![苦瓜三鲜汤怎么做-苦瓜三鲜汤的做法]( "苦瓜三鲜汤怎么做-苦瓜三鲜汤的做法")
- “苦瓜属于药中蔬菜，它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。但是苦瓜生食性寒，多食易伤脾胃，因此脾虚胃寒者不应生吃，孕妇也要慎食苦瓜。”食材明细主料苦瓜（半个）豆腐（100克）香菇（6朵）辅料史云生猪骨浓醇高汤（1支）盐（...
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![清淡的鲜鱼苦瓜汤如何做简单又好吃]( "清淡的鲜鱼苦瓜汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清淡的鲜鱼苦瓜汤，主要的食材是苦瓜、尤烟鱼、瘦肉，一道非常简单快捷的汤，这个汤很清爽，但是不会寡淡，因为有新鲜的鱼肉还有瘦肉调和，所以是刚好，虽然是快手汤，但是营养也是足够的，加上苦瓜有清热解毒的功效，特别适...
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![自制鲜鱼苦瓜汤如何做简单又好吃]( "自制鲜鱼苦瓜汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:40分钟鲜鱼苦瓜汤是一个简单的美味，夏天的时候吃苦瓜是解暑的，而且多吃苦瓜可以减少冒痘痘的机会哦，吃苦瓜的好处真的太多了，我就不一一列出来了，而且鱼也是一个非常有营养的食物，这两个物件合在一起就变成了美味的苦...
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![苦瓜蛋汤怎么做-苦瓜蛋汤的做法]( "苦瓜蛋汤怎么做-苦瓜蛋汤的做法")
- 食材明细主料苦瓜（半根）辅料紫菜（一整片）鸡蛋（一枚）配料盐（少许）黑胡椒粉（少许）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜蛋汤的做法步骤1、准备一条苦瓜2、取半条，一开为二3、用勺背取下白色的瓜囊4、用刀切成薄片5、洗净后，沥干6、锅烧热7、倒入少许油8、下苦瓜煸炒9、放入水1...
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![三杯醋苦瓜的做法 夏日凉拌菜 …… 三杯醋苦瓜 三杯醋苦瓜怎么做]( "三杯醋苦瓜的做法 夏日凉拌菜 …… 三杯醋苦瓜 三杯醋苦瓜怎么做")
- “苦瓜吃法很多，三杯醋的吃法是日本吃法，日本有三杯醋凉拌菜，很爽口。这个三杯醋苦瓜加了五花肉片，五花肉片经焯水去掉了多余的脂肪，既营养又好吃，不愧是盛夏的一品良菜，也可称得上减肥美餐。”食材明细主料苦瓜（1根）五花肉（100克）辅料醋（60毫升）糖（40毫升）淡色酱油（20毫升）芝麻碎（适量）酸咸...
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![苦瓜汤圆的做法 苦中带甜——苦瓜汤圆 苦瓜汤圆怎么做]( "苦瓜汤圆的做法 苦中带甜——苦瓜汤圆 苦瓜汤圆怎么做")
- “苦瓜有明目、解毒的功效，把它做进汤圆也挺不错的，今天用了自己做的松子芝麻馅，很香。我们老家有冬至吃汤圆的习俗，吃了冬至汤圆就要长一岁了，虽然不情愿长大，但是这汤圆还是要吃的！”食材明细主料糯米粉（适量）苦瓜（适量）水（适量）辅料黑芝麻（适量）松子仁（适量）白糖（适量）猪油（适量）配料桂花糖...
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![椒油苦瓜三丝怎么做-椒油苦瓜三丝的做法]( "椒油苦瓜三丝怎么做-椒油苦瓜三丝的做法")
- “最近天气干燥的原因，有点上火咳嗽，有意的经常买点苦瓜来做菜去火清热。苦瓜中含有丰富的维生素C，每100g苦瓜含有56mg的维生素C；苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少；苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞...
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![苦瓜咸蛋汤的做法 苦瓜咸蛋汤~ 苦瓜咸蛋汤怎么做]( "苦瓜咸蛋汤的做法 苦瓜咸蛋汤~ 苦瓜咸蛋汤怎么做")
- “苦瓜又称凉瓜就是很去火啦~我老妈说我老爸进来上火了，让我今天无论如何都要煮个苦瓜汤……好吧，虽然不是很爱喝不讨厌就是了”食材明细主料苦瓜（一个）咸蛋（一个）皮蛋（一个）辅料精瘦肉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦瓜咸蛋汤的做法步骤1、把所有东西都切好了。2、把肉...
