![羊尾笋炒莴笋怎么做-羊尾笋炒莴笋的做法]( "羊尾笋炒莴笋怎么做-羊尾笋炒莴笋的做法")
- 食材明细主料莴笋（200克）羊尾笋丝（1包）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒莴笋的做法步骤1、材料：莴笋、羊尾笋丝2、将莴笋去皮清洗一下。3、放在案板上切成丝，待用。4、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒至断生。5、接着，将羊尾笋丝拆开包装合入莴...
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![莴笋炒肉的做法 简单家常菜---莴笋炒肉 莴笋炒肉怎么做]( "莴笋炒肉的做法 简单家常菜---莴笋炒肉 莴笋炒肉怎么做")
- “在深圳，莴笋可以说是一年四季都能买到的很受欢迎的美味蔬菜。它那清甜爽脆的口感更是让人怎么也吃不腻，下面就给大家带来一道很家常的莴笋炒肉。”食材明细主料莴笋（1根）瘦肉（适量）辅料蒜头（2瓣）配料盐（1茶匙）黑胡椒粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒肉的做法步骤1、...
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![羊尾笋炒雪菜怎么做-羊尾笋炒雪菜的做法]( "羊尾笋炒雪菜怎么做-羊尾笋炒雪菜的做法")
- 食材明细主料羊尾笋丝（125克）雪菜（115克）辅料鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒雪菜的做法步骤1、食材：羊尾笋丝、雪菜（已清洗）2、将羊尾笋丝拆开包装倒入盘中，待用。3、将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。4、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。5、接着，合入羊...
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![家常莴笋炒三丁怎么做-家常莴笋炒三丁的做法]( "家常莴笋炒三丁怎么做-家常莴笋炒三丁的做法")
- “常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。”...
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![莴笋炒牛肉的做法 家常菜——莴笋炒牛肉 莴笋炒牛肉怎么做]( "莴笋炒牛肉的做法 家常菜——莴笋炒牛肉 莴笋炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料莴笋（250克（去皮））牛肉（400克）大蒜苗（5克）辅料玉米油（8克）生抽（各2克）玉米淀粉（2克）料酒（2克）孜然粉（2克）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋炒牛肉的做法步骤1、莴笋去皮，切成薄片，牛肉逆着纹路切片，用玉米淀粉，料酒，盐，生抽腌制半小时备用。大蒜洗干净切断备用。2、油锅烧...
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![羊尾笋炒鸡蛋怎么做-羊尾笋炒鸡蛋的做法]( "羊尾笋炒鸡蛋怎么做-羊尾笋炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（80克）鸡蛋（3只）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒鸡蛋的做法步骤1、食材：羊尾笋（已浸泡并抽去盐分）、鸡蛋（已打入碗中）2、将羊尾笋撕开放在案板上切成段，待用。3、在鸡蛋中加适量的料酒。4、打成蛋液，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![羊尾笋炒蒲瓜怎么做-羊尾笋炒蒲瓜的做法]( "羊尾笋炒蒲瓜怎么做-羊尾笋炒蒲瓜的做法")
- 食材明细主料蒲瓜（325克）羊尾笋（105克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）羊尾笋炒蒲瓜的做法步骤1、食材：蒲瓜、羊尾笋（已浸泡抽去一部分盐份）。2、将蒲瓜去皮，清洗一下。3、放在案板上切成片。4、将羊尾笋放在案板上切开。5、起锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒...
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![羊尾笋炒手捏菜怎么做-羊尾笋炒手捏菜的做法]( "羊尾笋炒手捏菜怎么做-羊尾笋炒手捏菜的做法")
- 食材明细主料青菜（385克）羊尾笋（155克）辅料盐（3小勺）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒手捏菜的做法步骤1、材料：青菜（已洗净）、羊尾笋（已浸泡在水中，抽去一部分的咸味）2、将已洗净的青菜放在案板上切碎。3、搁入大盆中。4、随后，加3小勺盐。5、用手捏一捏。6、用装入...
