- 食材明细主料自制酸奶(适量)辅料即溶燕麦片(适量)配料糖粉(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)谷物酸奶的做法步骤1、即食燕麦片,加入少量热水,入微波炉加热1分钟。水不用多,能把燕麦片做熟就可以了。2、自制酸奶加糖粉、及熟燕麦片。糖粉可以用白糖研磨而成。糖和燕麦的量...
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- “酸奶是公认的一种老幼皆宜的理想食品。它具有独特的风味,酸甜适度,芳香美味,营养丰富,含有多种对人体有益的乳酸菌,深受人们的喜爱。它比牛奶更容易被人体消化吸收,大量的活性乳酸菌能帮助消化,促进食欲,加强机体的物质代谢。而且酸奶补钙的功效比牛奶好,自制酸奶能通过控制糖类...
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- “早餐是一日三餐中最最重要的一餐,要吃得好吃得饱,才能更好地集中精神迎接新的一天。作为一个上班族,我懒得一大早进厨房烹饪大餐。自制的浓稠酸奶堪比奶油,把它抹在方包片上,夹入杂锦水果谷物,再盖上另外一片方包片,制成一个带馅的三明治。这样的一份早餐5分钟就可以完成,这样...
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- “做法非常的简单,让早餐变得方便又营养,口感丰富,低脂低糖,快速补充一整天营养,美丽健康就从这一刻开始!”食材明细主料酸奶(2盒)燕麦片(2包)辅料草莓(适量)蓝莓(适量)甜味(口味)烘焙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果谷物的做法步骤1、准备材料和两个杯子2、底部一层放燕麦3、再放一层酸...
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- “很多人说自己孩子不爱吃主食,可以试着换换做法,比如把米饭做成饼孩子可以自己拿着吃夹心是紫薯还放了肉末跟奶酪,奶酪可以补钙,有些宝宝不爱喝奶,吃奶酪也可以补充一部分的钙这个夹心不可以换成南瓜,因为南瓜的水分含量太高了,会包不住这里补充一个胚芽米的知识。我们平时吃的...
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- 食材明细主料动物奶油(适量)糖粉(适量)谷物(适量)辅料可可粉(适量)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)谷物奶油盒子的做法步骤1、准备好所有食材,各种谷物。2、奶油加糖粉打发出纹路就可以了。3、裱花袋用夹子夹好,装入奶油。4、先挤一层奶油。5、铺上一层谷物。6、在铺上一层奶油...
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- “早餐是一天最重要的一餐,经过一晚上的新陈代谢,饥肠辘辘的胃需要优质的食物来提供能量,这一锅粥是我在健身时几乎每天早上都会吃,高蛋白,富含膳食纤维,又有优质碳水化合物,可以为新的一天提供源源不断的能量~最主要的是,这么一小锅,才380卡路里的热量,再搭配一小块水果,完美早餐!”...
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- “今天就用美天得到的佰生优自制酸奶机来做一个谷物果粒酸奶。谷物就选用最方便的即熟燕麦片吧,果粒我用的是杏儿,刚做完杏子酱,正好东西都齐备,而且这样的搭配味道真是和超市卖的谷物酸奶相媲美。”食材明细主料牛奶(880ML)佰生优自制儿童酸奶菌粉(2G)辅料蜂蜜(适量)燕麦片(适量)杏...
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- 我们在日常去超市购买牛奶的过程中,经常会看到货架上有很多牛奶的种类,其中就有谷物牛奶。很多人在喝牛奶的时候,都习惯先将牛奶加热,那么谷物牛奶可以加热吗?谷物牛奶和牛奶又有什么区别呢?一、谷物牛奶可以加热食用吗在喝牛奶之前将牛奶加热是一个好习惯,可以避免因为牛奶太...
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- “这是一款非常快捷方便的酸奶杯、只需要酸奶为主、配上自己喜欢的水果和饼干就可以啦、适合上班族和时间充忙的小伙伴们😁美味、颜值又高哦、不防试试😁”食材明细主料酸奶(一盒)辅料巧克力饼干棒(2根)猕猴桃(一个)谷物(一把)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)谷物酸奶杯的做...
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- 食材明细主料蜜奇星(50g)谷物早餐(100g)每日坚果(20g)辅料酸奶(200g)奶香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)谷物酸奶杯的做法步骤1、100克酸奶倒入玻璃杯中。2、加一层球形谷物。3、继续倒入剩下的100克酸奶,再铺一层圆形星型的谷物。4、最后放入一包每人坚果即成。...
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- “很多孩子不爱喝酸奶,其实我们可以把酸奶换一换做法今天这个酸奶谷物圈口感酸酸甜甜,组合起来真的特别好吃,是1+1>2的做法,做起来也非常简单可以立马操作!来说说无糖酸奶的选择吧一般一岁以内的宝宝喝的酸奶是原味的,商场买的话,如实酸奶会比较酸,有些孩子不接受,但是也有一部分...
