![黑米八宝糊怎么做-黑米八宝糊的做法]( "黑米八宝糊怎么做-黑米八宝糊的做法")
- “营养米糊。五谷杂粮，如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊，应该是多吃杂粮的不错方式。起码，口感不错，细细滑滑，稠稠糊糊，养胃。日日豆浆米糊总不同，今次，黑米八宝糊。黑米有花青素，燕麦有β葡聚糖，红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊，煮成粥也不错，粥比糊更适合糖尿病...
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![黑米欧包怎么做-黑米欧包的做法]( "黑米欧包怎么做-黑米欧包的做法")
- “喜欢吃欧包，试下加点黑米粉做欧包。没想到口感特别的好，外皮酥脆内心松软，有Q感。喜欢的试下把。”食材明细主料新良面包粉（400g）黑米粉（200g）辅料植物油（30g）酵母粉（5g）盐（8g）温水（270ml）鸡蛋（一个）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑米欧包的做法步骤1、液体先放在面包桶里，鸡蛋打散预...
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![双色黑米馒头怎么做-双色黑米馒头的做法]( "双色黑米馒头怎么做-双色黑米馒头的做法")
- “当今崇尚粗粮的营养和保健作用的年代，如何让家人喜欢粗粮就要花点心思，粗细搭配，粗粮细作。”食材明细主料面粉（适量）黑米（适量）辅料牛奶（适量）酵母（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）双色黑米馒头的做法步骤1、1、牛奶里放入酵母粉，牛奶分次加入面粉里，和成软硬适中的面团，盖上...
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![补肾补脑黑米八宝粥怎么做-补肾补脑黑米八宝粥的做法]( "补肾补脑黑米八宝粥怎么做-补肾补脑黑米八宝粥的做法")
- “这个甜品可补肾补脑，平时的方子再加入加州葡萄干，味道简直是太好了！”食材明细主料红豆（50克）红枣（50克）加州葡萄干（50克）辅料黑米（50克）黑豆（50克）冰糖（适量）薏米（40克）红皮花生（50克）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）补肾补脑黑米八宝粥的做法步骤1、准备好食材2、先把豆类用清水浸泡2...
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![香蕉黑米露怎么做-香蕉黑米露的做法]( "香蕉黑米露怎么做-香蕉黑米露的做法")
- “黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要...
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![黑米燕麦核桃露怎么做-黑米燕麦核桃露的做法]( "黑米燕麦核桃露怎么做-黑米燕麦核桃露的做法")
- “黑米有“黑珍珠”的美誉，宜煮粥食，能养人。燕麦，充饥滑肠。核桃，肉润而补肾。黄豆，能补中。四物均是高纤维、高维生素B族的食品，有助于调节血脂、血糖及消化，利于肠道蠕动及体重控制，对于改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥有一定的效果，对于长期便秘的人群更是适宜。...
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![奶香黑米糕的做法 奶香黑米糕（没有烤箱也能做的美味蛋糕） 奶香黑米糕怎么做]( "奶香黑米糕的做法 奶香黑米糕（没有烤箱也能做的美味蛋糕） 奶香黑米糕怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（4个）黑米粉（115克）糯米粉（40克）低粉（20克）红糖（65克）白糖（20克（打发蛋白用））牛奶（110克）玉米油（25克）辅料白醋（几滴）奶香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）奶香黑米糕的做法步骤1、蛋白和蛋黄分别放入无油无水的盆中。2、蛋黄中加入红糖、牛奶、玉米油。3、搅拌至糖融化即可。4...
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![养颜黑米燕麦粥的做法 养颜黑米燕麦粥（另有小惊喜） 养颜黑米燕麦粥怎么做]( "养颜黑米燕麦粥的做法 养颜黑米燕麦粥（另有小惊喜） 养颜黑米燕麦粥怎么做")
- “补血养颜和减肥一样，都是很多女性毕生的追求。补血佳品黑米，红枣配以富含粗纤维的燕麦，再加上葡萄干的调剂，不仅口感丰富,味觉饱满，还是一道便宜又健康的美味佳品哦。无论你把它当做早餐还是下午茶的甜品，都是不错的选择。”食材明细主料黑米（60g）糯米（60g）燕麦（60g）辅料红枣（30g）葡...
