![金枪鱼黑胡椒螺旋面怎么做-金枪鱼黑胡椒螺旋面的做法]( "金枪鱼黑胡椒螺旋面怎么做-金枪鱼黑胡椒螺旋面的做法")
- 食材明细主料螺旋面（100克）辅料金枪鱼罐头（1个）沙拉酱（适量）黑胡椒（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼黑胡椒螺旋面的做法步骤1、准备100克螺旋面2、金枪鱼罐头一个，沙拉酱，黑胡椒3、取出适量金枪鱼捣碎4、将水烧开，螺旋面下入锅中5、煮8-10分钟后捞出螺旋面6、捣碎的金...
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![金枪鱼黑橄榄比萨怎么做-金枪鱼黑橄榄比萨的做法]( "金枪鱼黑橄榄比萨怎么做-金枪鱼黑橄榄比萨的做法")
- “我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料8寸比萨饼：（1张）高筋面粉（80克）低筋面粉（30克）水（65克）黄油（20克）细砂糖（6克）盐（1克）干酵母（1小勺）奶粉（10克）辅料自制比萨酱（2勺）马苏里拉芝士（180克）金枪鱼罐头（1小罐）黑橄榄（十几粒）小番茄...
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![番茄金枪鱼意面的做法 番茄金枪鱼意面（辣） 番茄金枪鱼意面怎么做]( "番茄金枪鱼意面的做法 番茄金枪鱼意面（辣） 番茄金枪鱼意面怎么做")
- “减肥可吃的美食。”食材明细主料三色螺丝意面（70g）大番茄（190g）盐浸三文鱼（70g）辅料橄榄油（8ml）盐（少许）大葱（20g）是拉差香甜辣椒酱（10g）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄金枪鱼意面的做法步骤1、准备材料，大葱切成圆片，番茄切成小块备用；2、平底锅放橄榄油，爆香大葱；3、番茄下锅翻炒...
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![螺旋面的做法 巧做螺旋面 螺旋面怎么做]( "螺旋面的做法 巧做螺旋面 螺旋面怎么做")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料苋菜（适量）配料凉水（适量）盐（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）螺旋面的做法步骤1、苋菜择洗干净，入沸水锅中汆烫，冷却后待用。2、挤干紫苋菜，取汁水待用。3、面粉盆中加少许盐，再分次加入苋菜汁。4、揉匀成硬面团，放入保鲜袋中静止30分钟。5、面团...
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![黑椒鸡排螺旋粉怎么做-黑椒鸡排螺旋粉的做法]( "黑椒鸡排螺旋粉怎么做-黑椒鸡排螺旋粉的做法")
- “低脂、低油、粗纤维”食材明细主料鸡胸肉（1块多）胡萝卜（100g）生菜（50g）螺旋粉（100g）蓝莓（适量）辅料黑椒酱（适量）葱（20g）姜（20g）料酒（2勺）盐（2g）淡盐（2块）黄油（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑椒鸡排螺旋粉的做法步骤1、烧水煮螺旋粉，煮熟捞出沥干待用2、大鸡胸肉切成两块，用松肉针在肉的...
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![金枪鱼香菇面怎么做-金枪鱼香菇面的做法]( "金枪鱼香菇面怎么做-金枪鱼香菇面的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（适量）香菇（适量）油菜（适量）鹌鹑蛋（适量）面条（适量）辅料盐（适量）高汤（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼香菇面的做法步骤1、原材料。2、将面条加水煮熟。3、用橄榄油拌一下。4、锅内加入高汤、半罐金枪鱼罐头、香菇大火烧开略煮一会后加入油菜，少量盐...
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![金枪鱼辣酱意面怎么做-金枪鱼辣酱意面的做法]( "金枪鱼辣酱意面怎么做-金枪鱼辣酱意面的做法")
- “加入金枪鱼炒好辣酱很简单，如果时间更紧，甚至可以直接煮好面之后倒上辣酱直接拌匀开吃，简直不要太快手～”食材明细主料意面（500g）金枪鱼罐头（2个）鲍鱼干XO辣酱（3杯）辅料植物油（1勺）蒜（2瓣）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼辣酱意面的做法步骤1、锅中烧开水，放入意面煮8分钟2、...
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![金枪鱼面包怎么做-金枪鱼面包的做法]( "金枪鱼面包怎么做-金枪鱼面包的做法")
- “发了不少早餐食谱，有几个同样爱面包的朋友让我推荐一款适合早餐的面包，好做，好吃，又营养丰富。思来想去最适合的应该是这款金枪鱼面包了，松软的面包上覆着香浓的色拉酱，清甜的玉米搭配着咸香的金枪鱼肉，口感丰富又有层次，低脂肪，低热量还有丰富的优质蛋白适合全家人，时间忙碌的上...
