![榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法]( "榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热...
- 30564
![西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法]( "西兰花菜梗炒肉片怎么做-西兰花菜梗炒肉片的做法")
- “好多人把西兰花菜梗扔了，去掉老皮，切片炒肉，脆爽鲜美，特别下饭哦。西兰花菜梗炒肉片食材：西兰花菜梗2根、五花肉100克、胡萝卜半根、姜适量、洋葱适量、生抽适量、老抽少许、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料西兰花菜梗（2根）五花肉（100克）胡萝卜（半根）辅料姜（适量）洋葱（适量）生抽...
- 28858
![榨菜片西兰花炒豆筋怎么做-榨菜片西兰花炒豆筋的做法]( "榨菜片西兰花炒豆筋怎么做-榨菜片西兰花炒豆筋的做法")
- 食材明细主料西兰花（150克）豆筋（75克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）榨菜片西兰花炒豆筋的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、豆筋（已泡发）、榨菜片2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入豆筋和榨菜片翻...
- 32163
![西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法]( "西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法")
- “豆浆机有精力汤功能，需要先将米或豆类的食材煮熟，再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打，当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水，我们可以根据自己手边的食材搭配，饮用的时候不建议添加调味品；”食材明细主料熟薏米（150g）熟西兰花（100g）熟铁棍山药（140g）辅料凉开水（1000ml）其他（口味...
- 31928
![火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法]( "火麻油西兰花茎炒榨菜怎么做-火麻油西兰花茎炒榨菜的做法")
- “以前炒西兰花时都是花和茎一起炒，今天光用茎和榨菜，再加一些配菜炒，真是又一种口感，脆脆香香的，最后再淋上火麻油，更加清香可口。火麻油含有人体必需的营养成分，经常食用对身体有益。”食材明细主料西兰花根茎（2个）榨菜（1小包）膳之俭火麻油（10克）辅料青椒（2个）红彩椒（适量）调料蚝油（适量）...
- 8137
![西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做]( "西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做")
- “今天更这个食谱，主要就是想说明一个问题，各种食物可以单独吃，也可以混合吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。公众号“点妈辅食”上还有很多家常版宝宝辅食，可以查看。”食材明细主料西兰花（20克）山药（20克）牛肉（30克）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花山药牛肉泥的做法步骤1、准备所有食材，西...
- 12479
![腊肠炒西芹山药片怎么做-腊肠炒西芹山药片的做法]( "腊肠炒西芹山药片怎么做-腊肠炒西芹山药片的做法")
- “很清爽的小炒。”食材明细主料腊肠（一条）西芹（适量）山药（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）白醋（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠炒西芹山药片的做法步骤1、准备:蒜末，蒸熟的腊肠改刀切片。2、山药片，西芹改刀切片，黑木耳，三样食材水开后焯水两分钟。3、捞出来沥水。4...
- 8794
![榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法]( "榨菜丝香干炒西兰花怎么做-榨菜丝香干炒西兰花的做法")
- “西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰...
- 26842
![西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法]( "西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法")
- 食材明细主料山药（1根）西兰花（1颗）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒山药的做法步骤1、西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2、锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3、起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4、放入西兰花煸炒炒透。5、放适量的盐煸炒。6、最后放...
- 24525
![西兰花牛肉榨菜面怎么做-西兰花牛肉榨菜面的做法]( "西兰花牛肉榨菜面怎么做-西兰花牛肉榨菜面的做法")
- “营养丰富的汤面。”食材明细主料细挂面（50克）牛肉（适量）榨菜（少许）辅料金蒜（少许）调料红葱酥（少许）酱油（少许）牛肉腌料糖（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花牛肉榨菜面的做法步骤1、准备好食材:如图。2、牛肉切片放酱油，胡椒粉，糖，生粉，油抓匀腌...
- 21410
![西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法]( "西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法")
- “这是一道非常保健的菜。西兰花搭配山药凉拌而成。西兰花、山药都是很利好的食材，西兰花、山药煮熟后拌制的加工方法很健康，不多的调味品，几个因素，让这道凉拌菜既爽口又养生。”食材明细主料西兰花（400g）山药（150g）辅料芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
- 22679
![西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法]( "西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小时，清去杂质。3、山药切成丁。4、西兰花切粒放盐水中泡...
- 15988
![榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法]( "榨菜丝西兰花炒腐竹怎么做-榨菜丝西兰花炒腐竹的做法")
- “腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么吃都不会胖，是想减肥瘦身MM的最佳选择哦！”食材明细主料腐竹（50克）西兰花（100克）榨菜丝（40克）...
- 24869
![“首发”山药西兰花炒肉片如何做简单又好吃]( "“首发”山药西兰花炒肉片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个瘦肉：250辅料地瓜粉：适量姜：适量盐：适量葱：适量蒜：适量山药：山药油：适量鸡精：适量具体步骤1.肉切片加入盐、五香粉。2.再加入地瓜粉拌匀备用。3.西兰花和山药用开水烫一下4.锅烧热加入适量油，加入姜、...
