![火麻仁瓠子瓜炒鲍鱼菇怎么做-火麻仁瓠子瓜炒鲍鱼菇的做法]( "火麻仁瓠子瓜炒鲍鱼菇怎么做-火麻仁瓠子瓜炒鲍鱼菇的做法")
- “这道菜的特色可以用两个字来形容，那就是＂清淡＂，没有厚重的口味，非常清爽、非常舒服，感觉不错。”食材明细主料瓠子瓜（1个）鲍鱼菇（1小把）火麻仁（15克）辅料鸡蛋（1个）木耳（适量）蒜末（适量）姜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火麻仁瓠子瓜炒鲍鱼菇的做法步...
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![炒苦瓜 杏鲍菇炒苦瓜怎么做-杏鲍菇炒苦瓜的做法 杏鲍菇]( "炒苦瓜 杏鲍菇炒苦瓜怎么做-杏鲍菇炒苦瓜的做法 杏鲍菇")
- 食材明细主料杏鲍菇（一个）苦瓜（一根）辅料猪肉（适量）配料油（适量）葱（适量）姜（适量）辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杏鲍菇炒苦瓜的做法步骤1、杏鲍菇一个，苦瓜一根2、杏鲍菇和苦瓜切好备用3、猪肉切成片，葱、姜、辣椒切成末4、炒锅放油，油热以后...
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![火麻仁虾仁炒鱿鱼须怎么做-火麻仁虾仁炒鱿鱼须的做法]( "火麻仁虾仁炒鱿鱼须怎么做-火麻仁虾仁炒鱿鱼须的做法")
- “用虾仁和鱿鱼须搭配在一起炒这道菜，真是美味极了，原本以前也没有这么做过，尝试了一下还真不错，加入配菜洋葱，最后再撒上火麻仁，动物蛋白和植物蛋白的完美结合，更有利于人体吸收，从而达到提高免疫力的作用。简单的食材，不一样的做法，也是美味无限。”食材明细主料鱿鱼须（100克）虾仁（5...
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![火麻仁鱿鱼炒韭菜怎么做-火麻仁鱿鱼炒韭菜的做法]( "火麻仁鱿鱼炒韭菜怎么做-火麻仁鱿鱼炒韭菜的做法")
- “简简单单的食材，少之又少的配菜，味道鲜美，口感嫩滑，加上火麻仁的清香，真的是美味呢。从营养的角度来说，那就是动物蛋白和植物蛋白的完美结合，更益于人体吸收，从而提高机体免疫力，使身体更加健康。”食材明细主料泡发好的鱿鱼（300克）火麻仁（15克）辅料彩椒（适量）葱末（适量）姜末（适量）韭菜（适...
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![火麻仁香菇木耳黄花鱼怎么做-火麻仁香菇木耳黄花鱼的做法]( "火麻仁香菇木耳黄花鱼怎么做-火麻仁香菇木耳黄花鱼的做法")
- “今天做黄花鱼的辅料用了香菇和木耳，是家庭中最常有的食材，虽说普通，但和魚烧在一起还是非常美味的；制作过程也是非常简单，很常家，其实做法没有什么特别之处，只是所用食材不同，就会有不同的口感，不同的味道而已。最后再放些火麻仁，动物蛋白和植物蛋白的完美结合，更利于人体吸收而更...
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![火麻仁木须鲍鱼菇怎么做-火麻仁木须鲍鱼菇的做法]( "火麻仁木须鲍鱼菇怎么做-火麻仁木须鲍鱼菇的做法")
- “这道菜其实就是在木须肉基础上的改良版，虽然没有肉，但是有鸡蛋、鲍鱼菇仍然非常鲜美，口味独特很好吃。”食材明细主料鸡蛋（3个）干鲍鱼菇（1小把）小黄瓜（1根）木耳（适量）辅料姜末（适量）蒜末（适量）调料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁木须鲍鱼菇的做法步骤1...
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![瓠子瓜青椒炒肉片怎么做-瓠子瓜青椒炒肉片的做法]( "瓠子瓜青椒炒肉片怎么做-瓠子瓜青椒炒肉片的做法")
- “瓠子我不知道其他地方有没有，反正是我所在的山东有。瓠子浑身嫩绿，个头长，一头大一头小，个大的差不离有近1米长。瓠子的的组织是密实的，吃起来有别于茭瓜那种，吃起来有点艮道道滴。瓠子瓜素炒，肉炒都好吃，尤其是出锅前放上点醋很出味。吃瓠子一定要买那种嫩嫩的，瓠子表面还有绒...
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![火麻仁虾仁炒杏鲍菇怎么做-火麻仁虾仁炒杏鲍菇的做法]( "火麻仁虾仁炒杏鲍菇怎么做-火麻仁虾仁炒杏鲍菇的做法")
- “沒想到这样搭配的食材做出的菜还是很美味的，因为虾仁和杏鲍菇都是干货，所以鲜味浓郁，再配上色彩艳丽的胡萝卜和黄瓜，菜品表面放火麻仁增色添香，就即有营养又有颜值了。”食材明细主料虾仁（7只）杏鲍菇（1小把）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料胡萝卜（适量）黄瓜片（适量）葱丝（适量）姜丝（适量...
