![意粉沙拉怎么做-意粉沙拉的做法]( "意粉沙拉怎么做-意粉沙拉的做法")
- 食材明细主料意大利粉（500克）辅料火腿丁（200克）黄瓜（一根）小番茄（适量）红葱头（2个）柠檬（1个）薄荷叶（适量）罗勒叶（适量）橄榄油（6匙）配料沙拉醋（3匙）盐（少许）楜椒粉（少许）香草（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）意粉沙拉的做法步骤1、意粉煮好用水拔凉待用。2、准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。3、黄...
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![意大利沙拉面怎么做-意大利沙拉面的做法]( "意大利沙拉面怎么做-意大利沙拉面的做法")
- 食材明细主料意大利面（适量）辅料黑绿橄榄（适量）蔬菜（适量）配料橄榄油（适量）黑胡椒粉（适量）苹果醋（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意大利沙拉面的做法步骤1、意大利面煮加盐和色拉油,煮好后用冷水过凉。2、蔬菜改刀,放一盆里加意面,蔬菜,黑,绿橄榄。3、加调料,橄榄油少...
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![通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法]( "通心意大利粉西蓝花沙拉怎么做-通心意大利粉西蓝花沙拉的做法")
- “一道减肥的菜谱，烙好的西兰花可以放入冰箱里冰镇片刻，口感会更脆，颜色也会更翠绿。玉米中的营养主角是玉米胚芽，是玉米中，一种营养价值最高的成分，含延缓人体衰老的维生素一含有丰富的脂肪酸蛋白质等多种营养物质啃玉米的时候，千万不要漏掉里面的胚芽。”食材明细主料通心意大...
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![创意沙拉怎么做-创意沙拉的做法]( "创意沙拉怎么做-创意沙拉的做法")
- “冬季补充肉类食品的同时也别忘记补充蔬菜的能量，吃多了肉类肚子感觉腻腻的，来一碗生菜沙拉，调整一下疲倦的肚肚，随意添加自己喜欢的调味料，简单方便又美味，一起来吧”食材明细主料生菜（150g）樱桃番茄（80g）荷兰小黄瓜（一根）辅料洋葱（两页）配料芝麻（一把）千岛沙拉酱（适当）胡椒粉（一点点）芥末...
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![蝴蝶意粉沙拉如何做简单又好吃]( "蝴蝶意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料蝴蝶意粉：200g红菜椒：1个绿菜椒：1个洋葱：1/2个橄榄油：2汤匙（30ml）盐：1茶匙（5g）黑胡椒碎：1/2茶匙（3g）法香碎：1茶匙（5g）柠檬汁：1汤匙（辅料具体步骤1.蝴蝶意粉放入沸水中用小火煮10分钟，然后捞出用冷水冲凉，再沥干水分待用。2.红...
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![意面沙拉怎么做-意面沙拉的做法]( "意面沙拉怎么做-意面沙拉的做法")
- “紫薯的营养非常高，今天我减少主食量，用紫薯来替代，粗细搭配”食材明细主料意面（100g）紫薯（1个）洋葱（适量）生菜（1颗）樱桃（适量）培根（适量）辅料沙拉酱（1勺）炼乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）意面沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯切滚刀块。3、放油锅炸熟...
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![创意蔬菜沙拉怎么做-创意蔬菜沙拉的做法]( "创意蔬菜沙拉怎么做-创意蔬菜沙拉的做法")
- “有阳光☀️，森林，沙滩🏖，帆船⛵️的早餐，来帮你恢复通勤元气！”食材明细主料粗粮米饭（200g）辅料干香菇（6个）苦瓜（适量）胡萝卜（适量）彩椒（适量）花菜（适量）鸡蛋（1个）西兰花（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）创意蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦，红豆以前一晚泡发，加小米，大米一起蒸煮，稍微放凉2、各种...
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![火腿沙拉意面怎么做-火腿沙拉意面的做法]( "火腿沙拉意面怎么做-火腿沙拉意面的做法")
- “最近轻食主义，已渐成时尚。轻食源于欧洲、盛于日本，又延至台湾、国内。不仅是健身达人们，有心减肥或追逐时尚的人们，都听过了这种说法。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，这句话的意思是饱食会给人的健康带来害处。而轻食，制作容易、食材营养、清淡爽口、有利于健康。即...
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![沙拉酱拌意面怎么做-沙拉酱拌意面的做法]( "沙拉酱拌意面怎么做-沙拉酱拌意面的做法")
- 食材明细主料意面（适量）洋葱（半个）蘑菇（适量）胡萝卜（适量）玉米（半个）辅料沙拉酱（适量）味岛香松（适量）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉酱拌意面的做法步骤1、准备好洗净的洋葱、蘑菇、玉米、胡萝卜。2、洋葱切丝，玉米取粒，蘑菇切片，胡萝卜切小块。3、意面放入煮开水的盆中。4、意面...
