![白灼牛肉拼芦笋怎么做-白灼牛肉拼芦笋的做法]( "白灼牛肉拼芦笋怎么做-白灼牛肉拼芦笋的做法")
- “新鲜的食材白灼吃出鲜味。”食材明细主料牛肉（适量）芦笋（适量）辅料蒜末（适量）姜末（少许）金蒜（少许）油（适量）淡酱油（适量）腌料胡椒粉（少许）酱油（少许）糖（少许）花生油（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白灼牛肉拼芦笋的做法步骤1、准备好食材:如图所示。2、牛肉切片，放腌料抓匀腌...
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![白灼芦笋如何做简单又好吃]( "白灼芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟芦笋是一种非常好的抗癌食品，深受很多人的喜爱，芦笋的做法也非常简单，白灼芦笋就是大多数人会选择的烹调方法，在炒之前可以把芦笋焯一下，这样炒制的时间不会很长，也不会过多破坏芦笋的营养成分。浇在芦笋上的汁...
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![火麻白灼芦笋怎么做-火麻白灼芦笋的做法]( "火麻白灼芦笋怎么做-火麻白灼芦笋的做法")
- “芦笋是一种很好的养生食材，它的功效与作用非常的强大，尤其它的抗癌功效可谓是家喻户晓，营养价值也很高，经常食用有益人体免疫力的增强。我用白灼的方法做这个菜，分别用了火麻油和火麻仁，美味营养又健康。”食材明细主料芦笋（1把）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料蒜末（适量）小米辣（...
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![芦笋牛肉卷怎么做-芦笋牛肉卷的做法]( "芦笋牛肉卷怎么做-芦笋牛肉卷的做法")
- “嫩嫩的牛里脊，片成薄片，稍加腌制，再将嫩嫩的芦笋卷在其中。进空气炸锅略微空炸一下，便出来香喷喷的嫩牛肉卷啦！好吃又简单！”食材明细主料牛里脊（100克）芦笋（数根）辅料植物油（少许（表面刷））蚝油（15克）鸡粉（一小勺）生抽（15克）黑胡椒粉（少许）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芦笋牛肉卷的做法...
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![白灼芦笋怎么做-白灼芦笋的做法]( "白灼芦笋怎么做-白灼芦笋的做法")
- “鲜嫩的芦笋开水一烫，淋少许淡酱油，味道杠杠滴。”食材明细主料芦笋（150克）调料油（少许）盐（少许）淡酱油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芦笋的做法步骤1、芦笋用刀削根部比较硬一点皮，这样口感更好，今天买的其实很嫩的，洗干净后切为两段。2、锅中放水煮开添加少许油，盐。3...
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![白灼芦笋的做法 春天的礼物之——白灼芦笋 白灼芦笋怎么做]( "白灼芦笋的做法 春天的礼物之——白灼芦笋 白灼芦笋怎么做")
- “春天新鲜的芦笋大量上市，新鲜脆嫩，是一年中最好吃的时候，而且芦笋也可以算是破土而出的鲜嫩，直接从地理摘上来的芦笋，农药打得很少，保证安全。芦笋属于药食同源，富含氨基酸和多种微量元素，低脂低蛋白，高纤维高维生素，好处非常多，简单可以总结为123+1，一减：减肥；二抗：抗肿瘤，抗衰老；三降：...
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![白灼莴笋怎么做-白灼莴笋的做法]( "白灼莴笋怎么做-白灼莴笋的做法")
- “白灼莴笋，爽口开胃！你被这个造型惊艳到了吗？它不仅好看而且还好吃哦！喜欢吃莴笋的朋友可以试试！莴笋含有大量的植物纤维素，可促进肠蠕动，因此适合消化功能减弱和便秘的人。它含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用。由于莴笋含钾可以利尿，故对高血压、水肿、心脏病...
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![芦笋牛肉粒怎么做-芦笋牛肉粒的做法]( "芦笋牛肉粒怎么做-芦笋牛肉粒的做法")
- “有时我们买的牛肉，总会把不那么归整的地方裁下来，也有些买回来就就三尖八角的，如果切丁，就可以避开了切片或切条的条件和要求，炒丁也是很吸引人的菜。”食材明细主料牛肉（约150克）芦笋（约250克）红菜椒（1/2个）腌肉盐（1/4茶匙）生抽（2汤匙）糖（1/3茶匙）胡椒粉（1/3茶匙）苏打粉（1/3茶匙）高度酒（1汤...
