，呵呵。”食材明细主料宁波年糕（1包）辅料胡萝卜（半根）鸡蛋（1个）青梗菜（2棵）午餐肉（适量）香菇（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五色炒年糕的做法步骤1、整理好食材。2、炒锅...
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![清炒五色怎么做-清炒五色的做法]( "清炒五色怎么做-清炒五色的做法")
- “不同颜色的蔬菜，含有不同分量的营养素，我们要尽量保证每天要吃“五种颜色”的蔬菜。这是我做的一款五分钟搞定，好吃好看有营养的春季时令菜。”食材明细主料韭菜（适量）彩椒（1个）胡萝卜（1个）绿豆芽（适量）木耳（适量）辅料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒五色的做法步骤1、...
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![鸡胸炒秋葵怎么做-鸡胸炒秋葵的做法]( "鸡胸炒秋葵怎么做-鸡胸炒秋葵的做法")
- “立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。”食材明细主料鸡胸肉（120克）秋葵（5根）鲜香菇（2朵）洋...
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![炒鸡胸肉的做法 农家美食鸡胸肉 炒鸡胸肉怎么做]( "炒鸡胸肉的做法 农家美食鸡胸肉 炒鸡胸肉怎么做")
- “此菜谱为农家美食鸡胸肉，最简单的食材，最简便的做法，为您呈现最好的味道。”食材明细主料鸡胸肉（一斤左右）辅料熟花生米（20克左右）青辣椒（1个）微辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒鸡胸肉的做法步骤1、将鸡胸肉切块。2、加入料酒，鸡精，味精，胡椒粉，水淀粉。3、油热下锅，炸至金黄捞出。...
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![小炒五色的做法 鸡蛋美食~小炒五色 小炒五色怎么做]( "小炒五色的做法 鸡蛋美食~小炒五色 小炒五色怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）木耳（一把）圆葱（半个）黄瓜（半个）香肠（半个）辅料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒五色的做法步骤1、鸡蛋煮熟，切片。黄瓜，圆葱，香肠切片。2、热锅放油，放入香肠和鸡蛋片，两面煎。3、放入圆葱，炒出葱香。4、放入黄瓜和木耳。我用的是用...
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![五彩鸡胸怎么做-五彩鸡胸的做法]( "五彩鸡胸怎么做-五彩鸡胸的做法")
- “一直比较讨厌做鸡胸肉，因为烧出来总是柴柴的，家里也就不买它了。后来看了一本专业书籍上讲猪肉类在较低高温下（大概是85度，具体我忘记了）就会变色肉质变老。所以一般炒肉丝肉片的时候必须上浆，来阻断直接加热造成的营养流失和口感变差。鸡、鱼肉比猪牛羊肉含有更高的蛋白蛋，所...
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![鸡胸炒彩椒的做法 减脂爆款-鸡胸炒彩椒 鸡胸炒彩椒怎么做]( "鸡胸炒彩椒的做法 减脂爆款-鸡胸炒彩椒 鸡胸炒彩椒怎么做")
- “夏天快来了，想减脂，该吃点什么呢？当然是鸡胸肉了，这道菜颜色这么漂亮，是不是很食欲啊？简单又好做，快来试试吧！”食材明细主料鸡胸肉（2块）洋葱（半个）黄椒（半个）红椒（半个）口蘑（6个）辅料柠檬（半个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸炒彩椒的做法步骤1、首先腌制鸡胸肉，用盐，胡椒，酱油，料酒，玉...
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![炒五色蔬丸的做法 五彩缤纷的夏日【炒五色蔬丸】 炒五色蔬丸怎么做]( "炒五色蔬丸的做法 五彩缤纷的夏日【炒五色蔬丸】 炒五色蔬丸怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）冬瓜（适量）南瓜（适量）心里美萝卜（适量）西兰花（适量）辅料蒜蓉（适量）配料橄榄油（适量）盐（适量）鸡精（适量）淀粉水（适量）白糖（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒五色蔬丸的做法步骤1、将胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜用挖球器挖成球状或半球状（没有挖球器可用小勺...
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![三色鸡胸怎么做-三色鸡胸的做法]( "三色鸡胸怎么做-三色鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸（适量）香菜梗儿（适量）辅料胡萝卜（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色鸡胸的做法步骤1、看看原料吧2、胡萝卜搓成丝，香菜梗儿切段。3、鸡胸切丝用淀粉上浆。4、热过放凉油，放入鸡胸过油。5、炒至鸡胸变白色，盛出待用。6、葱姜炝锅，放入胡萝卜煸...
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![芹菜炒鸡胸的做法 快手小炒——芹菜炒鸡胸 芹菜炒鸡胸怎么做]( "芹菜炒鸡胸的做法 快手小炒——芹菜炒鸡胸 芹菜炒鸡胸怎么做")
- “简单快捷的家常菜。”食材明细主料芹菜（适量）鸡胸（适量）调料葱（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）料酒（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒鸡胸的做法步骤1、主要原料。2、鸡胸切片，放淀粉，料酒抓匀备用。3、芹菜切段，焯水备用。4、烧热油，放鸡片炒到变白色，盛出备用。...
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![酱炒鸡胸怎么做-酱炒鸡胸的做法]( "酱炒鸡胸怎么做-酱炒鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸（1-2个）黄瓜（半个）胡萝卜（半个）辅料黄豆酱（一勺）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（少许）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱炒鸡胸的做法步骤1、准备食材，鸡胸忘记拍照片了，鸡胸我先用盐味精和一点点淀粉腌了一下，然后用水煮几分钟，这样鸡胸非常软嫩，煮鸡胸时候胡萝卜也顺便煮了...
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![木耳炒鸡胸怎么做-木耳炒鸡胸的做法]( "木耳炒鸡胸怎么做-木耳炒鸡胸的做法")
- “简单的家常菜。”食材明细主料鸡胸（适量）木耳（适量）辅料土豆（适量）胡萝卜（适量）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳炒鸡胸的做法步骤1、主要原料。2、土豆，胡萝卜擦成丝备用。3、水发木耳切丝备用。4、烧热油，放土豆丝，胡萝卜丝过油备用。5、鸡胸用...
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![小炒鸡胸肉怎么做-小炒鸡胸肉的做法]( "小炒鸡胸肉怎么做-小炒鸡胸肉的做法")
- “鸡胸脯肉的蛋白质含量高，脂肪低，营养丰富，但是很多人不喜欢吃，觉得做不好就发柴，今天邱邱分享一道低卡减脂，香辣下饭的小炒鸡胸脯肉，鸡肉滑嫩，一点也不柴！”食材明细主料鸡胸脯肉（一块）辅料青椒（9个）小米椒（5个）大蒜（5瓣）淀粉（一勺）葱（适量）姜（适量）调料生抽（2勺）料酒（一勺）红烧酱油（一勺）盐（适量）五香...
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![炒鸡胸肉的做法 鸡胸肉▪家庭晚餐篇 炒鸡胸肉怎么做]( "炒鸡胸肉的做法 鸡胸肉▪家庭晚餐篇 炒鸡胸肉怎么做")
- “猪肉涨价了，家里又没矿，还想吃肉怎么办？吃鸡肉呗～😂😂”食材明细主料鸡胸肉（适量）土豆（适量）青辣椒（适量）红辣椒（适量）大蒜（适量）大葱（适量）辅料豆瓣酱（适量）生抽（适量）老抽（适量）十三香（适量）鸡精（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炒鸡胸肉的做法步骤1、准备一块洗干净的鸡胸肉，...
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味味甜
