![菠菜滑蛋怎么做-菠菜滑蛋的做法]( "菠菜滑蛋怎么做-菠菜滑蛋的做法")
- “菠菜做为一种药食同源的蔬菜，具有养血、止血、平肝、润燥的功效，眼下正值春菠菜收获时候，餐桌上当然不能少了它味道哈......不过众所周知，菠菜中含有大量草酸，食用后会与人体内的钙结合形成草酸钙，从而影响了钙的吸收，所以不管如何去烹调，都要先将菠菜焯烫一下，这样能去除80%以...
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![韭菜滑蛋怎么做-韭菜滑蛋的做法]( "韭菜滑蛋怎么做-韭菜滑蛋的做法")
- “百搭鸡蛋，加几颗韭菜，简简单单的一道快手美味。”食材明细主料鸡蛋（200g）韭菜（50g）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜滑蛋的做法步骤1、韭菜摘洗干净切成段。2、鸡蛋打入碗中加盐搅拌均匀。3、放入韭菜搅拌均匀。4、起油锅，鸡蛋液入锅炒熟。5、盛出享用...
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![虾滑菠菜汤面怎么做-虾滑菠菜汤面的做法]( "虾滑菠菜汤面怎么做-虾滑菠菜汤面的做法")
- 食材明细主料虾仁（50g）菠菜（50g）面条（100g）辅料盐（少许）淀粉（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾滑菠菜汤面的做法步骤1、虾仁剁成肉泥，菠菜剁碎2、加入淀粉搅拌均匀3、锅中烧水，将面条煮熟，盛出备用4、锅中加少许油，放入葱花爆香，5、加入200g水，水开后放，将虾肉泥做成球型，放入水中，...
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![嫩滑牛肉菠菜粥怎么做-嫩滑牛肉菠菜粥的做法]( "嫩滑牛肉菠菜粥怎么做-嫩滑牛肉菠菜粥的做法")
- “吃腻了白粥的可以试试，牛肉菠菜煮熟即可，营养又健康！”食材明细主料米（食量）牛肉（100g）菠菜（适量）辅料葱花（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）嫩滑牛肉菠菜粥的做法步骤1、电饭锅粥先煲好，建议米少水多，电饭锅煮1小时左右，口感非常好。或者用...
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![荠菜滑蛋怎么做-荠菜滑蛋的做法]( "荠菜滑蛋怎么做-荠菜滑蛋的做法")
- “姑姑去挖的老荠菜。摘洗干净让表妹给送了些过来。找了点嫩芽，炒个蛋吃吧，要不岂不是辜负了别人的心意？！”食材明细主料荠菜（50克）鸡蛋（3个）食盐（0.5克）食用油（1汤匙）辅料葱芽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荠菜滑蛋的做法步骤1、荠菜。2、摘了点嫩芽。3、荠菜和葱芽切末。4...
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![菠菜烘蛋的做法 【四川】菠菜烘蛋 菠菜烘蛋怎么做]( "菠菜烘蛋的做法 【四川】菠菜烘蛋 菠菜烘蛋怎么做")
- “过年过节，川人家的餐桌上，必有许多自家腌制的腊味，加上各种大鱼大肉，再来一盘清闲的菠菜烘蛋，巴适。”食材明细主料鸡蛋（2个）菠菜（100g）辅料植物油（10g）盐（2g）白胡椒粉（0.5g）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜烘蛋的做法步骤1、食材准备2、先把菠菜焯水去草酸3、焯好后取出沥水切...
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![滑蛋虾仁的做法 【粤菜】滑蛋虾仁 滑蛋虾仁怎么做]( "滑蛋虾仁的做法 【粤菜】滑蛋虾仁 滑蛋虾仁怎么做")
- “滑蛋虾仁是粤菜的传统名菜。滑蛋虾仁简单促进食欲的家常菜谱，做好了香喷喷的。鸡蛋口感滑嫩，虾仁爽脆，是值得推荐的菜谱哦！”食材明细主料虾仁（适量）鸡蛋（适量）辅料小葱（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）滑蛋虾仁的做法步骤1、虾仁洗净，加入盐、料...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠菜中的草酸3、将掉好水的菠菜剁碎4、鸡蛋打入碗中加入...