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![奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做]( "奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产...
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![红糖黑米酥怎么做-红糖黑米酥的做法]( "红糖黑米酥怎么做-红糖黑米酥的做法")
- “黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之...
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![黑米浓豆浆怎么做-黑米浓豆浆的做法]( "黑米浓豆浆怎么做-黑米浓豆浆的做法")
- “这是一款非常好喝的豆浆，里边加入了一种非常营养的食材：黑米，黑米是不可多得的滋补佳品，还有利于儿童骨骼和大脑的发育；黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。所以呢，这好东西咱们就得吃起来，可是呢，做黑米粥太费时间，这又想营养吸收还要省时间，咱们就要想办法，这款黑米...
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![荞麦黑米馒头怎么做-荞麦黑米馒头的做法]( "荞麦黑米馒头怎么做-荞麦黑米馒头的做法")
- “母亲查了一下血糖，餐前5.9有点高了，最近她老人家甜食吃得多了点，但是离糖尿病还远，还好这几天停止甜食后血糖回到了5以下。为了老人的健康，提示她少吃甜食，多吃杂粮。河南人爱吃馒头，所以特意给母亲做了不怕升血糖的杂粮馒头，并且以荞麦和黑米面为主，虽然口感比白面馒头稍稍粗一...
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![椰浆南瓜黑米糖水的做法 椰浆南瓜黑米糖水—秋季养生的选择 椰浆南瓜黑米糖水怎么做]( "椰浆南瓜黑米糖水的做法 椰浆南瓜黑米糖水—秋季养生的选择 椰浆南瓜黑米糖水怎么做")
- “黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王...
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![黑米豆渣吐司的做法 滋阴补肾之黑米豆渣吐司 黑米豆渣吐司怎么做]( "黑米豆渣吐司的做法 滋阴补肾之黑米豆渣吐司 黑米豆渣吐司怎么做")
- “早上打的黑米、黑芝麻黄豆豆浆，还剩下好多。不如做黑米豆渣吐司吧，免得浪费了这么香浓的豆浆。这个应该跟汤种的有异曲同工之处吧。再加点黑芝麻，O(∩_∩)O~，无奈，老公不是太热衷于面包。但很喜欢吃粗粮，若是跟他说，这个有什么什么好处、那个对身体怎么怎么好，他就会屁颠儿、屁...
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![补血山药黑米糊怎么做-补血山药黑米糊的做法]( "补血山药黑米糊怎么做-补血山药黑米糊的做法")
- “黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。红枣和桂圆多一些，口味会更...
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![黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法]( "黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法")
- “黑米乌发养颜，补血的佳品”食材明细主料黑米（适量）南瓜（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米南瓜粥的做法步骤1、黑米先浸泡2、南瓜洗净、去皮、切块备用3、先煮黑米4、黑米快熟时再加入南瓜一起煮5、南瓜煮熟就可以了小窍门南瓜和黑米一起煮也可以，那样...
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![蜜豆黑米三角包怎么做-蜜豆黑米三角包的做法]( "蜜豆黑米三角包怎么做-蜜豆黑米三角包的做法")
- “黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之...
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![黑米核桃粥怎么做-黑米核桃粥的做法]( "黑米核桃粥怎么做-黑米核桃粥的做法")
- “补血养颜健脑益智安神营养粥。”食材明细主料黑米（适量）核桃（适量）红枣（适量）红皮花生（适量）辅料姜（适量）冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米核桃粥的做法步骤1、备好素材：黑米洗净泡水半个钟，姜切片，核桃花生剥皮和红枣一起泡温水5分钟;2、把所有素材放下锅(冰糖后边放)...