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![白灼芥兰牛肉怎么做-白灼芥兰牛肉的做法]( "白灼芥兰牛肉怎么做-白灼芥兰牛肉的做法")
- “说起芥兰还真有一个小故事，去年有一天和老公去超市场买菜，发现居然还有芥兰，于是走去看看，不是很新鲜，但一问还挺贵的，一斤竟要价5-6元。想到许久没吃过芥兰了，心里还痒痒的，想凑合着买点，就顺手去挑挑有没新鲜一点的，没想到那卖菜的阿姨说：“不能动，这是广东最有名的菜，还是空运过...
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![烤黑椒牛排拼芦笋怎么做-烤黑椒牛排拼芦笋的做法]( "烤黑椒牛排拼芦笋怎么做-烤黑椒牛排拼芦笋的做法")
- 食材明细主料牛排（一块）芦笋（适量）辅料黑胡椒（少许(现磨)）调料油（少许）盐（少许）咸香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烤黑椒牛排拼芦笋的做法步骤1、准备:芦笋，牛排。2、将牛排切粗条。3、放入空气炸锅中，撒点盐，磨黑胡椒粉。4、200度烤15分钟左右(时间只供参考)。5、将芦笋切长段。6、锅...
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![白灼牛肉怎么做-白灼牛肉的做法]( "白灼牛肉怎么做-白灼牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）绿豆芽（适量）辅料葱花（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白灼牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2、加入适量生抽，蚝油，花生油。3、将牛肉抓拌均匀后备用。4、适量绿豆芽洗净备用。5...
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![白灼白芦笋配刺山柑沙拉汁怎么做-白灼白芦笋配刺山柑沙拉汁的做法]( "白灼白芦笋配刺山柑沙拉汁怎么做-白灼白芦笋配刺山柑沙拉汁的做法")
- “每年的这个季节都是德国白芦笋丰收的日子，超市里大量的白芦笋绿芦笋供人们选购。今年注定不一样，疫情的影响，欧洲各国都封锁了边境，大量东欧的季节工人无法入境，不仅芦笋，各种蔬菜跟往年比，供应也减少了不少。好不容易在复活节前抢到一包质量上乘的白芦笋，一定要用最简单的烹饪...
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![白灼交白笋怎么做-白灼交白笋的做法]( "白灼交白笋怎么做-白灼交白笋的做法")
- “新鲜的食材用最简单的做法就是吃食材的原味。”食材明细主料交白笋（适量）辅料蒜末（适量）调料香油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼交白笋的做法步骤1、准备:交白笋。2、将交白笋剥皮清洗干净放入锅中加入水盖上盖子煮熟约六分钟左右。3、煮好的交白笋。4...
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![芦笋牛肉拼盘怎么做-芦笋牛肉拼盘的做法]( "芦笋牛肉拼盘怎么做-芦笋牛肉拼盘的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）卤牛肉（适量）黄番茄（两个）圣女果（一颗）辅料香草（少许）调料盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋牛肉拼盘的做法步骤1、成品图来一张！简单美味！2、芦笋切断备用。3、自己做的卤牛肉逆着纹路切片。4、芦笋去帝，切断，大火烧开入锅煮熟。5、加入少许盐。6、摆...
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![泡椒花生灼芦笋怎么做-泡椒花生灼芦笋的做法]( "泡椒花生灼芦笋怎么做-泡椒花生灼芦笋的做法")
- ““芦笋的营养价值很高，是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药，保健品。芦笋原产于地中海东岸及小亚细亚，至今欧洲、亚洲大陆及北非草原和河谷地带仍有野生种。已有2000年以上的栽培历史，20世纪初传入中国。世...
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![芦笋炒牛肉的做法 鲜美的芦笋炒牛肉 芦笋炒牛肉怎么做]( "芦笋炒牛肉的做法 鲜美的芦笋炒牛肉 芦笋炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛肉（8两）芦笋（15根，切段）辅料姜（拇指大小，切碎）橄榄油（2汤匙）尖辣椒（去籽，切成细片）大蒜（2瓣切末）小葱（3根切碎）酱油（3汤匙）料酒（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）未知（难度）芦笋炒牛肉的做法步骤1、将牛肉切片（事先放入冰箱冻20分钟左右比较容易切）2、芦笋切段，锅中加水放少许盐3、待...
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![芦笋拼鱼片怎么做-芦笋拼鱼片的做法]( "芦笋拼鱼片怎么做-芦笋拼鱼片的做法")
- “芦笋富含多种氨基酸，蛋白质和维生素，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒，钼，铬，锰等具有调节机体代谢提高身体免疫力的功效，在对高血压，心脏病，白血病，血癌，水肿，膀胱炎等的预防和治疗中具有很强的抑制作用和药理效应，所以春天要多多吃芦笋。”食材明细主料芦笋（150克）鱼片（100克）辅料...
