![鳕鱼拌饭怎么做-鳕鱼拌饭的做法]( "鳕鱼拌饭怎么做-鳕鱼拌饭的做法")
- “拌饭的营养：拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理。菠菜、芹菜、小南瓜、黄瓜、银杏等五行属木，利于肝脏。生牛肉片、辣椒酱、红萝卜五行属火，利于心脏。凉粉、蛋黄、核桃、松子等黄色食品五行属土，利于脾脏。萝卜、黄豆芽、栗子、蛋白是白色食品，五行属金，利于肺脏。最后，桔梗...
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![低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做-低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法]( "低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做-低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法")
- “春暖花开，又到“减肥季”。眼瞅着天气越来越热，待T恤长裙上身时，这藏了一冬的小肉儿不好掩饰了，所以，麻溜儿着多吃一些轻脂餐再加适当运动，饱口福，享美味，争取一个月内将体重降5斤。今天我跟大家分享一道轻脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面。多种蔬菜搭配，颜色亮丽，含丰富的维生素C、E和矿物质...
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![鳕鱼面怎么做-鳕鱼面的做法]( "鳕鱼面怎么做-鳕鱼面的做法")
- “今天收到了在逢鲜购买的火锅鱼面，真的是太开心了，迫不及待的就开始制作美食了。这个品牌的火锅鱼面以新鲜海鱼（阿拉斯加深海鳕鱼）为制作原料，且含鱼量高达百分之七十以上，所以每一口都是满满的海鲜味道。这款产品真材实料，营养健康，老少皆宜，今天用它烹调了一道简单的菜品，鲜味极...
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![鳕鱼蛋花烩黑米饭怎么做-鳕鱼蛋花烩黑米饭的做法]( "鳕鱼蛋花烩黑米饭怎么做-鳕鱼蛋花烩黑米饭的做法")
- “鳕鱼高蛋白低脂肪，黑米营养价值极高，两两相伴，好看好吃高营养。”食材明细主料黑米饭（1碗）鳕鱼（50g）辅料鸡蛋（1个）洋葱丁（1勺）咸鲜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鳕鱼蛋花烩黑米饭的做法步骤1、鳕鱼解冻后先切成片，再切成丁码味2、放入盐搅拌均匀，打入鸡蛋，搅拌均匀3、倒入锅里后马上...
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![蒸鳕鱼怎么做-蒸鳕鱼的做法]( "蒸鳕鱼怎么做-蒸鳕鱼的做法")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）辅料姜片（适量）调料葱丝（适量）蒸鱼豉油（适量）葱段（适量）油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鳕鱼的做法步骤1、洗净放入姜片和葱段，上锅蒸。2、蒸8分钟左右。3、撒上葱丝。4、淋上蒸鱼豉油。5、淋上热油。6、可以上桌了。...
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![鳕鱼米饭饼怎么做-鳕鱼米饭饼的做法]( "鳕鱼米饭饼怎么做-鳕鱼米饭饼的做法")
- “真鳕鱼的口感没有银鳕鱼好，但是因为低汞高dha，所以很适合给宝宝当辅食，但是需要改善一下做法，就可以让孩子更容易接受鳕鱼拉今天这个米饭饼有主食有菜有蛋还有鱼，材料丰富而且做法也非常简单。可以动手做起来哦如果没有香菇粉也可以不放，香菇粉是调味用的，一般1岁以上的宝宝我...
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![杂蔬鳕鱼饭团怎么做-杂蔬鳕鱼饭团的做法]( "杂蔬鳕鱼饭团怎么做-杂蔬鳕鱼饭团的做法")
- “这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器，将让你如虎添翼。”食材明细主料熟米饭（130克）胡萝卜（20克）玉米（20克）西兰花（1朵）鳕鱼（40克）包菜（25克）辅料黑芝麻（2克）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![鳕鱼鱼松怎么做-鳕鱼鱼松的做法]( "鳕鱼鱼松怎么做-鳕鱼鱼松的做法")
- “网购的挪威段切鳕鱼，价格比银鳕鱼便宜很多！但是肉质比较粗、硬！所以决定用它来做鱼松！因为一来这种鱼鱼刺少，二来营养丰富！给孩子当辅食非常不错！”食材明细主料鳕鱼块（1000g）辅料料酒（2勺）生抽（2勺）黑胡椒碎（少许）鸡粉（1勺）黑芝麻（15g）盐（少许）葱（2棵）香油（1勺）姜片（8片）橄榄油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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![杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做-杂蔬鳕鱼猫饭团的做法]( "杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做-杂蔬鳕鱼猫饭团的做法")
- “今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打...
