![紫薯百合燕麦米浆怎么做-紫薯百合燕麦米浆的做法]( "紫薯百合燕麦米浆怎么做-紫薯百合燕麦米浆的做法")
- “光滑细腻，颜色漂亮，紫薯的香混合百合的清甜，好喝又营养😋”食材明细主料紫薯（一个）鲜百合（一把）燕麦（一把）大米（一把）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯百合燕麦米浆的做法步骤1、紫薯一个去皮，冼一下。2、切成小丁。3、鲜石合洗一下。4、一把燕麦。5、一把大米...
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![烤紫薯燕麦球的做法 烤紫薯.燕麦球 烤紫薯燕麦球怎么做]( "烤紫薯燕麦球的做法 烤紫薯.燕麦球 烤紫薯燕麦球怎么做")
- 食材明细主料紫薯（一个）燕麦（适量）糯米粉（适量）辅料白糖（适量）白芝麻（少许）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）烤紫薯燕麦球的做法步骤1、成品。2、紫薯洗净，去皮。3、切片，放入蒸锅蒸熟。4、糯米粉，燕麦.白糖。5、紫薯蒸熟，压成紫薯泥。6、到入燕麦.白糖.糯米粉。7、搅拌均匀。8、揉成...
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![燕麦紫薯豆浆怎么做-燕麦紫薯豆浆的做法]( "燕麦紫薯豆浆怎么做-燕麦紫薯豆浆的做法")
- “多谷物豆浆从营养到口感都比纯豆浆更丰富，抓几撮粗粮、杂粮，多种组合和搭配，这早餐就天天不重样了。用1-2人份的迷你破壁豆浆机就更省事，不论从制作时间上，还是从成品的细腻程度上，以后清洗，都比以往更加方便了。”食材明细主料紫薯（20克）燕麦（10克）南瓜籽（少许）小麦（10克）黄豆（少许）辅...
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![紫薯山药燕麦米糊怎么做-紫薯山药燕麦米糊的做法]( "紫薯山药燕麦米糊怎么做-紫薯山药燕麦米糊的做法")
- “几种营养丰富的食材，用破壁机半小时就可以喝美美的米糊。”食材明细主料紫薯（一条）山药（一段）燕麦（适量）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯山药燕麦米糊的做法步骤1、准备好食材：如图。2、将所有食材放入破壁机中添加适量的水，启动米糊键约半小...
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![紫薯燕麦豆浆怎么做-紫薯燕麦豆浆的做法]( "紫薯燕麦豆浆怎么做-紫薯燕麦豆浆的做法")
- 食材明细主料黄豆（5克）燕麦（5克）辅料生紫薯（3片）其他（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦豆浆的做法步骤1、[cp]#姐姐的早餐#我的减肥早午餐(因为起的晚，哈哈)紫薯燕麦豆浆配金针菇鸡蛋饼！材料:黄豆5克，紫薯3片，燕麦5克。做法:黄豆可以浸泡一夜在用，不泡也是可以的。2、紫薯是生的...
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![紫薯燕麦糊怎么做-紫薯燕麦糊的做法]( "紫薯燕麦糊怎么做-紫薯燕麦糊的做法")
- 食材明细主料紫薯（150g）辅料即食燕麦片（2勺）调料白糖（1匙）原味（口味）调味（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦糊的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、把紫薯，白糖，燕麦片放破壁机里。3、加水至最高水位线。4、启动米糊功能，程序结束即可。5、成品图。...
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![皂角米百合紫薯羹怎么做-皂角米百合紫薯羹的做法]( "皂角米百合紫薯羹怎么做-皂角米百合紫薯羹的做法")
- “皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目的功效。皂角米浸泡后会膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂角米搭配百合和紫薯煮成甜汤...
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![燕麦粒百合粥怎么做-燕麦粒百合粥的做法]( "燕麦粒百合粥怎么做-燕麦粒百合粥的做法")
- “燕麦片经常吃，钢切燕麦粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥，非常不错。”食材明细主料燕麦粒（80g）百合干（50g）大米（80g）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦粒百合粥的做法步骤1、备好燕麦粒，洗干净。2、燕麦粒倒入电饭煲内胆。3、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲...
