![藜麦燕窝怎么做-藜麦燕窝的做法]( "藜麦燕窝怎么做-藜麦燕窝的做法")
- “藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。联合国粮农组织认为藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进...
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![薏米燕窝的做法 薏米燕窝，美丽的满天星燕窝 薏米燕窝怎么做]( "薏米燕窝的做法 薏米燕窝，美丽的满天星燕窝 薏米燕窝怎么做")
- “遇见，美丽的满天星燕窝。薏米在南方食用频率是很高的，煮汤抓一把，煮粥抓一把，跟赤红豆炒下泡水喝，煮完跟燕窝一起拌着吃，都是食用的好方法。有利水消肿、健脾去湿、美容固发，防止皱纹等功效。干燕盏我用的是群安堂的九里香，每盏大概7-10克左右，盏型大，大概2个人吃的分量。”食材...
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![燕窝怎么做-燕窝的做法]( "燕窝怎么做-燕窝的做法")
- “燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用，帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质，因此也被用在各种美容化妆品中。”食材明细主料干燕窝...
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![炖燕窝的做法 怎么泡/炖燕窝 炖燕窝怎么做]( "炖燕窝的做法 怎么泡/炖燕窝 炖燕窝怎么做")
- “1、干燕窝放入碗中，加入纯净水，水要完全没过燕窝。2、浸泡3个小时，期间换1-2次水，体积膨胀数倍，细小的绒毛和杂质需用小镊子剔除，最后用漏勺捞出。3、将燕窝放入小盅加纯净水，水量高过燕窝一指节就可以，即食燕窝不需要放过多的水，适量即可。4、加盖后放入锅内，水位至炖盅一半高，炖...
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![藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做-藜麦红豆薏米燕麦糊的做法]( "藜麦红豆薏米燕麦糊怎么做-藜麦红豆薏米燕麦糊的做法")
- “我今天做的营养糊是用现成的料包，从配料表上我看到了不少好东西：藜麦、红豆、薏米、燕麦、苹果干、香蕉干、紫薯干、南瓜籽仁、胡萝卜丁。藜麦富含锰锌钙镁等微量元素，对孕妇及乳母非常有益；红豆有健脾益气祛湿等效果；薏米有祛湿美白润肤的作用；燕麦有降低胆固醇、缓解便秘的...
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![全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法]( "全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法")
- “这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不能貌相滴。”食材明细主料面包粉（185克）水（20克）即发干酵...
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![燕麦香菇鸡丁窝蛋粥怎么做-燕麦香菇鸡丁窝蛋粥的做法]( "燕麦香菇鸡丁窝蛋粥怎么做-燕麦香菇鸡丁窝蛋粥的做法")
- “有没有想把香菇和鸡肉做到粥里？如果再配上一些燕麦片和一个荷包蛋呢？听起来是不是很丰富？早餐吃上这么一碗燕麦香菇鸡丁窝蛋粥一上午的营养是妥妥的够了。这款有肉有蛋有蔬菜和杂粮的粥，做法也非常的简单，只要你肯早上花点时间，营养和美味来的就是这么容易。”食材明细主料美...
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![藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法]( "藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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![牛奶燕麦枸杞燕窝羹怎么做-牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法]( "牛奶燕麦枸杞燕窝羹怎么做-牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法")
- “燕窝：养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。牛奶：能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。燕麦：可改善血液循环，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。枸杞：养肝，滋肾，润肺。四者合而为一，实乃养生佳肴也。”食材明细主料牛奶（150ML）燕盏燕窝（2.5克）即食燕...
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![椰奶燕窝的做法 怎么炖燕窝/椰奶燕窝 椰奶燕窝怎么做]( "椰奶燕窝的做法 怎么炖燕窝/椰奶燕窝 椰奶燕窝怎么做")
- “昨天试的新吃法，椰浆莲子燕窝，椰奶的香味和燕窝搭配好吃出新高度。”食材明细主料燕窝（5g）雪莲（8-10粒）辅料椰浆（一小杯）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）椰奶燕窝的做法步骤1、懒得一张张拍图，直接入锅炖开始说。雪莲是之前泡好的（要泡蛮久的），和泡好的燕窝一起放进炖盅，倒入椰浆，...
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![燕麦牛奶燕窝如何做简单又好吃]( "燕麦牛奶燕窝如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料干燕窝：8燕麦：1块好想你红枣：3颗牛奶：150ml辅料具体步骤1.事先要准备好一大壶凉开水，然后取一盏白官燕约8g，放在大碗里加满水，泡发2小时，然后换一次水再泡发3小时。2.这是泡发了4小时的燕窝3.将泡发好的燕窝按...
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![藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法]( "藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法")
- “我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻花香米（80克）藜麦（50克）辅料纯净水（高出米面1公分）调料无（适...