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![牛肉芦笋怎么做-牛肉芦笋的做法]( "牛肉芦笋怎么做-牛肉芦笋的做法")
- “，牛肉是优质蛋白质来源，比较顶饿，早餐吃一些牛肉，一上午都精力充沛，绝对不会出现饥肠辘辘的情况。可牛肉较难烹饪，通常会耗时比较多，而且赤油浓酱的烧出来也不太适合早餐吃。今天这种吃法，只要提前备好，早餐10几分钟就可以备好，而且清鲜美味一点儿也不腻，无论搭配哪种主食，都非常好...
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![鲜美白灼芦笋如何做简单又好吃]( "鲜美白灼芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟什么，清蒸菜吃腻了，要问问还有什么烹饪方法能保持菜的原味？那必定是白灼啊。白灼的做法简单，适合个人在家里制作。哪怕你是新手，烹饪也不会出太可怕的错误。白灼的口味想对大众化，无论是白发苍苍的老人还是黄发...
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![浇汁芦笋拼鸡蛋怎么做-浇汁芦笋拼鸡蛋的做法]( "浇汁芦笋拼鸡蛋怎么做-浇汁芦笋拼鸡蛋的做法")
- 食材明细主料芦笋（300克）水煮蛋（1只）辅料胡萝卜（少许）蒜蓉（适量）蚝油（少许）油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁芦笋拼鸡蛋的做法步骤1、备食材:芦笋斜切段，水煮蛋1只，胡萝卜切片，蒜蓉。2、锅中水烧开放芦笋和胡萝卜焯下水。3、焯一分半钟捞起沥下水。4、取一碟子把胡萝卜片摆...
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![芦笋拼蒜苔怎么做-芦笋拼蒜苔的做法]( "芦笋拼蒜苔怎么做-芦笋拼蒜苔的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）蒜苔（适量）辅料红辣椒（适量）调料生抽（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拼蒜苔的做法步骤1、芦笋留头。2、蒜苔洗净切段。3、锅子烧开水放入适量盐。4、放入适量油。5、放入芦笋。6、捞出沥干水份。7、分别码在盘中。8、淋上生抽和香油。...
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![芦笋炒牛肉怎么做-芦笋炒牛肉的做法]( "芦笋炒牛肉怎么做-芦笋炒牛肉的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）酱牛肉（适量）辅料姜丝（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）千禾酱油（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋炒牛肉的做法步骤1、酱牛肉切成条状备用。2、芦笋洗净，削去根部的外皮，切成小段备用。3、姜丝备好。4、汤锅加水烧开，放入芦笋加少许盐焯水半分钟捞出。5...
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![白灼牛肉鱿鱼的做法 海陆双拼～白灼牛肉鱿鱼 白灼牛肉鱿鱼怎么做]( "白灼牛肉鱿鱼的做法 海陆双拼～白灼牛肉鱿鱼 白灼牛肉鱿鱼怎么做")
- “牛肉是我们家孩子的最爱，各种做法都吃不腻！但是娃奶奶吃腻了！😂😂😂所以呢今天就来一个双拼，奶奶爱的有了，孩子们爱的也有了！👏👏👏完美解决！这道白灼海陆双拼，少油低盐口感好，重点是制作也简单快速，特别适合端上桌来招待客人！所以大家可以动手试试！”食材明细主料牛肉（150g）鱿鱼（250g...
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![白灼芦笋拌大虾怎么做-白灼芦笋拌大虾的做法]( "白灼芦笋拌大虾怎么做-白灼芦笋拌大虾的做法")
- “新鲜的食材简单做就很好吃。”食材明细主料大虾（适量）芦笋（适量）辅料蒜末（适量）葱花（少许）调料花生油（适量）淡酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芦笋拌大虾的做法步骤1、准备，大虾，芦笋(把根部老的削皮)。2、切点蒜末，葱花。3、芦笋切段。4、锅中加入水烧开，放点油，盐下芦...
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![家常白灼芦笋如何做简单又好吃]( "家常白灼芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料芦笋：适量葱：适量辅料植物油：适量蚝油：适量生抽：适量具体步骤1.芦笋洗净，将皮老的部分撕去，这一步很重要，不然会有的地方嚼不烂，也不易入味。2.水中撒几粒花椒，小半勺盐煮沸，将芦笋切成手指长的段放入沸水中焯至...
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味味甜