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![燕麦紫薯奶香米糊怎么做-燕麦紫薯奶香米糊的做法]( "燕麦紫薯奶香米糊怎么做-燕麦紫薯奶香米糊的做法")
- “今天跟大家分享的这道米糊，主要食材是燕麦和紫薯，做出的成品颜值高，让人看了就有食欲，6个月龄以上的宝宝都可以吃（将牛奶换成配方奶粉冲泡的牛奶就行），儿童跟大人就更不用说了。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动预防便秘。紫薯富含花青素和硒元素，营养价值高，抗氧化能力强，对健...
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![小米红枣百合燕麦粥的做法 宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥 小米红枣百合燕麦粥怎么做]( "小米红枣百合燕麦粥的做法 宝宝辅食【11+】小米红枣百合燕麦粥 小米红枣百合燕麦粥怎么做")
- “健脾养胃，润肠通便，补血养气。暖暖的来一碗吧”食材明细主料小米（50g）百合（15g）燕麦（15g）辅料大枣（6颗）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米红枣百合燕麦粥的做法步骤1、准备食材。分别洗净。2、所有食材分别清水浸泡，百合12小时，燕麦小米红枣两小时。3、红枣百合切碎备用。4、锅...
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![紫薯燕麦球怎么做-紫薯燕麦球的做法]( "紫薯燕麦球怎么做-紫薯燕麦球的做法")
- “健康无油营养早餐”食材明细主料紫薯（5个）燕麦（2杯）鹌鹑蛋（12个）芝麻（适量）鸡蛋（1个）辅料砂糖（10g）炼奶（适量）甜味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦球的做法步骤1、材料详细，紫薯蒸熟加入砂糖，燕麦（桂格即食）和芝麻一起炒熟，鹌鹑蛋煮熟，待用。2、紫薯压成泥与糖拌匀后加入炼奶搅拌均匀...
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![紫薯燕麦棒怎么做-紫薯燕麦棒的做法]( "紫薯燕麦棒怎么做-紫薯燕麦棒的做法")
- 食材明细主料紫薯（250g）燕麦（20g）辅料配方奶（40g）甜香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦棒的做法步骤1、紫薯去皮切片上锅蒸熟。2、紫薯放凉，加入配方奶或者牛奶。3、放入料理机打成泥。4、倒入燕麦搅拌均匀。5、把紫薯泥放在吸油纸上，用擀面杖擀平如图。6、切成条，烤箱预热18...
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![百合燕麦粥怎么做-百合燕麦粥的做法]( "百合燕麦粥怎么做-百合燕麦粥的做法")
- “百合搭配燕麦粒、大米煲粥，非常不错。好喝又营养。”食材明细主料燕麦粒（80g）百合干（50g）大米（80g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）百合燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦粒，洗干净。2、燕麦粒倒入电饭煲内胆。3、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲。4、大米洗干净。5、...
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![燕麦片百合粥怎么做-燕麦片百合粥的做法]( "燕麦片百合粥怎么做-燕麦片百合粥的做法")
- “百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用。”食材明细主料燕麦片（适量）辅...
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![紫薯燕麦米糊怎么做-紫薯燕麦米糊的做法]( "紫薯燕麦米糊怎么做-紫薯燕麦米糊的做法")
- “不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！”食材明细主料紫薯（15g）糯米（15g）燕麦（5g）纯净水（适量）辅料红枣...
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![大米燕麦紫薯粥怎么做-大米燕麦紫薯粥的做法]( "大米燕麦紫薯粥怎么做-大米燕麦紫薯粥的做法")
- “宝宝辅食”食材明细主料大米（适量）燕麦（适量）辅料紫薯（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大米燕麦紫薯粥的做法步骤1、准备，大米，燕麦，紫薯。2、大米和燕麦提前泡一个小时。3、放入锅中加水。4、煮开放入紫薯丁在煮20分钟。5、煮制粘稠。6、成品图。...
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![百合紫薯银耳浆怎么做-百合紫薯银耳浆的做法]( "百合紫薯银耳浆怎么做-百合紫薯银耳浆的做法")
- “以前用紫薯煮过银耳，因煮好后紫薯的颜色变暗，使得蒸锅的汤羹看起来都不美观，上网查说白醋可以使颜色变漂亮，但感觉醋和银耳羹的味道太不搭调了，于是想到了柠檬，柠檬里面酸的含量也很高，用它就让原本不好看的紫薯银耳羹，颜色变得很鲜艳美观，看着好吃，似乎吃起来味道也变的更好啦，哈...