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![鸡蛋火腿炒瓠子怎么做-鸡蛋火腿炒瓠子的做法]( "鸡蛋火腿炒瓠子怎么做-鸡蛋火腿炒瓠子的做法")
- 食材明细主料瓠子（适量）火腿肠（一根）鸡蛋（一个）葱（适量）蒜（两瓣）辅料生抽（一勺）醋（一勺）盐（适量）淀粉（适量）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋火腿炒瓠子的做法步骤1、瓠子切片，火腿切片，葱蒜切片，鸡蛋打入小碗中，调匀。2、小碗中放入一勺生抽，一勺醋，适量盐，适量淀粉，适量清水，调匀。...
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![火麻仁茄子炒三样怎么做-火麻仁茄子炒三样的做法]( "火麻仁茄子炒三样怎么做-火麻仁茄子炒三样的做法")
- “虽然是很普通的食材，最普通的做法，但仍然很好吃，不油不腻，为了使茄子少吃油，先切块把它蒸一下再炒，真的是只需用很少的油，非常健康。成品菜表面再撒上火麻仁就更加营养好吃了。”食材明细主料圆茄子（1个）西红柿（1个）尖椒（2个）火麻仁（15克）辅料蒜片（半头）姜片（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）胡...
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![火麻仁干煸杏鲍菇怎么做-火麻仁干煸杏鲍菇的做法]( "火麻仁干煸杏鲍菇怎么做-火麻仁干煸杏鲍菇的做法")
- “杏鲍菇可以直接炒着吃，也可以用来干煸。我用空气炸锅烤出杏鲍菇的水分，就会更香更有嚼劲儿，而最关键的是不用油煸，这样也更健康，成品菜最后放上火麻仁会更营养还有清香味。”食材明细主料杏鲍菇（4根）火麻仁（15克）辅料青椒（1个）红椒（1个）调料生抽（适量）蚝油（适量）黄豆酱（适量）咸鲜（口味）炒（工...
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![香菇烧瓠瓜怎么做-香菇烧瓠瓜的做法]( "香菇烧瓠瓜怎么做-香菇烧瓠瓜的做法")
- 食材明细主料瓠瓜（适量）香菇（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）葱（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇烧瓠瓜的做法步骤1、瓠瓜切滚刀块。2、香菇切片、蒜切末、红椒切圈。3、锅加油烧热、下蒜末和辣椒圈炒香。4、加香菇翻炒至出水。5、下瓠瓜翻炒片刻。6、加适量的盐。...
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![瓠瓜炒肉怎么做-瓠瓜炒肉的做法]( "瓠瓜炒肉怎么做-瓠瓜炒肉的做法")
- 食材明细主料瓠瓜（400克）辅料五花肉丁（50克）青椒（1个）红椒（1个）配料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）瓠瓜炒肉的做法步骤1、瓠瓜、青、红椒。2、五花肉丁。3、红辣椒、青椒均洗净切成块。4、将瓠瓜洗净，去皮、瓤，切成块。5、将炒锅置旺火上，放油，烧至六成热...
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![火麻仁素炒南瓜丝怎么做-火麻仁素炒南瓜丝的做法]( "火麻仁素炒南瓜丝怎么做-火麻仁素炒南瓜丝的做法")
- “这道菜清爽开胃，口味清香，又是时令菜，特别适合夏天吃，配上火麻仁增香增营养，健康又美味。”食材明细主料嫩南瓜（小点的1个）火麻仁（15克）辅料小米辣（适量）姜（适量）蒜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁素炒南瓜丝的做法步骤1、按照上述用量准备好各种食...
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![瓠瓜饺子怎么做-瓠瓜饺子的做法]( "瓠瓜饺子怎么做-瓠瓜饺子的做法")
- “瓠瓜，有点地方称作瓠子，比西葫芦要大、长，我们多用来做饺子馅，有很久没有吃瓠瓜，碰到了买一根包饺子。”食材明细主料瓠瓜（1000克）猪肉馅（500克）饺子皮（750克）辅料姜粉（一小勺）花雕酒（一小勺）盐（适量）酱油（2勺）植物油（3勺）海米（20克）鸡精（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）瓠瓜饺子的做法步...
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![火麻仁白玉菇烧带鱼怎么做-火麻仁白玉菇烧带鱼的做法]( "火麻仁白玉菇烧带鱼怎么做-火麻仁白玉菇烧带鱼的做法")
- “带鱼鲜嫩、白玉菇鲜香是这道菜的特点，而且烹饪过程也非常简单，成品菜火麻仁的加入增色添香，使优质动物蛋白和优质植物蛋白、优质动物脂肪和优质植物脂肪完美结合，更易于人体吸收而增强免疫力。”食材明细主料带鱼（1条约2.5斤）白玉菇（125克）火麻仁（15克）辅料红彩椒（半个）葱段（适量）姜...