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- 食材明细主料纯牛奶(1升)酸奶发酵菌(1个)辅料果粒谷物脆(适量)调料砂糖(100g)酸甜(口味)其他(工艺)数小时(耗时)简单(难度)果粒谷物脆拌酸奶的做法步骤1、沃尔玛买的果粒谷物脆。2、容器消毒擦净,倒入一个酸奶发酵菌。3、先倒入250毫升纯牛奶。4、加入砂糖。5、搅拌均匀至砂糖融化。6、倒...
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- 食材明细主料玉米(适量)红薯(适量)小米(适量)燕麦片(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黄金谷物粥的做法步骤1、红薯切小丁;2、将玉米和红薯丁加入食物调理机中,加入水打成玉米红薯糊;3、将玉米红薯糊煮开;4、加入小米煮开;5、加入燕麦片煮开,起锅前加入3匙糖。小窍门1....
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- 食材明细主料燕麦(适量(谷物))香蕉(一根)苹果(半个)鸡蛋(一个)纯牛奶(一盒)黄油(适量)辅料白砂糖(适量)泡打粉(5g)甜味(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果谷物挞的做法步骤1、准备所有食材水果切丁,黄油隔水融化2、将谷物个水果混合均匀,上面铺一层香蕉片3、牛奶,鸡蛋,白砂糖,泡打粉,融化的黄油一...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时谷物果粒酸奶,说起酸奶受到很多人的喜爱,如何制作一款特色的酸奶,可能有的人觉得很麻烦,今天给大家带来的这个方法会让你感觉制作酸奶出奇的简单,而且酸奶本来就有促进人肠道的功能,今天给大家带来的这一款谷物...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟我很喜欢吃酸奶,以前一直在超市里面买,现在想着在可以自己做着吃。酸奶作为一道减肥瘦体的奶制品,深受人们额喜爱,我的谷物果粒酸奶做法简单,味道鲜美值得尝试。自己做好的酸奶,获得了家里的一致好评,酸奶除了直...
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- “说到面包,咱们中国人很多都会首先想到日式的软面包,就是超市里或者面包店里经常见到的那些,色泽金黄,香味诱人,但是我要提醒大家,这样的面包不能经常吃,因为添加剂的含量太多了,西方人作为主食的面包,可不是这种面包,它更偏向于我们的馒头一样,外皮比较粗硬,内部柔软,口感经常会有咸...
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- 食材明细主料车厘子(适量)蓝莓(适量)即食谷物麦片(适量)辅料酸奶(适量)原味(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)水果谷物酸奶杯的做法步骤1、食材图。2、先把即食麦片打开,倒一层在碗底。3、接着倒入二分之一杯酸奶。4、再在酸奶上撒一层麦片。5、点缀上水果即可。6、成品图。7、成品...
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- 食材明细主料大米(适量)薏米(适量)生燕麦片(适量)红芸豆(适量)瘦肉(适量)鸡蛋(适量)青菜叶(适量)辅料盐(适量)鸡粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)谷物瘦肉粥的做法步骤1、大米、薏米、生燕麦片、红芸豆(1:1:1:0.5)2、瘦肉切丝,用少许盐抓匀备用,鸡蛋打散,青菜叶切碎;3、大米,生燕麦片,红芸豆,...
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- “偶然看见BBC的一个节目说是研究运动和饮食对减肥的影响。有一个结果让我觉得蛮吃惊的,就是说如果把同样一份食物,一个人是分开吃下去,另一份是用料理机打成糊状吃下去,在进行相同活动的时候,吃糊状食物的人更加不容易饿。因为水分很快吸收排出体外,如果打成糊状,胃就没那么容...
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- “这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。”食材明细主料有机小松子(38g)蔓越莓(38g)燕麦片(100g)有机南瓜籽(38g)辅料细砂糖(30g)蛋清(29g)蜂蜜(25g)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)多谷物的做法步骤1、燕麦片100...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟炎热的夏天吃饭是我们最难选择的问题了,因为天气太热吃什么都不合胃口。那我们就不如动起手制作谷物牛奶饮,可以来当作早餐。让它成为家人爱吃的早餐,想学的朋友赶快看一下吧。让这顿早餐成为这一天美丽的开...
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- 食材明细主料黄圣女果(5个)红圣女果(5个)夏黑葡萄(5个)酸奶(100g)辅料即食谷物干果(10g)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶谷物圣女果的做法步骤1、准备好,所有食材2、把圣女果和葡萄,放入盐水中浸泡10分钟,洗干净3、把洗干净的圣女果和葡萄,切成小瓣4、把圣女果和葡萄,装入盘中5、...
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- “健康营营养又低卡路里,早餐来一杯。”食材明细主料红心火龙果(适量)自制酸奶(适量)辅料即食燕麦坚果碎(两匙)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火龙果谷物坚果酸奶杯的做法步骤1、红心火龙果去皮切丁。2、只是浪的火龙果丁放入杯中,倒入自制酸奶。3、加入两勺即食燕麦坚果片。4...
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