![减脂万能蘸料怎么做-减脂万能蘸料的做法]( "减脂万能蘸料怎么做-减脂万能蘸料的做法")
- “无糖无油低卡，拌菜拌一切，从此不再枯燥。”食材明细主料葱（1个）蒜末（1勺）青椒（1个）红辣椒（1个）辅料生抽（5勺）醋（3勺）蚝油（1勺）蒜蓉辣酱（1勺）香油（1勺）水（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂万能蘸料的做法步骤1、青、红椒，葱，蒜，切好。2、加入调料加适量水稀释。3、拌在菜上，开吃吧！...
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![西兰花蘸料怎么做-西兰花蘸料的做法]( "西兰花蘸料怎么做-西兰花蘸料的做法")
- “蔬菜最简单的吃法，可以保持蔬菜的全部营养不流失，简单方便的冷菜”食材明细主料西兰花（一颗）辅料辣椒油（适量）醋（一点）生抽（一些）原味（口味）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花蘸料的做法步骤1、西兰花切小朵用热水焯一下。2、攥干水分。3、然后准备蘸料，里面加辣椒油+醋+生抽。4、装盘。5、...
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![靠吃就能减脂-减脂营食谱]( "靠吃就能减脂-减脂营食谱")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![万能凉拌料汁怎么做-万能凉拌料汁的做法]( "万能凉拌料汁怎么做-万能凉拌料汁的做法")
- “这样调出来的料汁，口感非常棒，各种味道都一起被热油激发，完美的融合在一起，形成非常鲜美适口的凉拌料汁，用在凉拌菜简直完美，可以凉拌一切～下面用它来拌黄瓜展示一下”食材明细主料黄瓜（4根）凉拌料汁的材料生抽（2勺）蚝油（1匙）盐（1/4匙）白糖（1/2匙）蒜末（20g）小米辣椒（1个）食用油（适量）咸鲜（口味）...
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![火锅蘸料能放多久]( "火锅蘸料能放多久")
- 一天以内。火锅蘸料是一次性的吃完火锅，火锅蘸料就倒掉了。火锅蘸料是花生碎，折耳根，香油，蚝油，姜末，蒜蓉，香菜，葱花，小米辣，醋，辣椒油，花椒粉等调制而成的。现在的火锅蘸料还有很多的口味，比如香辣麻酱味，糖醋海鲜味，麻酱牛肉味，蒜泥蚝油味，红油芝麻味。...
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![火锅蘸料的做法]( "火锅蘸料的做法")
- 很多人吃火锅都喜欢蘸料来吃，那么，怎么做这款蘸料呢，知道了火锅蘸料的做法以后，大家吃火锅的时候想不想尝试一下呢，文章给我们介绍了这方面的知识，让我们知道了火锅的蘸料原来这么丰富呀，可以选择自己喜欢的来吃哟。火锅蘸料的做法1、自制麻酱小料花生酱加入芝麻酱，澥开，要用开水，...
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![草本调料蘸料怎么做-草本调料蘸料的做法]( "草本调料蘸料怎么做-草本调料蘸料的做法")
- “食用时用小碟盛适量，再撒上蒜盐，蘸肉或水煮的蔬菜，味道很棒，做沙律时也可酌量放一点。”食材明细主料Rosemary（迷迭香）（1茶匙）Basil（萝勒）（1茶匙）Oregano（牛至）（1茶匙）Thyme（百里香）（1茶匙）BayLeaves（香叶）（1茶匙）Parsley（欧芹）（1茶匙）Dill（莳萝）（1茶匙）Sage（鼠尾草）（1茶匙）菜油（1杯）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时...
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![美味蘸料怎么做-美味蘸料的做法]( "美味蘸料怎么做-美味蘸料的做法")
- “百搭款的蘸料，可以拌面还是拌冷菜还有调汁统统适用，美味蘸料与大家一起分享”食材明细主料蚝油（适量）辣椒油（适量）糖（适量）醋（适量）香油（适量）生抽（适量）辅料葱花蒜末（适量）红辣椒碎（适量）微辣（口味）十分钟（耗时）简单（难度）美味蘸料的做法步骤1、蚝油倒入碗中。2、所需辅料备用。3、加生抽适量...
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![蘸料放—晚还能吃吗]( "蘸料放—晚还能吃吗")
- 可以。蘸料没有出现明显的味道变化是可以食用的。保存的时候可以将其放入冰箱冷藏保存，在低温的环境下，蘸料的口感不会有较大变化，风味依旧。蘸料调配的时候，可以添加芝麻，白糖，花生等食材调味，使蘸料的口感更加丰富。高温温度下的蘸料保存时间较短。...
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![蘸料－辣椒碟怎么做-蘸料－辣椒碟的做法]( "蘸料－辣椒碟怎么做-蘸料－辣椒碟的做法")
- “火锅必备的调味碟。对材料的份量没有什么特别要求，人多就放多些，人少就做少些……喜欢吃辣的就多放点小米椒……随意就行……”食材明细主料蒜头（适量）小米椒（按个人喜欢的辣度放）香菜（适量）葱（适量）辅料生抽（适量）香油（适量）中辣（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘸料-辣椒碟的做法步...
