![青椒鱿鱼卷怎么做-青椒鱿鱼卷的做法]( "青椒鱿鱼卷怎么做-青椒鱿鱼卷的做法")
- “一道简单的家常下饭菜，好吃美味，今天的午餐，一道青椒鱿鱼卷！咸香适中。”食材明细主料青椒（适量）鱿鱼卷（2颗）洋葱（半个）生姜（适量）红椒（适量）大蒜（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（5毫升）老干妈（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼卷的做法步骤1、首先把材料提前准备好备用。2...
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![家常菜青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "家常菜青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼卷：一盒柿子椒：一个辅料葱：少许油：两勺盐：少量料酒：半勺朝天椒：四个老抽：一勺具体步骤1.准备好鱿鱼卷和柿子椒2.油七分熟后，放入葱炒香3.再加入朝天椒，继续炒出辣味4.放入鱿鱼卷进行煸炒，之后加入老抽和料酒...
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![椒丝鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "椒丝鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鱿鱼：1条甜红椒：1/4个辅料香葱：适量生抽：适量料酒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.准备的部分材料。甜红椒只用1/4个。2.鱿鱼去除面上那层筋膜以及其它杂质后洗净。鱿鱼须要保留，这个很好吃呢。处理干净的鱿...
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![美味的青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "美味的青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料干鱿鱼：3只辅料青椒：100小苏打：5生抽：少许西葫芦：少许拌面酱：少许具体步骤1.干鱿鱼3只2.泡发两天之后的嫩鱿鱼3.斜45度，切花刀有利鱿鱼卷起4.汆水烫一下5.配菜切好6.热油炒青椒、西葫芦加盐入味7.下鱿鱼卷，加...
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![口感丰厚的青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "口感丰厚的青椒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大青椒：1个青辣椒：1/2个香菇：5个鱿鱼：500红辣椒：1/2个辅料油：适量料酒：1勺葱：适量蒜：适量盐：适量烤肉酱：1大勺蚝油：1勺鸡精：适量姜：适量具体步骤1.将鱿鱼切十字花刀，放入开水中氽烫，成卷捞出，切一厘米长的小卷，备用。2....
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![青椒鱿鱼卷的做法 【每日新品】青椒鱿鱼卷 青椒鱿鱼卷怎么做]( "青椒鱿鱼卷的做法 【每日新品】青椒鱿鱼卷 青椒鱿鱼卷怎么做")
- “一直想吃鱿鱼卷，刚好在超市看到有包装好的鱿鱼卷，果断买了一包回来。（当然，自己买新鲜的鱿鱼也是可以制作成卷的，功夫还不到家，只能用现成的啦）”食材明细主料鱿鱼卷（一包）青椒（一个）胡萝卜（半条）辅料盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼卷的做法步骤1...
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![香辣青椒鱿鱼怎么做-香辣青椒鱿鱼的做法]( "香辣青椒鱿鱼怎么做-香辣青椒鱿鱼的做法")
- “香辣。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料青椒（适量）调料姜片（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）油（适量）盐（适量）味精（适量）料酒（适量）香辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣青椒鱿鱼的做法步骤1、热油放入干辣椒和花椒，姜片爆香。2、然后放入备用好的鱿鱼加入料酒，翻炒片刻加入适量盐和味精调味即可...
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![青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法]( "青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法")
- “青椒与鱿鱼完美搭配，鲜美至极，营养美味，快动手试试吧！”食材明细主料鱿鱼（适量）薄皮青椒（适量）辅料姜丝（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）千禾酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼备好。2、青椒洗净备用。3、青椒切丝，姜丝备好。4、...
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![青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。我对鱿鱼的营养了解只有这么多：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利...
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![青椒鱿鱼干怎么做-青椒鱿鱼干的做法]( "青椒鱿鱼干怎么做-青椒鱿鱼干的做法")
- “🍑🥝”食材明细主料鱿鱼干（2块切条）青椒（3勺切块）辅料泡椒酱（1匙）调料胡椒（1匙）料酒（1勺）盐（1匙）生姜（2块切条）蒜（2瓣切粒）小葱（适量）酸辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼干的做法步骤1、鱿鱼干加入料酒，胡椒，盐腌制15分钟。2、热油锅中加入姜，蒜爆香。3、加青椒翻炒。4、放鱿鱼干翻炒...
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![黑椒鱿鱼卷怎么做-黑椒鱿鱼卷的做法]( "黑椒鱿鱼卷怎么做-黑椒鱿鱼卷的做法")
- “晚餐来一款快手美味：黑椒鱿鱼卷！肉质鲜嫩，好吃过瘾，黑胡椒的香味更是非常棒！”食材明细主料鱿鱼片（适量）葱（适量）洋葱（适量）干红椒（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）黑胡椒酱（适量）生抽（适量）糖（适量）料酒（适量）醋（适量）辣椒粉（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑椒鱿鱼卷的做法步骤1、...
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![青椒洋葱鱿鱼卷怎么做-青椒洋葱鱿鱼卷的做法]( "青椒洋葱鱿鱼卷怎么做-青椒洋葱鱿鱼卷的做法")
- “又有鱿鱼吃咯，我觉得干鱿鱼比新鲜的鱿鱼好吃，干的鱿鱼那股味道比较浓。”食材明细主料干鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）青椒（适量）指天椒（适量）配料姜蒜末（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒洋葱鱿鱼卷的做法步骤1、材料包括:干鱿鱼，青椒，洋葱，指天椒，葱，姜蒜末。2、青椒切成...