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![南瓜三鲜灌汤包怎么做-南瓜三鲜灌汤包的做法]( "南瓜三鲜灌汤包怎么做-南瓜三鲜灌汤包的做法")
- 食材明细主料肉馅（250克）南瓜（150克）饺子粉（200克）猪皮（100克）辅料八角（2个）桂皮（1块）生粉（2勺）姜（3片）干辣椒（2个）花椒（1小勺）香叶（1片）胡椒粉（1小勺）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）南瓜三鲜灌汤包的做法步骤1、将所有大料和猪皮放入锅中大火煮开后煮上五分钟；2、拿出煮好的猪皮来进一步...
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![冬瓜豆腐三鲜汤怎么做-冬瓜豆腐三鲜汤的做法]( "冬瓜豆腐三鲜汤怎么做-冬瓜豆腐三鲜汤的做法")
- 食材明细主料冬瓜（一块）笔管鱼（适量）豆腐（一小块）辅料香菜碎（一些）葱花（适量）盐（一点）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜豆腐三鲜汤的做法步骤1、冬瓜一块。2、改刀切小块。3、豆腐切小块。4、辅料备用。5、新鲜笔管鱼。6、锅中热油加入葱花爆香然后加入冬瓜翻炒。7、炒一会就把...
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![苦瓜汤的做法 美味且一举两得的苦瓜汤 苦瓜汤怎么做]( "苦瓜汤的做法 美味且一举两得的苦瓜汤 苦瓜汤怎么做")
- “这个汤在家里妈妈经常会做给我跟爸爸吃，现在我用心的做给LG吃，以后做给BB吃，希望这份爱心可以传递下去。如题，又美味，又可以做汤又可以当菜吃，一举两得，大家快试试看吧！！”食材明细主料苦瓜（500g）肉（250g左右）海米（少许）辅料蒜头（2粒）盐（适量）鸡粉（适量）苦味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）苦...
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![三鲜冬瓜汤怎么做-三鲜冬瓜汤的做法]( "三鲜冬瓜汤怎么做-三鲜冬瓜汤的做法")
- 食材明细主料冬瓜（490克）蛏子（185克）活皮虾（105克）蛤蜊（230克）调料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三鲜冬瓜汤的做法步骤1、食材：冬瓜、蛏子、活皮虾和蛤蜊（已清洗）。2、将冬瓜去籽去皮清洗清洗捞出。3、放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。...
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![鲜虾酿苦瓜怎么做-鲜虾酿苦瓜的做法]( "鲜虾酿苦瓜怎么做-鲜虾酿苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（2个）辅料肉馅（适量）虾（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾酿苦瓜的做法步骤1、调出喜欢的肉馅，加入适量虾。2、苦瓜切段掏空。3、焯水冲凉备用。4、在苦瓜里加入适量肉馅和虾，蒸10分钟左右。5、在苦瓜里加入适量肉馅和虾，蒸10分钟左右。6、把蒸苦瓜的汤...
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![鲜味拌苦瓜怎么做-鲜味拌苦瓜的做法]( "鲜味拌苦瓜怎么做-鲜味拌苦瓜的做法")
- “用海鲜酱作主调料拌苦瓜，成品很受食客欢迎。夏末初秋，燥热天气，内火内热只升不降，不妨品品这道爽口保健菜。”食材明细主料苦瓜（150g）辅料蒜（适量）调料海鲜酱（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜味拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗干净。2、去籽切成条。3...
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![苦瓜汤怎么做-苦瓜汤的做法]( "苦瓜汤怎么做-苦瓜汤的做法")
- ““清凉消暑”两分钟搞定一碗汤。”食材明细主料苦瓜（一根）调料盐（半茶匙）鸡精（少许）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜汤的做法步骤1、新鲜苦瓜，备用。2、洗净，去瓤，擦丝。3、用盐和鸡精腌制入味，拌匀。4、加入开水，OK5、好喝不苦。...
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![苦瓜炒鲜虾怎么做-苦瓜炒鲜虾的做法]( "苦瓜炒鲜虾怎么做-苦瓜炒鲜虾的做法")
- 食材明细主料苦瓜（110克）鲜虾（290克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒鲜虾的做法步骤1、材料：苦瓜、鲜虾（已清洗）、姜片2、将苦瓜清洗一下。3、放在案板上切开、去除里面的瓤切成不规则的片，待用。4、随后，将切好的苦瓜下入...
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![三鲜酿苦瓜如何做简单又好吃]( "三鲜酿苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：一根猪肉：适量香菇：若干三文治：小半个辅料盐：少量香油：少量具体步骤1.准备食材，没买到香菇用鸡腿菇代替了，不好2.香菇火腿切小丁，肉剁碎，加点蒜蓉，放少许盐，料酒，芝麻油，拌匀3.苦瓜切段，挖去中间部分4.把陷塞进...
