![红豆藜麦粥怎么做-红豆藜麦粥的做法]( "红豆藜麦粥怎么做-红豆藜麦粥的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）辅料三色藜麦（适量）红枣（适量）枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆藜麦粥的做法步骤1、红豆泡一晚上，洗净加入适量水盖上盖子煮30分钟。2、然后加入藜麦盖上盖子煮15分钟。3、开盖搅拌一下。4、差不多熟了。5、加入红枣枸杞。6、再煮15分钟。7...
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![红极参藜麦油条粥怎么做-红极参藜麦油条粥的做法]( "红极参藜麦油条粥怎么做-红极参藜麦油条粥的做法")
- “冬天，缺不了一碗热腾腾的粥，暖胃养胃。每天早上，我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥，红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。”食材明细主料红极参（2根）东北大米（50克）藜麦（25克）油条（半根）辅料海鲜酱油（15ml）盐（2g）香油（10ml）葱（少许）咸鲜（...
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![藜麦红豆轻养饮怎么做-藜麦红豆轻养饮的做法]( "藜麦红豆轻养饮怎么做-藜麦红豆轻养饮的做法")
- 食材明细主料藜麦（30g）红豆（50g）辅料即食麦片（20g）黄冰糖（1匙）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦红豆轻养饮的做法步骤1、红豆提前用水泡一晚上，藜麦洗净。2、把藜麦，红豆，麦片放豆浆机里，再加入黄冰糖。3、盖上豆浆机盖子，启动米糊功能。4、功能结束即可。5、成品图。...
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![藜麦小米红枣粥怎么做-藜麦小米红枣粥的做法]( "藜麦小米红枣粥怎么做-藜麦小米红枣粥的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）小米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦小米红枣粥的做法步骤1、准备好的食材。2、红枣去核。3、洗净放到砂锅里，小火煮。4、开锅会出沫，用勺子撇出。5、继续煮。6、煮好啦。7、装碗，都说藜麦是营养最全面的食物。...
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![藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法]( "藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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![大红豆拌藜麦怎么做-大红豆拌藜麦的做法]( "大红豆拌藜麦怎么做-大红豆拌藜麦的做法")
- 食材明细主料大红豆罐头（1罐（煮好没有加糖的））藜麦（30g）蔬菜汤块（1块）紫洋葱（中型半个）辅料香菜（1把）蒜头（1瓣）小茴香粉（半勺（孜然粉））橄榄油（半匙（用鸡汤块也行））辣椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）玉米粒（60g（罐头或是冷冻的都行））微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）大红豆拌藜麦的做法步骤1、洋葱、蒜头、香...
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![藜麦皮蛋粥怎么做-藜麦皮蛋粥的做法]( "藜麦皮蛋粥怎么做-藜麦皮蛋粥的做法")
- “一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松花蛋（1颗）葱花（适量）调料盐（2g）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
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![藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做-藜麦红豆薏米燕麦糊的做法]( "藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做-藜麦红豆薏米燕麦糊的做法")
- “我今天做的营养糊是用现成的料包，从配料表上我看到了不少好东西：藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁。藜麦富含锰锌钙镁等微量元素，对孕妇及乳母非常有益；红豆有健脾益气祛湿等效果；薏米有祛湿美白润肤的作用；燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的...
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![藜麦红枣粥怎么做-藜麦红枣粥的做法]( "藜麦红枣粥怎么做-藜麦红枣粥的做法")
- “藜麦红枣粥味美甘甜，营养早餐的首选。。。”食材明细主料藜麦（100g）辅料红枣（适量5到6颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红枣粥的做法步骤1、打开包装袋，取出藜麦2、用清水浸泡它十分钟左右。。。。。。3、用它开始煮藜麦和红枣二十分钟左右即可。。。。。。小窍门里...
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![藜麦海参粥怎么做-藜麦海参粥的做法]( "藜麦海参粥怎么做-藜麦海参粥的做法")
- “藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（50克）辅料生菜（适量）胡萝卜（适量）盐（少许）芝麻油（几滴）清淡（口味）...
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![藜麦红枣南瓜粥怎么做-藜麦红枣南瓜粥的做法]( "藜麦红枣南瓜粥怎么做-藜麦红枣南瓜粥的做法")
- “藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。但一定要选高品质的藜麦才有营养哦”食材...
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![藜麦梅豆米粥怎么做-藜麦梅豆米粥的做法]( "藜麦梅豆米粥怎么做-藜麦梅豆米粥的做法")
- “藜麦没有什么特殊的味道，口感上嚼着像芝麻，它被称为植物黄金，可见有多么营养健康了。”食材明细主料藜麦（一勺）梅豆（两勺）辅料大米（一勺）玉米粒（一勺）糯米（一勺）五常米（一勺）纯净水（1500ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦梅豆米粥的做法步骤1、梅豆两勺。2、食材备用。3、电压力...