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![意式通心粉沙拉如何做简单又好吃]( "意式通心粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料意大利螺旋面或通心粉：200樱桃或小番茄：100奶酪球：几个辅料橄榄油：1/3杯海盐：0.5茶匙白醋：2-3汤匙罗勒：适量具体步骤1.取一个炖锅，加水加热至沸腾，加入通心粉煮熟，倒出水，将通心粉留在锅中。取一个深底锅，开中火，加...
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![蚬壳粉沙拉的做法 夏日轻食系列——橄榄油意大利蚬壳粉沙拉 蚬壳粉沙拉怎么做]( "蚬壳粉沙拉的做法 夏日轻食系列——橄榄油意大利蚬壳粉沙拉 蚬壳粉沙拉怎么做")
- “又到了初夏了，那种热的感觉已经扑面而来！夏季最明显的就是胃口变得很差很差每到这个时间，我好像有厌食症那样，什么东西都吃不下。通常，这个时候，我都会选择一些比较清爽轻盈的东西来吃好像是杂菜三文治，沙拉这类的东西。不过，在广州，要找到好吃不马虎的三文治和沙拉真的不容易要...
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![米粉沙拉怎么做-米粉沙拉的做法]( "米粉沙拉怎么做-米粉沙拉的做法")
- 食材明细主料米粉（200g）虾（10）红葱（1）蒜（2瓣）黄瓜（1）辅料柠檬汁（2勺）辣椒（1）芝麻油（4勺）鱼露（8勺）香菜（半把）食用油（适量）盐（适量）胡椒（适量）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）米粉沙拉的做法步骤1、香菜剁碎。黄瓜削皮，纵向切半，用勺子挖出籽，切成条状。红葱去皮，切半，切薄片。蒜去皮后压成泥。柠檬榨汁...
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![意式面条沙拉怎么做-意式面条沙拉的做法]( "意式面条沙拉怎么做-意式面条沙拉的做法")
- “形状小巧的意大利面除了当作主食浇上酱汁以外，还常用来做面条沙拉。今天用经典的意大利Pesto拌面酱椒大家做地道的意式面条沙拉。”食材明细主料意大利面（200g）西红柿（2个）芝麻菜（150g）帕尔马火腿（100g）马苏里拉奶酪（200g）辅料花生（适量）帕马森干酪（适量）蒜（适量）调料Pesto酱（2勺）黄芥末酱...
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![鸡肉意面沙拉怎么做-鸡肉意面沙拉的做法]( "鸡肉意面沙拉怎么做-鸡肉意面沙拉的做法")
- “吃腻了米饭炒菜，偶尔换一个烧烤味的意面沙拉，会有焕然一新的感觉。虽然春天的脚步似乎还没有到来，虽然我家的暖气依然开得足足的，却难以抵挡迎接春意的心情。为即将到来的盛夏烧烤季做个小铺垫，蔬菜沙拉搭配烧烤味道的鸡胸肉，是不是很有食欲呢~”食材明细主料鸡胸肉（2块）意面（20...
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![Salad） 意大利面包沙拉怎么做-意大利面包沙拉的做法 意大利面包沙拉（Panzanella]( "Salad） 意大利面包沙拉怎么做-意大利面包沙拉的做法 意大利面包沙拉（Panzanella")
- “香香酥酥的意式面包沙拉，配上新鲜番茄的菜汁，意大利菜肴的经典蒜香和橄榄油提味，美味妙不可言~”食材明细主料干面包（适量）大蒜（适量）番茄（适量）辅料盐（适量）果醋（适量）橄榄油（适量）黑胡椒（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意大利面包沙拉的做法步骤1、准备材料。2、大蒜切末，番...
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![意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懒人餐 意式米沙拉怎么做]( "意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懒人餐 意式米沙拉怎么做")
- “最近天气真的太热了，大家是不是热的吃不下饭了呢？今天小松就为大家带来一道意大利特有的大米沙拉，既清爽又开胃，吃完了保你凉爽又满足~”食材明细主料大米（150g）辅料西红柿（80g）奶酪（80g）火腿（50g）青豆（40g）彩椒（75g）黑橄榄（40g）酸黄瓜（40g）金枪鱼罐头（100g）盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![通心粉沙拉怎么做-通心粉沙拉的做法]( "通心粉沙拉怎么做-通心粉沙拉的做法")
- 食材明细主料通心粉（60克）火腿（25克）苦菊（25克）紫甘蓝（15克）辅料沙拉酱（两大勺）橄榄油（适量）黑胡椒粉（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）通心粉沙拉的做法步骤1、锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。2、放入少许盐。3、放入少许橄榄油，搅匀。4、紫甘蓝洗净，切丁。5、苦菊洗净，沥...