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![星空燕窝的做法 星空燕窝+枸杞燕窝 星空燕窝怎么做]( "星空燕窝的做法 星空燕窝+枸杞燕窝 星空燕窝怎么做")
- “枸杞燕窝+水果星空燕窝国庆节放假终于有时间好好做做燕窝了[调皮]”食材明细主料燕窝（10克）辅料黑枸杞（10颗）红枸杞（10颗）猕猴桃（适量）红心火龙果（适量）百香果（一个）冰糖（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）星空燕窝的做法步骤1、香港楼上燕窝燕盏条，一盒2两。2、燕盏条10克用纯净...
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![燕麦杂粮窝窝头怎么做-燕麦杂粮窝窝头的做法]( "燕麦杂粮窝窝头怎么做-燕麦杂粮窝窝头的做法")
- “一款很健康的粗粮主食，可以长期食用，因为主要做给糖尿病人吃，所以没有加糖。平时多吃点粗粮，或者粗粮粉还是比较健康的。例如全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢等。这款窝窝头里的全...
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![冰糖燕窝的做法 基础款燕窝——冰糖燕窝 冰糖燕窝怎么做]( "冰糖燕窝的做法 基础款燕窝——冰糖燕窝 冰糖燕窝怎么做")
- “燕窝最简单最常见的做法莫过于冰糖燕窝，它不温不火，默默为我们补养”食材明细主料燕窝（2盏）辅料纯净水（适量）冰糖（适量）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冰糖燕窝的做法步骤1、取2盏燕窝，用纯净水泡发。2、泡发4小时以上，先挑毛，再将燕窝择成丝。我没耐心，仅挑出显而易见的毛，不影...
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![燕窝的做法 我的孕期美食——燕窝 燕窝怎么做]( "燕窝的做法 我的孕期美食——燕窝 燕窝怎么做")
- “之前由于孕期26周的糖耐量测试2小时后的值为9.23稍高于正常参考值要小于8.5的要求，医生建议我要控制饮食，并建议我看营养围产门诊调整饮食，经过调整饮食1个月后，血糖指标趋于正常，32周产检说我需要加强营养了，于是我要在产前好好补补营养了，我首先想到的是燕窝：燕窝含多种氨基...
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![藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法]( "藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法")
- “营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2、400克全麦小麦粉，加100克三色藜麦、2个鸡蛋、5克酵母...
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![藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法]( "藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法")
- “做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅小火炒至微黄。4、枣片也放入不粘锅，小火炒至表皮微焦...
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![藜麦大豆燕麦豆浆怎么做-藜麦大豆燕麦豆浆的做法]( "藜麦大豆燕麦豆浆怎么做-藜麦大豆燕麦豆浆的做法")
- “最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆，是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦”食材明细主料九阳轻养小私享豆料包（1包）辅料80度以上热水（250ML）甜味...
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![最全燕窝炖煮流程 桂花燕窝 怎么做-桂花燕窝 的做法 桂花燕窝]( "最全燕窝炖煮流程 桂花燕窝 怎么做-桂花燕窝 的做法 桂花燕窝")
- “桂花燕窝附上视频想看完整视频跟我要就好”食材明细主料燕窝（8g）桂花（20g）冰糖（200g）辅料水（300ml）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）桂花燕窝的做法步骤1、全套燕窝配料和器皿2、称重3、泡发6~8小时4、泡发后增重到77克5、出水6、挑毛挑出杂质7、放入炖盅8、加水9、隔水炖煮10...
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![藜麦营养-藜麦煮多久]( "藜麦营养-藜麦煮多久")
- 藜麦是外国其他民族的主要传统食物，有着非常久的历史，当地人们也非常喜欢吃，并且富有着非常高的营养价值，在古代的印加人称之为"粮食之母"。现如今藜麦也得到了联合国的认可，并且被称之为最适宜现今人类的最好的全营养食品，得到了广大的宣传。一、藜麦煮多久藜麦比较容易熟，水...
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![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
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![燕麦香干窝窝头怎么做-燕麦香干窝窝头的做法]( "燕麦香干窝窝头怎么做-燕麦香干窝窝头的做法")
- “燕麦，性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。夏季养生吃法夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等情况，为了安...
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![藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法]( "藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次醒发。3、取适量面团排气分割，擀成饼坯。4、饼铛涮油预...
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![怎样挑选燕窝-什么是燕窝]( "怎样挑选燕窝-什么是燕窝")
- 什么是燕窝?为什么这么贵?说到燕窝，相信大家都比较熟悉了，即使没吃过，但是一定听过燕窝名气。燕窝可是一种比较古老的食物，也是人们比较熟知的美容佳品。近些年，人们的生活条件改善了，燕窝也渐渐走进了家庭的餐桌，无论是明星还是美女们都爱上了燕窝。那么，燕窝我们都听过，但是燕窝...
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味味甜
