![清蒸海绵茄的做法 凉拌清蒸海绵茄(麦茄) 清蒸海绵茄怎么做]( "清蒸海绵茄的做法 凉拌清蒸海绵茄(麦茄) 清蒸海绵茄怎么做")
- “茄子清蒸更健康，茄子本身是种易吸油脂的菜，如果油炸煎炒红烧类的茄子，或多或少都会增加人体油脂摄入。而清蒸的话，不但不会增加油脂摄入，还会成为一道体内刮油脂的好菜。适合减脂锻炼人士。”食材明细主料茄子（适量）辅料圆藠头（适量）酱油（适量）花椒粉（适量）鸡精（适量）油辣子（适量）香油（适...
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![番茄鸡蛋燕麦粥怎么做-番茄鸡蛋燕麦粥的做法]( "番茄鸡蛋燕麦粥怎么做-番茄鸡蛋燕麦粥的做法")
- 食材明细主料燕麦（半碗）鸡蛋（2只）西红柿（1个）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋燕麦粥的做法步骤1、准备好的用料。2、西红柿洗净去皮。3、用刀尖挖去蒂部。4、切成大小差不多的块。5、水烧开打入鸡蛋。6、鸡蛋定型后就可以把处理好的番茄加入。7、烧开加入燕麦。8、烧...
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![蛋饺番茄荞麦面怎么做-蛋饺番茄荞麦面的做法]( "蛋饺番茄荞麦面怎么做-蛋饺番茄荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（60克）番茄（2个）蛋饺（3个）调料盐（适量）零卡糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋饺番茄荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、番茄（已清洗）、蛋饺。2、将番茄放在案板上切成块。3、起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4、接着，合入荞麦面和蛋饺，加适量的清水煮开...
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![番茄杂蔬荞麦面怎么做-番茄杂蔬荞麦面的做法]( "番茄杂蔬荞麦面怎么做-番茄杂蔬荞麦面的做法")
- “减脂午餐，总热量在540卡。”食材明细主料荞麦面（100g）辅料番茄（1个）嫩豆腐（100g）木耳（50g）西蓝花（100g）金针菇（100g）小米椒（1段）盐（少许）酱油（少许）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄杂蔬荞麦面的做法步骤1、因为是减脂餐，所以提前把需要的时蔬按克重称好码盘。2、西红柿切块，西蓝花切块...
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![浓香番茄全麦面包怎么做-浓香番茄全麦面包的做法]( "浓香番茄全麦面包怎么做-浓香番茄全麦面包的做法")
- “最后一点番茄酱，干脆做个全麦面包。番茄酱已然含有糖盐，面包里就不再额外加糖加盐。全麦起发好像更慢。从全麦程序转到发酵程序，重设了两三次，花了5个小时左右，才算把面包桶横向撑满。不知道继续等下去会是什么样？可是，还是不要等了吧。就这么烤了。颜色很鲜艳，香味很浓郁。一...
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![番茄排骨煎蛋荞麦面怎么做-番茄排骨煎蛋荞麦面的做法]( "番茄排骨煎蛋荞麦面怎么做-番茄排骨煎蛋荞麦面的做法")
- “麦谷蛋白的含量较低，主要是含有蛋白质或球蛋白，因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处，麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸，麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。”食材明细主料荞麦面（500g）辅料排骨（500g）番茄（2个）...
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![大白菜番茄荞麦面怎么做-大白菜番茄荞麦面的做法]( "大白菜番茄荞麦面怎么做-大白菜番茄荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（60克）番茄（240克）大白菜（110克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大白菜番茄荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、番茄（已清洗）、大白菜（已清洗）。2、将大白菜放在案板上切成块，番茄也切成块。3、起锅倒油烧热，下入切好的大白菜和番茄翻炒翻炒。4、...
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![番茄牛肉荞麦面怎么做-番茄牛肉荞麦面的做法]( "番茄牛肉荞麦面怎么做-番茄牛肉荞麦面的做法")
- “做了一次番茄牛肉荞麦面给少爷做宵夜。他说荞麦面好吃，接下来每天都要吃一次。牛肉没吃完，荞麦面吃光了。”食材明细主料荞麦面（200克）牛肉（200克）番茄（2个）食用油（1汤匙）食盐（2克）生抽（小许）鸡精（小许）葱（小许）姜（适量）辅料香菜（小许）油菜（小许）木耳（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄...
