![西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法]( "西兰花拌胡萝卜怎么做-西兰花拌胡萝卜的做法")
- “这道西兰花拌胡萝卜开胃又营养，简单又美味！一年四季都可以吃哦！夏天可以作为冷菜，冬天可以作为热菜，做法请见步骤详情。”食材明细主料胡萝卜（100克）西兰花（200克）辅料盐（1克）植物油（10克）蒸鱼鼓油（2汤匙）蒜（半颗）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌胡萝卜的做法步骤1、准备食材2...
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![西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法]( "西兰花炒胡萝卜怎么做-西兰花炒胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料葱花（适量）生抽（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒胡萝卜的做法步骤1、胡萝卜切菱形。2、西兰花洗净。3、葱花备用。4、锅子烧热水后放入西兰花断生。5、锅子烧热炒熟胡萝卜，放入西兰花。6、放入葱花翻炒调味。7...
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![西兰花胡萝卜拌洋葱怎么做-西兰花胡萝卜拌洋葱的做法]( "西兰花胡萝卜拌洋葱怎么做-西兰花胡萝卜拌洋葱的做法")
- “颜色漂亮，爽口不腻。”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）洋葱（洋半个）辅料葱末（适量）蒜蓉（适量）小米椒（一个）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）姜末（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜拌洋葱的做法步骤1、西兰花适量。2、掰小朵洗净。3、胡萝卜刻成花。4、切厚片。...
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![胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做]( "胡萝卜炒西兰花的做法 胡萝卜煸炒西兰花 胡萝卜炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）大蒜（几粒）青椒（一个）辅料玉米油（6毫升）盐（各2克）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗干净，切块待用。2、胡萝卜去皮，青椒去皮切片。3、锅内倒入适量水，大火烧开，倒入西兰花和胡萝卜煮熟待用。4、用清水过...
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![西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法]( "西兰花胡萝卜饼怎么做-西兰花胡萝卜饼的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）玉米粉（适量）食用油（适量）盐（少许）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜饼的做法步骤1、西兰花胡萝卜适量用开水烫一下切碎备用2、加入一个鸡蛋3、加入适量玉米粉、面粉，盐4、搅拌成均匀的面糊5、电饼铛或平底锅...
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![素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法]( "素炒胡萝卜西兰花怎么做-素炒胡萝卜西兰花的做法")
- “西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，西兰花的抗癌作用是近些年来西方国家及日本科学家研究的重要内容，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子...
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![胡萝卜西兰花批萨怎么做-胡萝卜西兰花批萨的做法]( "胡萝卜西兰花批萨怎么做-胡萝卜西兰花批萨的做法")
- “想做批萨却不知道用什么料了。海陆空批萨貌似很吸引人，可惜不在海边的人没多少海味。去超市？没工夫。索性来个最时令的菜蔬批萨，照顾肉食者的喜好，加一根火腿肠。把时下市场上最多的胡萝卜如山般堆积在饼皮上，配点玉米粒和西兰花调色。这次决定看看用派盘烤出来的批萨是个什...
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![胡萝卜西兰花炒虾仁怎么做-胡萝卜西兰花炒虾仁的做法]( "胡萝卜西兰花炒虾仁怎么做-胡萝卜西兰花炒虾仁的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）辅料水淀粉（适量）蒜粒（适量）调料盐（适量）食用小苏打（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花炒虾仁的做法步骤1、食材:虾仁开背，西蓝花剪成小朵，胡萝卜切丝。2、西蓝花放入水中，放入一勺盐。3、再放入食用小苏打浸泡十分钟。4...
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![西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法]( "西兰花炒胡萝卜肉怎么做-西兰花炒胡萝卜肉的做法")
- “冰箱里剩了半个西兰花，还有一根胡萝卜，早起两样放一起用肉炒了，维生素够了。吃胡萝卜还可起到一个保护眼睛，促进肝脏健康，补充身体健康，促进美容，助消化提高个人免疫力等作用。由其是对于经常用眼，用电脑的人来说，吃胡萝卜更是减少辐射，保护视力的一个最好的方法。”食材明细主料...
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![胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法]( "胡萝卜烧西兰花怎么做-胡萝卜烧西兰花的做法")
- “烹制“胡萝卜烧西兰花”这道菜肴，要想使西兰花保持绿色的色泽，焯水时加适量油和盐，油可以使西兰花表面有光泽，盐可以使西兰花脆嫩。同时胡萝卜要先用油煸炒。”食材明细主料西兰花（1个）胡萝卜（2根）辅料油（15克）盐（6克）蚝油（10克）葱（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜烧西兰...
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![西兰花胡萝卜煎饼怎么做-西兰花胡萝卜煎饼的做法]( "西兰花胡萝卜煎饼怎么做-西兰花胡萝卜煎饼的做法")
- “早餐来一份营养、健康的早餐，就来西兰花胡萝卜煎饼。”食材明细主料胡萝卜（一小块）西兰花（一小朵）面粉（少许）辅料小葱叶（少量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）胡椒粉（少许）葱香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜煎饼的做法步骤1、准备食材。2、西兰花，葫芦卜，小葱叶都切成小丁，打一个鸡蛋...
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![西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做]( "西兰花炒胡萝卜花的做法 《小青de美食厨房》---西兰花炒胡萝卜花 西兰花炒胡萝卜花怎么做")
- “西兰花炒胡萝卜是一道营养丰富且美味可口的佳肴，也是一道减肥消脂菜，爱美的女性要多食用.胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能...