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![羊尾笋炒夜开花怎么做-羊尾笋炒夜开花的做法]( "羊尾笋炒夜开花怎么做-羊尾笋炒夜开花的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（100克）夜开花（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）高级（难度）羊尾笋炒夜开花的做法步骤1、食材：羊尾笋、夜开花。2、将羊尾笋用清水浸泡1个小时抽去一部分盐份。3、将夜开花去皮、清洗清洗捞出。4、放在案板上切成片。5、将泡好的羊尾笋切开、再...
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![羊尾笋炒节瓜怎么做-羊尾笋炒节瓜的做法]( "羊尾笋炒节瓜怎么做-羊尾笋炒节瓜的做法")
- 食材明细主料节瓜（390克）羊尾笋（120克）调料盐（适量）味精（味精）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）羊尾笋炒节瓜的做法步骤1、食材：节瓜（已清洗去皮去籽切成片）、羊尾笋（已浸泡抽去一部分盐份）。2、将羊尾笋撕开放在案板上切开。3、起锅倒油烧热，下入节瓜翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水。...
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![毛豆炒羊尾笋怎么做-毛豆炒羊尾笋的做法]( "毛豆炒羊尾笋怎么做-毛豆炒羊尾笋的做法")
- 食材明细主料毛豆（260克）羊尾笋（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆炒羊尾笋的做法步骤1、材料：毛豆、羊尾笋（已抽去盐份）2、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3、将已抽去盐份的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。4、随后，将淘洗好的毛豆下入清水锅中焯开至断生...
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![家常莴笋怎么做-家常莴笋的做法]( "家常莴笋怎么做-家常莴笋的做法")
- “春节后很适合的爽口菜。大鱼大肉吃的有点腻，换换口味的同时也去去脂，呵呵。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的...
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![羊尾笋炒芹菜怎么做-羊尾笋炒芹菜的做法]( "羊尾笋炒芹菜怎么做-羊尾笋炒芹菜的做法")
- 食材明细主料芹菜（200克）羊尾笋（110克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）羊尾笋炒芹菜的做法步骤1、食材：芹菜（已去根清洗切段）、羊尾笋（已浸泡抽去一部分盐份）2、将羊尾笋撕成丝放在案板上切成段，待用。3、烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒翻炒。4、接着，合入切好...
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![羊肚菌炒莴笋怎么做-羊肚菌炒莴笋的做法]( "羊肚菌炒莴笋怎么做-羊肚菌炒莴笋的做法")
- “微辣，笋片脆嫩，羊肚菌鲜美适口。”食材明细主料羊肚菌（适量）莴笋（半个）小米椒（2个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）羊肚菌炒莴笋的做法步骤1、莴笋去皮洗净。2、莴笋切菱形片，小米椒切斜段。3、泡发好的羊肚菌适量。4、锅内...
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![莴笋炒小肠的做法 家常小炒----莴笋炒小肠 莴笋炒小肠怎么做]( "莴笋炒小肠的做法 家常小炒----莴笋炒小肠 莴笋炒小肠怎么做")
- 食材明细主料熟小肠（适量）辅料莴笋（适量）胡萝卜（适量）香菜（适量）大蒜（适量）配料精盐（适量）植物油（适量）鸡精（适量）生抽（适量）辣椒（适量）调味鲜（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒小肠的做法步骤1、备好焖熟的小肠，莴笋，胡萝卜切片，大蒜，香菜切段。2、先将莴笋，胡萝卜片倒进热油锅炒片刻。...
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![羊尾笋炒青椒怎么做-羊尾笋炒青椒的做法]( "羊尾笋炒青椒怎么做-羊尾笋炒青椒的做法")
- 食材明细主料青椒（2个）羊尾笋（95克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒青椒的做法步骤1、材料：青椒、羊尾笋（已抽去盐份）2、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切成丝，待用。4、将羊尾笋撕成丝放在案板上切成段，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![家常瘦肉丝炒羊尾笋怎么做-家常瘦肉丝炒羊尾笋的做法]( "家常瘦肉丝炒羊尾笋怎么做-家常瘦肉丝炒羊尾笋的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（3根）瘦肉丝（85克）辅料韭菜（适量）料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常瘦肉丝炒羊尾笋的做法步骤1、食材：羊尾笋（自制）2、瘦肉丝3、韭菜4、将韭菜洗净、捞出。5、放在案板上切成段，待用。6、将羊尾笋撕开，放在案板上切成段，待用。7、烧锅倒油烧热...
