![鳕鱼青菜粥怎么做-鳕鱼青菜粥的做法]( "鳕鱼青菜粥怎么做-鳕鱼青菜粥的做法")
- 食材明细主料大白菜（适量）鳕鱼（2块）米饭（一碗）生姜片（2片）辅料玉米油（1克）盐（1克）生抽（1克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鳕鱼青菜粥的做法步骤1、提前准备好所需要的食材。2、米饭倒入锅里，加入开水，生姜片，加入鳕鱼煮一分钟，加入大白菜煮1分钟。3、调入少许盐，生抽，香油轻轻拌均匀。4、...
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![青菜西红柿鳕鱼汤怎么做-青菜西红柿鳕鱼汤的做法]( "青菜西红柿鳕鱼汤怎么做-青菜西红柿鳕鱼汤的做法")
- “狭鳕俗称明太鱼或是朝鲜明太鱼，是鳕科类中的重要种类，广泛分布于太平洋北部。来自阿拉斯加深海海域的野生狭鳕鱼：肉质鲜嫩白细、营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素，且高蛋白低脂肪，经专业X线机照射检测，最大限度杜绝鱼刺危害，去皮去骨刺、留下最鲜嫩的整条鱼肉，则是非常最适合...
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![鳕鱼青菜炒面怎么做-鳕鱼青菜炒面的做法]( "鳕鱼青菜炒面怎么做-鳕鱼青菜炒面的做法")
- “大西洋鳕鱼是宝宝0-3岁必吃的深海鱼，含有优质的高蛋白和宝宝脑部、视力发育必需的DHA，这些营养只能通过食物中获得。给宝宝做青菜炒面的时候加入鳕鱼，一盘普通的炒面立马变成营养全面、均衡的营养餐。”食材明细主料大西洋鳕鱼（30g）宝宝面（40g）辅料菠菜（1个）胡萝卜（20g）调料黑芝麻...
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![鳕鱼粥怎么做-鳕鱼粥的做法]( "鳕鱼粥怎么做-鳕鱼粥的做法")
- “是一款不错的小儿辅食，味道鲜香，营养丰富。”食材明细主料鳕鱼（100克左右）辅料胡萝卜（一小段）白菜叶（一片）豆腐（两小块）食盐（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鳕鱼粥的做法步骤1、把大米浸泡半个小时。2、将鳕鱼解冻洗净，上锅蒸熟碾碎备用。3、把胡萝卜切成小粒。4、把胡萝卜...
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![番茄鳕鱼粥的做法 宝宝辅食：番茄鳕鱼粥“小鹿优鲜” 番茄鳕鱼粥怎么做]( "番茄鳕鱼粥的做法 宝宝辅食：番茄鳕鱼粥“小鹿优鲜” 番茄鳕鱼粥怎么做")
- 食材明细主料去骨去皮鳕鱼（1块）辅料番茄（1个）青菜（2根）原味（口味）未知（难度）番茄鳕鱼粥的做法步骤1、先熬上一锅大米粥2、取冰瑞思大西洋鳕鱼一块，带包装化冻3、厨房用纸吸去鳕鱼多余水分4、鳕鱼煮熟用筷子夹碎5、番茄划十字刀，用开水把皮烫掉6、去皮番茄和青菜切碎放入锅中翻炒均匀7...
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![鳕鱼燕麦粥怎么做-鳕鱼燕麦粥的做法]( "鳕鱼燕麦粥怎么做-鳕鱼燕麦粥的做法")
- “燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平衡了营养又增加了粥的鲜味。”食材明细主料大西洋鳕鱼（30g）燕麦米（50g）大米（50g）辅料西芹（1...
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![泡菜鳕鱼怎么做-泡菜鳕鱼的做法]( "泡菜鳕鱼怎么做-泡菜鳕鱼的做法")
- “家里冰箱总是常备宗家府切件泡菜，无论是当佐菜小食，还是煮面煮汤都很好吃，尤其是做韩式的汤煲之类会非常好吃，简直是米饭杀手，而且比较适合南方口味，微辣带甜，孩子都很喜欢吃！今天用了深海的鳕鱼，加上泡菜金针真是完美的组合。”食材明细主料鳕鱼（适量）金针菇（适量）泡菜（适量）料酒（适量...
