- “给自己一个明媚的早餐,早安,燕麦麸小蛋糕[太阳]准备:燕麦麸3勺、鸡蛋一只、脱脂牛奶1-2勺、泡打粉1.25ml勺;制作:将所有原料搅拌均匀放置5分钟,同时烤箱上下火预热10分钟,把麦麸液倒入两个蛋糕纸杯中,放入烤箱,上下火,180度,15-20分钟,至表面浅金黄色。(可用牙签插入蛋糕内部,牙签...
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- “冰糖燕窝是比较基础的炖煮,可在我第一次炖的时候非常头疼,不知要炖多久,不知水放多少,最后炖出来水多到跟大海捞针似的,曾经我甚至餐厅吃过没炖熟硬的跟头发丝一样的,可见它也没那么简单。吃了4、5年燕窝后,我终于总结出一套心得,可以炖得得心应手,所以我决定把最详细的秘方分享...
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- “越来越喜欢粗粮和无糖的食物。这款无糖燕麦汉堡胚,加了全麦粉,营养又健康。烫种的做法又使它格外柔软,可以根据自己的喜好,选择加肉排或者火腿、生菜等,搭配出营养健康的汉堡。所用模具:学厨热狗模2个、汉堡模2个、2个四寸中空和2个四寸咕咕霍夫模具。”食材明细烫种高粉(14克...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料燕麦片:适量椰粉:适量咖啡渣:适量全麦条:适量辅料具体步骤1.椰粉和燕麦片放在大碗中,准备好煮咖啡剩下的咖啡渣。2.往燕麦片中加开水,一定要一点一点加,不能一次加多,目的是把椰粉化开并不断搅拌使燕麦片成粘...
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- “雪燕是采自高原雪莲花蕊所分泌的汁液,干品晶莹剔透,形似燕窝,故称雪燕。雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜的功效。价格也非常平民。”食材明细主料雪燕(5克)枸杞(适量)玫瑰(适量)木瓜(适量)辅料冰糖(适量)其他(口味)炖(工艺)一天(耗时)普通(难度)冰糖雪燕的做法步骤1、取5克雪燕2、清水泡发12...
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- “有一次,同事澳州给我带了一种糖是麦片做的,感觉挺特别的,前段时间买了很多麦片都没处理,淡麦片挺难下咽的,所以想着也做成麦片糖试试,今天先少量试了试,加了白芝麻和蔓越莓,恩,吃起来挺香的!不错,以后又有新零嘴了!”食材明细主料燕麦片(适量)麦芽糖(适量)白糖(适量)白芝麻(适量)蔓越莓(适量...
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- “冰糖燕窝是比较基础的炖煮,可在我第一次炖的时候非常头疼,不知要炖多久,不知水放多少,最后炖出来水多到跟大海捞针似的,曾经我甚至餐厅吃过没炖熟硬的跟头发丝一样的,可见它也没那么简单。吃了一段燕窝后,我终于总结出一套心得,可以炖得得心应手,所以我决定把最详细的做法分享给...
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- 食材明细主料燕麦(适量)面粉(适量)酵母粉(适量)肉桂粉(适量)香草粉(适量)咖啡(适量)鸡蛋(适量)红糖(适量)黑加仑葡萄干(适量)甜味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法步骤1、葡萄干略切下,煮黑咖啡,化少许红糖,所有材料搅拌均匀2、电饼铛刷少许橄榄油,以上混合物入电饼铛,可...
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- “无糖无油健康食品。这个不是酥脆的那种。这个是偏软的。不会太上火。另外糖尿病和减肥人群可以放心吃喔😊”食材明细主料燕麦面粉(100g)燕麦片(50g)辅料鸡蛋(1个)盐(2.5g)水(适量)奶粉(20g)原味(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无糖无油燕麦饼的做法步骤1、把配料准备好。水加奶粉鸡蛋...
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- “做枣泥其实是想做枣泥糖,偶然间吃了一口别人的枣泥糖,就再忘不掉了,一直惦记这个事,但是又不想买外面的枣泥,不知道里面添加了什么东西,所以还是自己动手做吧,而且自打自己动手以来,你会发现越来越不想买外面的东西,哪怕太复杂至少总还是想尝试一下,做了一下其实发现也没那么复杂...
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- 食材明细主料燕麦(100克)鸡蛋(1个)全麦粉(10克)黑芝麻(20克)辅料盐(3克)油(15克)咸香(口味)烤(工艺)半小时(耗时)普通(难度)无糖燕麦饼干的做法步骤1、燕麦加入盐放入盆中。2、加入黑芝麻。3、鸡蛋一个打散。4、燕麦片中加入油和鸡蛋。5、放入全麦粉拌匀。6、将拌好的燕麦面团擀成薄片。7、切...
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- “想吃零食,又怕长胖,自制一款:无糖燕麦饼!好吃有嚼劲,美味无负担!”食材明细主料即食燕麦(适量)黑芝麻(适量)鸡蛋(一个)辅料牛奶(适量)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无糖燕麦饼的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、黑芝麻放入燕麦片中。3、磕入一个鸡蛋。4、加入适量牛奶,慢慢加,不能...
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- 准备时间:6分钟    烹饪时间:3分钟主料燕麦:适量香蕉:一根辅料具体步骤1.将香蕉捏碎与燕麦片融合均匀2.将融合好的团状分成六小份,压扁成小饼干状3.放入盘中,进微波炉高火三分钟即可...