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![鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法]( "鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。...
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![鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法]( "鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”食材明细主料鲜鱿鱼（800g）青椒（2个）辅料姜（4片）蒜头（2瓣）配料盐（适量）鸡精（少许）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![红椒鱿鱼卷怎么做-红椒鱿鱼卷的做法]( "红椒鱿鱼卷怎么做-红椒鱿鱼卷的做法")
- “鱿鱼富含高蛋白，低脂肪，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、碘等无机盐。鲜食或制成干品食用均可，是滋阴养胃、补虚润肤的上好佳品。鲜鱿鱼炒出来肉鲜味美，绝对是一道好菜哦！”食材明细主料鲜鱿鱼（适量）辅料红椒（适量）配料盐（适量）姜（适量）蒜头（适量）料酒（适量）蚝油（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分...
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![青椒鱿鱼须怎么做-青椒鱿鱼须的做法]( "青椒鱿鱼须怎么做-青椒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料大青椒（适量）小青椒（适量）小红椒（适量）调料姜（适量）蒜（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒鱿鱼须的做法步骤1、热油放入小青红辣椒，姜，蒜，翻炒。2、放入切好的鱿鱼须翻炒。3、加入少许料酒。4、翻炒片刻加入尖椒。5、2-3分钟加入少许盐和味...
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![青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法]( "青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法]( "青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法")
- “家常菜，简单”食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（一个）辅料玉米粉（适量）酱油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鲜鱿鱼的做法步骤1、准备材料2、青椒切小块，鱿鱼切花刀，放酱油和玉米粉稍微腌一下3、油七分热，炒青椒4、下腌好的鱿鱼炒，我家不喜欢吃脆的，喜欢吃...
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![青椒鱿鱼丝怎么做-青椒鱿鱼丝的做法]( "青椒鱿鱼丝怎么做-青椒鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料新鲜鱿鱼（适量）辅料辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼丝的做法步骤1、鱿鱼冷水下锅焯水5分钟左右，捞出过凉水洗净切丝。2、辣椒，大蒜，姜切好备用。3、起锅烧油，放入辣椒，蒜，姜爆香。4、加入鱿鱼丝翻炒。5、加入适量盐。...
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![鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法]( "鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）辅料青椒（250g）调料油（适量）酱油（少量）蚝油（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼炒青椒的做法步骤1、青椒切块。2、鱿鱼焯水备用。3、热锅放油。4、放青椒鱿鱼炒两分钟。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![泡椒鱿鱼卷怎么做-泡椒鱿鱼卷的做法]( "泡椒鱿鱼卷怎么做-泡椒鱿鱼卷的做法")
- “起吃海鲜，一般靠海边的地方都喜欢原味，什么清蒸的、白灼的、清炖的，说是吃的出本色味，突出个鲜滑。川人嘛，就好重口味，最离不开的当然是辣椒了。把海鲜与辣椒结合在一起，制造出川味海鲜菜系，可以毫不含糊说，绝对是川人的独创！今天上个比较典型的川味海鲜菜吧：泡椒鱿鱼卷。”食材明...
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![青椒鱿鱼圈怎么做-青椒鱿鱼圈的做法]( "青椒鱿鱼圈怎么做-青椒鱿鱼圈的做法")
- “这个鱿鱼圈是市场上卖的切好的，价格也不贵，好像和整条的鱿鱼价格差不多，烹制之后，还是不错滴。”食材明细主料鱿鱼圈（500克）青椒（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（5克）葱（适量）料酒（15克）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼圈的做法步骤1、主辅料：鱿鱼圈、青椒2、把鱿鱼圈清洗干...
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![尖椒炒鱿鱼卷怎么做-尖椒炒鱿鱼卷的做法]( "尖椒炒鱿鱼卷怎么做-尖椒炒鱿鱼卷的做法")
- 食材明细主料大鱿鱼（一条）辅料尖椒（二个）油（适量）老抽（适量）糖（适量）盐（适量）葱花（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒鱿鱼卷的做法步骤1、大鱿鱼洗净。2、改刀备用。3、焯水过后的鱿鱼控干水分。4、锅中放油加入鱿鱼。5、尖椒改刀。6、大火翻炒加入适量老抽一点糖...
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![青椒鱿鱼花怎么做-青椒鱿鱼花的做法]( "青椒鱿鱼花怎么做-青椒鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（三个）姜（一小块）蒜（三瓣）辅料盐（10g）酱油（20g）糖（5g）淀粉（15g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼洗净，切掉两翼，分三份。2、鱿鱼头去除嘴和眼睛（注意：眼睛里有墨汁，取出时要小心），须子上的吸盘用指甲刮掉。切寸段。3、取一段鱿鱼，先直刀横...
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![青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法]( "青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（250g）青椒（1颗）辣椒（1个）辅料蒜（3颗）姜（3块）油（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼用镊子镊出墨，洗净沥干水分2、切圈块状3、青椒洗净，切条状4、蒜拍扁切粹，姜切丝，辣椒切圈（忘了拍了）5、热锅冷油，爆香姜蒜6、放入鱿鱼...
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味味甜