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![麦芽番茄汁的做法 宝宝辅食——麦芽番茄汁 麦芽番茄汁怎么做]( "麦芽番茄汁的做法 宝宝辅食——麦芽番茄汁 麦芽番茄汁怎么做")
- “番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。将其榨成汁能让宝宝更容易吸收也更容易入口。麦芽糖由小麦和糯米制成，香甜可口，营养丰富，具有健胃消食等功效，正在长牙的宝宝可以稍微吃一点哦。”食材明细主料番茄（1个）辅料麦芽糖（1勺）温水（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![鸡蛋番茄荞麦面怎么做-鸡蛋番茄荞麦面的做法]( "鸡蛋番茄荞麦面怎么做-鸡蛋番茄荞麦面的做法")
- “低脂低卡减脂餐。”食材明细主料鸡蛋（1个）番茄（1个）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋番茄荞麦面的做法步骤1、食材。2、鸡蛋打散，葱切段，番茄去皮切小块。3、热锅加油，倒入鸡蛋液煎至无液体状态。4、煎好的鸡蛋划一边，倒入番茄，番茄炒出红油，加入...
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![茄汁巴沙鱼荞麦面怎么做-茄汁巴沙鱼荞麦面的做法]( "茄汁巴沙鱼荞麦面怎么做-茄汁巴沙鱼荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（1块）辅料茄汁巴沙鱼（成品）（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁巴沙鱼荞麦面的做法步骤1、吃剩的茄汁巴沙鱼一碗（可参考菜谱茄汁巴沙鱼）。2、锅中水烧开放入荞麦面。3、煮好的荞麦面捞出盛入碗中。4、喜欢浓郁的茄汁另外把面加入锅中，和茄汁巴沙鱼要煮...
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![番茄鸡蛋拌荞麦面怎么做-番茄鸡蛋拌荞麦面的做法]( "番茄鸡蛋拌荞麦面怎么做-番茄鸡蛋拌荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（适量）鸡蛋（两个）辅料番茄（两个）葱（适量）姜（适量）青椒（一个）香菜（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋拌荞麦面的做法步骤1、鸡蛋，番茄及葱和青椒准备就绪。2、荞麦面准备就绪。3、香菜和葱洗净改刀。4、番茄和青椒切碎...
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![番茄鸡排荞麦面怎么做-番茄鸡排荞麦面的做法]( "番茄鸡排荞麦面怎么做-番茄鸡排荞麦面的做法")
- 食材明细主料番茄（适量）鸡排（半成品）（适量）荞麦面（适量）辅料葱花（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）番茄鸡排荞麦面的做法步骤1、荞麦面备用。2、鸡排提前解冻备用。3、番茄洗净去皮切小块。4、锅中热油放入番茄，将番茄炒出汁。5、加入适量蚝油，...
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![番茄包心菜荞麦疙瘩怎么做-番茄包心菜荞麦疙瘩的做法]( "番茄包心菜荞麦疙瘩怎么做-番茄包心菜荞麦疙瘩的做法")
- 食材明细主料全荞麦粉（70克）包心菜（145克）番茄（205克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄包心菜荞麦疙瘩的做法步骤1、食材：全荞麦粉、包心菜（已撕开清洗）、番茄（已清洗切开）。2、取70克全荞麦粉，加适量的清水搅成糊。3、起锅倒油烧热，下入包心菜和番茄翻炒翻炒...
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![藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法]( "藜麦红烧茄子怎么做-藜麦红烧茄子的做法")
- “红烧茄子是家常菜菜谱，此菜是素菜中的精细者，历史久远加入藜麦营养更丰富。唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。”食材明细主料晋善静麦藜麦（30g）茄子（一个）青椒（适量）西红柿（适量）花生油（适量）鸡粉（适量）辅料鸡蛋（适量）面粉（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）五香（口味）烧（工艺）...
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![番茄鸡蛋盖浇荞麦面怎么做-番茄鸡蛋盖浇荞麦面的做法]( "番茄鸡蛋盖浇荞麦面怎么做-番茄鸡蛋盖浇荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（1包）番茄（2只）鸡蛋（2只）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋盖浇荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、番茄、鸡蛋。2、将鸡蛋打散。3、将番茄洗净捞出。4、放在案板上切开。5、将平底锅置火上倒入适量的油烧热，倒入蛋液翻炒翻炒成块。6、随后，合...
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![番茄炒蛋荞麦鱼鱼怎么做-番茄炒蛋荞麦鱼鱼的做法]( "番茄炒蛋荞麦鱼鱼怎么做-番茄炒蛋荞麦鱼鱼的做法")
- 食材明细主料荞麦（适量）盐（和面）（少许）鸡蛋（1个）番茄（1个）辅料猪油（适量）盐（适量）葱花（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄炒蛋荞麦鱼鱼的做法步骤1、荞麦里放点盐；2、加开水和成如图一样；3、揉搓成团，面有点硬；4、用压面机，反复多压几次，先用厚挡；5、再压成薄点的片，切成等份；6、依次搓成...