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![鳕鱼菠菜粥怎么做-鳕鱼菠菜粥的做法]( "鳕鱼菠菜粥怎么做-鳕鱼菠菜粥的做法")
- “鳕鱼无刺肉特别鲜嫩营养价值很高搭配铁含量丰富的菠菜清淡营养真的不错”食材明细主料鳕鱼（一块）菠菜（适量）辅料甜玉米粒（适量）配料蔬菜粉（适量）芝麻香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鳕鱼菠菜粥的做法步骤1、汤煲中煮粥同时准备好材料鳕鱼菠菜2、鳕鱼切粒菠菜撕成菠菜...
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![如何做简单又好吃-美味的青菜鳕鱼粥]( "如何做简单又好吃-美味的青菜鳕鱼粥")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:40分钟一里提到鱼，相信大家对鳕鱼一定不陌生。将鳕鱼煮成粥对于平常吃惯了白粥的我们或者是对我们胃口的改善，美味的青菜鳕鱼粥会让我们胃口大开。鳕鱼的营养价值也很高，具有一定的保健作用。它的肉具有活血的作用...
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![鳕鱼杂蔬粥怎么做-鳕鱼杂蔬粥的做法]( "鳕鱼杂蔬粥怎么做-鳕鱼杂蔬粥的做法")
- “九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。”食材明细主料大西洋鳕鱼（30g）大米（80g）辅料青...
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![美味的青菜鳕鱼粥如何做简单又好吃]( "美味的青菜鳕鱼粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟可能说到喝粥，大家可能只是吃白粥加上一些配菜。偶尔改变一下粥的做法，会让你的胃口大增。美味的青菜鳕鱼粥是一道美味有营养的粥，相信你一看就有胃口。一吃就会喜欢上的。有兴趣的朋友们可以自己尝试一下，为...
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![香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做-香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法]( "香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做-香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法")
- “如今的生活真是幸福，不愁吃不愁穿。愁的是工作太忙，身体太胖；看似白白胖胖，其实一点也不强壮；稍一动动就大汗淋漓、气喘嘘嘘。以前因工作需要，走路带风，还特爱穿A字裙和小西装，可随着年龄增长赘肉增多；现在不得不换成宽松的T恤和休闲装；所以：是时候放慢节奏，放开脚步了，最忌讳的瘦身...
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![鳕鱼蔬菜粥怎么做-鳕鱼蔬菜粥的做法]( "鳕鱼蔬菜粥怎么做-鳕鱼蔬菜粥的做法")
- “鳕鱼肉质细嫩，肉味清淡，被称为“餐桌上的营养师”用来煮的粥也非常棒用心熬出来的美味。”食材明细主料鳕鱼（100g）大米（150g）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）生姜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鳕鱼蔬菜粥的做法步骤1、大米提前浸泡20~30分钟（为了让粥煮得更快...
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![酸菜鳕鱼怎么做-酸菜鳕鱼的做法]( "酸菜鳕鱼怎么做-酸菜鳕鱼的做法")
- “我家竹子喜欢鱼,因为这阵子比较懒,就给她作了个简单的鱼,味道还不错.....”食材明细主料鳕鱼（一块）辅料酸菜（1包）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）胡椒（适量）味精（适量）花生油（适量）酸咸（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）酸菜鳕鱼的做法步骤1、把鳕鱼洗净，姜、蒜备用。2、锅里放花生油，下葱姜煸...
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![杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法]( "杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法")
- “粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。”食材明细主料鳕鱼（一片）大米（40克）藜麦（20克）豌豆（适...
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![银鱼蛋黄青菜粥的做法 宝宝辅食——银鱼蛋黄青菜粥 银鱼蛋黄青菜粥怎么做]( "银鱼蛋黄青菜粥的做法 宝宝辅食——银鱼蛋黄青菜粥 银鱼蛋黄青菜粥怎么做")
- “银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有鱼刺，适宜小孩子食用，利于人体增进免疫功能和长寿。银鱼+鸡蛋，最佳组合，增加蛋白质的吸收。”食材明细主料大米（150g）银鱼干（一小撮）青菜叶（6片）鸡蛋（1个）辅料花生油（1滴）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）银鱼蛋黄青菜粥的做法步骤1...
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![鱼茸小米青菜粥的做法 鱼茸小米青菜粥-宝宝辅食 鱼茸小米青菜粥怎么做]( "鱼茸小米青菜粥的做法 鱼茸小米青菜粥-宝宝辅食 鱼茸小米青菜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（30g）小米末（10g）鱼肉（20g）辅料青菜（适量）配料橄榄油（适量）玉米生粉（0.5g）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鱼茸小米青菜粥的做法步骤1、米洗干净同小米末倒入电饭煲加600ml水调至煲粥(1小时)。2、将鱼肉洗净剁成肉茸放入小碗中加生粉及适量清水调成糊状备用。3、将...