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![滑蛋焗菠萝如何做简单又好吃]( "滑蛋焗菠萝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：1个面粉：30牛奶：70ML辅料小菠萝：1半橄榄油：5ML蜂蜜：30ML具体步骤1.将鸡蛋打至出现泡泡，颜色发白。2.将面粉过筛到鸡蛋液里。3.慢慢加入牛奶，搅拌均匀。4.搅拌好的面糊成流动的液体。5.将菠萝切成丁备用；6.将...
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![肉末滑蛋烧菠菜怎么做-肉末滑蛋烧菠菜的做法]( "肉末滑蛋烧菠菜怎么做-肉末滑蛋烧菠菜的做法")
- “哈尔滨东农门口金鑫小吃吃到的~非常简单好吃的家常菜~”食材明细主料菠菜（1斤）鸡蛋（3个）猪肉馅（3到4两）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）十三香（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉末滑蛋烧菠菜的做法步骤1、先将菠菜焯一下，将水挤干2、...
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![菠菜虾滑怎么做-菠菜虾滑的做法]( "菠菜虾滑怎么做-菠菜虾滑的做法")
- “菠菜虾滑”食材明细主料虾仁（500g）菠菜（100g）鸡蛋（1个）番茄（1个）辅料盐（适量）葱（适量）淀粉（适量）香菜（适量）醋（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜虾滑的做法步骤1、准备好材料虾仁洗净菠菜洗净。2、处理食材。3、将材料放入料理机中打入一颗鸡蛋。4、将打好的虾滑中加入淀粉顺时...
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![滑蛋牛肉的做法 【粤菜】—滑蛋牛肉 滑蛋牛肉怎么做]( "滑蛋牛肉的做法 【粤菜】—滑蛋牛肉 滑蛋牛肉怎么做")
- “【滑蛋牛肉】是粤菜中很有特色的菜式之一，属于广东家常菜，成菜色泽浅黄、肉鲜嫩滑、蛋香浓郁、营养丰富、易于操作。”食材明细主料嫩牛肉（200克）鸡蛋（5个）辅料葱花（适量）盐（1茶勺）糖（1/2茶勺）绍酒（1大勺）芝麻油（2茶勺）胡椒粉（1茶勺）鸡精（适量）生抽酱油（1大勺）苏打粉（1/3茶勺）淀粉（2茶勺）清水（少许...
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![菠菜香菇水滑肉片粥怎么做-菠菜香菇水滑肉片粥的做法]( "菠菜香菇水滑肉片粥怎么做-菠菜香菇水滑肉片粥的做法")
- “寒冷的早晨喝碗热乎乎的粥驱走寒冷开启元气满满的一天。”食材明细主料菠菜（两棵）香菇（两朵）瘦肉（适量）剩米饭（适量）辅料葱（一段）姜（3片）盐（适量）味精（适量）蛋清（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜香菇水滑肉片粥的做法步骤1、准备材料菠菜两棵香菇两个瘦肉一小块。2、瘦肉切片...
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![菠菜滑肉汤的做法 菠菜滑肉汤（春日应季美食） 菠菜滑肉汤怎么做]( "菠菜滑肉汤的做法 菠菜滑肉汤（春日应季美食） 菠菜滑肉汤怎么做")
- “春季菠菜正当时，菠菜的高含铁量，加上滑肉的香、滑、嫩，简单好汤。”食材明细主料精瘦肉（50g）辅料菠菜（50g）红薯粉（50g）调料胡椒粉（1勺）豆瓣酱（1勺）姜丝（5g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜滑肉汤的做法步骤1、精瘦肉里放入豆瓣酱和胡椒粉。2、加入一勺清水，搅拌均匀。3、加入红薯...
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![滑子蘑菠菜豆腐羹怎么做-滑子蘑菠菜豆腐羹的做法]( "滑子蘑菠菜豆腐羹怎么做-滑子蘑菠菜豆腐羹的做法")
- “豆腐是最常见的豆制品，在全国范围内里皆有出产。其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。1.清热润燥豆腐味甘性寒...
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![菠菜蛋怎么做-菠菜蛋的做法]( "菠菜蛋怎么做-菠菜蛋的做法")
- “让小孩爱上吃波菜。”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）其他（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋的做法步骤1、波菜洗净，放入榨汁机里。2、搾出适量菠菜汁。3、鸡蛋一个，打入碗中，加适量盐，搅拌。4、倒入波菜汁搅拌，再放些冷水。(就像普通蒸蛋一样的水量)5、取另一个...