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![减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐]( "减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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![蘸料怎么做-蘸料的做法]( "蘸料怎么做-蘸料的做法")
- “我会做的蘸料不少哦，这是其种的一种，吃火锅啊，吃饺子啊，都很适合哦。开胃”食材明细主料蒜粒（适量）辅料生抽（适量）陈醋（适量）酸咸（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘸料的做法步骤1、蒜拍碎后切剁成粒（至于量多少，就看情况吧，你懂的）2、锅放油，少量即可，油热后改小火就好了，要不然蒜都要焦了...
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![秘制万能醮料怎么做-秘制万能醮料的做法]( "秘制万能醮料怎么做-秘制万能醮料的做法")
- “家里切了牛肉要不要醮料，吃饺子用蒜末辣子和食醋和加香油的醮料，能不能做凉拌菜的醮料？也许，亲们会说，你不是啰嗦吗？凉拌菜当然要配别的醮料。我在这里给您介绍一个万能的秘制醮料。”食材明细主料葱姜蒜末（适量）辣椒面（一袋）辣鲜露（一瓶）辅料食盐（半勺）酱油（适量）蚝油（适量）食醋（适量）白芝...
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![自制蘸料的做法 色香味俱全的无敌自制蘸料 自制蘸料怎么做]( "自制蘸料的做法 色香味俱全的无敌自制蘸料 自制蘸料怎么做")
- “色香味俱全的无敌自制蘸料，老公蘸饺子吃说有东北风味，好香！”食材明细主料花椒（适量）蒜（适量）香辣酱（适量）大葱（适量）辅料熟芝麻（适量）凉开水（适量）配料白糖（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制蘸料的做法步骤1、1，用一碗准备蒜泥、大葱剁成碎、盐、香辣酱...
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![火锅蘸料怎么做-火锅蘸料的做法]( "火锅蘸料怎么做-火锅蘸料的做法")
- 食材明细主料麻油（50ml）辅料蒜（1头）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火锅蘸料的做法步骤1、麻酱准备，大蒜一头去皮。2、葱切段，香菜洗净，大蒜去皮。3、葱和香菜切碎，大蒜压成泥。4、碗中放麻酱油，倒入蒜泥，盐，撒入葱花和香菜碎。5、调匀即可。...
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![大闸蟹蘸料怎么做-大闸蟹蘸料的做法]( "大闸蟹蘸料怎么做-大闸蟹蘸料的做法")
- “也可以蘸饺子等。”食材明细主料辣椒面（适量）辣椒粉（适量）黑芝麻（适量）蒜蓉（适量）香葱（适量）花椒粉（适量）调料生抽（适量）香醋（适量）盐（少量）白砂糖（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大闸蟹蘸料的做法步骤1、盘中准备6样：辣椒面，黑芝麻，辣椒粉，蒜蓉，香葱，花椒粉。2、浇热油，搅拌匀。3、加适...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![减脂食谱不能少-怎么吃减脂]( "减脂食谱不能少-怎么吃减脂")
- 在这个时代，减脂瘦身是每个人都想要的了，每个人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那么减脂瘦身是很讲究的，除了不可缺少的运动以外，在饮食搭配上也是很讲究的，少脂少糖，充足的蛋白质。你想知道怎么做吗？一起来看看吧。一、怎么吃减脂1、少吃多餐每隔三个小时就...
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![豆花蘸料怎么做-豆花蘸料的做法]( "豆花蘸料怎么做-豆花蘸料的做法")
- 食材明细主料西红柿（2个）辅料胡椒粉（适量）花椒粉（适量）肉沫（适量）油（适量）盐（适量）姜（适量）辣椒粉（适量）蒜（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆花蘸料的做法步骤1、西红柿切小丁，越碎越好，但不能打成泥！姜蒜切丝备用。2、事先炒好的肉沫3、锅放油，大火烧热，爆香姜蒜，放入辣椒粉迅速翻炒将辣...
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![蘸料的做法 蘸料（微波炉版） 蘸料怎么做]( "蘸料的做法 蘸料（微波炉版） 蘸料怎么做")
- “我说吧，用微波也可以做滴，这次不用花生油哦，全部用香油。纯香油！”食材明细主料蒜粒（适量）辅料香菜（适量）葱花（适量）配料酱油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘸料的做法步骤1、把蒜粒、酱油、香油，全部放入碗里，再放入微波炉，30秒（我用的是蒸立方，所以根据你家的炉你...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![要怎么喝才能减脂-喝酸奶减脂吗]( "要怎么喝才能减脂-喝酸奶减脂吗")
- 想要打造健康青春的体态，运动肯定是不能少的，但是健康的饮食也是避不开的，因此如果你是在减脂期间，那么就应该尽量去选择一些比较健康清淡的食物。其中，酸奶会是很不错的选择。但并不是所有的酸奶都能达到减脂的效果，那么吃酸奶到底能减脂吗？一、酸奶减脂吗喝酸奶本身不能减脂，但...
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![万能调料油怎么做-万能调料油的做法]( "万能调料油怎么做-万能调料油的做法")
- 食材明细主料油（250g）辅料蒜（7瓣）葱（2个）干辣椒（6个）花椒（5g）大料（2个）香菜根（6个）原味（口味）未知（难度）万能调料油的做法步骤1、材料备用。2、洗净控干水分。3、热锅凉油下入所有调味料。4、烧开改小火慢慢熬。5、调料出现黄色微干关火。6、不要离开炉具用余温继续收干。7、晾凉过滤瓶子里...
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味味甜