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![茄丁醋卤莜麦窝窝怎么做-茄丁醋卤莜麦窝窝的做法]( "茄丁醋卤莜麦窝窝怎么做-茄丁醋卤莜麦窝窝的做法")
- ““莜麦窝窝”是我国西北一带的一道家常杂粮面食，其制作方法简单，口味可随意调整。食用时可以蘸调味汁亦可以制作各式卤汁来搭配。卤汁有肉类的，还有加蔬菜荤素搭配的，也可以制作全素的蔬菜卤，总之，只要自己喜欢的口味都可以。制作方法如下；”食材明细主料莜面（300克）辅料茄子（500...
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![西柚燕麦番茄盏怎么做-西柚燕麦番茄盏的做法]( "西柚燕麦番茄盏怎么做-西柚燕麦番茄盏的做法")
- “西柚燕麦番茄盏，O(∩_∩)O~自己给起的名，其实是记得哪本杂志上看到过的，就是翻不到了（杂志太多~~），家里那个西柚还是两个礼拜前我在美食天下上第一个菜时买的呢，因为有点苦又有点酸，一直放在果篮里休息，差点就被我遗忘了，想来这个水果在西方还是很受欢迎的。游走了一下百度：葡萄柚...
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![番茄鸡蛋荞麦面汤怎么做-番茄鸡蛋荞麦面汤的做法]( "番茄鸡蛋荞麦面汤怎么做-番茄鸡蛋荞麦面汤的做法")
- 食材明细主料番茄（2个）鸡蛋（2个）金龙鱼荞麦面（适量）辅料葱花（适量）盐（适量）花生油（适量）生抽（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋荞麦面汤的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液。2、番茄洗净切块。3、香葱洗净切葱花。4、热锅下油倒入鸡蛋液炒散。5、少许盐调味，淋入少许生...
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![茄子拌荞麦面怎么做-茄子拌荞麦面的做法]( "茄子拌荞麦面怎么做-茄子拌荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（2包）茄子（180克）调料盐（适量）味精（适量）生抽（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄子拌荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、茄子（已清洗蒸熟）。2、将荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3分钟捞出。3、用凉开水过过凉。4、然后，将过凉好的荞麦面放入大盆中。5、...
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![藜麦青菜番茄汤怎么做-藜麦青菜番茄汤的做法]( "藜麦青菜番茄汤怎么做-藜麦青菜番茄汤的做法")
- “马上过年啦，大家会偏油腻一些，今天给大家推荐这款清单口味的藜麦汤。”食材明细主料稼祺藜麦（20g）番茄（50g）菠菜（25g）辅料葱花（适量）调料食用油（5g）盐（2g）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦青菜番茄汤的做法步骤1、食材准备。2、西红柿切块，青菜切段备用。3、锅中倒入食用油，下入番...
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![番茄牛肉麦满分怎么做-番茄牛肉麦满分的做法]( "番茄牛肉麦满分怎么做-番茄牛肉麦满分的做法")
- “芝士就是力量，给孩子们做了加了芝士的麦满分用来做汉堡。俺家孩子特别爱吃的牛肉汉堡，今天不用平时用的汉堡包，而是用的更加健康的全麦麦满分面包，全麦麦满分的麦香味更浓郁，少油少糖更健康。早餐毕竟是天天要吃的，所以用这样的麦满分给孩子们做早餐更放心。今天也没有用牛肉...
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![番茄西葫芦荞麦面怎么做-番茄西葫芦荞麦面的做法]( "番茄西葫芦荞麦面怎么做-番茄西葫芦荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（1包）番茄（1个）西葫芦（半根）调料零卡糖（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）番茄西葫芦荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、番茄（已清洗）、西葫芦（已清洗）。2、将西葫芦放在案板上西葫芦切成片，番茄切成块。3、起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4...
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![西蓝花番茄荞麦面怎么做-西蓝花番茄荞麦面的做法]( "西蓝花番茄荞麦面怎么做-西蓝花番茄荞麦面的做法")
- “相信，一个对面食念念不忘的减肥妞，“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最终看中了荞麦面。设计菜谱的时候，特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄，再加无盐煎蛋补充优质蛋白，营养超级丰富，口味还很不错！快来看看材料怎么搭配吧！”食材明细主料番...
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味味甜