- 15597
![西兰花炒肉片怎么做-西兰花炒肉片的做法]( "西兰花炒肉片怎么做-西兰花炒肉片的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）猪肉（适量）辅料指天椒（2个）大蒜（适量）调料花生油（适量）食盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉片的做法步骤1、西兰花洗净切好，猪肉肥瘦分开切，瘦肉用调料组的调料腌制十分钟。2、锅内烧开水烫熟西兰花，捞出沥干备用...
- 32188
![香肠西芹炒山药片怎么做-香肠西芹炒山药片的做法]( "香肠西芹炒山药片怎么做-香肠西芹炒山药片的做法")
- 食材明细主料香肠（一条）西芹（适量）山药片（适量）胡萝卜片（少许）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠西芹炒山药片的做法步骤1、胡萝卜，山药片先焯水五分。2、捞出来备用。3、西芹，香肠改刀切好。4、备蒜末。5、热锅放油，放香肠下去小火煸炒。6、炒至有...
- 8025
![西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法]( "西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法")
- “西兰花山药胡萝卜丁，营养美味！”食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（半个）铁棍山药（半根）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）干椒（适量）盐（适量）十三香（适量）葱（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花山药胡萝卜丁的做法步骤1、胡萝卜山药去皮，切丁，西兰花径去皮切丁！2、西兰花切小朵，所有食材...
- 30109
![炖猪蹄山药做法步骤]( "炖猪蹄山药做法步骤")
- 山药和猪蹄都是我们日常生活中比较常见的两种食材，营养价值都是非常高的，他们分别做菜肴都深受人们的喜爱，猪蹄又是一种胶原蛋白丰富，而且含有维生素和矿物质，猪蹄还乐意帮助人们睡眠，下面就是小编为大家介绍的猪蹄炖山药的做法，快一起看下去吧。一、炖猪蹄山药做法步骤1.猪蹄剁...
- 19173
![榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法]( "榨菜西兰花炒萝卜怎么做-榨菜西兰花炒萝卜的做法")
- 食材明细主料西兰花（140克）萝卜（290克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜西兰花炒萝卜的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、萝卜（已清洗切片）、榨菜片。2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水煮开。4、接着，合入西兰...
- 20808
![山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法]( "山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法")
- “山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。西兰花富含维生素C，矿物质含量也很丰富，可以延缓衰老。山药与西兰花搭配，有又添加了少许同样利好的洋葱、胡萝卜，虽然是素炒的菜品，却也美味，而且很保健。”食材明细主料山药（200g）西兰花（150g）辅料洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适...
- 32749
![榨菜丝包心菜炒山药怎么做-榨菜丝包心菜炒山药的做法]( "榨菜丝包心菜炒山药怎么做-榨菜丝包心菜炒山药的做法")
- 食材明细主料榨菜丝（50克）包心菜（85克）铁棍山药（255克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）榨菜丝包心菜炒山药的做法步骤1、食材：榨菜丝、包心菜（已撕开清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）2、烧锅倒油烧热，下入切好的铁棍山药和已清洗好的包心菜翻炒翻炒。3、接着，加适...
- 31650
![火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法]( "火麻仁榨菜炒西兰花梗怎么做-火麻仁榨菜炒西兰花梗的做法")
- “真的沒想到西兰花梗这样做非常不错，清脆爽口适合夏天吃。以前做西兰花都是花和梗一起做了，其实一菜两做就各是各的口感，各是各的味道了，放上些火麻仁，不仅提香也更营养了。”食材明细主料西兰花梗（2个）榨菜（1小袋）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1小块）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）咸鲜（口味）...
- 4846
![肉片炒西兰花怎么做-肉片炒西兰花的做法]( "肉片炒西兰花怎么做-肉片炒西兰花的做法")
- “天太热了，在厨房待久了真受不了，但是还要吃饭哈，就来个快手小炒，肉片炒西兰花。”食材明细主料西兰花（适量）猪肉（适量）辅料木耳（适量）青红椒（适量）配料姜（适量）蒜（适量）油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒西兰花的做法步骤...
- 4430
![榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法]( "榨菜丝鸭蛋炒西兰花怎么做-榨菜丝鸭蛋炒西兰花的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。”食材明细主料西兰花（205克）鸭...
- 7506
![鸡片炒西兰花怎么做-鸡片炒西兰花的做法]( "鸡片炒西兰花怎么做-鸡片炒西兰花的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（一块）西兰花（一斤）葱（适量）姜（适量）米椒（两个）红辣椒（一个）辅料生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）十三香（适量）鸡精（少量）白糖（少量）蚝油（少量）料酒（少量）干辣椒段（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡片炒西兰花的做法步骤1、鸡脯肉洗干净切2、加生抽，老抽，盐，料酒，十三香抓匀腌五分钟...
- 12497
味味甜