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![香菇鳕鱼粥怎么做-香菇鳕鱼粥的做法]( "香菇鳕鱼粥怎么做-香菇鳕鱼粥的做法")
- 食材明细主料白粥（1碗）鳕鱼（2块）香菇（2朵）辅料蔬菜粒（少许）配料料酒（1/2小勺）姜粉（少许）盐（1/4小勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇鳕鱼粥的做法步骤1、我用的是这种冰冻的鳕鱼，我们这里只有冰冻的，我这次用了两块。这是解冻后的，我是放在烤箱里解冻的。2、将鳕鱼去骨、去皮，切成小...
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![银鳕鱼粥怎么做-银鳕鱼粥的做法]( "银鳕鱼粥怎么做-银鳕鱼粥的做法")
- “银鳕鱼所富含鱼油，而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成，其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力，而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用”食材明细主料银鳕鱼（适量）大米（适量）辅料...
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![时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做-时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法]( "时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做-时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法")
- “给宝宝做粥，最讲究的是营养搭配，今天分享的时蔬鱼松蛋黄粥色香味营养俱全。应季蔬菜有着丰富的维生素、膳食纤维和胡萝卜素，鳕鱼松含有高蛋白和DHA，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素A、铁等多种营养素，给宝宝这样吃，还怕营养缺失吗？”食材明细主料鳕鱼松（1罐）鸡蛋（1个）大米（50g）小米（50g...
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![鳕鱼燕麦米粥的做法 【宝宝辅食】鳕鱼燕麦米粥 鳕鱼燕麦米粥怎么做]( "鳕鱼燕麦米粥的做法 【宝宝辅食】鳕鱼燕麦米粥 鳕鱼燕麦米粥怎么做")
- “随着生活质量的提高，和人们对健康的追求，粗粮在餐桌上出现的频率越来越高，现在营养学上都讲究膳食平衡。膳食平衡第一原则就是食物要尽量多样化。粮食也不例外，要多吃一些粗粮，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。今天小骨用的是胚芽米和燕麦米搭...
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![鲍鱼青菜粥怎么做-鲍鱼青菜粥的做法]( "鲍鱼青菜粥怎么做-鲍鱼青菜粥的做法")
- 食材明细主料白米粥（适量）鲍鱼（两只）菠菜（2颗）辅料胡椒粉（少许）盐（少许）亚麻籽油（一勺）咸香（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲍鱼青菜粥的做法步骤1、处理好的鲍鱼，菠菜。2、电饭煲煮的白米粥。3、菠菜洗净焯水。4、菠菜切碎。5、鲍鱼切片。6、煮好的白米粥，到入汤锅里，放入鲍鱼煮5分钟。7...
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![鳕鱼香菇粥怎么做-鳕鱼香菇粥的做法]( "鳕鱼香菇粥怎么做-鳕鱼香菇粥的做法")
- 食材明细主料真鳕鱼（40g）大米（30g）辅料香菇（1朵）胡萝卜（15g）小油菜（1小颗）调料柠檬（2~3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鳕鱼香菇粥的做法步骤1、辅食食材。2、大米提前浸泡1小时，煮白粥。3、柠檬腌制鳕鱼15min，上锅蒸熟。4、胡萝卜和香菇切片。5、胡萝卜、香菇、小油菜焯水2min。6...
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![银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做-银鳕鱼杂蔬小米粥的做法]( "银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做-银鳕鱼杂蔬小米粥的做法")
- 食材明细主料银鳕鱼（30g）小米（40g）辅料娃娃菜（10g）西兰花（20g）香菇（10g）调料柠檬（2~3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银鳕鱼杂蔬小米粥的做法步骤1、准备食材。2、柠檬片腌制银鳕鱼15min，去腥。3、小米倒入沸水中，煮15min。4、蔬菜焯烫2min，捞出沥水备用。5、焯烫好的蔬菜剁碎。6、...
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![鳕鱼胡萝卜粥怎么做-鳕鱼胡萝卜粥的做法]( "鳕鱼胡萝卜粥怎么做-鳕鱼胡萝卜粥的做法")
- “宝宝辅食”食材明细主料鳕鱼（适量）胡萝卜（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鳕鱼胡萝卜粥的做法步骤1、准备好所有食材。2、鳕鱼用柠檬片腌制十分钟去腥。3、胡萝卜切片和鳕鱼一起上锅蒸熟。4、蒸熟的胡萝卜和鳕鱼压成泥。5、锅中放入提前泡好的大...
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味味甜
