![坚果炒饭如何做简单又好吃]( "坚果炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟大致分两大部分，准备工序把需要用到的核桃，腰果松子仁登坚果洗净浸泡，捞出后沥干水分待用，开火倒少量对身体有好处的橄榄油，把坚果翻炒出香味成微黄色盛出，整个厨房都香气四溢，再来就是趁着油热把做好的米饭倒入...
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![自制每日坚果-每日坚果]( "自制每日坚果-每日坚果")
- “每日坚果特别火，各种品牌都做每日坚果，有些原来做瓜子仁比较出名的厂家也上架了每日坚果，有次看到一个小姐妹晒她买的每日坚果，据说十几块钱买了一斤，收到打开一看，全是各种豆掺杂着几颗腰果，哪能叫坚果呀。恰好家里有好几种坚果，洗洗，晒晒，烤烤再分装起来，可比买的每日坚果好多了...
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![坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做]( "坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做")
- “开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮食豆类占25%，以此来搭配较为合理。即达到了营养均衡又...
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![坚果炒虾仁怎么做-坚果炒虾仁的做法]( "坚果炒虾仁怎么做-坚果炒虾仁的做法")
- 食材明细主料虾仁（150g）青椒（50g）综合果仁（50g）辅料植物油（50g）盐（2g）水淀粉（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）坚果炒虾仁的做法步骤1、虾仁用料酒，淀粉腌制10分钟，青椒切小块，综合果仁备用。2、炒锅放油烧热(油多一些)。3、放入果仁小火炸至微黄备用。4、虾仁用油滑熟备用。5、炒锅...
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![多谷坚果菠萝饭怎么做-多谷坚果菠萝饭的做法]( "多谷坚果菠萝饭怎么做-多谷坚果菠萝饭的做法")
- “粗粮是我们生活中很常见的食物，而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖，这不仅是由于粗粮有很高的营养价值，更因为粗粮还有其他的好处。那今天，我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。吃粗粮的好处1、增加营养供应，充足的B族维生素对于智能和体能都是极为...
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![坚果腊肠焖饭怎么做-坚果腊肠焖饭的做法]( "坚果腊肠焖饭怎么做-坚果腊肠焖饭的做法")
- “电饭煲焖饭简单方便，适用于忙碌的日子，再忙也要照顾好自己哟～”食材明细主料夏威夷果（若干颗）松子（一小把）广式无肠衣腊肠（250g）大米（3人份）鸡腿菇（2个）小葱（少许）辅料花生油（少许）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）坚果腊肠焖饭的做法步骤1、夏威夷果仁、松子仁洗净，加入少许水浸泡半小...
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![坚果糕的做法 营养的坚果糕 坚果糕怎么做]( "坚果糕的做法 营养的坚果糕 坚果糕怎么做")
- “每每磨完浆的渣，总觉得弃之可惜，尝试着搭配各种食材，做出不同口味的食品。这次用的是坚果渣做的糕，大概是添加了红枣的缘故，浓浓的枣香味相当的好吃，LG还以为我做的新品年糕，用油炸一下，还真有点糖年糕的味道，好香的。”食材明细主料坚果渣（适量）辅料糯米粉（适量）鸡蛋（适量）配料白糖（适...
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![减肥坚果-吃坚果吧]( "减肥坚果-吃坚果吧")
- 很多在减肥期间的朋友，是不是这也不敢吃，那也不敢吃，就像坚果。大多数的人都会认为坚果热量高、脂肪高，所以即使很想吃也是望而却步，但是现在我要告诉大家的是，坚果其实是可以减肥的。坚果营养丰富，还可以减肥，小伙伴们等什么呢，减肥坚果吃起来吧。一、吃坚果减肥吗很多人觉得坚果...
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![坚果香炒北极虾怎么做-坚果香炒北极虾的做法]( "坚果香炒北极虾怎么做-坚果香炒北极虾的做法")
- “零食也可入菜！北极虾的鲜甜！坚果的香味！让我们吃的健康！吃的营养！”食材明细主料北极虾（适量）口蘑（适量）甜豆（适量）松子（适量）美国大杏仁（适量）开心果（适量）红椒（适量）紫甘蓝（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）橄榄油（适量）香油（适量）鸡精（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果香炒北极虾的做...