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![香糯爽滑的菠菜面如何做简单又好吃]( "香糯爽滑的菠菜面如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料盐：2菠菜汁：90富强粉：325鸡蛋：1个辅料手粉：适量具体步骤1.将菠菜叶切碎，只要绿色的叶子，不要菜茎。2.取80克的菠菜叶碎，加入250克清水，用料理机打碎，打2~3分钟，若有破壁机更佳。3.将搅打完毕的混合物过滤，然后称量...
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![菠菜滑鸡片怎么做-菠菜滑鸡片的做法]( "菠菜滑鸡片怎么做-菠菜滑鸡片的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）鸡脯肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）老抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜滑鸡片的做法步骤1、鸡脯肉切薄片2、菠菜洗净备用3、鸡肉片放少许盐，料酒，淀粉抓匀，腌制8分钟。这样鸡脯肉吃起来没有那么柴4、菠菜切成5公分左右的段5、爆...
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![菠菜炒蛋的做法 家常菜----菠菜炒蛋 菠菜炒蛋怎么做]( "菠菜炒蛋的做法 家常菜----菠菜炒蛋 菠菜炒蛋怎么做")
- 食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶，根清洗干净，切成段装入盘中待用。2、并在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。3、将鸡蛋打散，在油锅中将鸡蛋焯熟。4、热锅放油，...
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![嫩滑的虾皮菠菜鸡蛋羹如何做简单又好吃]( "嫩滑的虾皮菠菜鸡蛋羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟普通的鸡蛋羹主料只有鸡蛋，而虾皮菠菜鸡蛋羹则是将虾皮、菠菜混合到鸡蛋蛋液之中，再放入蒸锅蒸熟。虾皮富含钙质和磷、加上菠菜中所含多种维生素，令原本单一的鸡蛋羹更具营养，也更容易让人消化吸收。很多人都...
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![芹菜叶滑蛋怎么做-芹菜叶滑蛋的做法]( "芹菜叶滑蛋怎么做-芹菜叶滑蛋的做法")
- 食材明细主料芹菜叶（适量）鸡蛋（2个）辅料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜叶滑蛋的做法步骤1、芹菜叶洗净切好。2、鸡蛋准备好。3、鸡蛋放盐拌匀，锅内放油烧热，倒入鸡蛋。4、放芹菜叶。5、翻炒熟透。6、成品。7、美味。...
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![滑蛋虾仁的做法 【粤菜】--滑蛋虾仁 滑蛋虾仁怎么做]( "滑蛋虾仁的做法 【粤菜】--滑蛋虾仁 滑蛋虾仁怎么做")
- “鲜香的虾仁和鸡蛋，经过简单的烹制后就是超级美味的滑蛋虾仁。在粤菜中，它是简单经典的传统名菜。爽滑的蛋液包裹着鲜嫩的虾仁，既美味又营养。滑蛋虾仁看上去很简单，但要做好并不容易，关键在于一个“滑”字，如何将鸡蛋炒得蓬松、柔软、嫩滑，而不是做出一盘虾仁炒鸡蛋或是摊出一...
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![虾滑菠菜汤怎么做-虾滑菠菜汤的做法]( "虾滑菠菜汤怎么做-虾滑菠菜汤的做法")
- “菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，一年四季都可以吃，炒着吃或者做汤吃，补充身体所需要的维生素和铁，营养价值很高。虾类含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化。同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)海虾还富含碘质，对宝宝的健康也是极有裨益的哟。菠菜搭配海...
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![滑爽的菠菜拌粉丝如何做简单又好吃]( "滑爽的菠菜拌粉丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料粉丝：100菠菜：200辅料油：适量醋：适量芝麻酱：适量味精：适量盐：适量具体步骤1.所需原料，菠菜，粉丝2.菠菜洗净切段备用3.粉丝放入盆中加适量的水泡软4.锅中放水，放入切好的菠菜，焯水5.焯好水的菠菜迅速放入凉水中过...
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![紫包菜滑蛋怎么做-紫包菜滑蛋的做法]( "紫包菜滑蛋怎么做-紫包菜滑蛋的做法")
- “上次做紫包菜炒蛋是把蛋液煎成蛋饼，再切成蛋丝与紫包菜一起炒食，炒出来的结果是蛋丝都染上了紫包菜的颜色让人看着没有食欲，这次换种方式制作口味不变颜色却漂亮多了。紫包菜的营养丰富，含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，紫甘蓝食...
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味味甜