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![黑豆藜麦莲子米粥怎么做-黑豆藜麦莲子米粥的做法]( "黑豆藜麦莲子米粥怎么做-黑豆藜麦莲子米粥的做法")
- “简单美味，健康营养，老少皆宜。”食材明细主料小米（50g）黑豆（50g）藜麦（15g）辅料莲子（15g）白眉豆（15g）纯净水（1000ml）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑豆藜麦莲子米粥的做法步骤1、食材备用。2、煮好的黑豆，备用。3、小米、藜麦、黑豆、莲子和白眉豆加水，倒入电压力锅中。4、按煮粥模...
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![藜麦米粥怎么做-藜麦米粥的做法]( "藜麦米粥怎么做-藜麦米粥的做法")
- 食材明细主料三色藜麦（适量）辅料大米（适量）小米（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦米粥的做法步骤1、藜麦提前用清水淘洗3-4遍后泡2-4小时，大米小米淘洗一遍。2、藜麦泡后会发芽，藜麦的胚芽营养丰富。3、把藜麦，大米小米一起放入锅中煮30分钟，煮至米粥黏稠即可。4、成品图...
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![胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做-胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法]( "胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做-胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法")
- “这个粥搭配起来不仅仅是贵的问题，还有就是很养生了，营养丰富的杂粮粥。”食材明细主料黑糯米（适量）红豆（适量）大米（适量）胚芽米（适量）藜麦（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法步骤1、胚芽米。2、红豆黑糯米藜麦搭配好。3、大米红...
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![藜麦红薯大米粥怎么做-藜麦红薯大米粥的做法]( "藜麦红薯大米粥怎么做-藜麦红薯大米粥的做法")
- “粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦（1小把）红薯（1个）辅料大米（1小把）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把，洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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![藜麦红枣养生粥怎么做-藜麦红枣养生粥的做法]( "藜麦红枣养生粥怎么做-藜麦红枣养生粥的做法")
- “藜麦养生粥，孕妇首选”食材明细主料藜麦（100g）辅料红枣（4颗）枸杞（4颗）葡萄干（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦红枣养生粥的做法步骤1、准备藜麦。2、准备辅料。3、放一块。4、出锅。...
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![杂粮红枣藜麦米粥怎么做-杂粮红枣藜麦米粥的做法]( "杂粮红枣藜麦米粥怎么做-杂粮红枣藜麦米粥的做法")
- 食材明细主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麦（4分之一杯）辅料大米（3分之一杯）圆糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）调料新疆灰枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴，藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水，先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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![椰奶藜麦粥怎么做-椰奶藜麦粥的做法]( "椰奶藜麦粥怎么做-椰奶藜麦粥的做法")
- “椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（适量）酸甜...
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![桂圆藜麦红枣养生粥怎么做-桂圆藜麦红枣养生粥的做法]( "桂圆藜麦红枣养生粥怎么做-桂圆藜麦红枣养生粥的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）红枣（10g）桂圆（20g）辅料冰糖（5g）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）桂圆藜麦红枣养生粥的做法步骤1、食材准备。2、桂圆捏开备用。3、水开下藜麦、桂圆、红枣，中火煮25分钟。4、加入冰糖，再煮5分钟。5、将煮好的粥盛入碗里！开吃咯！...
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![藜麦红豆红薯甜粥怎么做-藜麦红豆红薯甜粥的做法]( "藜麦红豆红薯甜粥怎么做-藜麦红豆红薯甜粥的做法")
- “甜甜的糯糯的，健康营养粥。”食材明细主料藜麦（36g）红薯（一个）红豆（46g）辅料五常米（46g）纯净水（1200ml）调料糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤1、红薯洗净，去皮切块。2、食材备用。3、藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做]( "藜麦小米粥的做法 #粥#藜麦小米粥 藜麦小米粥怎么做")
- “一人食，首先要温暖自己的肠胃，简单的熬粥是首选，有了得手的工具，更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米（40克）藜麦（20克）辅料清水（800毫升）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米和藜麦淘洗干净，用电饭盒最大的容器，加入800毫升的清水3...
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![眉豆黑米藜麦粥怎么做-眉豆黑米藜麦粥的做法]( "眉豆黑米藜麦粥怎么做-眉豆黑米藜麦粥的做法")
- “眉豆含有提供人体易消化的优质蛋白质，适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素。眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用;藜麦含有接近肉类的蛋白质、维生素B、C和E、而钙质、锰、镁、铁、锌等矿物质营养含量高，而且不含胆固醇，是心血管的保健食品，健脾祛湿的食疗作用...
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![藜麦红薯小米粥怎么做-藜麦红薯小米粥的做法]( "藜麦红薯小米粥怎么做-藜麦红薯小米粥的做法")
- 食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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![红豆藜麦浆怎么做-红豆藜麦浆的做法]( "红豆藜麦浆怎么做-红豆藜麦浆的做法")
- 食材明细主料藜麦（10克）红枣（9粒）花生（10克）燕麦（10克）辅料白糖（适量）清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆藜麦浆的做法步骤1、备好红枣，花生，藜麦，燕麦。2、除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。3、红枣洗净之后，将核取出不要。4、然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的...
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味味甜
