![自制清炒西兰花如何做简单又好吃]( "自制清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.花兰花，撕成小朵，放清水里泡一泡，洗净，沥干。2.洗好的西兰花，入开水焯一下，开水内放一勺盐。这样炒出来的颜色更漂亮热。3.热锅起油，爆香生...
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![简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "简单易做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量葱花：适量水：适量油：适量具体步骤1.碗里放盐2.加水搅拌成盐水3.起锅油热放葱花爆香4.放西兰花翻炒5.边炒边加盐水翻炒6.放点蒜瓣7.做好了烹饪技巧盐化在水里再放这样咸味比较均匀。...
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![回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "回味无穷的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝油8.快速翻炒出锅烹饪技巧焯水的时候加一点盐，保持西兰...
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![清炒西兰花（家庭版）如何做简单又好吃]( "清炒西兰花（家庭版）如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量生抽：少许葱：适量具体步骤1.西兰花掰小朵焯水2.锅中放油烧热加入葱段煸香3.放入西兰花4.翻炒一会加盐5.加适量生抽6.炒匀即可烹饪技巧西兰花要焯水...
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![“念念不忘”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“念念不忘”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量葱：适量具体步骤1.西兰花一个。2.西兰花洗净、切好、焯水。3.油烧开，葱姜爆锅，放西兰花翻炒。4.放盐味精，翻炒均匀。5.清口的清炒西兰花装盘。美味做好啦，开吃。烹饪技巧西兰花...
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![诱人的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "诱人的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量胡萝卜：半个淀粉：一勺油：适量具体步骤1.西兰花用手掰成一个个小花簇，胡萝卜切成薄片，修成花瓣状2.烧开一锅水3.将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软4.放入少许盐，用锅铲搅拌...
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![香气浓郁的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "香气浓郁的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料油：适量蒜瓣：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成合适大小2.沸水中汆一下3.沥去水分4.热油锅爆香蒜瓣5.加入西兰花翻炒6.根据自己的口味加适量盐和调味料炒熟出锅即可...
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![“健康美食”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“健康美食”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：100胡萝卜：25辅料鸡精：适量蒜：适量油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.将切好的西兰花和胡萝卜用热水焯下2.锅烧热，放油3.用蒜爆锅4.炒香后，倒入西兰花和胡萝卜片5.翻炒几下后，加入葱6.加入鸡精，即可出锅7....
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![清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY]( "清炒西兰花如何做简单又好吃-DIY")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入胡萝卜炒至变色。4.加入焯烫过的西兰花，翻炒均匀。5.加...
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![健康美味的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "健康美味的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500胡萝卜：100辅料盐：适量白砂糖：适量油：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备好西兰花2.切小朵3.洗净，沥干水分4.胡萝卜切片5.炒锅下油，放入大蒜6.放入西兰花翻炒几下，再放入胡萝卜翻炒。因为老公牙疼，我就滴了...
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![“绿色食物”清炒西兰花如何做简单又好吃]( "“绿色食物”清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备材料2.拌开西兰花，心部用刀切片，3.接着将西兰花焯水4.焯水后捞出泡凉水备用5.放油入锅七成热，放入西兰花翻炒；6.加入盐和鸡精出锅。烹饪技巧西兰花焯水后泡凉水...
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![清炒西兰花怎么做-清炒西兰花的做法]( "清炒西兰花怎么做-清炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净。2、加入适量盐。3、灼水备用。4、大蒜切碎。5、放入锅里爆香。6、放入西兰花加入蒜蓉翻炒。7、开动啦。...
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![清炒西兰花如何做简单又好吃]( "清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料大蒜：适量盐：适量蚝油：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花掰城小块，起锅烧水，水中滴几滴食用油，放少量盐，水开了焯两分钟，放入冷水备用。2.四颗大蒜切城蒜茸，备用。3.锅内放适量的食用油，下入滤过水分的西...
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![鲜香美味清炒西兰花如何做简单又好吃]( "鲜香美味清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：少许西兰花：2个辅料盐：适量油：适量味精：少许具体步骤1.锅中烧适量开水，加少许盐2.倒入西兰花后滴几滴色拉油，焯好后捞起过冷水3.另起锅，烧油倒油4.倒入西兰花，大火翻炒5.加少许盐，继续6.再撒几粒味精调...
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![营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "营养丰富的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量葱：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.洗干净的切好朵的菜花用开水焯2.锅里放油，葱蒜炝锅3.倒入控好水的菜花翻炒4.加入适量食盐翻炒5.盛盘烹饪技巧菜花防癌抗癌...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花（简单又好看） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花（简单又好看） 清炒西兰花怎么做")
- “清炒西兰花，本来就是爽口好吃的素食，做着又不难，再加上好看的造型，在餐桌上绝对是亮点。”食材明细主料西兰花（一整颗）辅料蒜蓉（适量）配料盐（半勺）高汤（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒西兰花的做法步骤1、选取西兰花一整颗，切掉菜茎。2、掰成块，在盐水中泡十分钟，清洗干净...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花（女性健康版） 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可5、乘出装盘6...
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![清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 【家庭快手小炒】清淡爽口---清炒西兰花 清炒西兰花怎么做")
- “西兰花是我最喜欢吃的蔬菜了，不管是凉拌着吃还是炒着吃，都是我爱吃的蔬菜，一般做肉菜时候就会选择西兰花的菜吃，我想不管是宴请还是自己吃都是一个不错的菜菜，今天把这个分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（400克）辅料蒜（2瓣）配料盐（适量）味精（少许）糖（0.5克）咸鲜（口味）炒（工...
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![健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "健康营养的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花洗净并撕开。2.准备好姜切丝、葱切小段。3.将水煮开后用热水将西兰花焯一下。4.将油倒入锅内。5.将作料（葱、姜）放入热好的锅内。6.再将西兰花倒入锅内。...
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![口感好的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "口感好的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料葱花：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花是之前买的，过年在家备用的2.从中间切开3.掰成小树4.切点葱花5.锅先烧热6.倒入橄榄油7.放入葱花8.葱花翻炒出葱香味就可以放西兰花了9.翻炒一会儿...
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![独特的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "独特的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6.蒜沬炒香，到入过水的西兰花翻炒后就可装盘。7.一盘色泽...
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![香脆可口的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "香脆可口的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料鸡精：适量蒜泥：适量油：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.剥好蒜泥2.清洗下干红辣椒，放入碟中3.锅内油热，放入辣椒，姜丝，蒜泥4.放入切好的西兰花，清炒1到2分钟5.2分钟之后，加入盐，鸡精。翻炒待熟6.最...
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![清淡的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "清淡的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒西兰花，是一种常见的家常菜，主要材料是西兰花，以及其他任何你喜欢的配菜，十分的非常清淡，炒出来的西兰花颜色很好看，卖相也很好，它比较清淡，不油腻，想减肥或者想多吃清淡的朋友们，不妨来试一下这一道清炒西兰花...
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![易做的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "易做的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量鸡粉：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花1棵2.把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右3.锅内烧开水后4.把西兰花放进去飞水5.烫过后的西兰花放清水里泡一下（这样吃起来就会很爽口）6.锅...
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![味道不错的清炒西兰花如何做简单又好吃]( "味道不错的清炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料味精：适量胡萝卜：适量蘑菇：适量油：适量黑木耳：适量盐：适量具体步骤1.黑木耳泡发2.胡萝卜洗净3.切成片4.蘑菇洗净5.切成片6.西兰花洗净7.切成小块8.锅中倒入油开火预热9.分别倒入西兰花、蘑菇...
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味味甜