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![鳕鱼拌饭如何做简单又好吃]( "鳕鱼拌饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鳕鱼：一片红辣椒：1根青葱：1根紫菜拌菜：40公克菠菜拌菜：50公克辣味冬粉拌菜：60公克鱼露：2中匙鸡精粉：1中匙细砂糖：1小匙白胡椒椒粉：少许太白粉：适量辅料具体步骤1.将鳕鱼洗净、沥干，加入鱼露、鸡精粉、细砂糖与白楜椒...
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![杂蔬鳕鱼猫饭团的做法 杂蔬鳕鱼猫饭团—宝宝从此爱上吃蔬菜 杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做]( "杂蔬鳕鱼猫饭团的做法 杂蔬鳕鱼猫饭团—宝宝从此爱上吃蔬菜 杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做")
- “今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打...
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![香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼---中国式的杂香鳕鱼做法 香煎鳕鱼怎么做]( "香煎鳕鱼的做法 香煎鳕鱼---中国式的杂香鳕鱼做法 香煎鳕鱼怎么做")
- “原来是做香煎鳕鱼的，后来突然捣鼓捣鼓着变成了豆豉鳕鱼还有带着一点花椒，反正我自己也想不出个菜式的名字，可以叫香煎鳕鱼，也能叫豆豉鳕鱼，花椒鳕鱼都可以。啧啧....味道家人觉得很赞哦，这道菜还算做得成功。鳕鱼的营养价值：鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼...
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![鳕鱼的做法 大失所望的“鳕鱼” 鳕鱼怎么做]( "鳕鱼的做法 大失所望的“鳕鱼” 鳕鱼怎么做")
- “cissey的日志刚刚发布，老饕就馋涎欲滴了。赶快去菜市场买了2块“鳕鱼”。为什么打引号呢？老笨笨哭：那是假的呀！只因为老饕太馋了，超市就不卖鱼，菜市场也是这位老板独家仅有的，2块鱼20块钱，老饕觉得那么贵了，就买回来。真的不知道鳕鱼现在涨价得那么凶呢。哭也无用了……听了老杨...
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![鳕鱼肉松的做法 鳕鱼松~鳕鱼肉松 鳕鱼肉松怎么做]( "鳕鱼肉松的做法 鳕鱼松~鳕鱼肉松 鳕鱼肉松怎么做")
- “肉松适合6个月以上的宝贝吃，我这是给我家臭宝做的，都5岁了就是喜欢吃，尤其是放在粥里，之前给他做过牛肉，猪肉粉，这次给他换换口味，鱼的，一点不腥哦！肉松很简单的，炒也可以，我用面包机做的，果酱功能很简单，喜欢的给宝贝做起来吧！”食材明细主料鳕鱼（500克）辅料酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）香...
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![“小鹿优鲜” 时蔬鳕鱼拌饭怎么做-时蔬鳕鱼拌饭的做法 时蔬鳕鱼拌饭]( "“小鹿优鲜” 时蔬鳕鱼拌饭怎么做-时蔬鳕鱼拌饭的做法 时蔬鳕鱼拌饭")
- “小鹿优鲜选用冰瑞思真鳕鱼大西洋鳕鱼含有丰富的Omega-3，可在人体内转化成DHA，促进宝宝大脑和视力的发育。美国FDA推荐，孕妈妈和宝宝每周可食用大西洋鳕鱼（COD）2~3次。大西洋鳕鱼本身会有鲜香味，再加点蔬菜，就算不用盐调味，宝宝也会超爱吃。这种大杂烩不仅可以让宝宝吃得更营养，...
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![银鳕鱼怎么做-银鳕鱼的做法]( "银鳕鱼怎么做-银鳕鱼的做法")
- “银鳕鱼要分布于北冰洋，北太平洋。这种鱼属冷水域之深海鱼其营养价值极高，含有脂肪，蛋白质及多种维生素。裸盖鱼因酷似鳕鱼，所以最先由日本市场命名为“银鳕鱼”，价格比真正的鳕鱼贵许多。由于其营养价值高，所以经常被用来烹调美食，广泛分布于世界的海域。网购的银鳕鱼，今天用原...
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![鳕鱼怎么做-鳕鱼的做法]( "鳕鱼怎么做-鳕鱼的做法")
- “鳕鱼肉味甘美、营养丰富。无论蒸、炖、烤都很不错。”食材明细主料鳕鱼（270g）辅料盐（适量）鲜贝露调味汁儿（适量）橄榄油（适量）姜（适量）百合（适量）葱（适量）胡萝卜（适量）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼自然消冻2、把鱼皮削下来3、鳕鱼用盐、姜水腌制4、把腌好的鳕...