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- 食材明细主料即食燕麦片(50g)奶粉(10g)低筋面粉(20g)油(20g)水(10g)蛋液(10g)玉米淀粉(10g)辅料盐(1g)小苏打(1g)枣子(2个)巴旦木(6个)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)心型无糖燕麦饼干的做法步骤1、准备即食燕麦片。2、即食燕麦片50克,奶粉10克,玉米淀粉10克,低筋面粉20克。3、继续放水10克,蛋液...
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- “小宝昨儿就念了,要吃生日蛋糕。于是就烤了一份燕麦无油蛋糕。无油蛋糕初尝之口感偏干微粗,但是放至一夜后就会微微回润,配上一杯红茶或是牛奶,给孩子当点心给自己当下午茶都是极好的呢。加燕麦是为了丰富口感,朋友们喜欢也可以试一下。三个蛋可以做十二个杯子蛋糕。”食材明...
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- “虽是雪燕,形似血燕!”食材明细主料雪燕(适量)红糖(适量)红枣(适量)辅料枸杞(适量)甜味(口味)炖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)红糖雪燕的做法步骤1、泡发前的雪燕,只有这么小小一点2、把雪燕泡发二十四小时以上,期间多次换水,挑清杂质3、准备好材料4、把炖锅的水烧开5、泡发后就是这么晶莹剔...
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- “好吃不胖人,减肥和血糖高的人均可放心吃的小零食”食材明细主料燕麦(适量)辅料黑芝麻(适量)牛奶(适量)蜂蜜(适量)鸡蛋(适量)奶香(口味)烤(工艺)数小时(耗时)简单(难度)无糖芝麻燕麦饼干的做法步骤1、即食燕麦加黑芝麻加鸡蛋搅拌。2、少量多次加牛奶拌到能成团。3、放入模具。4、170度预热5...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟这道无糖抹茶燕麦粥中用料丰富,包含很多营养价值高的水果,作为早餐或者晚餐抑或饭后甜点都是非常好的选择。这道粥中不含糖,糖尿病人可放心食用,同时喜欢吃素和吃水果的朋友也一定会爱上它。燕麦是粗粮,需要瘦...
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- “无糖燕麦蛋糕是适合血糖高的朋友吃的健康食品。”食材明细主料燕麦片(300g)面粉(50g)鸡蛋(10个)辅料橄榄油(30ml)盐(2g)牛奶(150ml)香草精(半勺)柠檬皮(适量)蔓越莓干(适量)原味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)无糖蔓越莓燕麦戚风蛋糕的做法步骤1、原料准备。2、燕麦片用料理机打成粉。3、...
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- “低卡,减肥,无油无糖,小零食”食材明细主料燕麦片(120克)辅料香蕉(3根(大点的香蕉两根即可))果味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)无油无糖香蕉燕麦饼的做法步骤1、我用的是即食的燕麦片,燕麦用搅拌机打成粉。2、香蕉打成泥,和燕麦粉混合,搅拌,再加一点燕麦片。3、按扁,上烤箱,180度上下火...
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- “燕窝最简单最常见的做法莫过于冰糖燕窝,它不温不火,默默为我们补养”食材明细主料燕窝(2盏)辅料纯净水(适量)冰糖(适量)清淡(口味)煲(工艺)数小时(耗时)简单(难度)冰糖燕窝的做法步骤1、取2盏燕窝,用纯净水泡发。2、泡发4小时以上,先挑毛,再将燕窝择成丝。我没耐心,仅挑出显而易见的毛,不影...
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- “各种果仁富含人体所需的多中维生素,和矿物质,燕麦属于粗粮,高纤维低热量,鸡蛋、自制无糖酸奶,所有甜味来自于香蕉的自然味道,很简单,很美味。一个美好的早晨,在您刚刚慵懒地起床时,只需花上5分钟时间,把各种材料搅拌均匀,推入烤箱之后,你就可以去洗漱、收拾房间,等一切就绪,听到“叮...
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- 食材明细主料低筋面粉(100g)黑加仑(45g)小苏打粉(1.25ml)辅料家宝氏即时燕麦片(25g)泡打粉(1.25ml)鸡蛋(30g)原味(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无糖无油无盐燕麦饼的做法步骤1、黑加仑干摘掉蒂子,泡水待用;2、家宝氏即食燕麦片用干磨机磨成燕麦粉;3、加入蛋白和小苏打拌匀,蛋黄可以留着做...
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- “今天分享减脂期也可以吃的甜品~蔓越莓燕麦戚风蛋糕,无油无糖,还无面粉,只要鸡蛋,牛奶,燕麦片,0卡糖这几种家常食材就可以做,做法简单,而且营养丰富,低卡低热量,好吃无负担!”食材明细主料鸡蛋(3个)燕麦片(85g)牛奶(50g)0卡糖(30g)辅料蔓越莓干(适量)调料柠檬汁(几滴)甜香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普...
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- “冰糖燕窝材料:燕窝20克;冰糖200克煮法:1.先将燕窝用清水浸透;白燕窝须浸泡2-3小时;血燕盏则须浸泡4-5小时.2.捞出燕窝切成小条,放入燉盅中,放入开水,水应刚盖过燕窝.3.把燉盅放在沸水锅中,沸水约及燉盅的一半.4.白燕盏用文火(80度)燉30分钟;血燕盏燉90分钟.5.加冰糖调...
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