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![字母意粉沙拉如何做简单又好吃]( "字母意粉沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料字母意大利粉：1小碗鸡蛋：1个青椒：适量红椒：适量小西红柿：适量圆生菜：适量洋葱：适量辅料番茄意酱：适量番茄鱼籽酱：适量具体步骤1.字母意粉煮熟.煮的时候水里可以放点盐.以防粘锅.煮熟后过下凉水.2.鸡蛋煮熟可用卡通...
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![意式米饭沙拉怎么做-意式米饭沙拉的做法]( "意式米饭沙拉怎么做-意式米饭沙拉的做法")
- “意大利今年的夏天实在是很热啊，所以热的食物实在是不想吃，做起来更热。做一些冷盘，吃起来清爽一些。这是意大利很有特色的一道菜，意大利随处的酒吧都可以点到这道菜。就像意大利的咖啡小面包披萨一样普及。以下食材的量我没有具体计算过，是差不多写的，大家不要照搬，自己看情况...
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![海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法]( "海鲜果蔬意粉沙拉怎么做-海鲜果蔬意粉沙拉的做法")
- “夏季吃一些开胃爽口的美食，会顿感气温也降低了不少，烦躁的心情也会好许多。制作夏季美食以简单适口为主，中西做法均可。今天下班后买了几罐海鲜口味的蛋黄酱沙拉，就用它做一道好吃的美食，这款美食可当主食亦可当做菜肴来享用，叫做“海鲜果蔬意粉沙拉”。里面有蔬菜水果，还有意...
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![青红沙拉酱意面怎么做-青红沙拉酱意面的做法]( "青红沙拉酱意面怎么做-青红沙拉酱意面的做法")
- “清爽解腻，拌上沙拉酱汁，酸甜可口。适量的辣椒，微微散发出辣味，让胃口变得更好”食材明细主料青瓜（1根）胡萝卜（1根）意面（70g）辅料沙拉酱（适量）盐（适量）橄榄油（适量）红辣椒（1根）黑胡椒（适量）酸甜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）青红沙拉酱意面的做法步骤1、青瓜切薄片，泡在水里面。2、胡萝卜切薄...
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![酸角意面沙拉怎么做-酸角意面沙拉的做法]( "酸角意面沙拉怎么做-酸角意面沙拉的做法")
- “酸角是一种水果，学名罗望子，别名酸豆、通血图、甜目坎。新鲜酸角的果肉味酸甜，剥皮后可直接食用。但是这么单一的吃法可是对不住含有丰富的还原糖、有机酸、矿物质、维生素、89种芳香物质，以及蛋白质、脂肪等的酸角本身，酸角全身是宝的优势可一定要发挥的淋漓尽致。”食材明...
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![鲜虾意面沙拉怎么做-鲜虾意面沙拉的做法]( "鲜虾意面沙拉怎么做-鲜虾意面沙拉的做法")
- “15分钟就能搞定一份超好吃的鲜虾意面沙拉，零失败超过瘾，微微香辣，还带着清爽的口感，自己搭配的料超丰富的，每一口都很满足！对了，这款沙拉同样很适合减脂的小伙伴们！简直就是我的懒人菜品之一，拥有一罐小石窖小海鲜拌汁，厨房小白也可以秒变大厨，沙拉口感完全不输给西餐厅！”食材明细...
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![全麦意粉沙拉怎么做-全麦意粉沙拉的做法]( "全麦意粉沙拉怎么做-全麦意粉沙拉的做法")
- 食材明细主料丘比芝麻味沙拉汁（适量）全麦意粉（适量）鸡蛋（1个）菠菜（适量）辅料洋葱（适量）蒜（适量）橄榄油（适量）配料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）全麦意粉沙拉的做法步骤1、备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁2、全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块3、热锅...
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![螺旋意面沙拉怎么做-螺旋意面沙拉的做法]( "螺旋意面沙拉怎么做-螺旋意面沙拉的做法")
- 食材明细主料螺旋意面（适量）辅料水煮鸡蛋（1个）圣女果（适量）胡萝卜（1个）西蓝花（适量）沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）螺旋意面沙拉的做法步骤1、准备食材2、螺旋意面煮熟3、西蓝花焯水4、胡萝卜焯水5、都放入碗中6、圣女果洗干净对半切开也可不切7、鸡蛋去皮切四半摆放...
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味味甜