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![坚果酥怎么做-坚果酥的做法]( "坚果酥怎么做-坚果酥的做法")
- “各种坚果加上酥脆的饼干香气扑鼻。”食材明细主料坚果（100g）低筋粉（100g）玉米淀粉（80g）糖（50g）玉米油（适量）鸡蛋（2个）黄油（30g）牛奶（10ml）辅料盐（5g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）坚果酥的做法步骤1、所有材料混合，使用适量油揉成面团。2、分成35g左右的面团，烤盘上压成小饼，压好的小饼...
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![地中海香料坚果炒饭如何做简单又好吃]( "地中海香料坚果炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白饭：3碗蒜头：2瓣洋葱：2瓣蘑菇：300公克松子：500公克杏仁：50公克胡桃：50公克巴西里：少许辅料橄榄油：3汤匙肉桂粉：少许盐：少许胡椒粉：少许具体步骤1.先将蒜头切碎，洋葱、蘑菇切丁备用。2.在大锅中加入橄榄油烧热，将蒜末与...
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![烤坚果怎么做-烤坚果的做法]( "烤坚果怎么做-烤坚果的做法")
- “核桃，杏仁儿，干吃太腻。有点儿咸味儿，更可口儿。”食材明细主料核桃（若干）杏仁（若干）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）烤坚果的做法步骤1、自家种的核桃和杏儿，吃完杏儿，再砸出杏仁儿。加入大量盐兑水，达到最大饱和度，浸泡2-6小时。时间少了，不入味儿，时间长了，坚果本身营...
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![海鲜坚果蛋炒饭的做法 👩🍳仙草烹饪🍳cooking👩🍳：🦞海鲜🌰坚果🥚蛋炒饭 海鲜坚果蛋炒饭怎么做]( "海鲜坚果蛋炒饭的做法 👩🍳仙草烹饪🍳cooking👩🍳：🦞海鲜🌰坚果🥚蛋炒饭 海鲜坚果蛋炒饭怎么做")
- “期待和美食的每一次遇见；唯有美食与美丽不可辜负；色彩纷呈，营养丰富；彩色炒饭，美色兼顾。”食材明细主料鸡蛋（1个）大虾（6只）辅料食盐（5g）开心果（10个）松子（20g）胡萝卜（20g）黄瓜（20g）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海鲜坚果蛋炒饭的做法步骤1、大虾洗净去虾线备用。2、鸡蛋🥚炒散备用。3...
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![玫瑰坚果八宝饭怎么做-玫瑰坚果八宝饭的做法]( "玫瑰坚果八宝饭怎么做-玫瑰坚果八宝饭的做法")
- “一款温情又营养的八宝饭，有淡淡的玫瑰香气。经过发酵的天然玫瑰酱，味道甘甜醇厚。我们常常说"始于颜值，陷入才华",正好可以用来形容这款八宝饭。”食材明细主料紫糯米（150g）白糯米（150g）各类坚果（200g（核桃，腰果等））花生米（100g）大枣（适量）玫瑰酱（适量）辅料猪油（20g）白砂糖（适量）芝麻（适量）甜...
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![自制坚果酱-坚果酱]( "自制坚果酱-坚果酱")
- “家里过年准备的坚果实在太多了，吃不完了……老妈昨天晚上给我下令，今天把该去皮的去皮，然后都炒一炒，做成混合坚果，每天吃点，做完以后发现，还剩下好多呀……所以，干脆打成酱，做成坚果酱好了，喝粥的时候可以搭配一些～”食材明细主料松子（50g）南瓜籽（50g）白芝麻（50g）辅料橄榄油（适量）原味（口...
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![坚果酥饼的做法 “储藏”坚果的好方法---坚果酥饼 坚果酥饼怎么做]( "坚果酥饼的做法 “储藏”坚果的好方法---坚果酥饼 坚果酥饼怎么做")
- “爱吃坚果的可以试试，超级好吃！！！我用的是大杏仁和榛子，可以用任意坚果代替。”食材明细主料黄油（120克）低粉（200克）细砂糖（60克）全蛋（50克）杏仁粉（20克）泡打粉（1/2t）盐（1/2t）辅料鸡蛋（70克）细砂糖（60克）柠檬（2个）香草精（1t）椰子粉（50克）杏仁（适量）榛子（适量）配料奶酪（2片）奶香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难...