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![五花肉炒瓠子瓜怎么做-五花肉炒瓠子瓜的做法]( "五花肉炒瓠子瓜怎么做-五花肉炒瓠子瓜的做法")
- 食材明细主料瓠子瓜（半个）水煮五花肉（适量）辅料青辣椒（适量）葱（适量）酱油（1小勺）料酒（1勺）盐（适量）红辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒瓠子瓜的做法步骤1、瓠子瓜去皮去瓤，对半切开。2、将瓠子瓜切成约2.5毫米的片，水煮五花肉切片。青红辣椒切圈，葱姜蒜适量...
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![火麻仁美味杏鲍菇怎么做-火麻仁美味杏鲍菇的做法]( "火麻仁美味杏鲍菇怎么做-火麻仁美味杏鲍菇的做法")
- “简单烹饪的食材，依然非常美味，而且即有营养又有颜值，物美价廉是百姓家经济实惠的家常菜。”食材明细主料杏鲍菇（3个）紅椒（适量）火麻仁（15克）辅料姜末（适量）蒜末（适量）葱丝（适量）调料生抽（适量）蒸鱼豉油（适量）白糖（适量）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火麻仁美味杏鲍菇的做法步...
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![核桃仁炒杏鲍菇怎么做-核桃仁炒杏鲍菇的做法]( "核桃仁炒杏鲍菇怎么做-核桃仁炒杏鲍菇的做法")
- “杏鲍菇有杏仁香味，肉质肥厚鲜嫩，富营养价值。每百克含热量31大卡碳水化合物8.30克脂肪0.10克蛋白质1.30克，含人体必需的全部8种氨基酸，具降血脂、胆固醇，促消化，强免疫，防心血管病等功效。配以健脑益智的核桃仁，同时搭配了些玉米和豌豆，让这道菜的综合营养更高更合理”食材明细...
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![火麻仁南瓜炒百合怎么做-火麻仁南瓜炒百合的做法]( "火麻仁南瓜炒百合怎么做-火麻仁南瓜炒百合的做法")
- “这道菜色泽分明，让人感觉颇有食欲，南瓜和百合都有微甜的味道，但南瓜偏面，百合稍脆，吃在嘴里有层次感，火麻仁清香可口，被现代誉为＂超级营养品＂，因为它含有人体需要的七大类营养成分，基本能满足人体最重要的需求，所以在菜肴中放适量火麻仁，长期食用对提高机体免疫力非常有好处。”食材...
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![杏鲍菇炒虾仁怎么做-杏鲍菇炒虾仁的做法]( "杏鲍菇炒虾仁怎么做-杏鲍菇炒虾仁的做法")
- 食材明细主料杏鲍菇（200g）辅料虾仁（150g）调料花生油（1匙）葱姜末（少许）生抽（1匙）蚝油（1匙）白糖（少许）水（2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杏鲍菇炒虾仁的做法步骤1、食材图，杏鲍菇切片，新鲜现剥虾仁。2、虾仁去除虾线，把杏鲍菇，虾仁分别过开水焯熟。3、炒锅放油烧热，放入葱姜末爆香。4、放...
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![辣炒瓠瓜怎么做-辣炒瓠瓜的做法]( "辣炒瓠瓜怎么做-辣炒瓠瓜的做法")
- “这个季节各种瓜很多，今天吃瓠瓜。”食材明细主料瓠瓜（1个）辅料红椒（1个）青椒（1个（二荆条））大蒜（1瓣）生姜（1块）大葱（1段）食用油（适量）盐（少许）鸡精（少许）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒瓠瓜的做法步骤1、食材如图。2、生姜切片。3、大蒜切片。4、大葱斜切。5、红椒去蒂斜切。6、青椒去...
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![清炒瓠子瓜怎么做-清炒瓠子瓜的做法]( "清炒瓠子瓜怎么做-清炒瓠子瓜的做法")
- “我们这里叫瓠子瓜～不知道别的地方叫啥～煮熟后很好吃～软软的甜甜的～又清淡又不失营养～夏天吃很不错喔^_^”食材明细主料瓠子瓜（适量）大蒜（适量）生姜（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒瓠子瓜的做法步骤1、把瓜刮皮然后洗一下切成小条～把蒜子生...
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![火麻仁香肠炒苦瓜怎么做-火麻仁香肠炒苦瓜的做法]( "火麻仁香肠炒苦瓜怎么做-火麻仁香肠炒苦瓜的做法")
- “这道菜虽然食材用料非常简单，但合理的搭配，仍然是有口感有顔值的，很好吃，与大家分享吧。”食材明细主料苦瓜（中等大小1根）广味香肠（2根）火麻仁（15克）辅料姜末（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）调料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁香肠炒苦瓜的做法步骤1、按...
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![素炒瓠子的做法 【粤菜】素炒瓠子 素炒瓠子怎么做]( "素炒瓠子的做法 【粤菜】素炒瓠子 素炒瓠子怎么做")
- “这是一道味道很清爽的夏天菜，不下任何调料的瓠子带有清甜的味道，清淡柔软，十分好吃！”食材明细主料瓠瓜（1条）辅料蒜头（适量）薄荷（适量）猪油（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒瓠子的做法步骤1、材料图：瓠子、蒜头。2、适量薄荷，洗净备用。3、瓠子刨去外皮，洗净。4...
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味味甜