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![西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法]( "西兰花胡萝卜炒肉怎么做-西兰花胡萝卜炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）梅花肉（适量）小米椒（适量）蒜瓣（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、将西兰花焯水，过凉水冲凉，并控干水。3、热锅放入食用油，将梅花肉煸炒变色。4、放入蒜末煸香...
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![西蓝花拌胡萝卜怎么做-西蓝花拌胡萝卜的做法]( "西蓝花拌胡萝卜怎么做-西蓝花拌胡萝卜的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜片（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌胡萝卜的做法步骤1、西蓝花掰成小块，放入淡盐水里面泡一会儿去杂质。2、胡萝卜洗净切成薄片。3、锅内注水烧开后放入少许盐和玉米油，焯烫一下西蓝花，更加翠绿...
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![胡萝卜西芹拌花生的做法 【湖北】胡萝卜西芹拌花生 胡萝卜西芹拌花生怎么做]( "胡萝卜西芹拌花生的做法 【湖北】胡萝卜西芹拌花生 胡萝卜西芹拌花生怎么做")
- “花生米最健康的吃法就是煮着来吃了，我今天就用这三种原料来做道清爽的凉拌小菜----西芹胡萝卜拌花生，很简单的一道菜，但做好也是要有窍门的哟，一定要注意哟。”食材明细主料花生米（1小碗）红萝卜（2根）油（适量）盐（适量）辅料西芹（3片）十三香（1大勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜...
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![萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法]( "萝卜花拌西兰花怎么做-萝卜花拌西兰花的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（一节）辅料西兰花（适量）调料油醋汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）萝卜花拌西兰花的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿。3、胡萝卜切小花状薄片备用。4、西兰花冲洗干净控水。5、锅中入水煮沸，跨入西兰花焯水。6、焯水后过...
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![胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法]( "胡萝卜西兰花怎么做-胡萝卜西兰花的做法")
- “营养健康又漂亮”食材明细主料胡萝卜（1个）西兰花（1个）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、准备食材。2、西兰花剪小朵放盐水中浸泡10分钟后洗净。3、胡萝卜去皮洗净切片。4、锅中烧开水放入胡萝卜和西兰花焯水至八成熟。5、沥起在凉水里...
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![清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法]( "清炒胡萝卜西兰花怎么做-清炒胡萝卜西兰花的做法")
- “漂亮又利好的西兰花与同样利好的胡萝卜搭配，简单的素烧，非常爽口的一道营养健康美味。”食材明细主料西兰花（250g）胡萝卜（150g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡一会儿2、西兰花入...
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![胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法]( "胡萝卜炒西兰花怎么做-胡萝卜炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料香葱（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、备好食材:如图，胡萝卜切成薄片，西兰花改刀切成小块。2、香葱切段。3、热锅入油，放入胡萝卜翻炒一分钟。4、放入西兰花翻炒，...
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![西兰花胡萝卜拌木耳怎么做-西兰花胡萝卜拌木耳的做法]( "西兰花胡萝卜拌木耳怎么做-西兰花胡萝卜拌木耳的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（一点）木耳（适量）辅料蒜末（适量）糖（适量）辣椒油（适量）香油（适量）蚝油（适量）盐（适量。）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜拌木耳的做法步骤1、西兰花撕成小朵焯水备用。2、攥干水分备用。3、木耳提前泡发焯水备用胡萝卜切菱形快所有食材放...
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![西兰花烧胡萝卜怎么做-西兰花烧胡萝卜的做法]( "西兰花烧胡萝卜怎么做-西兰花烧胡萝卜的做法")
- “西兰花、胡萝卜、姜蒜末都是我在厨房捣鼓后剩下的材料……”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）高汤（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花烧胡萝卜的做法步骤1、西兰花用盐水浸泡后，洗净，掰成小朵，锅里注入清水，放入盐，油烧开，将西兰...
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![蘑菇胡萝卜炒西兰花怎么做-蘑菇胡萝卜炒西兰花的做法]( "蘑菇胡萝卜炒西兰花怎么做-蘑菇胡萝卜炒西兰花的做法")
- “蘑菇胡萝卜炒西兰花，营养丰富，味道鲜美，有减肥，去脂，润肠通便的益处。还能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”食材明细主料西兰花（1个）白玉菇（100克）胡萝卜（半根）辅料香葱（2棵）姜（1小块）蒜（半头）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法]( "西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法")
- “西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花（200克）胡萝卜（100克）辅料黑木耳（适量...
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![胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做]( "胡萝卜西兰花的做法 胡萝卜炒西兰花 胡萝卜西兰花怎么做")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明细主料胡萝卜（2个）西兰花（1棵）辅料蚝油（2勺）盐（1勺）蒜（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西兰花的做法步骤1、西兰花洗净2、胡萝卜去皮切片3、锅中烧开水，放入西兰花焯烫三十秒...
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![西兰花素炒胡萝卜怎么做-西兰花素炒胡萝卜的做法]( "西兰花素炒胡萝卜怎么做-西兰花素炒胡萝卜的做法")
- “这菜非常适合节后清理肠胃，食材简单，做法更是超级简单，分分钟就出锅，脆嫩爽口，开胃下饭，我家莲池好几天，每次端上桌都光盘。重要的是咋吃都不胖人，全家人都爱吃，待客也有面子。”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）六月鲜轻盐酱油（少许）原味（口味）炒（工艺...
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味味甜