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![黑米糕的做法 黑米糕---适合老人吃的一款小面点 黑米糕怎么做]( "黑米糕的做法 黑米糕---适合老人吃的一款小面点 黑米糕怎么做")
- “这款黑米糕，非常简单，很适合家庭制作，口感软糯香滑，大家不妨试一试哦O(∩_∩)O~”食材明细主料黑米粉（适量）辅料糯米粉（适量）粘米粉（适量）澄粉（适量）牛奶（适量）配料红糖（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米糕的做法步骤1、准备好所有的原料~2、所有粉类加入牛奶和糖混合均匀，然...
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![花生黑米糊怎么做-花生黑米糊的做法]( "花生黑米糊怎么做-花生黑米糊的做法")
- “营养方便又好喝”食材明细主料黑米（适量）辅料花生（适量）水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生黑米糊的做法步骤1、黑米适量根据个人喜好或稠或稀2、花生适量根据个人口味3、黑米花生放入豆浆机加入适量水选择营养米糊4、完成...
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![黑米鲜花饼怎么做-黑米鲜花饼的做法]( "黑米鲜花饼怎么做-黑米鲜花饼的做法")
- “团了玫瑰花酱，准备做点鲜花饼，准备的时候看到做煤球蛋糕剩下的黑米粉，本着不浪费的原则把黑米粉加在中粉里和了油酥！黑米粉挺香的，味道不错！”食材明细主料中粉1（155克）猪油1（45克）砂糖（30克）温水（80克）中粉2（60克）猪油2（45克）黑米粉（30克）辅料玫瑰花酱（150克）熟松仁（50克）牛奶（30克）熟黑米粉（10克...
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![香浓黑米红枣糊怎么做-香浓黑米红枣糊的做法]( "香浓黑米红枣糊怎么做-香浓黑米红枣糊的做法")
- “黑米中加入花生，多了一份香浓，还有可以补气养血的红枣，使米糊中又多了一份甜蜜，早餐来上一杯，营养又美味。”食材明细主料花生（适量）黑米（适量）红枣（适量）辅料水（适量）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香浓黑米红枣糊的做法步骤1、准备好材料。2、黑米和花生洗净入豆浆机。3、加...
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![黑米寿司怎么做-黑米寿司的做法]( "黑米寿司怎么做-黑米寿司的做法")
- “今天儿子回学校报道了，假期结束了，新的学期开始了，祝孩子们好好学习，天天向上。”食材明细主料胡萝卜（1根）黄瓜（1根）肘花肠（适量）黑米饭（1碗）辅料番茄酱（适量）酸甜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑米寿司的做法步骤1、胡萝卜，黄瓜去皮洗净切条。2、肘花肠切条。3、取一张海苔，铺一层黑...
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![黑米熟豆豆浆怎么做-黑米熟豆豆浆的做法]( "黑米熟豆豆浆怎么做-黑米熟豆豆浆的做法")
- “KPS的白米/糙米豆浆。改成黑米版。其实，黑米也是糙米，只不过外皮是黑色而已。KPS有一个五谷功能，用来制作米糊。这个功能，可以使用生米，但必须使用50-60度的温水。据说，当搅拌进行到约120秒的时候，水的温度就可以达到100度。所以，完全不用担心打出来的是生米浆。不知道是不是这...
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![黑米椰奶棒冰怎么做-黑米椰奶棒冰的做法]( "黑米椰奶棒冰怎么做-黑米椰奶棒冰的做法")
- “天气渐热，来几款清凉的冰品是必须的，黑米椰奶是我钟爱的口味，今天做款棒冰试试，清凉又不失营养！咬开一口，黑米还特有嚼劲。”食材明细主料黑米（适量）椰浆（50克）牛奶（150克）冰糖（20克）玉米淀粉（5克）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米椰奶棒冰的做法步骤1、准备材料2、黑米洗净加水放...
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味味甜
