![蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法]( "蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料圆面条（适量）西红柿（一个）西兰花（适量）辅料玉米油（适量）小米椒（适量）姜（适量）花椒（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蕃茄西兰花捞面的做法步骤1、水淀粉适量。2、西兰花剪小朵。3、开水烫至断生捞出备用。4、锅内适量油烧...
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![茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法]( "茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法")
- “茄汁西兰花，酸酸甜甜的味道很开胃，又很营养健康。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿肠（适量）配料葱（适量）番茄酱（两汤匙）蚝油（一汤匙）糖（半汤匙）酱油（半汤匙）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，去除底部，掰成小朵后用淡盐...
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![家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做]( "家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做")
- “超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉西兰花的做法步骤1、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。2、西蓝花掰...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![捞汁西兰花怎么做-捞汁西兰花的做法]( "捞汁西兰花怎么做-捞汁西兰花的做法")
- “夏日清凉一道菜肴，味道鲜美，吃着才过瘾。”食材明细主料西兰花（适量）辅料辣椒油（适量）蚝油（适量）鲜鸡汁（适量）酱油（适量）糖（少许）盐（适量）香油（适量）蒜（适量）香菜（适量）葱油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）捞汁西兰花的做法步骤1、成品图。2、适量西兰花，焯煮断生，捞出过冷水，控干水...
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![香菇西兰花的做法 家常小菜---香菇西兰花 香菇西兰花怎么做]( "香菇西兰花的做法 家常小菜---香菇西兰花 香菇西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花（半个）辅料香菇（3个）配料盐（适量）花生油（适量）生抽（适量）味精（适...
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![当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法]( "当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法")
- “酸酸甜甜的西兰花，孩子的最爱。”食材明细主料西兰花（300g）糖（5g）玉米淀粉（5g）油（适量）辅料蕃茄酱（20g）盐（2g）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）当西兰花爱上蕃茄酱的做法步骤1、西兰花洗净，切小块。2、锅中放水加盐和油烧开，把西兰花焯水。3、锅中放油，葱花爆香。将水淀粉，蕃茄...
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![蕃茄蛋花菜心面怎么做-蕃茄蛋花菜心面的做法]( "蕃茄蛋花菜心面怎么做-蕃茄蛋花菜心面的做法")
- 食材明细主料蕃茄（2颗）鸡蛋（1颗）菜心（适量）面饼（3块）辅料葱花（适量）酸咸（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蕃茄蛋花菜心面的做法步骤1、食材如图。2、蕃茄切块放入锅中炒软。3、菜心飞水备用。4、蕃茄炒蛋后加入热开水，煮15分钟后加入打散的鸡蛋和葱花，调味备用。5、面饼煮熟。6、将汤淋...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法]( "西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法")
- “喜欢茄子~也爱西兰花，想一举两得，就把它俩凑到一起做吧，呵呵~话不多说，直接上菜啦~！”食材明细主料茄子（2个）西兰花（半棵）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）花生油（适量）老抽（适量）生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花烧茄子的做法步骤1、将茄子洗净...
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![西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法]( "西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）蕃茄（l个）辅料香葱（2根）盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）泰式甜辣酱（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蕃茄的做法步骤1、西兰花洗净，在盐水中泡十分钟。2、将西兰花和番茄切块，香葱切段。3、焯水。4、用凉水过一下控干。5、锅内放油，油温热放入葱段炒...
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![番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法]( "番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法")
- “番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C，可以延缓衰老。番茄的营养价值很高，特别是维生素C含量也很高，经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加显著，红绿相间，保健养颜。”食材明细主料西兰花...
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![蕃茄面怎么做-蕃茄面的做法]( "蕃茄面怎么做-蕃茄面的做法")
- “冬日里的懒猫们总想趴上一碗暖暖的面条，偶再也不想吃肉丝面了，来点新鲜的吧～～翻翻冰箱里的存货，还有两个蕃茄，花上五分钟就可以了，蕃茄有抗氧化的作用哦，自己做成原生态的番茄酱，不必出门，宅在家里吃碗美容早餐吧...”食材明细主料宽粉（500克）辅料香菜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适...
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![小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做]( "小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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![西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法]( "西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法")
- “节气进入“小满”后，标志着炎热的夏天就开始了，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，酸甜可口，清爽不腻，越吃越苗条。”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（1个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）糖（适量）蘑菇粉（适...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![以及西兰花的作用-素炒西兰花的家常做法]( "以及西兰花的作用-素炒西兰花的家常做法")
- 西兰花，大家应该都不算陌生吧，这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材，经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多种的营养价值，因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经典做法。一、素炒西兰花的家常做法（1）主料西兰花250克，蘑...
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![蕃茄蛋花面皮汤怎么做-蕃茄蛋花面皮汤的做法]( "蕃茄蛋花面皮汤怎么做-蕃茄蛋花面皮汤的做法")
- 食材明细主料蕃茄（适量）鸡蛋（适量）馄饨皮（适量）辅料葱（适量）荆芥（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蕃茄蛋花面皮汤的做法步骤1、剩下的馄饨皮。2、葱花。3、荆芥洗净。4、蕃茄去皮切块。5、鸡蛋打散。6、锅子烧热放入蕃茄。7、加水煮沸后放入馄饨皮。8、放入葱花和...
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![蒜香捞汁西兰花怎么做-蒜香捞汁西兰花的做法]( "蒜香捞汁西兰花怎么做-蒜香捞汁西兰花的做法")
- “清爽的西兰花有着丰富的营养与食疗功效。焯水后用大蒜碎、料汁凉拌，快捷又美味，健康又养生。”食材明细主料西兰花（300g）辅料大蒜（适量）料汁（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香捞汁西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟2、西兰花入锅焯水后捞出沥...
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![番茄炒西兰花怎么做-番茄炒西兰花的做法]( "番茄炒西兰花怎么做-番茄炒西兰花的做法")
- “简单又美味的家常菜，好吃有营养。”食材明细主料菜花（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）葱（适量）五香粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，过水焯一下2、番茄洗净切块3、炒锅加入适量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![家常菜花蕃茄伊面如何做简单又好吃]( "家常菜花蕃茄伊面如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.洋葱、蕃茄去皮、菜花洗净切成小块；2.菜花用水焯一下；伊面下锅煮八分熟待用；3.平底锅内倒橄榄油，将洋葱爆香后，倒入蕃茄、菜花翻炒，加蕃茄酱拌匀；4.放入淡奶油和清汤炖煮3—5分钟；5.加盐、黑胡椒搅...
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![蕃茄菜花怎么做-蕃茄菜花的做法]( "蕃茄菜花怎么做-蕃茄菜花的做法")
- “菜花营养丰富，有固齿、降脂、减肥、健美的功效，常食有益。”食材明细主料菜花（适量）小番茄（适量）葱（适量）姜（适量）辅料植物油（适量）花椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）酸咸（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蕃茄菜花的做法步骤1、菜花入开水锅焯烫过凉备用2、小番茄洗净切半，葱切丝3、锅加油，小番茄...
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![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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![家常菜西兰花的做法]( "家常菜西兰花的做法")
- 西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做法吧。家常菜西兰花的做法一、蒜蓉西兰花材料;西兰花，...
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![美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃]( "美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的蕃茄西兰花是用西兰花和西红柿以及蚝油葱等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的，西兰花是一种绿色蔬菜，在日常生活中经常能够吃到，含有非常丰富的营养成分维生素，西红柿汁水丰富，味道酸酸甜甜，结合在...
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味味甜