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![燕麦红薯豆浆的做法 #团圆饭#燕麦红薯豆浆 燕麦红薯豆浆怎么做]( "燕麦红薯豆浆的做法 #团圆饭#燕麦红薯豆浆 燕麦红薯豆浆怎么做")
- “营养丰富，色泽漂亮，口感香甜顺滑。😋”食材明细主料燕麦（2小把）红薯（100g）黄豆（2把）辅料大米（2小把）黄冰糖（2小块）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦红薯豆浆的做法步骤1、燕麦2小把。2、西瓜红红薯100g。3、大米2小把。4、黄豆2把。5、所有食材洗过放破壁机内，厂两小块黄冰糖...
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![紫薯燕麦饼的做法 粗粮细作之---紫薯燕麦饼 紫薯燕麦饼怎么做]( "紫薯燕麦饼的做法 粗粮细作之---紫薯燕麦饼 紫薯燕麦饼怎么做")
- “紫薯和燕麦的功效，想必不用我啰嗦大家也很清楚咧，二者结合在一起，更是养生效果极佳。但是每每想起这两样东东，都觉得好干啊，也不细腻。今天尝试粗粮细作，解决了这个问题噢。口感绵软，香甜，别提多好吃啦。既健康，又美味。可以做主食，也可以做小点心吃噢。嘿嘿，俺臭美了。”食材明细...
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![紫薯燕麦花生米糊怎么做-紫薯燕麦花生米糊的做法]( "紫薯燕麦花生米糊怎么做-紫薯燕麦花生米糊的做法")
- “紫薯富含花青素，抗癌养颜，但是口感却有些干面，为了让孩子和老公喜欢吃紫薯，就做了这款米糊，有了薯类的纤维，也有了花生的植物蛋白，燕麦米和香米的加入，既增加了柔滑口感有丰富了米糊的营养，非常好的一款早餐，看着老公和孩子吃得那样香甜，我的心里别提有多高兴啦！”食材明细主料小紫...
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![牛奶紫薯燕麦米糊怎么做-牛奶紫薯燕麦米糊的做法]( "牛奶紫薯燕麦米糊怎么做-牛奶紫薯燕麦米糊的做法")
- “有多少人跟我一样到了做早餐的时候就为吃什么发愁，整天都是那些早就吃烦了，想换个口味换种吃法，最简单快速的就是用破壁机把几种食材打在一起，既营养又好吸收，就算碰到平时不喜欢的食物经过这样处理也更容易接受，无奈很多破壁机开机后声音蛮吵的，不但自己感觉吵，有时候也可能会...
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![百合燕麦红薯粥怎么做-百合燕麦红薯粥的做法]( "百合燕麦红薯粥怎么做-百合燕麦红薯粥的做法")
- 食材明细主料干百合（适量）燕麦仁（适量）大米（适量）黑米（适量）红薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）百合燕麦红薯粥的做法步骤1、食材：红薯、大米、百合、黑米、燕麦仁。2、红薯切滚刀块。3、食材洗净放入电饭锅。4、煮粥键。5、一个半小时后即可食用。...
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![小米百合燕麦枸杞粥怎么做-小米百合燕麦枸杞粥的做法]( "小米百合燕麦枸杞粥怎么做-小米百合燕麦枸杞粥的做法")
- “这碗粥的特别之处在于，所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥，不加其他食材，做好的粥会有淡淡的碱味，用这种小米熬出的粥，米油也会更多更香。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）百合（适量）枸杞（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米百...
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![紫薯燕麦花生豆浆怎么做-紫薯燕麦花生豆浆的做法]( "紫薯燕麦花生豆浆怎么做-紫薯燕麦花生豆浆的做法")
- “光滑细腻，甜香，孩子特别喜欢。”食材明细主料紫薯（一个）燕麦（一把）花生（适量）辅料黄豆（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦花生豆浆的做法步骤1、紫薯一个，去皮切小块。2、即时燕麦一把。3、花生一把。4、黄豆一把。5、紫薯，燕麦，花生，黄豆放破壁机内。6、加几块冰糖。...
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![燕麦百合双豆浆怎么做-燕麦百合双豆浆的做法]( "燕麦百合双豆浆怎么做-燕麦百合双豆浆的做法")
- 食材明细主料黑豆（4/5杯）燕麦米（1把）百合干（一小把）黄豆（适量）辅料清水（约1100ml）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦百合双豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黑豆+黄豆4/5杯，洗净，加水浸泡过夜。2、百合干洗净，加水浸泡过夜。3、燕麦米洗净，浸泡过夜。4、浸泡后的食材再冲一下...
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味味甜