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![金枪鱼意面怎么做-金枪鱼意面的做法]( "金枪鱼意面怎么做-金枪鱼意面的做法")
- “前一阵定居在意大利的闺蜜来找我玩，教我做了这道意面。据说是她在网上看意大利人在家做饭的视频学来的，想必应该是很地道的意大利风味了。”食材明细主料意面（适量）金枪鱼罐头（1盒）辅料西红柿（2个）洋葱（半个）蒜（半头）配料黄油（20克）蕃茄酱（2茶匙）盐（2茶匙）黑胡椒（少许）罗勒（少许）迷迭香（少许）咸...
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![黑胡椒金枪鱼刺身如何做简单又好吃]( "黑胡椒金枪鱼刺身如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼：适量辅料黑胡椒碎：适量蛋黄酱：适量日本芥末：适量刁草碎：适量小番茄：适量柠檬：适量大番茄：适量橄榄油：适量盐：适量鸡粉：适量具体步骤1.蛋黄酱加入日本芥末和刁草碎，柠檬汁，盐，鸡粉拌匀备用2.金枪鱼切成长条型，表面...
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![黑米金枪鱼三明治怎么做-黑米金枪鱼三明治的做法]( "黑米金枪鱼三明治怎么做-黑米金枪鱼三明治的做法")
- 食材明细主料黑米土司（两片）金枪鱼罐头（1/2小罐）鸡蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（适量）苹果（两片）辅料千岛酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米金枪鱼三明治的做法步骤1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼后切出土司大小的片。2、将金枪鱼罐头开启后盛出1/2沥干水，倒入碗中，再盛一勺千岛酱与之...
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![金枪鱼宽面的做法 意式风 ----- 金枪鱼宽面 金枪鱼宽面怎么做]( "金枪鱼宽面的做法 意式风 ----- 金枪鱼宽面 金枪鱼宽面怎么做")
- “记得刚来意时就到一家中国人开的意大利餐馆做工那时候觉得很幸福因为每天都可以吃到不同形状口味的意面那是在中国所不能吃到的正宗久而久之也觉得贫乏大致上都是一样的只是材料不同煮法一致更何况一个星期除了休息天外不是吃面就是鱼肉沙拉菜吃大米长大的我还是觉得最...
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![金枪鱼黑橄榄披萨的做法 空气炸锅之金枪鱼黑橄榄披萨 金枪鱼黑橄榄披萨怎么做]( "金枪鱼黑橄榄披萨的做法 空气炸锅之金枪鱼黑橄榄披萨 金枪鱼黑橄榄披萨怎么做")
- “在外面吃过金枪鱼披萨，味道并不如意，还是自己做吧，空气炸锅3.2升大容量烤个6寸的披萨搓搓有余，时间还很短，180度烤6-8分钟就可以搞定一个披萨啦”食材明细主料高筋面粉（50克）酵母（0.5克）糖（2克）盐（少许）橄榄油（2克）清水（25克）辅料金枪鱼罐头（40克）口蘑（1个）黑橄榄（5个）马苏里拉奶酪（100克）现磨黑...
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![金枪鱼螺旋意面沙拉如何做简单又好吃]( "金枪鱼螺旋意面沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料意大利螺旋面：120金枪鱼：120西红柿：半个黄色菜椒：一个荷兰芹：一小把辅料牛至：一小勺红辣椒碎：一小勺盐：适量橄榄油：两小勺红酒醋：两小勺奶酪碎屑：适量具体步骤1.煮面锅里添水烧开，放入面煮熟。在煮面的过程中可以...
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![罗勒金枪鱼面包的做法 木糖醇罗勒金枪鱼面包 罗勒金枪鱼面包怎么做]( "罗勒金枪鱼面包的做法 木糖醇罗勒金枪鱼面包 罗勒金枪鱼面包怎么做")
- “外卖的面包木糖醇的很少，作为糖人，美味的食物基本无缘了。今天想给妈妈送一些面包，特别做了一款罗勒风味的面包。”食材明细主料高筋面粉（420g）辅料午餐肉（适量）金枪鱼（适量）鸡蛋（2个）配料木糖醇（20g）牛奶（180g）酵母（3g）盐（2g）油（适量）罗勒（适量）沙拉酱（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）罗...
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![金枪鱼黑米软欧包怎么做-金枪鱼黑米软欧包的做法]( "金枪鱼黑米软欧包怎么做-金枪鱼黑米软欧包的做法")
- “今天我带来的这个黑米软欧，即有欧包的外表，又有日式面包的柔软，糖盐油都不多，却因为放了油浸金枪鱼而变得别具一格。天热吃这种面包，少油少糖，身段柔软，米香浓郁，烤1炉吃2天，加这料，儿子直夸好吃！金枪鱼是深海鱼，肉质肥美，富含营养，做成了罐头可长期保存食用，加在面包里更增加了美味和...