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![鳕鱼蒸蛋的做法 翡翠鳕鱼|鳕鱼蒸蛋 鳕鱼蒸蛋怎么做]( "鳕鱼蒸蛋的做法 翡翠鳕鱼|鳕鱼蒸蛋 鳕鱼蒸蛋怎么做")
- “孩子长身体，经常会做鳕鱼给她补充营养。嫩滑的蛋羹搭配鲜美的鳕鱼柳，没有谁能抗拒它的美味。这款带有MSC小蓝鱼标识的美露鳕鱼柳是在BHG选购的，产自新西兰深海洁净海域。口感鲜美，肉质细嫩，营养价值高。选择可持续海鲜，助力海洋保护。”食材明细主料美露鳕鱼柳（3块）鸡蛋（3个）辅料...
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![时蔬鳕鱼饭团的做法 12个月以上时蔬鳕鱼饭团 时蔬鳕鱼饭团怎么做]( "时蔬鳕鱼饭团的做法 12个月以上时蔬鳕鱼饭团 时蔬鳕鱼饭团怎么做")
- “很多孩子不爱吃蔬菜妈妈会很头疼，其实你可以把蔬菜换一种样子，可能孩子就喜欢了比如把蔬菜做成蔬菜泥做面疙瘩，把蔬菜煮好摆成不一样的形状孩子就接受了一岁的孩子他们啥都懂，而且也对食物造型有了更高的要求，今天这个鳕鱼饭团，圆圆的一个个很可爱，而且还把黄瓜削成片卷起来，可...
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![烤鳕鱼怎么做-烤鳕鱼的做法]( "烤鳕鱼怎么做-烤鳕鱼的做法")
- 食材明细主料鳕鱼（适量）辅料食用盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）披萨草（适量）食用油（适量）料酒（适量）原味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）烤鳕鱼的做法步骤1、鳕鱼清洗干净备用。2、切块腌制，依次放入食用盐、酱油、蚝油、料酒和披萨草，腌制3个小时左右。3、烤箱预热上下预热5分钟，烤盘刷油，摆...
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![简单易做的鳕鱼拌饭如何做简单又好吃]( "简单易做的鳕鱼拌饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料米饭：一份黄瓜：适量胡萝卜：适量香菇：适量泡菜：适量豆芽：适量鳕鱼：250面粉：适量鸡蛋：1个黑胡椒：适量辅料韩式辣酱：适量盐：适量油：适量具体步骤1.备好材料。2.鳕鱼自然解冻，并切成块。3.面粉里倒入1勺盐，搅拌均匀，鳕鱼...
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![银鳕鱼焖饭怎么做-银鳕鱼焖饭的做法]( "银鳕鱼焖饭怎么做-银鳕鱼焖饭的做法")
- 食材明细主料银鳕鱼（30g）米饭（50g）胡萝卜（15g）香菇（2个）彩椒（10g）辅料柠檬（2～3片）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）银鳕鱼焖饭的做法步骤1、辅食食材。2、柠檬片腌制银鳕鱼15min，去腥。3、银鳕鱼去皮，切成小丁。4、胡萝卜去皮切小丁，香菇切小丁。5、彩椒切成小丁。6、锅内刷油，开中火。7...
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![凉拌鳕鱼面的做法 低卡零卡糖粉减肥瘦身美食～凉拌鳕鱼面 凉拌鳕鱼面怎么做]( "凉拌鳕鱼面的做法 低卡零卡糖粉减肥瘦身美食～凉拌鳕鱼面 凉拌鳕鱼面怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼面（129g）黄瓜（1小段）辅料蒜瓣（4瓣）生姜片（4片）小辣椒（1个）杭椒（半个）香葱（1棵）调料盐（3g）橄榄油（10ml）料酒（1勺）生抽（1勺）米醋（2勺）青柠檬（1个）白芝麻（适量）芝麻香油（2g）零卡糖粉（20g）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌鳕鱼面的做法步骤1、准备好食材：把香葱洗净切碎，蒜瓣压成蒜泥，辣椒...
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![鳕鱼拌高粱饭如何做简单又好吃]( "鳕鱼拌高粱饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟鳕鱼拌高粱饭用到了营养价值非常高的深海鳕鱼以及含有丰富粗纤维以及矿物质的高粱，高粱米煮熟之后加入美味的鳕鱼，两者碰撞出的美味让人无法自拔，鳕鱼含有的微量元素以及蛋白质还有提高智力的作用，还在等什么...
- 14092
![米香鳕鱼饼的做法 剩米饭的好去处——米香鳕鱼饼 米香鳕鱼饼怎么做]( "米香鳕鱼饼的做法 剩米饭的好去处——米香鳕鱼饼 米香鳕鱼饼怎么做")
- “我家是一星期总要吃上一次鱼的那种，差不多都挺喜欢吃鱼的，总是变化着烹饪鱼的吃法，在鳕鱼上最喜欢的2种吃法一是酥炸，二是利用家里剩的米饭把鳕鱼做成鱼饼。。鳕鱼的营养价值：具有低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点...
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味味甜