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![三鲜苦瓜怎么做-三鲜苦瓜的做法]( "三鲜苦瓜怎么做-三鲜苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（2颗）辅料玉米（一颗）调料胡萝卜（一只）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）三鲜苦瓜的做法步骤1、苦瓜切片。2、去子和白色的皮。3、切丝放在盐水中浸泡。4、玉米胡萝卜切丁。5、用开水烫一下。6、调好味即可。...
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![三鲜汤的做法 鲜香美味——三鲜汤 三鲜汤怎么做]( "三鲜汤的做法 鲜香美味——三鲜汤 三鲜汤怎么做")
- 食材明细主料豆腐（一块）蟹柳棒（6条）秀珍菇（适量）金针菇（适量）辅料虾米（适量）番茄（一个）香菜（适量）姜蒜（适量）调料东古鸡粉（适量）盐（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）三鲜汤的做法步骤1、番茄、豆腐切块、姜蒜拍扁。2、锅里热油，倒入姜蒜、虾米炒出香味。再放入西红柿炒烂，加入一...
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![鲜虾炒苦瓜怎么做-鲜虾炒苦瓜的做法]( "鲜虾炒苦瓜怎么做-鲜虾炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料鲜虾（150克）辅料苦瓜（一条）葱头（5个）蒜蓉（适量）姜（两片）配料鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾炒苦瓜的做法步骤1、今天买的是新鲜的野生海虾，活蹦乱跳的。2、锅里放水把虾煮熟。3、将虾捞起来，颜色红红的，很新鲜。4、将虾的胡须和头去掉，这样吃的时候比较方便...
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![苦瓜鱼汤怎么做-苦瓜鱼汤的做法]( "苦瓜鱼汤怎么做-苦瓜鱼汤的做法")
- “皖鱼也叫草鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，其中皖鱼所含的丰富硒元素，经常食用有抗衰老、美颜的功效。苦瓜清热解毒、养颜嫩肤。枸杞清热明目，护眼。加上鲜甜的干贝，中伏天解暑护眼必备——苦瓜鱼汤。”食材明细主料苦瓜（500克）鱼头（1个）鱼尾（1条）辅料干贝（20克）枸杞（10克）...
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![猪尾苦瓜汤的做法 猪尾苦瓜汤！ 猪尾苦瓜汤怎么做]( "猪尾苦瓜汤的做法 猪尾苦瓜汤！ 猪尾苦瓜汤怎么做")
- 食材明细主料黄豆（小半碗）猪尾（1条）苦瓜（2条）辅料盐（1茶匙）鸡精（1茶匙）苦味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）猪尾苦瓜汤的做法步骤1、猪尾飞水洗净，加黄豆放汤煲里煲开后，改小火煲二个小时。2、然后加入切成块的苦瓜。3、再煲一个小时，加盐、鸡精调味即可。...
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![苦瓜鲫鱼汤的做法 鲜浓味美的苦瓜鲫鱼汤 苦瓜鲫鱼汤怎么做]( "苦瓜鲫鱼汤的做法 鲜浓味美的苦瓜鲫鱼汤 苦瓜鲫鱼汤怎么做")
- “苦瓜鲫鱼汤是一道简易家常汤，也是治疗糖尿病的保健汤肴。苦瓜鲫鱼汤是以健脾利湿的鲫鱼与苦瓜相配，.具有健脾利湿，清热祛火之功效.适用于脾虚浮肿、倦怠多睡、心烦口渴、食积痰滞、消渴引饮等症；此汤尤其适合患有血脂异常、糖尿病、高血压、冠心病和肥胖症的人在气候炎热的...
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![垂涎三尺的苦瓜排骨汤如何做简单又好吃]( "垂涎三尺的苦瓜排骨汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时主料苦瓜：1根排骨：200辅料葱段：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.苦瓜洗净，切段2.去籽3.排骨洗净4.焯一下，洗去血沫5.坐锅，添适量清水，放葱段6.倒入排骨7.小火炖至排骨熟烂8.放苦瓜9.炖10分钟10.放盐、鸡精，调味即可11...
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![鲜虾苦瓜盅怎么做-鲜虾苦瓜盅的做法]( "鲜虾苦瓜盅怎么做-鲜虾苦瓜盅的做法")
- “苦瓜和虾简直就是天生的冤家，一绿一红，一苦一鲜，相伴做出都不需要太多的调味料，就已经好吃的掉眉毛”食材明细主料鲜虾（10只）苦瓜（1个）辅料盐（2勺）料酒（3g）蒜末（3g）姜末（2g）蒸鱼豉油（5g）香油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鲜虾苦瓜盅的做法步骤1、食材图2、把虾头，虾壳剥掉，留下虾尾3...
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味味甜