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![羊尾笋炒梅豆怎么做-羊尾笋炒梅豆的做法]( "羊尾笋炒梅豆怎么做-羊尾笋炒梅豆的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（110克）梅豆（160克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）羊尾笋炒梅豆的做法步骤1、食材：羊尾笋（已浸泡去除一部分盐分）、梅豆（已摘洗）2、将羊尾笋撕开，放在案板上切成段，待用。3、将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入...
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![莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）大蒜（适量）圣女果（适量）胡萝卜（小半个）辅料玉米油（6毫升）盐（2了）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡清洗干净沥干水份，莴笋去皮去除老皮切成薄片，胡萝卜去皮切成薄片，大蒜去皮切丁备用。2、圣女果洗干净对切半备用。3...
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![羊尾笋芹菜炒饭怎么做-羊尾笋芹菜炒饭的做法]( "羊尾笋芹菜炒饭怎么做-羊尾笋芹菜炒饭的做法")
- 食材明细主料米饭（1碗）芹菜（90克）羊尾笋（75克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋芹菜炒饭的做法步骤1、食材：米饭、芹菜（已清洗切碎）、羊尾笋（已浸泡并抽取盐分）2、将羊尾笋撕开放在案板上切碎，待用。3、烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒翻炒。4、接着，合入切好的芹...
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![家常小炒莴笋叶怎么做-家常小炒莴笋叶的做法]( "家常小炒莴笋叶怎么做-家常小炒莴笋叶的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）辅料精盐（适量）猪油（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常小炒莴笋叶的做法步骤1、鲜莴笋叶冼净。2、将冼好的莴笋叶从中切段。3、锅里放猪油烧至八成热倒进莴笋叶炒匀，多放油才好吃。4、将莴笋炒熟，调入精盐调味。5、火调入生抽调鲜即成...
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![莴笋炒肉的做法 家常小炒——莴笋炒肉 莴笋炒肉怎么做]( "莴笋炒肉的做法 家常小炒——莴笋炒肉 莴笋炒肉怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）莴笋（两根）辅料姜丝（适量）蒜丝（适量）干辣椒段（适量）花椒（适量）配料十三香（适量）酱油（适量）淀粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒肉的做法步骤1、莴笋去皮洗净切片2、猪肉洗净切片，加入酱油和淀粉及少许水抓匀腌制待用3、锅内加油烧热，下入猪肉大...
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![羊尾笋炒瓠子怎么做-羊尾笋炒瓠子的做法]( "羊尾笋炒瓠子怎么做-羊尾笋炒瓠子的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（45克）夜开花（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）羊尾笋炒瓠子的做法步骤1、食材：羊尾笋、瓠子。2、将羊尾笋用清水浸泡30分钟，去除一部分咸味。3、将瓠子去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、将羊尾笋撕开放在案板上切开。6、起锅...
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![羊尾笋拌莴笋怎么做-羊尾笋拌莴笋的做法]( "羊尾笋拌莴笋怎么做-羊尾笋拌莴笋的做法")
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![羊尾笋炒蚕豆怎么做-羊尾笋炒蚕豆的做法]( "羊尾笋炒蚕豆怎么做-羊尾笋炒蚕豆的做法")
- 食材明细主料羊尾笋（1包）蚕豆（160克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羊尾笋炒蚕豆的做法步骤1、材料：羊尾笋（已拆开包装）、蚕豆（已淘洗）2、烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的蚕豆翻炒一下。3、接着，加入一些清水煮开，煮至蚕豆断生。4、然后，合入羊尾笋翻炒一下。5、最...
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味味甜