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![金枪鱼墨鱼汁意面的做法 蘑菇金枪鱼墨鱼汁意面 金枪鱼墨鱼汁意面怎么做]( "金枪鱼墨鱼汁意面的做法 蘑菇金枪鱼墨鱼汁意面 金枪鱼墨鱼汁意面怎么做")
- “一直很喜欢吃墨鱼汁意大利面，面条的口感有着淡淡的墨鱼味道。。。制作意大利面是非常简单的一款主食，材料随意搭配；不过最主要的还是[罗勒-basil]提味，上周到了欧洲度假，在那里买了一些意大利面；款式很多统统都想买，由于行李已经30kg了，只好跟我喜欢的意大利面说byebye...度假...
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![爽口的意大利黑胡椒螺旋粉如何做简单又好吃]( "爽口的意大利黑胡椒螺旋粉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟意大利黑胡椒螺旋粉作为一道营养而又美味的佳肴，所需要的食材主要为意大利通心粉、西红柿、花菜。意大利通心粉顾名思义，作为这道美食主要食材，不仅营养价值丰富，而且制作简单，西红柿味道鲜美，富含丰富的番茄素...
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![胡萝卜金枪鱼沙拉怎么做-胡萝卜金枪鱼沙拉的做法]( "胡萝卜金枪鱼沙拉怎么做-胡萝卜金枪鱼沙拉的做法")
- “非常简单的一款小菜，跟网上的美食达人们学的，搭配早餐或当作开胃菜都可以，健康营养。”食材明细主料胡萝卜（两根）葱头（1/4个）金枪鱼罐头（1个）辅料蒜瓣（4个）生抽（少许）白葡萄酒醋（少许）黑胡椒（少许）盐（少许）颗粒芥末酱（少许）橄榄油（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜金枪鱼沙拉的做...
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![超好吃的意大利黑胡椒螺旋粉如何做简单又好吃]( "超好吃的意大利黑胡椒螺旋粉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟意大利黑胡椒螺旋粉这道菜超级好吃，粉条都吃过吧，粉条吃了清热解毒，而这个粉做出来是人间美味呀，想想都很冲动想立即做做尝味道了，这道菜的名字很霸气，想必大家都还没有怎么吃过这个粉吧，看到这里，挺想吃吧，想吃就...
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![三文鱼螺旋面怎么做-三文鱼螺旋面的做法]( "三文鱼螺旋面怎么做-三文鱼螺旋面的做法")
- “上周到某个菜场看见有家卖鱼类的档口卖的三文鱼特别的新鲜，连续隔天买了两次口感非常的好。三文鱼有着很浓郁的鱼香味，不管是煎或烤都很好吃。三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是一种生长在加拿大、挪威、日本和美国等高纬度地区的冷水鱼类。三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑...
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![番茄金枪鱼意面的做法 【番茄金枪鱼意面】 番茄金枪鱼意面怎么做]( "番茄金枪鱼意面的做法 【番茄金枪鱼意面】 番茄金枪鱼意面怎么做")
- “来个番茄金枪鱼意面，味搭这不用多说做法还超级简单明了随手几样小食材就能完美呈现15min不到就能轻松搞定西式主食快手又饱肚”食材明细主料意大利面（一大撮）洋葱（70克）小番茄（75克）辅料黑胡椒粉（适量）罗勒叶（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄金枪鱼意面的做法步...
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![金枪鱼面包 的做法 金枪鱼面包 【TUNA BREAD】 金枪鱼面包 怎么做]( "金枪鱼面包 的做法 金枪鱼面包 【TUNA BREAD】 金枪鱼面包 怎么做")
- “每次做面包时就想到要做金枪鱼面包，但是有时候有点懒就做土司了毕竟做土司比较快；今天就想吃些口感香点的面包，就你吧‘金枪鱼’。。。面包做出来后满屋子的香味，第二天吃还是很松软，第三天吃还是一样的松软。。。由于天气炎热我就放到冰箱冷藏，早上从冰箱那出来的时候还是很...
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![黑胡椒牛排螺旋面怎么做-黑胡椒牛排螺旋面的做法]( "黑胡椒牛排螺旋面怎么做-黑胡椒牛排螺旋面的做法")
- 食材明细主料螺旋面（200g）黑胡椒牛排（200g）杏鲍菇（一根）洋葱（半个）辅料植物油（3g）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑胡椒牛排螺旋面的做法步骤1、提前用热水泡螺旋面，这样煮的时间会缩短，杏鲍菇切片，焯水备用，洋葱切丁，牛排切块2、锅烧热，放植物油，因为健身所以不用黄油，用洋葱丁爆香，放入...
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![金枪鱼车仔面的做法 XO酱金枪鱼车仔面 金枪鱼车仔面怎么做]( "金枪鱼车仔面的做法 XO酱金枪鱼车仔面 金枪鱼车仔面怎么做")
- “金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，是一种很受欢迎的海产，经济价值高。它的鱼肉低脂、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素。食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。而且它所含的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇...
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味味甜