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![坚果都有哪些-什么是坚果]( "坚果都有哪些-什么是坚果")
- 坚果是许多人非常喜爱的小零食，它种类繁多，富含多种人体所需的营养物质。是被大众广泛接受的休闲食品。坚果富含高热量，高糖分。容易让人产生饱腹感，同时也含有很多油脂，对于正在减肥的小伙伴们不太有好哦。那么坚果究竟有哪些种类呢?今天小编就为大家分享一下什么是坚果。什...
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![虾仁西芹炒坚果怎么做-虾仁西芹炒坚果的做法]( "虾仁西芹炒坚果怎么做-虾仁西芹炒坚果的做法")
- “虾有着丰富的蛋白质和丰富的矿物质，所以我非常喜欢。”食材明细主料海虾（6只）辅料西芹（适量）坚果（适量）调味料料酒（适量）白糖（少许）黑胡椒粉（少许）淀粉（适量）生姜（2片）大蒜（1瓣）食用油（适量）食用盐（少许）原味（口味）未知（难度）虾仁西芹炒坚果的做法步骤1、准备好以上所有的食材待用2、虾冲洗干净去...
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![坚果炒芹菜怎么做-坚果炒芹菜的做法]( "坚果炒芹菜怎么做-坚果炒芹菜的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）辅料坚果仁（适量）植物油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果炒芹菜的做法步骤1、芹菜洗干净切段。2、炒锅放油烧热，放入坚果仁炸香。3、放入芹菜炒断生。4、放盐拌均匀即可。5、成品图。...
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![电饭煲红豆坚果面包怎么做-电饭煲红豆坚果面包的做法]( "电饭煲红豆坚果面包怎么做-电饭煲红豆坚果面包的做法")
- “很简单的自由式料理，放入的食材可随意更新”食材明细主料鸡蛋（4个）牛奶（4勺）糖（3匙）高筋粉（50克）泡打粉（2.5匙）醋（1滴）辅料熟红豆（30克）葡萄干（1勺）碎核桃仁（适量）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）未知（难度）电饭煲红豆坚果面包的做法步骤1、用打蛋器把蛋清按三次打发，分次放入一匙糖，硬性冒尖即可2、...
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![坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做]( "坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做")
- “今天，做一款稍微精致的家庭待客小炒“坚果什锦炒虾球”。所用的材料很普通，主要是搭配的内容稍加丰富些。菜品端上桌，这就显得主人是在认真的待客，而不是敷衍了事，便能达到朋友满意，主人有面子，起到双方心照不宣的效果。虽说君子之交淡如水，但也要把朋友当回事才行。”食材明细...
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![美味的什锦坚果炒饭如何做简单又好吃]( "美味的什锦坚果炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟自己一个人犯懒又不想叫外卖的时候就可以做做这个什锦坚果炒饭。制作的时候放生抽，也可以放酱油，不要放老抽，老抽颜色太深，会影响炒饭的色泽（当然，你不介意颜色不需要太好看也可以）。胡萝卜、甜青椒中途记得要出...
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![清香什锦坚果炒饭如何做简单又好吃]( "清香什锦坚果炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟什锦坚果炒饭是一道好看又好吃的美食，十分受人喜欢。这道美食色泽惊艳，五颜六色的搭配给人视觉上的美感，绿色的素菜搭配营养健康，核桃具有补脑的功效，坚果里富含大量不饱和脂肪酸，经常吃可以让皮肤面色红润，起到...
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![什锦坚果炒饭怎么做-什锦坚果炒饭的做法]( "什锦坚果炒饭怎么做-什锦坚果炒饭的做法")
- “一盘炒饭里面啥都有。香酥可口，因为添加了多种坚果，所以营养也很丰富，坚果里面富含各种不饱和脂肪酸，经常吃气色好，皮肤也美美哒。”食材明细主料米饭（1碗）夏威夷果（10g）腰果（4个）蟹黄瓜子仁（5g）核桃仁（10g）碧根果仁（10g）胡萝卜（四分之一根）辅料盐（4g）生抽（5g）色拉油（10g）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![枸杞西芹炒坚果怎么做-枸杞西芹炒坚果的做法]( "枸杞西芹炒坚果怎么做-枸杞西芹炒坚果的做法")
- “西芹，伞形科植物，它既不是根菜，也不属于粘滑食物，它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。利用它与坚果，枸杞搭配更美味，喜欢的看看：”食材明细主料西芹（250克）辅料坚果（适量）枸杞（适量）盐（...
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味味甜
